الخطوة الثانية عشرة في تنسيق جمع المعلومات: "الأفكار الناجحة"
نوع المشروع
الاسترداد/حمل الرسالة
اسم المشروع
منع الانتكاس
هدف المشروع
لمساعدة المحتاجين
الموارد المطلوبة (الميزانية، المتطوعين، المواد، الخ.)
قائمة الاقتراحات/الأفكار أدناه
النتائج
على طريق التعافي
منع الانتكاس/طرق دعم من يعانون من الانتكاس
- يمكن للأعضاء وضع عبارة "مرحبًا، مضى على انتكاستي __________ يومًا. اسألوني كيف تخلصت منها!" على بطاقات أسمائهم في الفعاليات، مثل المؤتمرات.
- لا يُشترط الامتناع عن المشاركة في الاجتماعات. يُمكن تحديد وقت الاجتماعات دائمًا.
- استمر في حضور الاجتماعات مهما كانت، وخاصة الاجتماعات وجهاً لوجه.
- ابحث عن المتحدثين الضيوف الذين كانوا في حالة انتكاسة وامتنعوا الآن عن المشاركة بما ساعدهم على الخروج من الانتكاس.
- شجّع الأعضاء على مشاركة قصصهم كاملةً، بما في ذلك "كيف كانت حياتهم في الماضي". على سبيل المثال، تذكر أحد الأعضاء في أحد الاجتماعات سماعه عضوًا آخر يتحدث عن سلوكٍ يائسٍ تجاه الطعام. لم يسمعوا هذه العضوة من قبل تتحدث عن تجربتها مع المرض، ففكروا: "يا إلهي! كانت سيئةً جدًا أيضًا!"
- الخلوات والفعاليات الخاصة وورش العمل بالغة الأهمية. قد يكون التواصل مع الزمالة صعبًا علينا جميعًا، ولكنه قد يكون أصعب لمن يعانون من الانتكاس. قضاء أكثر من ساعة إلى ساعتين مع الأعضاء الآخرين في ورش العمل ومجموعات دراسة الخطوات الاثنتي عشرة يُعزز الزمالة ورسالتها.
- اطلب من قوتك العليا أن تمنحك يومًا سهلًا، قائلًا: "من الواضح أنني لا أستطيع التعامل مع أي شيء أكثر من ذلك".
- تذكر أنه إذا كنت تُكافح، يمكنك التخلي عن النضال. إذا كنت تُقاتل، يمكنك الخروج من حلبة الملاكمة. الأمر لا يتعلق بالفوز في المعركة، بل بالبقاء. مجاني من المعركة التي لن تفوز بها أبدًا.
- اجعل الأمر بسيطًا جدًا، واستمر في السير في اتجاه منظم وجيد. قل: "إذا كان الشيء الوحيد الذي أستطيع فعله اليوم هو الامتناع عن الكحول، فهذا يكفي".
- تذكر أن الأمر كله يتعلق بالممارسة. الحياة بروفة. استمر في الممارسة - ممارسة الامتناع عن ممارسة الجنس، وممارسة التحدث إلى قوتك العليا، إلخ. نحن مُقدرون أن نخطئ: تقول الخطوة العاشرة:متى"نحن نخطئ، وليس "إذا" أخطأنا.
مُعتمد من مجلس إدارة OA. © جميع الحقوق محفوظة لجمعية مُدمني الإفراط في تناول الطعام المجهولين. مراجعة ٢٤/٣.