ماذا يعني تشغيل البرنامج؟
الزراعة العضوية هي زمالة من اثنتي عشرة خطوة تشبه إلى حد كبير مدمني الخمر المجهولين. إن نهجنا اليومي بالإضافة إلى أعضائنا هو ما يجعلنا مختلفين عن الحلول الأخرى التي ربما تكون قد جربتها. قد لا تكون على دراية ببرنامج مكون من اثنتي عشرة خطوة، ولا بأس، نحن هنا لمساعدتك!
هناك المزيد من المعلومات المتعمقة في موقعنا الإلكتروني والتي ستناقش بالتفصيل كيفية "العمل" على هذه الخطوات. الآن، دعونا نكشف عن بعض المصطلحات التي قد لا تعرفها.
دليل مفيد للمصطلحات والمفاهيم
تقشف هو الامتناع عن الأكل القهري والسلوكيات الغذائية القهرية أثناء العمل على تحقيق وزن صحي للجسم أو الحفاظ عليه.
الروحية والعاطفية والجسدية استرجاع هي نتيجة العيش والعمل ببرنامج الخطوات الاثنتي عشرة لمدمني الإفراط في تناول الطعام على أساس يومي.
الأدوات : لدينا تسع أدوات تساعدنا على التركيز أثناء عملنا على برنامج التعافي، بما في ذلك:
- خطة الأكل
- رعاية
- اجتماعات
- الهاتف
- الكتابة
- أدب
- خطة عمل
- الغفلية
- الخدمة
خطة الأكل: هذا يعطينا دليلاً يوميًا لتجنب الأطعمة المحفزة وأي سلوكيات أكل مدمرة.
رعاية: يعمل الرعاة على البرنامج بأفضل ما في وسعهم ويرشدونك خلال الخطوات الاثنتي عشرة. فهي تساعدك على فهم كل خطوة وكيفية عمل البرنامج بأفضل طريقة تناسبك. يتعدى الرعاة كونهم أصدقاء داعمين؛ هم حقا هدية للبرنامج. اقرأ بيان علاقة الراعي الخاص بنا من مجلس الأمناء.
اجتماعات: نحن نقدم أكثر من 5,600 اجتماعًا افتراضيًا ووجهًا لوجه في جميع أنحاء العالم، وبلغات أخرى غير الإنجليزية. ابحث عن لقاء من شأنها أن تعمل بالنسبة لك والجدول الزمني الخاص بك. تساعدنا الاجتماعات في التعرف على الأدوات والخطوات، كما توفر لنا الزمالة، وهو أمر بالغ الأهمية لتعافينا. لقد اكتشفنا أننا بحاجة لبعضنا البعض لنتحسن.
الهاتف: نتواصل مع بعضنا البعض بين الاجتماعات، لدعم أنفسنا وتقديم المساعدة للآخرين.
الكتابة: البعض يسميها يوميات. عندما نكتب الصعوبات التي نواجهها على الورق، يصبح من الأسهل رؤية المواقف بشكل أكثر وضوحًا وتحديد الإجراء اللازم.
أدب: تحتوي الزراعة المفتوحة على كتب ومنشورات ممتازة – تساعدنا على فهم كيفية "العمل بالخطوات الاثنتي عشرة" وتعطينا أمثلة عن كيف تبدو الحياة في مرحلة التعافي.
خطة عمل: تساعد هذه الأداة على دمج استخدام جميع أدوات الوصول المفتوح الأخرى لتحقيق الهيكلة والتوازن وسهولة الإدارة في حياتنا وتساعدنا في العمل على برنامجنا بشكل متسق.
الغفلية: عدم الكشف عن هويته يمنح أعضاء الوصول الحر حرية التعبير ويحمينا من القيل والقال. والفهم الأعمق لهذه الأداة هو أنها تؤكد أن كل واحد منا واحد من بين كثيرين. الزراعة العضوية ليس لديها نجوم.
الخدمة: سوف تسمع الكثير عن الخدمة في الزراعة العضوية. يتم تناول هذه الأداة بمزيد من التفصيل بشكل أعمق في موقعنا على الويب. ولكن، في الوقت الحالي، يرجى العلم أن أي شكل من أشكال الخدمة - مهما كانت صغيرة - يساعد في الوصول إلى زميل يعاني بينما يزيد من جودة تعافينا.
الآن بعد أن قمنا بتغطية الأجزاء الرئيسية من البرنامج، دعونا نرى كيف قد يبدو العمل بالبرنامج على أساس يومي.
يبدأ يومك بقراءة بعض أدبيات البرنامج، أو تخصيص وقت للصلاة والتأمل فيما قرأته أو في شيء يتعلق باليوم المقبل. يمكنك الاتصال بصديق البرنامج أو كفيلك أو إرسال رسالة نصية أو إرسال بريد إلكتروني إليه لمراجعة خطة تناول الطعام الخاصة بك لهذا اليوم. قد تصل حتى إلى اجتماع. وفي نهاية يومك، قد تفكر في ما حدث وما تعلمته. هذا الروتين البسيط يبقينا على المسار الصحيح.
إذا لم تحضر اجتماعًا بعد، فابحث عنه الآن.
إذا كنت لا تزال غير متأكد من أن الوصول المفتوح مناسب لك، فاستمع إلى أ بودكاست أو تحقق من قسم الوافدين الجدد في مكتبتنا. ال من أين أبدأ؟ الكتيب هو خيار جيد.