Към младия човек: Имате ли проблем с храната, хранителните навици или образа на тялото си?

Аз съм Ашли Г. и съм пристрастен към храните и съм пристрастен към храната. Влязох в OA като млад човек на 22.

От 10-11-годишна възраст качвах 8 до 10 паунда (3.6–4.5 кг) на година. Теглото ми постоянно се увеличаваше до максималното ми тегло от 250 паунда (113 кг) до 20-годишна възраст. Това означава, че ако не бях успял да спра, може би съм тежал доста над 350 до 400 паунда (136–181 кг) до 30-годишна възраст! Някои от най-ранните ми спомени за компулсивно преяждане включват изяждането на всички мои и на брат ми празнични бонбони в рамките на два или три дни след получаването им. Спомням си също, че ядях бърза храна два до три пъти седмично, обикновено след вечерни дейности. Натрапчивото хранене ме повлия физически, защото изпитвах все повече и повече наддаване на тегло и болка и умора, свързани с хроничните ми заболявания.

Хранителната ми зависимост ми причини емоционална мъка. Когато ядох, лекувах чувствата си. Когато се чувствах, се чувствах тревожен, депресиран, безполезен и самоомраза. Мислех се за отхвърлена, маргинализирана и осъдена. Останах неблагодарна и притеснена прекомерно. Животът ми беше луд и неуправляем. Освен това тази болест ме ограби духовно. „Молех се“ на храната и за храната. Това беше моята Висша сила. Имах малко понятие от духовност.

Дойдох в OA след първата си година в колежа. Това беше първият път, когато се идентифицирах с други натрапчиви преяждащи. През първата ми година на въздържание от натрапчиво преяждане започнах работа в областта на кариерата си, поправих стари връзки и започнах нови, излизах за първи път и се научих да се забавлявам. Бях щастлив, радостен и свободен без храна! Изпитах любов и спокойствие.

През втората ми година на въздържание – с любовта, грижата и подкрепата на Бог, моя спонсор и стипендията на OA – аз издържах и упорствах през значителна травма. Имам множество хронични заболявания, които имам от тийнейджърските си години. Едно нетрудоспособно обостряне доведе до увреждането ми на 25-годишна възраст. Загубих способността си да бъда платена работа; моите доходи; способността ми да се грижа за себе си физически; моята независимост; моя нов щастлив, радостен и свободен живот, който бях развил в ОА; и моето безопасно, сигурно, планирано бъдеще. Изпаднах в тежка депресия и изпаднах в страх, гняв и самосъжаление. Бях съблечен до сърцевината си; Бях превит и опънат до точка на скъсване. Но не съм преял! Знаех и вярвах, че връщането към предишния ми натрапчив начин на хранене само ще усложни моите вече тежки, объркани, привидно безнадеждни обстоятелства.

Свързването беше решение за поддържане на въздържание. Моят спонсор предложи две телефонни срещи седмично и три обаждания за възстановяване на ден. Нейните предложения бяха спасителният пояс, от който се нуждаех, за да продължа да се въздържам и да се справя с депресията.

В резултат на това се възстанових на 26 години. Придобих способността да поддържам въздържание година след година; да служи и ръководи; да работят почасово и доброволно с деца; да се забавлявате със семейството и приятелите си; да свири на пиано и степ; да бъде във връзка; да има мир, да бъде благодарен и да изпита свобода; да обичаш и да бъдеш обичан; и също така да предам волята и живота си на грижите на моя любящ Бог в замяна на силата да изпълнявам волята му.

В момента съм на 30, поддържам почти шест години последователно въздържание и загуба на тегло от 100 паунда (45 кг). Ям пет претеглени и измерени хранения на ден без нищо между тях и се въздържам от преяждане. Ежедневно пиша и изпращам текстови съобщения на спонсора си с моя план за хранене.
Докато преминавам през шестата си година на въздържание, вече не напълнявам, причинено от натрапчиво хранене и пристрастяване към храна. Вместо това, аз получавам живот отвъд най-смелите си мечти, породени от въздържане ден по ден и практикуване на Принципите.

Когато се родих, не можех да ям. Това притесни родителите ми, защото започнах да отслабвам, вместо да качвам. Заведоха ме на лекар, който след прегледа им каза, че стомахът ми още не е развит.

Родителите ми ме заведоха вкъщи и ме хранеха с чаена лъжичка, докато изпитанието ни най-накрая приключи и аз можех да ям сам. Естествено способността ми да се храня много радваше майка ми и баща ми. Всъщност те бяха толкова щастливи, че продължиха да ме насърчават да ям.

И ядох. Ядох докато не надебелях. Мразех да съм дебел, затова ядох, за да се почувствам по-добре. Нямах приятели и хората ми се подиграваха, така че ядох и заради това. Ядох заради какво ли не - или заради нищо.

Когато започнах училище, нещата се влошиха. Бях просто „дебел“ преди; сега хората казаха, че съм едновременно „дебел и грозен“. Беше ужасно да съм дебел, но никога не съм мислил да бъда грозен.

Колкото повече остарявах, толкова по-зле ставаха нещата. Имах чувството, че живея в кошмар. Дори собственото ми семейство каза лоши неща за мен.

Когато бях във втори клас, трима мои братовчеди дойдоха да живеят при нас. Всеки път, когато се опитвах да играя или да правя нещо с тях и сестра ми, те казваха: „Ти си твърде дебел, за да направиш това“ или „Хей, Дебели, остани там долу и помогни да вдигнеш нещата. Така, ако паднеш, големият бум няма да е толкова силен.“

Опитах се да игнорирам забележките им, но ме нараниха. Не изглеждаше честно да съм дебел, а всичките ми роднини – майка ми, баща ми, сестра ми, братовчеди, чичовци, лели – бяха слаби. Бях единственият дебел в семейството.

Дойдох в Анонимните преяждащи, когато не бях навършил 13 години и тежах 151 паунда (68 кг). Опитах много диети, но нито една не ми помогна да запазя теглото си. Бях развалина физически и във всяко друго отношение. Ето ме и мен, момче, което все още не е в тийнейджърска възраст, нося панталони със същия размер като баща ми. Имаше разкъсвания по всичките ми ризи, защото продължавах да израствам от тях.

Бях уплашен, когато влязох на вратата на първата ми OA среща. След това, когато седнах, си помислих, че всички са странни. Сега, след всички срещи, на които съм ходил, и цялата помощ, която получих, знам, че ако всички на първата среща бяха странни, тогава и аз бях странен. Аз съм точно като тях; Имам същото заболяване.

Сега, не мисля, че тези хора изобщо са странни. Мисля, че са сладки и с помощта на ОА се промених. От дете без приятели се превърнах в едно с много приятели. Псевдонимът ми също се промени от „Дебел“ на „Провиснали панталони“ — и след това на „Стънък“. Обичам всяка минута от тези прякори.

Казвам се Каролайн. Аз съм на 21 години и се присъединих към OA преди девет години, когато бях на 11. Разбрах за OA, защото майка ми участва и все още си спомням, че тя най-накрая каза „да“ на първата ми среща.

Винаги бях детето, което непрекъснато искаше десерт, криеше бонбоните си от родителите си, вмъкваше храна в стаята си, изяждаше всички закуски в килерите на приятелите ми и т.н. Тогава един ден майка ми и аз си говорехме и аз казах нещо от рода на „Мога да спра да ям сладкиши, когато си поискам. Просто не искам.“ И така, тя ме накара да влагам парите си в устата си и ми предложи предизвикателство: да не ям сладкиши за неопределен брой дни или седмици – докато тя обяви, че „постенето със сладкиши“ е приключило. Питах всеки ден дали е свършило и когато свърши, по-добре повярвайте, че съм изял смешно количество захар. Около година по-късно най-накрая осъзнах за какво говори тя: имах проблем, не можех да спра, когато поисках, и имах нужда от помощ.

Искам да започна споделянето на моята история за наградите на OA, защото голяма част от свързаната с младите хора част от моята история не е непременно пълна с благодарност. Трудно е да си млад в OA! И голяма част от историята ми няма нищо общо с възрастта ми, така че това, което споделям, не е непременно пълната картина на моя опит в възстановяването.

И така, какво харесвам в OA? Какви подаръци ми даде? О, боже, мога да напиша книга. На първо място: Свобода! Свобода от себе си, свобода от моите страхове, свобода от топката и веригата, които бяха храна, свобода от мненията на другите хора... списъкът може да продължи безкрай. Второ: Благодарност. Благодарност за този проблем с преяждането, благодарност за невероятните приятелства, благодарност за това, че успях да чуя опита на другите без техния съвет, благодарност за свободата, която получих, и благодарност за Висша сила, която е до мен. Друг подарък, който OA ми даде, е кутия с инструменти, пълна с ресурси: хора, фрази, молитви, лозунги, упражнения, работни тетрадки и книги, които да ми помогнат във всичко. От чувството, че ми се яде това парче торта на рождения ми ден, до желанието да ударя брат си, до плача в тоалетната на моето училище, мога да използвам OA Tools във всяка ситуация. Ако продължите да се връщате, ще разберете какво имам предвид.

Използвал съм много инструменти през годините, включително четене на Голямата книга, която изтеглих на телефона си и не мога да препоръчам повече! Веднъж бях на пътуване без никакви приятели за възстановяване и се чувствах неудобно да се обадя по телефона при това обстоятелство, но изпратих текстови съобщения на моя спонсор и прочетох история след история в Голямата книга, за да остана въздържан по време на пътуването. Също така използвам инструмента за писане много; дневници, дневници на притеснения или дори бълване на думи, всичките ми ежедневни планове и настоящи чувства към моя спонсор са инструменти, които ми помогнаха да израсна във възстановяването си и ме поддържат въздържан.

Освен това имам хранителен план, който е преразгледан при необходимост, и поверявам храната си на моя спонсор в началото на деня, когато мога. Като млад човек без стабилен график може да ми е трудно да имам рутина за хранене, така че когато нещата са стресиращи или нямам представа какво предстои през деня ми (или кой ме храни), тази гъвкавост с моя спонсор е толкова важна за мен и моето възстановяване.

Какво е лесно в това да си млад в ОА? Лесно мога да се сприятелявам на нова среща, защото всеки иска да говори с мен! Освен това мога да слушам с изключителна благодарност дългите съвети на моите колеги, защото ми бяха спестени много от трудностите, които идват с това да съм в плен на манията за храна в продължение на десетилетия. Освен това получавам невероятни възможности да говоря на различни събития поради моята по-нестандартна гледна точка, което е толкова възнаграждаващо.

Да бъдеш млад в ОА също отваря вратата към цяла нова демография от принудително ядещи все още страдащи, които само ОА не винаги може да достигне: млади хора. Когато влязох в колежа, реших, че ще отговарям честно, когато някой ме попита „Защо не ядеш сладко?“ В рамките на първия месец от часовете доведох някой нов на OA среща. И това, че един човек получи помощ, беше насърчение за мен да продължа да отговарям честно на този въпрос, защото искам да споделя тази надежда с други натрапчиво преяждащи, които все още страдат. Искам да работя стъпка дванадесет. Невероятно е какъв ефект оказвам само защото имам проблем с натрапчивото преяждане. Кой знаеше?

В много отношения да си млад в OA е голяма работа само ако решиш да станеш такъв. Точно както всеки в срещата има житейски опит, свързан с моя, аз имам житейски опит, свързан с техния, и свързването с това, което се споделя на срещите, никога не е предизвикателство за мен. Използването на Q-TIP е полезно за мен, защото ако избера да спра да го приемам лично, ще имам по-приятно изживяване.

Да си млад в OA също е чудесна и специална платформа, която съм използвал, за да помогна както на моите връстници, които страдат от натрапчиво преяждане, така и на моите колеги членове на OA, които са загрижени за децата си. Работя по програмата си по много подобен начин като повечето други: уча се в движение, посещавам бизнес срещи, имам хранителен план, изпълнявам стъпките и ходя на срещи. Успях да се възползвам от мъдростта на по-възрастните членове, да помогна да премахна бариерите между по-възрастните и по-младите членове и най-важното, да намеря възстановяване. Толкова съм благодарен, че прескочих трудностите, които идват с това да бъда страдащ от компулсивно преяждане като възрастен, и с Божията воля, ден след ден, ще продължа да бъда благодарен, възстановяващ се от компулсивно преяждане.

Когато дойдох в OA, бях на 25 години и бях много негодуващ на живота, че ме доведе тук толкова млад. Завиждах на членовете, които бяха пристигнали, когато бяха на 40 до 50 години, защото имаха много повече време от мен да ядат моите задействащи храни – тези храни, към които съм пристрастен и не мога да спра да ям, след като започна. Как мога да спра да ги ям на 25? Беше твърде рано! Ами когато се оженя? Мога ли сериозно да имам сватба без тортата, за която мечтаех от години? Какъв беше смисълът изобщо да се жениш тогава? А какво да кажем за децата? Мога ли да бъда добра майка без да пека бисквити? Няма ли моите деца да обичат чужда майка, която пече повече от мен? И най-вече как ще се справя с купони с хора на моята възраст, на които ядях много, за да се чувствам комфортно и да имам за какво да говоря с тях? Храната беше част от моята идентичност. Какво би останало от мен без него?

Въпреки това неохотно продължавах да се връщам на срещи и да се обаждам по телефона на други членове, както ми беше предложено. Тези хора имаха нещо вълшебно, по-велико от мен, дори ако не можех да го посоча и част от мен го искаше, дори ако другата част се бореше упорито да устои на програмата. Тогава, един ден, спокоен глас в мен ме накара да осъзная, че никога няма да има достатъчно от моите задействащи храни в целия свят, за да засити ямата в стомаха ми. Така че защо не започнете да се въздържате точно сега? Беше толкова добър, колкото всеки друг момент. Взех спонсор, купих малко литература и започнах да работя по стъпките на OA с нея.

Днес съм на 29 и наскоро отбелязах три години въздържание. Чувствам се късметлия, че открих ОА толкова рано, защото израствам в тази красива програма със страхотни духовни принципи и спрях да увреждам тялото си навреме. Най-накрая намерих план за живот, който мислех, че всеки го има освен мен. Не пропускам живота; Изживявам го напълно. Вече не ходя на партита само заради храната. Не се опитвам да бъда някой друг, за да се впиша в група хора. Имам истински приятели и дълбоки, значими взаимоотношения. Не е нужно да лъжа приятелите си, защото те ме разбират. Все по-малко се срамувам от това кой съм и от слабостите си. Започвам да се чувствам като част от човешката раса и нежно се смея на недостатъците си. Дори научавам, че имам добри качества и с какво да допринеса в този живот. Увереността ми се изгражда, ден по ден.

Храната е отново на мястото си: гориво за тялото ми. Вече не е моят бог, най-добрият ми приятел или любовникът ми. Надеждата се върна в живота ми, защото знам, че не трябва да преживявам нищо сама. Имам стипендията на ОА, спонсор и Висша сила, която да насочва стъпките ми и да ме подкрепя. Вече не се тревожа за сватбената си торта. Искам да се оженя за любов и партньорство в живота сега. И вярвам, че благодарение на тази програма ще бъда любяща майка с хиляди други начини освен храната да го покажа. Получавам много повече от OA, отколкото бих могъл да си представя, и за това съм вечно благодарен, че ме доведоха да програмирам толкова млад.

Аз съм Брайън В., в момента съм на 26 години с две години и половина в Анонимните преяждащи и съм много благодарен, че намерих OA.

Чух за ОА, когато бях на 22, когато не можех да извървя милята, която беше необходима, за да стигна до клас или да се разхождам из кампуса от клас в клас. Ежедневният ми живот на живот с отрицателни калории, ядене на едно и половина хранения на ден и натрапчиво тичане от 5 до 10 мили (8–16 км) на ден беше нанесло огромно влияние върху тялото ми: имах индекс на телесна маса 17, бях преживял внезапен сърдечен арест и бях развил стресови фрактури и артрит от коленете надолу. Моето физическо изтощение също включваше участие в седем студентски организации (и имах отговорни позиции в пет), като бях редовен студент и работех в биологични изследвания в кампуса. Бях анорексичка и пристрастена към упражненията, която поставяше приоритетите на всички останали над моите, защото това ми даваше извинения да пренебрегвам храненето.

Когато тялото ми ме принуди да спра, се оттеглих от уроците, спрях да спортувам и напуснах някои от моите клубове.

Това беше и когато започнах да преяждам. В главата ми изглеждаше като единствения начин да напълнея, за да оцелея от анорексията си. За щастие, някой от ученическия здравен кабинет на моето училище, който беше възстановяващ се член на ОА, предложи да имам полза от ОА и ме покани да присъствам на срещи. Въпреки това не влязох в среща до две години по-късно. Не мислех, че Анонимните преяждащи ще ми свършат работа. Всъщност, когато влязох в ОА, вярвах, че преяждането ми с храна е единственото нещо, което ме поддържа жив и че ОА ще ме остави беззащитна срещу моята анорексия.

Влязох в OA категоричен, че не съм склонен да преяждам. Мислех, че просто трябва да намеря начин да се чувствам добре с нормално тегло. Тогава наистина нямах представа, че съм пристрастен към определени храни или че използвах храна, за да се справя с живота. Не осъзнавах, че вече се опитах да спра да ям захар, когато бях на 18 и да бъда без глутен на 23, и не можах да направя нито едно от двете дори за ден. Нито пък бях свързал сърдечните си проблеми с ИТМ или осъзнавах, че съм изложен на риск от развитие на диабет и следвах стъпките на дядо си, който почина от него.

След като разбрах, че храната винаги е била моето решение и схванах духовното значение на това, видях, че вече не мога да оставя решенията ми да се задвижват от анорексичните ми хранителни фобии и обсебващия списък с „не трябва“.

Днес нямам лукса да използвам натрапчивото преяждане, за да се спася от анорексия, и не мога да използвам анорексията, за да коригирам натрапчивото си преяждане. Приех също, че има храни, които просто не мога да ям поради историята на моето семейство с диабет, и виждам колко висококалорични, лесни за ядене храни ми позволиха да живея забързан живот, който застраши здравето ми и ми даде извинения да пропускам хранене. Сега моето въздържание означава, че не получавам бързи решения; решението изисква моите усилия и внимание и ще отнеме време. Моят план за действие включва планиране на хранене, приготвяне на здравословна храна и гарантиране, че имам тази храна със себе си.

В OA намерих семейство в хора, които никога не бих очаквал. Преди ОА никога не приемах другите, защото никога не можех да приема себе си. Вземах решения за тях и това, което си представях, че те мислят за мен и веднага ги отхвърлях. Опитах се да играя според това, което мислех, че другите искат от мен, и се скрих зад лъжите, които създадох, за да спечеля приемане.

Болестта на натрапчивото нездравословно хранене е хитра, объркваща, мощна и търпелива и може да удари всеки, независимо от възрастта, и да го направи безсилен. Щастлив съм, че имах преживявания, които бързо ме доведоха до отчаяние. Наистина не знам как моят Бог мина през моята мъгла от лоши преценки.

Поради OA успях да запазя първата си работа на пълен работен ден вече повече от две години. Бях нает три месеца след като влязох в OA и без стабилност в храненето ми нямаше да мога да се справя с физическите изисквания на работата си. Преди ОА никога не съм очаквал да живея над 25. Сега, с над две години въздържание, пораснах и станах обучаем. Спонсорирам други и съм смирен да бъда полезен. Наред с други неща, аз съм благодарен, че съм възстановяващ се човек от натрапчиво преяждане, живеещ на свобода.

ОА спаси живота ми - или може би трябва да кажа, че ОА спасява живота ми, един чудотворен ден на ден. През май ще празнувам 21-ия си рожден ден. Това е рожден ден, който никога не съм мислил, че ще видя, защото бях натискал бутона за самоунищожение през по-голямата част от тийнейджърските си години. Член на семейството ме запозна със събранията на OA и стипендията, когато бях на 11. Първите ми моменти в OA засадиха семе, което най-накрая започна да цъфти.

По време на младостта си знаех, че имам болест - само да знам, че е необичайно. Повечето от моето семейство с ОА казват, че съм късметлия, че съм намерил възстановяване на толкова млада възраст. Но нека ви кажа, нищо не разваля преяждането като ОА! Никога не съм ходил в клубове за диети и калории, защото знаех, че са загуба на време и пари. OA имаше отговорите. Дванадесетте стъпки можеха, ако пожелаех, да ме спасят от смъртта чрез храна.

Въпреки това продължих с тайното хранене и преяждането от сутрин до полунощ, чувствайки се погълнат и почти обладан от мисли за храна. Бях пристрастен към захарта. Често казвам на моята домашна група, че единственият път, когато се впусках в бягане, беше за „поправка“.

Бих се прочистил чрез повръщане и използване на лаксативи, с различна честота. Тогава, около март миналата година, открих болката и жестокостта на анорексията. Аз съм пълен, квалифициран наркоман. Трябваше да отметна целия списък с натрапчиво хранително поведение и да ми писне от собственото ми отражение в тоалетната чиния, преди да съм готов да направя Първата стъпка.

Сега съм на четвърта стъпка, опитвайки се да напиша първия си „изследващ и безстрашен морален опис” на себе си. Това е тежка работа и вярвате или не, натрупах много болка, негодувание, срам и страх в болестта си.

На какво е равно всичко това? Благодарност! Благодарен съм за живота си днес, за това, че мога да се изправя сутрин и за това, че съм част от програма, която може да ме обича и подкрепя да се върна към здравия разум. Не се притеснявам за това: бях луд без ОА. Връзката ми с моята Висша сила става по-силна всеки ден, когато се въздържам, не се самоунижавам и оставям Висшата сила да управлява живота ми.

Често се чувствах сякаш съм роден без наръчник с инструкции за живота. Ще ме очарова да видя как другите го разбират правилно, докато аз го разбирам толкова грешно. Сега намерих ръководството с инструкции; Просто трябваше да го работя, защото си заслужавам, разбира се! Ние сме късметлиите; имаме програма от дванадесет стъпки за възстановяване.

Едно от общите неща между тези млади членове на OA е, че не са го направили сами. И ти не си длъжна. Анонимните преяждащи ще ви дадат инструментите, от които се нуждаете, за да се въздържате от натрапчиво хранене и натрапчиво хранително поведение.

На срещите ще намерите други, които разбират през какво преминавате и са готови да споделят това, което имат. Спонсорът се грижи особено за вас и ще сподели своя опит в живота и въздържанието, всеки ден, използвайки Дванадесетте стъпки на OA.

Обаждането, изпращането на текстови съобщения и имейлите ви поддържат връзка с вашия спонсор и други членове на OA. Телефонът е особено важен, когато се чувствате изкушени да се включите в принудата си, искате да споделите проблем или просто искате да говорите.

Анонимността в OA е обещание за поверителност. Пазим взаимно самоличността си. Това, което споделяте на среща, остава там. Това, което споделяте с друг член, не отива по-далеч. Когото виждаме на срещите, се държи в доверие. OA е безопасно място, където можете да бъдете това, което сте.

можеш ли да направиш това Да, можеш. Молим ви само да бъдете честни, отворени и с желание и да продължавате да идвате на срещи. Смятаме, че ще се почувствате като у дома си в OA. Никога повече не трябва да се борите сами.

1. Признахме, че сме безсилни пред храната – че животът ни е станал неуправляем.
2. Дойде да повярва, че Сила, по-голяма от нас, може да ни възстанови здравия разум.
3. Взехме решение да предадем волята и живота си на грижата на Бог както Го разбрахме.
4. Направих търсене и безстрашен морален опис на себе си.
5. Признато за Бога, за себе си и за друго човешко същество - точната природа на нашите грешки.
6. Бяхме напълно готови да накараме Бог да премахне всички тези недостатъци на характера.
7. Смирено Го помоли да премахне нашите недостатъци.
8. Направих списък на всички хора, които бяхме наранили, и станахме готови да ги поправим.
9. Направено е директно поправяне на такива хора, където е възможно, освен в случаите, когато това би навредило на тях или на други.
10. Продължихме да правим лична инвентаризация и когато грешихме, незабавно го признахме.
11. Търсен чрез молитва и медитация за подобряване на нашия съзнателен контакт с Бог както Го разбрахме, молейки се само за знание за Неговата воля за нас и силата да я изпълним.
12. След като получихме духовно пробуждане в резултат на тези Стъпки, ние се опитахме да пренесем това послание на натрапчиво преяждащите и да практикуваме тези принципи във всички наши дела.

Разрешение за използване на Дванадесетте стъпки на Анонимни алкохолици за адаптиране, предоставено от AA World Services, Inc.

Винаги да протягаме ръката и сърцето на ОА
на всички, които споделят моята принуда;
за това аз нося отговорност.

Посетете уебсайта на OA на адрес oa.org,
или се свържете с World Service Office на 1-505-891-2664