Какво означава работа с програмата?
OA е стипендия от дванадесет стъпки, подобно на Анонимните алкохолици. Това е нашият подход един ден плюс нашите членове, които ни правят различни от другите решения, които може да сте опитвали. Може да не сте запознати с програма от дванадесет стъпки - и това е добре, ние сме тук, за да ви помогнем!
Има повече информация по-навътре в нашия уебсайт, която ще обсъди подробно как да „работите“ тези стъпки. Засега нека разкрием някои термини, които може би не знаете.
Удобно ръководство за термини и понятия
въздържане е действието на въздържане от натрапчиво хранене и натрапчиво хранително поведение, докато работите за или поддържате здравословно телесно тегло.
Духовни, емоционални и физически възстановяване е резултат от ежедневния живот и работа по програмата Дванадесет стъпки на анонимните преяждащи.
Инструменти: имаме девет инструмента, които ни помагат да се фокусираме, докато работим по нашата програма за възстановяване, включително:
- План за хранене
- спонсорство
- Срещи
- Телефон
- Писане
- Литература
- План за действие
- анонимност
- УСЛУГИ
План за хранене: Това ни дава ежедневно ръководство за избягване на провокиращи храни и всяко разрушително хранително поведение.
спонсорство: Спонсорите работят по програмата по най-добрия начин и ви превеждат през дванадесетте стъпки. Те ви помагат да разберете всяка стъпка и как да работите с програмата по най-добрия за вас начин. Спонсорите надхвърлят това да бъдат подкрепящи приятели; те наистина са подарък за програмата. Прочетете нашата декларация за взаимоотношения със спонсори от Настоятелството.
Срещи: Ние предлагаме над 5,600 срещи лице в лице и виртуални срещи по целия свят и на езици, различни от английски. Намерете среща което ще работи за вас и вашия график. Срещите ни помагат да научим повече за Инструментите и стъпките, а също така осигуряват общение, което е от решаващо значение за нашето възстановяване. Открихме, че се нуждаем един от друг, за да се оправим.
Телефон: Обръщаме се един към друг между срещите, за подкрепа за себе си и за да предложим помощ на другите.
Писане: Някои го наричат водене на дневник. Когато изложим трудностите си на хартия, става по-лесно да виждаме ситуациите по-ясно и да определяме всички необходими действия.
Литература: OA има отлични книги и брошури, които ни помагат да разберем как да „работим по Дванадесетте стъпки“ и ни дават примери за това как изглежда животът на възстановяване.
План за действие: Този инструмент помага да се включи използването на всички други инструменти на OA, за да се внесе структура, баланс и управляемост в живота ни и ни помага да работим по нашата програма последователно.
анонимност: Анонимността дава на членовете на OA свобода на изразяване и ни предпазва от клюки. По-задълбочено разбиране на този инструмент е, че той гарантира, че всеки от нас е един сред многото. OA няма звезди.
УСЛУГИ: Ще чуете много за обслужване в OA. Този инструмент е разгледан по-подробно в нашия уебсайт. Но засега, моля, знайте, че всяка форма на услуга – независимо колко малка е – помага да достигнем до другия страдащ, като същевременно допринася за качеството на нашето възстановяване.
Сега, след като покрихме ключови части от програмата, нека да видим как може да изглежда ежедневната работа с програмата.
Денят ви започва с четене на програмна литература или отделяне на време за молитва и медитация върху това, което сте прочели, или върху нещо за предстоящия ден. Може да се обадите, да изпратите текстово съобщение или да изпратите имейл на приятел от програмата или ваш спонсор, за да прегледате плана си за хранене за деня. Може дори да стигнете до среща. В края на деня може да помислите какво се е случило и какво сте научили. Тази проста рутина ни държи на път.
Ако все още не сте ходили на среща, намерете такава сега.
Ако все още не сте сигурни, че ОА е за вас, изслушайте a подкаст или проверете Секция за новодошли в нашата книжарница. The Откъде да започна? брошурата е добър избор.