Šta znači rad na programu?
OA je stipendija u dvanaest koraka, slično kao i anonimni alkoholičari. Naš pristup "jedan po jedan" plus naši članovi čine nas drugačijima od drugih rješenja koja ste možda isprobali. Možda niste upoznati sa programom od dvanaest koraka—i to je u redu, mi smo tu da vam pomognemo!
Postoji više informacija dublje na našoj web stranici koje će detaljno raspravljati o tome kako “raditi” ove korake. Za sada, hajde da otkrijemo neke pojmove koje možda ne znate.
Zgodan vodič za termine i koncepte
Apstinencija je akcija suzdržavanja od kompulzivnog jedenja i kompulzivnog ponašanja u hrani dok se radi na ili održavanju zdrave tjelesne težine.
Duhovno, emocionalno i fizičko oporavak rezultat je svakodnevnog življenja i rada programa Overeaters Anonymous Twelve Step.
Alat: imamo devet alata koji nam pomažu da se fokusiramo dok radimo na našem programu oporavka, uključujući:
- Plan ishrane
- pokroviteljstvo
- sastanci
- telefon
- pisanje
- književnost
- Akcioni plan
- Anonimnost
- Usluga
Plan ishrane: Ovo nam daje dnevni vodič za izbjegavanje hrane koja izaziva hranu i bilo kakvog destruktivnog ponašanja u ishrani.
pokroviteljstvo: Sponzori su radili na programu najbolje što su mogli i vode vas kroz dvanaest koraka. Pomažu vam da shvatite svaki korak i kako da radite program na najbolji način za vas. Sponzori idu dalje od toga da budu prijatelji podrške; oni su zaista poklon programu. Pročitajte našu izjavu o odnosu sa sponzorima iz Upravnog odbora.
sastanci: Nudimo preko 5,600 sastanaka licem u lice i virtuelnih sastanaka širom sveta i na drugim jezicima osim engleskog. Pronađite sastanak to će raditi za vas i vaš raspored. Sastanci nam pomažu da naučimo o alatima i koracima, a također nam pružaju zajedništvo, što je ključno za naš oporavak. Otkrili smo da smo potrebni jedni drugima da ozdravimo.
telefon: Dopiremo jedni drugima između sastanaka, za podršku za sebe i za pružanje pomoći drugima.
pisanje: Neki to zovu vođenje dnevnika. Kada svoje poteškoće stavimo na papir, postaje lakše jasnije sagledati situacije i odrediti sve potrebne radnje.
književnost: OA ima odlične knjige i pamflete – koji nam pomažu da shvatimo kako “raditi dvanaest koraka” i daju nam primjere kako izgleda život u oporavku.
Akcioni plan: Ovaj alat pomaže da se inkorporira korištenje svih ostalih OA alata da unesemo strukturu, ravnotežu i upravljivost u naše živote i pomaže nam da dosljedno radimo naš program.
Anonimnost: Anonimnost daje članovima OA slobodu izražavanja i štiti nas od tračeva. Dublje razumijevanje ovog alata je da on osigurava da smo svi jedan od mnogih. OA nema zvjezdice.
Usluga: Čućete mnogo o uslugama u OA. Ovaj alat je detaljnije obrađen na našoj web stranici. Ali, za sada, imajte na umu da bilo koji oblik usluge – bez obzira koliko mali – pomaže dopreti do drugog oboljelog, a istovremeno doprinosi kvaliteti našeg oporavka.
Sada kada smo pokrili ključne dijelove programa, hajde da vidimo kako bi moglo izgledati raditi na programu na dnevnoj bazi.
Vaš dan počinje čitanjem neke programske literature ili odvajanjem vremena za molitvu i meditaciju o onome što ste pročitali ili o nečemu o danu koji je pred vama. Možete telefonirati, poslati poruku ili poslati e-poštu prijatelju programa ili svom sponzoru da pregledate svoj plan ishrane za taj dan. Možda čak stignete na sastanak. Na kraju svog dana možete razmisliti o tome šta se dogodilo i šta ste naučili. Ova jednostavna rutina nas drži na pravom putu.
Ako još niste otišli na sastanak, pronađite ga sada.
Ako još uvijek niste sigurni da je OA za vas, poslušajte a podcast ili pogledajte Odeljak za pridošlice u našoj knjižari. The Gdje da počnem? pamflet je dobar izbor.