Was bedeutet die Arbeit am Programm?

OA ist eine Zwölf-Schritte-Gemeinschaft, ähnlich wie die Anonymen Alkoholiker. Es ist unser tagesaktueller Ansatz und unsere Mitglieder, die uns von anderen Lösungen unterscheiden, die Sie vielleicht ausprobiert haben. Möglicherweise sind Sie mit einem Zwölf-Schritte-Programm nicht vertraut – und das ist in Ordnung, wir sind hier, um Ihnen zu helfen!

Weiter unten auf unserer Website finden Sie weitere Informationen, in denen detailliert erläutert wird, wie diese Schritte „durchgeführt“ werden. Lassen Sie uns zunächst einige Begriffe aufdecken, die Sie möglicherweise nicht kennen.

Ein praktischer Leitfaden zu Begriffen und Konzepten

Abstinenz ist die Maßnahme, zwanghaftes Essen und zwanghaftes Essverhalten zu unterlassen und gleichzeitig auf ein gesundes Körpergewicht hinzuarbeiten oder es aufrechtzuerhalten.

Spirituell, emotional und körperlich Erholung ist das Ergebnis des täglichen Lebens und der täglichen Arbeit im Zwölf-Schritte-Programm von Overeaters Anonymous.

Werkzeuge: Wir verfügen über neun Tools, die uns helfen, uns zu konzentrieren, während wir an unserem Genesungsprogramm arbeiten, darunter:

  • Ein Ernährungsplan
  • Sponsorship
  • Meeting-Planung
  • Telefon
  • Schreiben
  • Literatur
  • Aktionsplan
  • Anonymität
  • Service

Ernährungsplan: Dies gibt uns einen täglichen Leitfaden zur Vermeidung von auslösenden Nahrungsmitteln und jeglichem destruktiven Essverhalten.

Sponsorship: Sponsoren haben das Programm nach besten Kräften umgesetzt und führen Sie durch die Zwölf Schritte. Sie helfen Ihnen, jeden Schritt zu verstehen und das Programm für Sie optimal zu nutzen. Sponsoren sind nicht nur ein unterstützender Freund; Sie sind wirklich ein Geschenk für das Programm. Lesen Sie unsere Erklärung zur Sponsorbeziehung vom Kuratorium.

Meeting-Planung: Wir bieten weltweit über 6,400 persönliche und virtuelle Meetings und in anderen Sprachen als Englisch an. Finden Sie ein Treffen Das wird für Sie und Ihren Zeitplan funktionieren. Treffen helfen uns, etwas über die Werkzeuge und Schritte zu lernen und sorgen auch für Gemeinschaft, die für unsere Genesung von entscheidender Bedeutung ist. Wir haben festgestellt, dass wir einander brauchen, um gesund zu werden.

Telefon: Wir gehen zwischen den Treffen aufeinander zu, um uns selbst zu unterstützen und anderen Hilfe anzubieten.

Schreiben: Manche nennen es Journaling. Wenn wir unsere Schwierigkeiten zu Papier bringen, fällt es uns leichter, Situationen klarer zu erkennen und die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen.

Literatur: OA hat ausgezeichnete Bücher und Broschüren – die uns helfen zu verstehen, wie man „die Zwölf Schritte durchführt“ und uns Beispiele dafür geben, wie das Leben in der Genesung aussieht.

Aktionsplan: Dieses Tool hilft dabei, die Verwendung aller anderen OA-Tools zu integrieren, um Struktur, Ausgeglichenheit und Verwaltbarkeit in unser Leben zu bringen, und hilft uns, unser Programm konsequent umzusetzen.

Anonymität: Anonymität gibt OA-Mitgliedern Meinungsfreiheit und schützt uns vor Klatsch und Tratsch. Ein tieferes Verständnis dieses Tools besteht darin, dass es sicherstellt, dass jeder von uns einer unter vielen ist. OA hat keine Sterne.

Service: Sie werden viel über Service in OA hören. Auf dieses Tool wird weiter unten auf unserer Website näher eingegangen. Aber seien Sie sich vorerst darüber im Klaren, dass jede Art von Dienstleistung – egal wie klein sie auch sein mag – dazu beiträgt, einen Leidensgenossen zu erreichen und gleichzeitig die Qualität unserer Genesung zu verbessern.

Nachdem wir nun die wichtigsten Teile des Programms behandelt haben, wollen wir sehen, wie es aussehen könnte, das Programm täglich zu bearbeiten.

Ihr Tag beginnt damit, dass Sie etwas Programmliteratur lesen oder sich die Zeit nehmen, zu beten und über das Gelesene oder über etwas über den bevorstehenden Tag nachzudenken. Sie können einen Programmfreund oder Ihren Sponsor anrufen, ihm eine SMS oder eine E-Mail senden, um Ihren Ernährungsplan für den Tag durchzugehen. Vielleicht kommst du sogar zu einem Meeting. Am Ende Ihres Tages können Sie darüber nachdenken, was passiert ist und was Sie gelernt haben. Diese einfache Routine hält uns auf dem Laufenden.

Wenn Sie noch nie an einem Meeting teilgenommen haben, finden Sie jetzt eines.

Finde ein Meeting

Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, ob OA das Richtige für Sie ist, hören Sie sich a an Podcast oder check das aus Newcomer-Bereich in unserer Buchhandlung. Der Wo soll ich anfangen? Eine Broschüre ist eine gute Wahl.