Während wir das Zwölf-Schritte-Programm von Overeaters Anonymous zur Genesung von zwanghaftem Essen anwenden, stehen uns eine Reihe von Hilfsmitteln zur Verfügung. Wir nutzen diese Instrumente – einen Ernährungsplan, Sponsoring, Treffen, Telefon, Schreiben, Literatur, Aktionsplan, Anonymität und Service – regelmäßig, um uns dabei zu helfen, Abstinenz und Genesung von unserer Krankheit zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Ein Ernährungsplan

Ein Ernährungsplan hilft uns als Hilfsmittel, zwanghaftes Essen zu vermeiden, leitet uns bei unseren Ernährungsentscheidungen und legt fest, was, wann, wie, wo und warum wir essen. (Weitere Informationen finden Sie in der Broschüre „Ein neuer Ernährungsplan“.) Dieses Hilfsmittel hilft uns, mit den körperlichen Aspekten unserer Krankheit umzugehen und eine körperliche Genesung zu erreichen.

Sponsorship

Wir bitten einen Sponsor, uns auf allen drei Ebenen unseres Genesungsprogramms zu unterstützen: körperlich, emotional und spirituell. Finden Sie einen Sponsor, der das hat, was Sie wollen, und fragen Sie diese Person, wie sie es erreicht.

Meeting-Planung

Die Treffen geben uns die Möglichkeit, unser gemeinsames Problem zu identifizieren, unsere gemeinsame Lösung zu bestätigen und die Geschenke zu teilen, die wir durch dieses Zwölf-Schritte-Programm erhalten. Zusätzlich zu persönlichen Treffen bietet OA Telefon- und andere Arten virtueller Treffen an, die hilfreich sind, um die tödliche Isolation zu durchbrechen, die durch Entfernung, Krankheit oder körperliche Einschränkungen verursacht wird.

Telefon

Viele Mitglieder rufen ihre Sponsoren und andere OA-Mitglieder täglich an, schreiben ihnen Textnachrichten oder E-Mails. Telefonischer oder elektronischer Kontakt bietet auch einen unmittelbaren Ausweg aus den schwer zu bewältigenden Höhen und Tiefen, die wir möglicherweise erleben.

Schreiben

Wenn wir unsere Gedanken und Gefühle zu Papier bringen oder ein beunruhigendes oder freudiges Ereignis beschreiben, können wir unsere Handlungen und Reaktionen besser verstehen, und zwar auf eine Weise, die sich oft nicht offenbart, wenn wir einfach nur darüber nachdenken oder darüber sprechen.

Literatur

Wir lesen von der OA anerkannte Literatur, darunter zahlreiche Bücher, Studienführer, Broschüren, Brieftaschenkarten und ausgewählte Texte der Anonymen Alkoholiker. All dieses Material vermittelt Einblicke in unsere Krankheit und die Erfahrung, Kraft und Hoffnung, dass es eine Lösung für uns gibt.

Aktionsplan

Bei der Erstellung eines Aktionsplans geht es darum, erreichbare Maßnahmen zu identifizieren und umzusetzen, um unsere individuelle Abstinenz und emotionale, spirituelle und körperliche Genesung zu unterstützen. Dieses Tool kann, wie auch unser Ernährungsplan, bei den einzelnen Mitgliedern stark variieren und muss im Verlauf unserer Genesung möglicherweise angepasst werden.

Anonymität

Anonymität ist die spirituelle Grundlage all unserer Traditionen und erinnert uns immer daran, Prinzipien vor Persönlichkeiten zu stellen (Tradition 12). Anonymität versichert uns, dass nur wir als einzelne OA-Mitglieder das Recht haben, unsere Mitgliedschaft anderen bekannt zu geben. Anonymität in Presse, Radio, Film, Fernsehen und anderen öffentlichen Kommunikationsmedien bedeutet, dass wir niemals zulassen, dass unser Gesicht oder unser Nachname verwendet wird, wenn wir uns einmal als OA-Mitglieder zu erkennen gegeben haben (Tradition 11). Innerhalb der Gemeinschaft bedeutet Anonymität, dass alles, was wir mit anderen OA-Mitgliedern teilen, respektiert und vertraulich behandelt wird. Was wir bei Treffen hören, sollte dort bleiben.

Service

Jede Art von Service – egal wie klein –, der dazu beiträgt, einen Leidensgenossen zu erreichen, trägt zur Qualität unserer eigenen Genesung bei. Mitglieder, die neu bei OA sind, können Dienste leisten, indem sie an Besprechungen teilnehmen, Stühle teilen und wegräumen. Alle Mitglieder können auch Dienste leisten, indem sie Literatur herausgeben, Neuankömmlinge willkommen heißen, ein virtuelles Treffen veranstalten oder alles Notwendige tun, um der Gruppe zu helfen. Mitglieder, die bestimmte Anforderungen erfüllen, können über die Gruppenebene hinaus Dienste leisten, indem sie auf gruppenübergreifender, Service-Board-, Regions- oder Weltdienstebene dienen.

In der Verantwortungserklärung von OA heißt es: „Allen, die meinen Zwang teilen, werde ich immer die Hand und das Herz von OA entgegenstrecken; dafür bin ich verantwortlich.“

Die gesamte Werkzeuge der Wiederherstellung Broschüre für weitere Informationen.

OA-Verantwortungsversprechen

Stets die Hand und das Herz von OA ausstrecken
an alle, die meinen Zwang teilen;
dafür bin ich verantwortlich.

Vom OA-Vorstand genehmigt
©1989 … 2011 Overeaters Anonymous, Inc. Alle Rechte vorbehalten. Rev. 6/2022.
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