Άλλα έγγραφα που χρησιμοποιήθηκαν σε αυτό το εργαστήριο:
Χρησιμοποιήστε αυτά τα σενάρια και τις καταστάσεις εξάσκησης με το φύλλο εργασίας «Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη».
| επαγγελματίας υγείας | Επισκέπτεστε την οικογενειακή σας γιατρό. Εξετάζει το ιστορικό σας και παρατηρεί απώλεια βάρους 36 κιλών τα τελευταία δύο χρόνια. Ενημερώνετε τη γιατρό σας για την οστεοαρθρίτιδα και την εμπειρία σας; Τι μπορείτε να της προσφέρετε; |
| νεοφερμένος | Ένας νεοφερμένος έρχεται σε μια συνάντηση και ρωτάει για «τη δίαιτα». Αυτό ακριβώς θέλει. Τι του λες; |
| επαγγελματίας υγείας | Είσαι στον οδοντίατρο και εκείνη παρατηρεί ότι τα τελευταία χρόνια έχεις χάσει σημαντικό βάρος. Ενημερώνεις τον οδοντίατρό σου για την οστεοαρθρίτιδα; Τι μπορείς να του προσφέρεις; |
| νεοφερμένος | Ένας νεοφερμένος κοιτάζει γύρω από την αίθουσα συσκέψεων και βλέπει άτομα που δεν έχουν υγιές σωματικό βάρος. Εσείς κάνετε αποχή και προσπαθείτε να αποκτήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος, αλλά δεν το έχετε καταφέρει ακόμα. Τι λέτε στον νεοφερμένο; |
| επαγγελματίας υγείας | Ο βοηθός ιατρού σας σας ζυγίζει κατά τη διάρκεια της επίσκεψής σας. Ο βοηθός σημειώνει ότι έχετε χάσει πολύ βάρος από την τελευταία σας επίσκεψη και ρωτάει: «Τι κάνατε;» Πώς απαντάτε; |
| μέλος σε υποτροπή (εντός ή εκτός οστεοαρθρίτιδας) | Έχετε καλέσει πολλές φορές ένα μέλος σε υποτροπή που δεν έχει πάει στο συναντιόμαστε σε μερικές εβδομάδες. Δεν έχει απαντήσει στις κλήσεις σας. Συνεχίζετε να τηλεφωνείτε; |
| επαγγελματίας υγείας | Επισκέπτεστε έναν διαιτολόγο ή διατροφολόγο για βοήθεια με ένα διατροφικό πλάνο. Εξηγείτε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε. Προτείνει ένα διατροφικό πλάνο που περιλαμβάνει τροφές από τις οποίες αποφεύγετε αυτήν τη στιγμή. Πώς την ενημερώνετε για την οστεοαρθρίτιδα; Ποιες πληροφορίες μοιράζεστε μαζί της; |
| μέλος σε υποτροπή (εντός ή εκτός οστεοαρθρίτιδας) | Βλέπετε ένα άτομο σε μια συνάντηση ή εκδήλωση που δεν γνωρίζετε πολύ καλά, αλλά σαφώς δυσκολεύεται. Τι λέτε ή τι κάνετε; |
| νεαρό άτομο | Είσαι στην τουαλέτα. Ακούς τον φίλο σου να κάνει εμετό. Δεν είναι η πρώτη φορά που τον ακούς, αλλά δεν ήσουν σίγουρος πριν. Λές κάτι στον φίλο σου; Του λες για την οστεοαρθρίτιδα και την εμπειρία σου; |
| αγωνιζόμενος χορηγός | Έχετε έναν ανάδοχο που θέλει να δοκιμάσει ένα άλλο πρόγραμμα Δώδεκα Βημάτων αντί για ΟΑ. Τι λέτε στον ανάδοχο; |
| νεαρό άτομο | Είστε στην ουρά για να αγοράσετε μεσημεριανό στην καφετέρια του σχολείου ή του πανεπιστημίου. Δεν είστε σίγουροι για τις καλύτερες επιλογές για το διατροφικό σας πρόγραμμα, γι' αυτό καλείτε τον ανάδοχό σας. Ένα κοντινό σας άτομο ακούει τυχαία τη συζήτηση και σας ρωτάει σχετικά. Τι λέτε ή τι μοιράζεστε μαζί του; |
| αγωνιζόμενος χορηγός | Μιλάς στο τηλέφωνο με τον/την σύντροφό σου. Τον τελευταίο μήνα, μου ανέφερε ότι τα έχει κάνει θάλασσα ξανά και ξανά. Απλώς δεν μπορεί να τα καταφέρει. Κάνει ό,τι του ζητήσεις και ακόμα περισσότερα. Τι καθοδήγηση μπορείς να προσφέρεις; |
| νεαρό άτομο | Το παιδί σας μόλις άρχισε να ζει στην πανεπιστημιούπολη. Το πανεπιστήμιο διοργανώνει μια συνάντηση για να ενημερώσει τους γονείς ότι πολλοί από τους φοιτητές παλεύουν με ανορεξία, βουλιμία και διατροφικές διαταραχές. Ο ομιλητής ρωτάει αν θα ετοιμάσετε ένα γεύμα για τους φοιτητές στον όροφο του παιδιού σας. Τι κάνετε; Λέτε κάτι για την οστεοαρθρίτιδα στη συνάντηση ή όταν φέρνετε το φαγητό; |
| ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ | Η σύντροφός σου σε γνώρισε όταν ήσουν υπέρβαρη. Σε ερωτεύτηκε και είναι μαζί σου εδώ και χρόνια. Τώρα που χάνεις βάρος, περισσότεροι άνθρωποι σε προσέχουν. Ανησυχείς ότι η σύντροφός σου νιώθει απειλημένη. Στην πραγματικότητα, είναι δυσαρεστημένη με τον χρόνο που περνάς με την οστεοαρθρίτιδα. Πώς της μιλάς γι' αυτό; |
| νεαρό άτομο | Η ανιψιά σου, η οποία πηγαίνει στο κολέγιο, γυμνάζεται υπερβολικά και αναφέρει ότι έχει σταματήσει να έχει περίοδο. Είναι αγχωμένη και οι εναλλαγές της στη διάθεσή της είναι αρκετά έντονες. Τι υλικά και προτάσεις μπορείτε να της παρέχετε; |
| ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ | Το άλλο σας μισό θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει την ΟΑ. Τι θα μπορούσατε να πείτε ή να κάνετε για να τον ενθαρρύνετε να τη δοκιμάσει; |
| δίκαιη υγεία | Ο φορέας παροχής υπηρεσιών σας διαθέτει ένα ενημερωτικό περίπτερο στην έκθεση υγείας με ένα βίντεο για τους νεοφερμένους που επαναλαμβάνεται κάθε δέκα λεπτά. Ποιες πληροφορίες παρέχετε; Πώς προσεγγίζετε όσους σταματούν για να δουν το βίντεο; |
| επιχειρήσεις | Ένας οργανισμός με χώρο συναντήσεων έχει ακούσει για τα προγράμματα των Δώδεκα Βημάτων και είναι ενθουσιασμένος που ακούει ότι βρίσκεστε στους Αυστηρά Ανοιχτούς Ορίζοντες. Ο οργανισμός προτείνει ότι η ομάδα σας μπορεί να συναντηθεί στις εγκαταστάσεις του, προσθέτοντας ότι θα αφαιρεθεί το ενοίκιο λόγω της καλής δουλειάς που προσφέρουν τα προγράμματα των Δώδεκα Βημάτων. Τι κάνετε για να συναντηθείτε εκεί; |
| δίκαιη υγεία | Ο φορέας παροχής υπηρεσιών σας έχει περίπτερο σε μια έκθεση υγείας. Κάποιος που περνάει από εκεί για να ζητήσει πληροφορίες σας λέει συνέχεια ότι «ο φίλος μου» χρειάζεται πληροφορίες για την οστεοαρθρίτιδα. Υποψιάζεστε ότι είναι στην πραγματικότητα για το άτομο που ρωτάει. Τι του λέτε; Τι πληροφορίες του δίνετε; |
| ταξίδια | Τρώτε έξω και το φαγητό σας σερβίρεται. Βγάζετε τη ζυγαριά σας για να ζυγίσετε το φαγητό σας. Όσοι δειπνούν μαζί σας εκπλήσσονται και ρωτούν γιατί το κάνετε αυτό. Τι λέτε; |
| στο αεροδρόμιο ή στο αεροπλάνο | Το άτομο δίπλα σου έπρεπε να πληρώσει για δύο θέσεις επειδή είναι παχύσαρκο. Του μιλάς για την οστεοαρθρίτιδα και την εμπειρία σου, τη δύναμη και την ελπίδα σου; Πώς παρουσιάζεις το θέμα; |
| κοινωνικός λειτουργός, ψυχολόγος, θεραπευτής | Γνωρίζεις μια τοπική θεραπεύτρια που εργάζεται σε κέντρο θεραπείας για διατροφικές διαταραχές. Δεν έχει ακούσει ποτέ για την οστεοαρθρίτιδα. Προστατεύεις την ανωνυμία σου και δεν λες τίποτα ή της λες για την οστεοαρθρίτιδα; |
| στο αεροδρόμιο ή στο αεροπλάνο | Το άτομο που κάθεσαι δίπλα σου σχολιάζει το (εγκρατές) γεύμα που έφερες μαζί σου. Αναφέρει ότι εύχεται να μπορούσε να φάει κι άλλο έτσι, αλλά λέει ότι δεν έχει χρόνο. Είναι σε διακοπές και θέλει να φάει το δωρεάν γεύμα που του παρέχεται. Εσύ τι λες; |
| Μέλος των ΑΥ που δεν παρέχει υπηρεσίες στους ΑΥ | Οι ανάδοχοί σας λένε ότι δεν έχουν χρόνο. Εργάζονται, έχουν οικογένεια και φίλους. Ρωτούν: «Γιατί να μπουν στον κόπο να προσφέρουν υπηρεσία;» Εσείς τι λέτε; |
| στο ασανσέρ | Βρίσκεστε σε ένα ασανσέρ και κάποιος βλέπει το σήμα σας του WSBC και ρωτάει τι σημαίνει. (Υπάρχουν και άλλα μέλη των ΟΑ στο ασανσέρ μαζί σας.) Πώς αντιδράτε; |
| σε μια άλλη συντροφιά | Βρίσκεστε σε μια συνάντηση για μια ακόμη συντροφιά του Twelve Step. Κάποιος σχολιάζει πριν από την έναρξη ή στο διάλειμμα πόσο καλύτερη εμφάνιση έχετε. Ξέρει ότι εργάζεστε. αυτό πρόγραμμα Δώδεκα Βημάτων, αλλά λέει ότι φαίνεται να υπάρχει κάτι άλλο. Πότε συζητάτε για την οστεοαρθρίτιδα και τι λέτε; |
| στο ασανσέρ | Στο διάδρομο δίπλα στους ανελκυστήρες, υπάρχει ένα σημείο για να αναρτηθούν πληροφορίες για την κοινότητα. Αναρτάτε εκεί μια αφίσα με πληροφορίες για το κοινό των Ανοιχτών Ουρανών. Παρατηρείτε κάποιον που έχει σταματήσει για να διαβάσει την αφίσα. Τι λέτε; |
| Μέλος των ΑΥ που δεν παρέχει υπηρεσίες στους ΑΥ | Ένας από τους φίλους σου στους Ανώτερους Λειτουργούς σου λέει ότι λατρεύει να προσφέρει υπηρεσίες, αλλά δεν θέλει να πάει σε διαομάδες ή να υπηρετήσει σε επιτροπές επειδή απλώς απεχθάνεται να εργάζεται με δύσκολους ανθρώπους - ειδικά με μερικούς από αυτούς στους Ανώτερους Λειτουργούς που είναι «τόσο δύσκολο να τα πάει κανείς καλά». Τι του λες; |
| μέλος της οικογένειας | Ο γονέας σου δοκίμασε την οστεοαρθρίτιδα αλλά την παράτησε, πιστεύοντας ότι δεν λειτουργεί. Χρειάζεται ακόμα οστεοαρθρίτιδα. Το αναφέρεις ξανά; |
| δημόσιες συγκοινωνίες (μετρό, λεωφορείο, τρένο) | Εσύ και οι υπότροφοι των Ακαδημαϊκών Ουράνια μιλάτε για τους Ακαδημαϊκούς Ουράνια ενώ χρησιμοποιείτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Κάποιος ακούει τυχαία τη συζήτησή σας και ρωτάει τι είναι η οστεοαρθρίτιδα. Τι απαντάτε; |
| μέλος της οικογένειας | Ξέρεις ότι η ξαδέρφη σου θα μπορούσε όντως να χρησιμοποιήσει οστεοαρθρίτιδα. Πώς της το λες; |
| φίλος | Βρίσκεστε σε μια τοπική αθλητική εκδήλωση και ένας φίλος που δεν έχετε δει εδώ και αρκετό καιρό παρατηρεί την αλλαγή στην εμφάνισή σας. «Πώς το έκανες;» ρωτάει. Πώς απαντάτε; |
| μέλος της οικογένειας | Βλέπεις συνεχώς τα αδέρφια σου να παλεύουν με το φαγητό και τις πολλές δίαιτες που προσπαθούν να απορρίψουν για την επόμενη μόδα. Ξέρουν ότι είσαι στο πρόγραμμα και λένε ότι σου ταιριάζει, αλλά λένε επίσης ότι δεν τους αρέσουν όλα αυτά τα πράγματα του Θεού, δεν τους πειράζει που είναι παχύσαρκοι ή απλώς δεν ενδιαφέρονται και τόσο. Τα αδέρφια σου λένε ότι δεν θέλουν να φάνε όλα αυτά τα ακριβά «υγιεινά» τρόφιμα ή/και δεν έχουν χρόνο να ψωνίσουν. Ενοχλούνται μαζί σου επειδή, όταν πηγαίνετε όλοι σε ένα εστιατόριο, σου παίρνει πολύ χρόνο να παραγγείλεις αυτά τα «υγιεινά» πράγματα. Σε αυτά, φαίνεται πολύ μεγάλο μπελάς. Τι λες ή τι κάνεις; |
| στο κοινοτικό κέντρο | Το τοπικό σας κοινοτικό κέντρο διοργανώνει ένα εργαστήριο γυμναστικής και διατροφής. Ανακαλύπτετε ότι το άτομο που σας κάνει check-in στο κέντρο είναι ο παρουσιαστής του εργαστηρίου. Τι της προσφέρετε σχετικά με την οστεοαρθρίτιδα; |
| στο παντοπωλείο ή στη βιβλιοθήκη | Βρίσκεστε σε ένα τοπικό παντοπωλείο ή βιβλιοθήκη. Παρατηρείτε ότι οι ΑΑ δεν εκπροσωπούνται στον πίνακα ανακοινώσεων της κοινότητάς τους. Έχετε αυτοκόλλητα σημειώματα ΑΑ (Αυτοκόλλητες σημειώσεις για τον πίνακα ανακοινώσεων, #440) στην τσάντα σου. Τι κάνεις; |
| συνεργάτης | Είσαι για μεσημεριανό με τους συναδέλφους σου. Κάποιος σχολιάζει πόσο εξαιρετικά υγιεινός είσαι πάντα με το φαγητό σου. Σε ρωτάει γιατί τρως πάντα με αυτόν τον τρόπο, παρόλο που το γεύμα που σου προσφέρεται είναι άφθονο και... δωρεάν. Τι γίνεται αν οι συνάδελφοί σας είναι παχύσαρκοι; Τι γίνεται αν έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος; Τι γίνεται αν ένας από αυτούς φαίνεται να έχει ανορεξία ή βουλιμία; Πώς επηρεάζει το καθένα από τα σενάρια αυτά που λέτε; |
| μέλος της οικογένειας | Ο κουνιάδος σου είναι παχύσαρκος. Με βάση τις γνώσεις σου για τις διατροφικές του συνήθειες, πιστεύεις ότι μπορεί να είναι ψυχαναγκαστικός υπερφαγικός. Τι μπορείς να κάνεις; |
| έξω για φαγητό | Είστε έξω για φαγητό με άλλα μέλη μιας τοπικής οργάνωσης και μια ηγεσία παίρνει δεύτερη και τρίτη μερίδα φαγητού. Αρχίζει να φαίνεται λίγο χλωμή και ιδρωμένη και έχει πάρει πολύ βάρος. Λέτε κάτι για την οστεοαρθρίτιδα; |
| Μέλος των ΑΥ που δεν παρέχει υπηρεσίες στους ΑΥ | Έχετε έναν χορηγό που σας λέει ότι το πρόγραμμά σας είναι διαφορετικό από αυτό που άλλοι το έχουν κάνει. Ρωτάει: «Γιατί; Τι το κάνει διαφορετικό;» Εσείς τι λέτε; |
| ως εθελοντής στην κοινότητα | Άλλοι εθελοντές με τους οποίους εξυπηρετείτε παρατηρούν ότι αλλάζετε — χάνετε βάρος, είστε πιο ευτυχισμένοι, πιο αφοσιωμένοι. Τέλος, ένα γενναίο μέλος της ομάδας ρωτάει: «Τι κάνετε;» Πώς απαντάτε; |
| ταξίδια | Ταξιδεύεις στην Ιταλία με μια παρέα. Είσαι ο μόνος που δεν τρώει ζυμαρικά, και κάθε μέρος που τρως σερβίρει ζυμαρικά! Ένας σερβιτόρος ρωτάει αν το φαγητό είναι εντάξει και «Γιατί δεν τρως ζυμαρικά;» Πώς απαντάς; |
Εγκεκριμένο από το Διοικητικό Συμβούλιο της ΟΑ
© 2016 Overeaters Anonymous, Inc. All rights reserved. Rev. 12 / 2025.
Overeaters Anonymous®, Inc.
6075 Zenith Court NE
Rio Rancho, New Mexico 87144-6424 USA
Διεύθυνση ταχυδρομείου: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727 USA
Tel: 1-505-891-2664 • FAX: 1-505-891-4320
info@oa.org • www.oa.org