Τι σημαίνει η λειτουργία του προγράμματος;
Η ΟΑ είναι μια υποτροφία δώδεκα βημάτων σαν τους Ανώνυμους Αλκοολικούς. Είναι η προσέγγισή μας μια μέρα κάθε φορά και τα μέλη μας που μας κάνουν διαφορετικούς από άλλες λύσεις που μπορεί να έχετε δοκιμάσει. Μπορεί να μην είστε εξοικειωμένοι με ένα πρόγραμμα δώδεκα βημάτων—και δεν πειράζει, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε!
Υπάρχουν περισσότερες πληροφορίες βαθύτερα στον ιστότοπό μας που θα συζητήσουν λεπτομερώς πώς να "δουλέψετε" αυτά τα Βήματα. Προς το παρόν, ας αποκαλύψουμε ορισμένους όρους που ίσως δεν γνωρίζετε.
Ένας χρήσιμος οδηγός για όρους και έννοιες
αποχή είναι η δράση της αποχής από την καταναγκαστική κατανάλωση φαγητού και τις ψυχαναγκαστικές διατροφικές συμπεριφορές ενώ εργάζεστε προς ή διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος.
Πνευματικό, συναισθηματικό και σωματικό ανάκτηση είναι το αποτέλεσμα της καθημερινής ζωής και εργασίας του προγράμματος Overeaters Anonymous Twelve Step.
Εργαλεία: έχουμε εννέα Εργαλεία που μας βοηθούν να εστιάσουμε ενώ εργαζόμαστε το πρόγραμμα ανάκαμψης, συμπεριλαμβανομένων:
- Ένα σχέδιο διατροφής
- Υποστήριξη
- Συναντήσεις
- Τηλέφωνο
- Γραφή
- Λογοτεχνία
- Σχέδιο δράσης
- ανωνυμία
- Υπηρεσία
Σχέδιο Διατροφής: Αυτό μας δίνει έναν καθημερινό οδηγό για την αποφυγή τροφών που προκαλούν πυροδότηση και τυχόν καταστροφικών διατροφικών συμπεριφορών.
Υποστήριξη: Οι χορηγοί δούλευαν το πρόγραμμα στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους και σας καθοδηγούν στα Δώδεκα Βήματα. Σας βοηθούν να κατανοήσετε κάθε βήμα και πώς να δουλέψετε το πρόγραμμα με τον καλύτερο τρόπο για εσάς. Οι χορηγοί υπερβαίνουν το να είναι υποστηρικτικοί φίλοι. είναι πραγματικά ένα δώρο για το πρόγραμμα. Διαβάστε τη δήλωση σχέσης χορηγών μας από το Διοικητικό Συμβούλιο.
Συναντήσεις: Προσφέρουμε πάνω από 5,600 πρόσωπο με πρόσωπο και εικονικές συναντήσεις σε όλο τον κόσμο και σε άλλες γλώσσες εκτός από τα αγγλικά. Βρείτε μια συνάντηση που θα λειτουργήσει για εσάς και το πρόγραμμά σας. Οι συναντήσεις μάς βοηθούν να μάθουμε για τα Εργαλεία και τα Βήματα και επίσης να παρέχουμε συντροφιά, η οποία είναι κρίσιμη για την ανάρρωσή μας. Έχουμε ανακαλύψει ότι χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον για να γίνουμε καλά.
Τηλέφωνο: Προσεγγίζουμε ο ένας τον άλλον μεταξύ των συναντήσεων, για υποστήριξη στον εαυτό μας και για να προσφέρουμε βοήθεια στους άλλους.
Γραφή: Κάποιοι το λένε ημερολόγιο. Όταν αφήνουμε τις δυσκολίες μας στο χαρτί, γίνεται πιο εύκολο να δούμε τις καταστάσεις πιο καθαρά και να καθορίσουμε κάθε απαραίτητη ενέργεια.
Λογοτεχνία: Η ΟΑ έχει εξαιρετικά βιβλία και φυλλάδια–που μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς να «δουλέψουμε τα Δώδεκα Βήματα» και μας δίνουν παραδείγματα για το πώς μοιάζει η ζωή στην ανάκαμψη.
Σχέδιο δράσης: Αυτό το Εργαλείο συμβάλλει στην ενσωμάτωση της χρήσης όλων των άλλων Εργαλείων ΟΑ για να φέρουμε δομή, ισορροπία και δυνατότητα διαχείρισης στη ζωή μας και μας βοηθά να εκτελούμε το πρόγραμμά μας με συνέπεια.
ανωνυμία: Η ανωνυμία δίνει στα μέλη της ΟΑ ελευθερία έκφρασης και μας προστατεύει από κουτσομπολιά. Μια βαθύτερη κατανόηση αυτού του Εργαλείου είναι ότι διασφαλίζει ότι ο καθένας μας είναι ένας μεταξύ πολλών. Η ΟΑ δεν έχει αστέρια.
Υπηρεσία: Θα ακούσετε πολλά για την υπηρεσία στην ΟΑ. Αυτό το Εργαλείο εξετάζεται με περισσότερες λεπτομέρειες πιο βαθιά στον ιστότοπό μας. Ωστόσο, προς το παρόν, σας παρακαλούμε να ξέρετε ότι οποιαδήποτε μορφή υπηρεσίας –όσο μικρή κι αν είναι– βοηθά να προσεγγίσουμε έναν συνάδελφο που πάσχει, ενώ αυξάνει την ποιότητα της ανάρρωσής μας.
Τώρα που καλύψαμε βασικά μέρη του προγράμματος, ας δούμε πώς μπορεί να είναι να δουλεύεις το πρόγραμμα σε καθημερινή βάση.
Η μέρα σας ξεκινάει διαβάζοντας κάποια λογοτεχνία προγράμματος ή αφιερώνοντας χρόνο για να προσευχηθείτε και να διαλογιστείτε αυτά που έχετε διαβάσει ή κάτι για την επόμενη μέρα. Μπορείτε να τηλεφωνήσετε, να στείλετε μήνυμα κειμένου ή ένα email σε έναν φίλο του προγράμματος ή στον χορηγό σας για να εξετάσετε το Πρόγραμμα Διατροφής για την ημέρα. Μπορεί ακόμη και να πάτε σε μια συνάντηση. Στο τέλος της ημέρας σας, μπορεί να σκεφτείτε τι συνέβη και τι μάθατε. Αυτή η απλή ρουτίνα μας κρατά σε καλό δρόμο.
Εάν δεν έχετε ακόμη πάει πραγματικά σε μια συνάντηση, βρείτε μια τώρα.
Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι ότι η ΟΑ είναι για εσάς, ακούστε το a το podcast ή ελέγξτε το Τμήμα νεοφερμένων στο βιβλιοπωλείο μας. ο τον οδηγό των ΑΥ Aπό που ξεκινάω. το φυλλάδιο είναι μια καλή επιλογή.