Lo que podemos hacer:

  • Practica los Pasos y Principios Espirituales diariamente a lo largo de tu vida.
  • Incluya los pasos al discutir posibles soluciones.
  • Escribir/escribir un diario.
  • Mantener contacto con patrocinadores y amigos de OA para recibir su escucha activa, aceptación y compasión.
  • Utilice la Oración de la Serenidad y otras oraciones y medite.
  • Escuche la experiencia, la fortaleza y la esperanza de los demás, de todos los participantes del programa de Doce Pasos.
  • Tenga un patrocinador con quien hablar.
  • Lea secciones de nuestra literatura que aborden su problema actual.
  • Recuerde que no está solo.
  • Escriba y siga un plan de alimentación.
  • Haz una lista de gratitud.
  • Recuerde que no controlamos el mundo ni a otras personas.
  • Pedir ayuda.
  • Asegúrese de que sus comentarios sean bienvenidos antes de enviarlos.
  • Confía en un Poder Superior.
  • Asista a reuniones, presenciales y/o en línea, para ver caras conocidas.
  • Deja ir tu perfección. Ten presente tu progreso.
  • Reconoce cómo te identificas cuando otros comparten sus historias.
  • Dejar ir.
  • Haz una llamada de extensión del Duodécimo Paso para ver a quién puedes ayudar.
  • Presta servicio durante toda tu vida, no sólo en OA.
  • Llama o envía un mensaje de texto inmediatamente cuando te des cuenta de que estás teniendo dificultades.
  • Recuerda que la comida no lo cura.
  • Ten paciencia. Recuerda cómo eras cuando eras nuevo.
  • Asista a retiros, talleres, maratones y convenciones y escuche podcasts.
  • Asume la responsabilidad de tu recuperación.
  • Da el primer paso cada día.
  • Considere llevar comida consigo cuando necesite estar fuera de casa.
  • Cierre la cocina después de las comidas.
  • Desarrollar y seguir un plan de acción.

Lo que evitamos

  • Tómate a ti mismo y a tus problemas demasiado en serio.
  • Criticar.
  • Considere sus compromisos como opcionales.
  • Sea inflexible o insista en que sus ahijados sigan su programa exactamente como usted les indique. Tenga en cuenta las diferencias de personalidad y busque lo que funcione.
  • Predicar.
  • Psicoanalizar.
  • Espere que su patrocinador le salve.
  • Ignora lo que parece cierto, solo para no herir los sentimientos de alguien. Haz preguntas con cariño.
  • Aislar.

Quinta Tradición

Cada grupo tiene un solo propósito principal: llevar el mensaje al comedor compulsivo que todavía sufre.

Compromiso de Responsabilidad de OA

Siempre para extender la mano y el corazón de OA
a todos los que comparten mi compulsión;
De esto soy responsable

Aprobado por la Junta de OA. © 2023 Comedores Compulsivos Anónimos, Inc. Todos los derechos reservados.