Este ejercicio de escritura es un enfoque que utiliza los Doce Pasos de OA para afrontar los desafíos de la vida sin recurrir a la comida. Mejore su recuperación utilizando este documento individualmente o como punto central de un taller.

  1. Admito que soy impotente ante ________________________________________. ¿Cómo hace esto que mi vida sea ingobernable?
  1. ¿Creo que un poder superior a mí puede devolverme la cordura? SÍ o NO. Si no, explique por qué. ¿Cómo sería la recuperación en relación con este problema?
  1. ¿He decidido dejar ________________________________________ al cuidado de Dios o de un Poder Superior? SÍ o NO. Si no, explique por qué.
  1. Hago un inventario moral profundo y sin miedo de mí mismo. Enumero mis miedos, resentimientos y perjuicios. ¿Cuál es mi parte en esto?
  1. ¿Estoy dispuesto a admitir ante Dios/Un Poder Superior, ante mí mismo y ante otra persona la naturaleza exacta de los errores que contribuyeron a la situación? Si la respuesta es afirmativa, continúe con el punto 6. Si la respuesta es negativa, regrese al punto 1.
  1. ¿Estoy completamente dispuesto a que Dios o un Poder Superior elimine estos defectos de carácter? SÍ o NO. Si no, explique por qué.
  1. ¿Le he pedido humildemente a Dios/a un Poder Superior que me libre de mis defectos? SÍ o NO (Refiérase a los miedos, resentimientos y daños del punto 4 anterior).
  1. Haz una lista de todas las personas a las que he perjudicado por esto. (Inclúyete a ti mismo). ¿Cómo les he hecho daño? ¿Estoy dispuesto a compensarlos?
  1. ¿Cómo y cuándo voy a hacer las paces?
  1. Continúa tu inventario personal. ¿Qué acciones específicas puedo tomar hoy?
  1. ¿Qué acciones específicas puedo realizar hoy para establecer, restablecer y mejorar el contacto consciente con Dios/Poder Superior?
  1. ¿Qué despertar espiritual/nueva visión he tenido como resultado de trabajar estos Pasos en este problema específico?

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