¿Cómo "dejan" de comer compulsivamente los miembros de OA?
Un ser querido ha decidido buscar ayuda para su problema con la comida acudiendo a Comedores Compulsivos Anónimos. Al principio, intentar dejar de comer compulsivamente puede no parecer una decisión importante, pero puede suponer un cambio radical en su vida.
Muchos conocemos a fumadores que han dejado de fumar, a alcohólicos que han dejado de beber y a otros grupos de personas que han "dejado" de consumir sustancias o se abstienen de las conductas que les causan problemas. La diferencia con estos grupos es que su vida no depende de seguir fumando cigarrillos, bebiendo alcohol, apostando o cediendo a comportamientos compulsivos para mantenerse vivos. En cambio necesitamos alimentarnos para vivir; nadie puede simplemente "dejar" de comer. Quienes comen compulsivamente lidian con su compulsión evitando los alimentos, o los comportamientos alimentarios, que les provocan los mismos antojos incontrolables que el alcohol provoca en los alcohólicos, las drogas en los drogadictos, etc.
En Comedores Compulsivos Anónimos tenemos una Declaración consensuada sobre la Abstinencia y la Recuperación:
«La abstinencia es la acción de dejar de comer compulsivamente y de tener comportamientos alimenticios compulsivos mientras se trabaja para alcanzar o mantener un peso corporal saludable."
La recuperación espiritual, emocional y física es el resultado de vivir y trabajar el programa de Doce Pasos de Comedores Compulsivos Anónimos a diario”.
Observamos que nuestros problemas con la comida se manifiestan de diversas maneras. En nuestro programa, usamos los términos "comer compulsivamente" y "comer en exceso compulsivamente" indistintamente para describir los numerosos problemas que los miembros de OA tienen con la comida. Estos incluyen, entre otros: comer en exceso, comer poco, adicción a la comida, anorexia, bulimia, atracones, ejercicio excesivo, purgas y otras conductas alimentarias compulsivas.
El apoyo familiar puede ayudar a una comedor compulsivo a mantener su compromiso de recuperación.
¿Cómo pueden brindar apoyo los familiares?
Algunas familias deciden acompañar al comedor compulsivo en su nueva forma de vivir. Otras no lo hacen. Por ejemplo, hay familias que leen la literatura de OA y la discuten abiertamente, mientras que hay otras que simplemente no la conocen. Otros familiares pueden adoptar el plan alimenticio del miembro o incluso convertirse en miembros.
Esto lo determinará fundamentalmente el deseo del miembro de OA y la decisión de la familia. Al principio, algunos miembros no están preparados para compartir su programa de recuperación con personas que no participan en él, ni siquiera con sus seres queridos. Con el tiempo quizá se unan a quienes acogen a sus familiares en el estilo de vida de OA.
La única persona que necesita cambiar es la que desea dejar de comer compulsivamente. En esta búsqueda, se requieren nuevas actitudes y perspectivas. Lo único que se le pide a la familia es que, con paciencia, permita que la persona en recuperación siga las indicaciones del programa de OA, incluso si no comprende completamente el proceso.
Los cambios significan crecimiento.
Las personas que sufren de comer compulsivamente y practican los Doce Pasos de Comedores Compulsivos Anónimos no solo se recuperan de su trastorno, sino que también adquieren habilidades para mantener relaciones satisfactorias con familiares, amigos y otras personas dentro del marco del programa.
OA ayuda a que la gente se sienta mejor consigo misma al comprender que la alimentación compulsiva es una enfermedad de adicción y no una falta moral. Una de las primeras herramientas que se recomienda usar a los comedores compulsivos para sentirse mejor es el plan de comidas. Los comedores compulsivos que se abstienen, siguen los Doce Pasos, y usan las nueve herramientas del programa comienzan a desarrollar nuevos sentimientos de satisfacción, autoestima, y servicio a los demás. El comedor compulsivo abstinente aprende nuevas formas de responder a los problemas que surgen en la familia y en otros lugares, sin recurrir a la comida para encontrar alivio. A partir de este punto de partida en el programa comienza a surgir una nueva persona.
Puede resultar extraño escuchar del familiar que comienza su recuperación frases como: «Tengo que hacer lo que me conviene». No obstante, estas reticencias se superan al comprender que el miembro de OA padece una enfermedad y está intentando recuperarse cambiando su forma de vivir.
El comportamiento puede ser nuevo y desconocido.
El período de recuperación temprana a veces puede suponer un cambio de adaptación para los familiares. Las llamadas telefónicas frecuentes pueden interrumpir las comidas familiares y otras actividades. Las reuniones a veces consumen gran parte del tiempo del comedor compulsivo. Los hábitos habituales cambiarán. Las frecuentes ausencias y preocupaciones del comedor compulsivo pueden resultar desconcertantes o incluso irritantes.
El comportamiento de la persona con alimentación compulsiva puede ser desafiante por un tiempo, mientras aprende nuevas maneras de afrontar la vida sin comer compulsivamente. A veces, surgen sentimientos que antes estaban atenuados o suprimidos por la conducta alimentaria compulsiva. Los familiares pueden sentirse amenazados por los cambios.
Mientras siguen su programa de OA, algunas personas con problemas de alimentación experimentan rápidamente los beneficios del programa, lo que les permite dejar de comer compulsivamente de inmediato y sin esfuerzo, experimentando a menudo una gran alegría y serenidad como resultado de la renuncia a su voluntad. Estas personas reportan una gran mejora en todas sus relaciones, especialmente con sus familiares.
Sin embargo, cabe recordar que no todos los miembros de OA experimentan esto rápidamente. Mediante la asistencia continua a las reuniones y el trabajo en el programa de recuperación de Doce Pasos con un padrino, ellos también podrían experimentar lo mismo.
La cooperación es crucial.
Es importante entender que estos nuevos intereses aparentemente disruptivos (llamadas telefónicas, reuniones, momentos de tranquilidad y frases hechas) son necesarios para que el miembro de OA avance en su camino hacia la recuperación.
Puede llegar un momento en que la intensidad de estos compromisos disminuya, pero no se puede apresurar al comedor compulsivo. OA no es un club de dietas. Es un estilo de vida que se practica día a día. Esta es la única garantía contra las recaídas.
No es responsabilidad de la familia determinar qué come el comedor compulsivo ni si asiste a las reuniones. El cambio debe provenir del comedor compulsivo.
Los miembros de OA no aman menos a sus familias. Al contrario, desean amar más a todos. Un concepto fundamental de OA es que, a menos que los comedores compulsivos aprendan a amarse a sí mismos, serán incapaces de amar a nadie más.
A veces, la familia del miembro con OA es más necesaria cuando menos se siente. En este momento crítico, la familia puede ser de gran ayuda siendo cooperativa y paciente. Preguntarle al comedor compulsivo cómo puede ayudar puede ser de gran ayuda.
Tenga en cuenta que somos un programa anónimo, lo que significa que protegemos la privacidad de nuestros miembros. Solo los miembros de OA deben revelar su membresía en el programa, si así lo desean. Esta protección del anonimato se aplica a la privacidad de todos los miembros de nuestro grupo.
La autoimagen mejora con la práctica de los Doce Pasos.
La alimentación compulsiva y la mala imagen de uno mismo parecen ir de la mano. La única manera de dejar de desagradarse a uno mismo es empezar a quererse. Pero ¿cómo se pueden cambiar esos sentimientos negativos tan arraigados, y a menudo inconscientes?
El programa de recuperación de Doce Pasos de OA es una forma eficaz de lograrlo. Creemos que los cambios de comportamiento y la consiguiente autoimagen solo pueden producirse si se hace un esfuerzo vigoroso por estudiar y practicar los Pasos. Este esfuerzo se simplifica gracias a la nueva y firme convicción del comedor compulsivo de que: «Solo por hoy, puedo abstenerme; puedo abandonar las tendencias autodestructivas y adoptar una nueva forma de vida». En todas nuestras acciones subyace el concepto más importante de OA: la impotencia personal ante nuestra compulsión. El miembro de OA admite que todos los esfuerzos hasta el momento han fracasado, renuncia por completo a su voluntad y pide ayuda para comenzar de nuevo. Es fundamental que el comedor compulsivo lo haga voluntariamente; se le debe permitir la dignidad de elegir su propio camino hacia la recuperación. La familia puede ser de gran ayuda al respetar esta decisión.
Los patrocinadores ayudan a los nuevos miembros a comprender OA.
Una de las nueve herramientas que utilizan los miembros de OA es el padrinazgo. El padrinazgo es el vínculo directo entre el comedor compulsivo y el programa. Es una fuente de información, luego un confidente y, finalmente, un amigo. Basándose en su experiencia con la abstinencia y la recuperación, el padrinazgo ofrece fuerza y esperanza al nuevo miembro cuando todo parece confuso y amenazante. El padrinazgo se compromete a estar presente cuando sea necesario.
Un patrocinador puede ser un puerto seguro en medio de una tormenta: la tormenta de antojos físicos y sentimientos incómodos que experimentan algunos comedores compulsivos, especialmente durante las primeras semanas de abstinencia.
A medida que avanza la recuperación, la familia se beneficia.
La obsesión por la comida y las conductas alimentarias compulsivas del comedor compulsivo tienen efectos adversos no solo en la víctima, sino también en el resto de la familia. A medida que el miembro de la OA que se ha recuperado y se desarrolla, no es raro que los familiares se sientan incómodos con la transformación. De hecho, pueden decidir que prefieren al antiguo comedor compulsivo —física y emocionalmente insalubre— a esta persona cuyos intereses ya no se limitan al hogar, la familia y la comida.
No es raro sentirse un poco excluido y resentido por toda esta nueva independencia. Pero a medida que el comedor compulsivo se recupera, en la mayoría de los casos, las relaciones familiares mejoran. A largo plazo, las familias se benefician enormemente cuando un miembro se recupera de la enfermedad de la sobrealimentación.
Nos importa.
Cuando alguien con problemas de alimentación acude a OA, otros comensales compulsivos están listos para apoyarlo. ¡Nos importa! ¡De verdad!
los doce pasos
- Admitimos que éramos impotentes ante la comida, que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
- Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros mismos podría devolvernos el sano juicio.
- Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal como lo concebimos,.
- Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos.
- Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas
- Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Dios nos liberase de nuestros defectos.
- Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos.
- Hicimos una lista de todas aquellas personas a quienes habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos.
- Reparamos directamente a cuantos nos fue posible el daño causado, excepto cuando el hacerlo implicaba perjuicio para ellos o para otros.
- Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos inmediatamente.
- Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, tal como lo concebimos,, pidiéndole solamente conocer su voluntad para con nosotros y la fortaleza para llevarla a cabo
- Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos Pasos, tratamos de llevar este mensaje a los comedores compulsivos y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.
Permiso para adaptar los Doce Pasos de Alcohólicos Anónimos otorgado por AA World Services, Inc.
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