Taller sobre la diferencia entre la abstinencia y un plan de alimentación | Presentación de diapositivas

Texto traducible de este documento

1. Diferencia entre Abstinencia y una El Plan de Comidas Taller

2. OBJETIVOS

Aumentar el enfoque de la Comunidad en las acciones necesarias para la abstinencia, porque nuestro propósito principal es abstenernos de comer compulsivamente y de conductas alimentarias compulsivas y llevar el mensaje de recuperación a través de los Doce Pasos de OA a aquellos que aún sufren.

3. OBJETIVOS

MIEMBROS DE OA…

• Comprenda la diferencia entre la abstinencia y un plan de alimentación.
• Tenga una visión clara de su abstinencia.
• Escribe las acciones que deben realizar para hacer de la abstinencia la prioridad en su vida.
• Comprenda qué es y qué no es un plan de alimentación.
• Conozca los recursos de Acceso Abierto relevantes.

4. ¿Por qué es importante la diferencia entre la abstinencia y un plan de alimentación?

• La abstinencia es la misma para todos los miembros de OA.
• Abstinencia: La acción de abstenerse de comer compulsivamente y de tener conductas alimentarias compulsivas mientras se trabaja para lograr o mantener un peso corporal saludable.
• Si bien la abstinencia no difiere de un miembro de OA a otro, los detalles del plan de alimentación de cada miembro pueden variar.

5. Fondo

1961: La abstinencia mencionada por primera vez como una herramienta.

1973: Los delegados de la WSBC aprobaron Las herramientas de recuperación folleto que enumeraba la abstinencia como una herramienta.

1995: Se reconoce la importancia de la abstinencia:

• Un plan de alimentación sustituyó a la abstinencia como herramienta 
• La abstinencia definida como el propósito principal de OA

2015: “Nuestro objetivo principal es abstenernos de comer compulsivamente y de conductas alimentarias compulsivas y llevar el mensaje de recuperación a través de los Doce Pasos de OA a aquellos que aún sufren”.

2021: “WSBC 2021 acepta lo siguiente:

La abstinencia es la acción de abstenerse de comer compulsivamente y de conductas compulsivas en la alimentación mientras se trabaja para conseguir o mantener un peso corporal saludable.

La recuperación espiritual, emocional y física es el resultado de vivir y trabajar a diario el programa de Doce Pasos de Comedores Compulsivos Anónimos. (Manual de Políticas de la Conferencia de Negocios, 1988b [enmendado en 2019 y 2021])

6. Actividad de lluvia de ideas

7. Formula tu propia visión/afirmación de abstinencia

P.ej

Elijo libremente alimentos y comportamientos alimentarios que no son compulsivos, comiendo con gratitud, dignidad y gracia, lo que resulta en mantener un peso corporal saludable, utilizando la sabiduría y la guía de Dios y los Doce Pasos de OA como un camino para mi vida.

8. ¿Es mi abstinencia lo suficientemente fuerte?

• ¿Estoy trabajando los Pasos?
• ¿Oro y medito?
• ¿Planifiqué mi comida hoy?
• ¿Estoy manteniendo o trabajando para lograr un peso corporal saludable?
• ¿Confié en mi Poder Superior para lograr o mantener la abstinencia?
• ¿Pido ayuda?
• ¿Hacer llamadas telefónicas OA?

9. ¿ES MI ABSTINENCIA SUFICIENTEMENTE FUERTE?

• ¿Tengo una actitud de gratitud?
• ¿Ayudo a los demás?
• ¿Tengo un plan de acción para mantener la abstinencia?
• ¿Tengo un patrocinador? ¿Soy patrocinador?
• ¿Lo que estoy haciendo actualmente me ayuda a mantener la abstinencia?
• ¿En qué actividades NO participaré para mantener mi abstinencia?

10. “La abstinencia primero, sin excepción”

• ¿Cuáles son mis acciones diarias de oración y meditación?
• ¿Qué acciones debo realizar para vivir el Paso Diez?
• ¿Qué acciones subyacen a mi plan de alimentación?
• ¿Cuáles son mis alimentos desencadenantes que, si como un poco, desearé más?
• ¿Mantengo una lista escrita específica de los comportamientos alimentarios en los que participaré?
• ¿Mantengo una lista escrita específica de conductas alimentarias en las que no participaré?

11. UN PLAN DE ALIMENTACIÓN – Qué es, qué no es

Un plan de alimentación eficaz ayuda al miembro a dejar de comer compulsivamente y a alcanzar o mantener un peso corporal saludable. Para que un miembro se mantenga en esa condición, se necesita más que un simple plan de alimentación. Trabajar los Doce Pasos y usar las Herramientas de Recuperación permite recuperar la cordura con la comida y una recuperación más completa, tanto espiritual como emocionalmente.

1. Escriba brevemente sobre lo que un plan de alimentación es o hace por usted.
2. Escribe brevemente sobre lo que un plan de alimentación no es o no hace por ti.

12. Acciones para llevar a casa

• Se pide a todos que compartan una cosa que podrían hacer antes de dar ese primer bocado compulsivo.
• Escriba las sugerencias en la pizarra o en el papel.
• Copia acciones que funcionen para ti.

13. Recursos

FOLLETOS:

• Una vida de abstinencia: un día a la vez
• Un nuevo plan de comidas
• ¿Es la comida un problema para usted?
• Muchos síntomas, una solución
• En OA, la recuperación es posible: Acerca de la alimentación compulsiva y el programa de recuperación de OA
• Lista de verificación de recuperación
• Las herramientas de recuperación
• Piensa primero
• Bienvenido de nuevo: Sugerencias para miembros en recaída y para quienes se preocupan

LIBROS:

• Comedores compulsivos anónimos, tercera edición—específicamente los prólogos y apéndices, “El papel de un plan de alimentación en la recuperación de la alimentación compulsiva”, “Una enfermedad de la mente”, “Una enfermedad del cuerpo” y “Una enfermedad del espíritu”
• Los Doce Pasos y Doce Tradiciones de Comedores Compulsivos Anónimos, Segunda Edición
• Abstinencia, segunda edición
• Alcohólicos Anónimos, cuarta edición, específicamente “La opinión del doctor”

DESCARGAS GRATUITAS en oa.org:

• Abstinencia Presentación de PowerPoint
• Lista de verificación de abstinencia fuerte
• Guía de recursos de literatura sobre abstinencia

  Aprobado por la Junta de Comedores Compulsivos Anónimos (OA). © 2014 Comedores Compulsivos Anónimos, Inc. Todos los derechos reservados. Rev. 8/2021.