El proyecto de simplicidad

1. El Proyecto Simplicidad: del Comité del 12.º Paso Interior del Servicio Mundial de OA

¡El Proyecto Simplicidad es una idea sencilla para ayudarte a mantener la abstinencia!

¿Tienes un programa? ¿Tienes una ficha y un bolígrafo?

Escribe lo esencial de su Programa en el anverso y reverso de una tarjeta, y luego llévala contigo a dondequiera que vayas. Saca la tarjeta y léela cuando necesites reafirmar tu programa.

2. Mantenlo simple, cariño

Su tarjeta debe contener toda la información, recordatorios, indicaciones o elementos de acción ti Es necesario recordarlo en momentos de estrés.

Pero manténgalo simple... ¡todo tiene que caber en el frente y el dorso de una pequeña tarjeta índice!

Desplácese hacia abajo para ver algunas ideas de tarjetas de otros miembros de OA... puede personalizar una de estas tarjetas si lo desea o crear sus propias categorías.

3. (Ficha azul)

Plan de alimentación	Plan de Acción
Plan Superior	plan de rescate

4. (Ficha verde)

Estos son los alimentos y conductas alimentarias de los que me abstengo:

Esta es la estructura de mi plan de alimentación (es decir, cuándo y con qué frecuencia como):

Estas son mis pautas sobre la cantidad de comida que consumo:

Esta es la RAZÓN por la que sigo el plan anterior:

5. (Ficha roja)

Los valores/principios espirituales de mi Poder Superior son:

¿Cómo puedo alinearme mejor con los valores espirituales de mi Poder Superior en este momento? ¿Qué desearía mi Poder Superior que yo fuera o hiciera en esta situación, considerando los valores mencionados anteriormente?

6~L~3

3 comidas al día,

1 día a la vez,

Con vida en el medio.

7. Antes de dar ese primer bocado compulsivo, recuerda...

8. Mi compromiso:

Cuando surjan dificultades, oraré a Dios para que me ayude y le pediré que me muestre dónde y cómo puedo ayudar a los demás. ¡No siempre se trata de mí! Cuando busco ayudar a los demás, me ayudo a mí mismo en mi recuperación.

9. Ama a Dios. Sirve a los demás. Sirve a los demás. Ama a Dios.

Dios me ama y quiere lo mejor para mí siempre.	Por hoy viviré en los Pasos y la Abstinencia.
Me amo porque soy hijo de Dios	¡La comida no soluciona nada! Dios es la solución a todos mis problemas.

10. ¡No se trata de MÍ!

11. Para la recuperación:

Confía en Dios,

Casa limpia,

Ayuda a los demás,

(“Rx” es una abreviatura de receta médica)

12. (Ficha blanca con tabla de cuatro columnas)

Quiénes	La causa	Afecta a mi	Mi parte (egoísmo, deshonestidad, egoísmo, miedo)

13. Herramientas de recuperación de OA

El Plan de Comidas	Teléfono	Plan de Acción
Padrinazgo	Escribir	Anonimato
Grupo	Literatura Comercial	Servicio

Principios de los Pasos (para practicar en todos mis asuntos)

Honestidad	Integridad	Amor
Esperanza	Disposición	Perseverancia
Fe	con Humildad	Despertar espiritual
Coraje	Autodisciplina	Servicio

14. coloréame AGRADECIDO

---

Aprobado por la Junta de OA, © Comedores Compulsivos Anónimos, Inc. Todos los derechos reservados. Rev. 8/2021

Overeaters Anonymous, Inc. World Service Office
Lugar: 6075 Zenith Court NE, Rio Rancho, NM 87144, USA
Dirección postal: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727, USA
Teléfono: + 1 505-891-2664