Ahora que ha encontrado Comedores Compulsivos Anónimos, es posible que desee asegurarse de que nuestro programa sea adecuado para usted. A muchos de nosotros nos ha resultado útil responder las siguientes preguntas para ayudarnos a determinar si tenemos un problema de alimentación compulsiva.
| ¿Es usted un comedor compulsivo? | Si | No |
|---|---|---|
| 1. ¿Como cuando no tengo hambre o no como cuando mi cuerpo necesita nutrirse? | ||
| 2. ¿Me doy atracones de comida sin motivo aparente, a veces comiendo hasta saciarme o incluso hasta sentirme mal? | ||
| 3. ¿Tengo sentimientos de culpa, vergüenza o incomodidad por mi peso o mi forma de comer? | ||
| 4. ¿Como de forma sensata delante de otras personas y luego lo compenso cuando estoy solo? | ||
| 5. ¿Mi alimentación está afectando mi salud o mi forma de vivir? | ||
| 6. Cuando mis emociones son intensas, ya sean positivas o negativas, ¿me encuentro buscando comida? | ||
| 7. ¿Mis hábitos alimentarios me hacen infeliz a mí o a los demás? | ||
| 8. ¿Alguna vez he usado laxantes, vómitos, diuréticos, ejercicio excesivo, pastillas para adelgazar, inyecciones u otras intervenciones médicas (incluida cirugía) para intentar controlar mi peso? | ||
| 9. ¿Ayuno o restrinjo severamente mi consumo de alimentos para controlar mi peso? | ||
| 10. ¿Fantaseo sobre cuánto mejor sería mi vida si tuviera un tamaño o peso diferente? | ||
| 11. ¿Necesito masticar o tener algo en la boca todo el tiempo: comida, chicle, mentas, caramelos o bebidas? | ||
| 12. ¿Alguna vez he comido alimentos quemados, congelados o en mal estado; de envases del supermercado; o de la basura? | ||
| 13. ¿Hay ciertos alimentos que no puedo dejar de comer después de probar el primer bocado? | ||
| 14. ¿He perdido peso con una dieta o un “período de control” que luego fue seguido por episodios de alimentación descontrolada y/o aumento de peso? | ||
| 15. ¿Paso demasiado tiempo pensando en la comida, discutiendo conmigo mismo sobre si comer o qué comer, planificando la próxima dieta o cura de ejercicios o contando calorías? |
¿Has respondido "sí" a varias de estas preguntas? Si es así, es posible que tengas, o estés a punto de tener, un problema de comer compulsivamente o comer en exceso. Tu siguiente paso es visitar el sitio web de Comedores Compulsivos Anónimos. oa.org y Encontrar una reunionEscanea el código QR o visita oa.org/quiz y descubre cómo podemos ayudarte.
Aprobado por la Junta de OA. Reimpreso de Quince Preguntas © 1986… 2012 por Comedores Compulsivos Anónimos, Inc. Rev. 3/24. Comedores Compulsivos Anónimos®, Inc.
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