¿Qué significa trabajar el programa?
OA es una comunidad de doce pasos muy similar a Alcohólicos Anónimos. Nuestro enfoque de «un día a la vez» y nuestros miembros nos diferencian de otras soluciones que quizá hayas probado. Quizá no estés familiarizado con los programas de doce pasos, pero no te preocupes, ¡estamos aquí para ayudarte!
Puedes encontrar más información en nuestro sitio web para entender en detalle cómo “se trabajan” los Pasos. Por ahora, definamos algunos términos que quizás no conozcas.
Una guía práctica de términos y conceptos.
Abstinencia es dejar de comer compulsivamente y suspender las conductas compulsivas en la alimentación mientras se trabaja para conseguir o mantener un peso corporal saludable.
La recuperación física, emocional y espiritual es el resultado de vivir y trabajar diariamente el programa de Doce Pasos de Comedores Compulsivos Anónimos.
Herramientas: contamos con nueve Herramientas que nos ayudan a mantenernos enfocados en el trabajo del programa de recuperación. Estas son:
- Plan de comidas
- Padrinazgo
- Grupo
- Teléfono
- Escribir
- Literatura
- Plan de Acción
- Anonimato
- Servicio
Plan de Comidas: Es una guía diaria para evitar los alimentos que nos disparan y cualquier comportamiento alimentario destructivo.
Padrinazgo: Los padrinos trabajan el programa a fondo y te acompañan a lo largo de los Doce Pasos. Te ayudan a entender cada paso y a hacer que el programa funcione de la manera más adecuada para ti. Los padrinos van más allá de ser amigos que te apoyan; son un auténtico regalo de nuestro programa. Lea nuestra declaración sobre la adecuada relación entre padrinos y ahijados escrita por la junta de Custodios.
Grupo: Celebramos más de 6,400 reuniones presenciales y virtuales en todo el mundo en muchos idiomas. Encuentra una reunión que se ajuste a sus necesidades y a su horario. En las reuniones aprendemos sobre las Herramientas y los Pasos y disfrutamos del compañerismo, que es fundamental para nuestra recuperación. Hemos descubierto que nos necesitamos unos a otros para recuperarnos.
Teléfono: Nos comunicamos fuera de las reuniones para apoyarnos y para ofrecer ayuda a personas que necesitan nuestro mensaje.
Escribir: Algunos lo llaman llevar un diario. Cuando plasmamos nuestras dificultades en papel resulta más fácil ver las cosas más claramente y determinar los pasos a seguir.
Literatura: OA tiene excelentes libros y folletos que nos ayudan a entender cómo “trabajar los Doce Pasos” y brindan testimonios sobre la vida en recuperación.
Plan de Acción: : Esta Herramienta nos permite integrar todas las demás Herramientas de OA para estructurar, equilibrar y gestionar nuestras vidas de forma que podamos trabajar en nuestro programa con consistencia.
Anonimato: El anonimato brinda a los miembros de OA libertad de expresión y nos protege de los chismes. Una comprensión profunda de esta herramienta asegura la paridad entre individuos. OA no tiene estrellas.
Servicio: Oirás hablar mucho del servicio en OA. Esta herramienta se trata con más detalle en el interior de nuestra página web. Por ahora, debes saber que cualquier forma de servicio, por pequeña que sea, ayuda a llegar a un compañero que está sufriendo y, al mismo tiempo, aumenta la calidad de nuestra recuperación.
Ahora que hemos cubierto las partes clave del programa, veamos cómo sería trabajar el programa a diario.
Tu día comienza leyendo algo de literatura del programa o dedicando tiempo para orar y meditar sobre lo leído, o sobre el día que tienes por delante. Puedes comunicarte con un compañero del programa, o con tu padrino, para repasar el plan de comidas. Incluso podrías ir a un grupo. Al finalizar tu día podrías reflexionar sobre como transcurrió y las enseñanzas que dejó. Esta sencilla rutina nos mantiene encaminados.
Si todavía no has asistido a una reunión, busca una ahora.
Si todavía no estás seguro de que OA sea para ti, escucha un Podcast o mira la Sección de recién llegados en nuestra librería. El El folleto "¿Por dónde empezar?" es una buena opción.