سایر اسناد مورد استفاده در این کارگاه:
از این سناریوها و موقعیتهای تمرینی به همراه برگهی کار «نکاتی که باید در نظر گرفت» استفاده کنید.
| بهداشت حرفه ای | شما به پزشک خانواده خود مراجعه میکنید. او سابقه پزشکی شما را بررسی میکند و متوجه کاهش وزن ۳۶ کیلوگرمی (۸۰ پوندی) در دو سال گذشته میشود. آیا در مورد آرتروز و تجربه خود به پزشک خود میگویید؟ چه چیزی میتوانید به پزشک ارائه دهید؟ |
| تازه وارد | یک تازه وارد به جلسه میآید و در مورد «رژیم غذایی» سوال میکند. این چیزی است که او واقعاً میخواهد. به او چه میگویید؟ |
| بهداشت حرفه ای | شما نزد دندانپزشک هستید و او متوجه میشود که در چند سال گذشته وزن قابل توجهی از دست دادهاید. آیا در مورد آرتروز به دندانپزشک خود اطلاع میدهید؟ چه چیزی میتوانید به دندانپزشک ارائه دهید؟ |
| تازه وارد | یک تازه وارد به اطراف اتاق جلسه نگاه میکند و افرادی را میبیند که وزن سالمی ندارند. شما در حال ترک هستید و برای رسیدن به وزن سالم تلاش میکنید، اما هنوز به آن وزن نرسیدهاید. به تازه وارد چه میگویید؟ |
| بهداشت حرفه ای | دستیار پزشکی پزشک شما در طول ویزیت، شما را وزن میکند. دستیار متوجه میشود که از آخرین ویزیتتان واقعاً وزن کم کردهاید و میپرسد: «چه کار کردید؟» شما چه پاسخی میدهید؟ |
| عضو در حال عود (در داخل یا خارج از OA) | شما بارها با عضوی که در حال ترک اعتیاد است تماس گرفتهاید، در حالی که او به جلسه شما نیامده است. چند هفته دیگه قراره ببینمش. هنوز جواب تماسهات رو نداده. هنوز داری زنگ میزنی؟ |
| بهداشت حرفه ای | شما برای کمک به یک برنامه غذایی به یک متخصص تغذیه یا رژیم درمانی مراجعه میکنید. شما توضیح میدهید که چه چیزهایی میتوانید و نمیتوانید بخورید. او یک برنامه غذایی پیشنهاد میدهد که شامل غذاهایی است که در حال حاضر از آنها پرهیز میکنید. چگونه او را از بیماری آرتروز مطلع میکنید؟ چه اطلاعاتی را با او به اشتراک میگذارید؟ |
| عضو در حال عود (در داخل یا خارج از OA) | شما در یک جلسه یا رویداد، فردی را میبینید که او را خوب نمیشناسید، اما مشخصاً در حال تلاش و تقلا است. چه میگویید یا چه میکنید؟ |
| فرد جوان | شما در دستشویی هستید. صدای بالا آوردن دوستتان را میشنوید. این اولین باری نیست که صدایش را میشنوید، اما قبلاً کاملاً مطمئن نبودید. آیا چیزی به دوستتان میگویید؟ آیا در مورد آرتروز و تجربهتان به او میگویید؟ |
| حامی مالیِ در حال تقلا | شما راهنمایی دارید که میخواهد به جای OA، یک برنامه دوازده قدمی دیگر را امتحان کند. به این راهنما چه میگویید؟ |
| فرد جوان | شما در صف خرید ناهار در سلف مدرسه یا دانشگاه هستید. در مورد بهترین گزینهها برای برنامه غذایی خود مطمئن نیستید، بنابراین با حامی مالی خود تماس میگیرید. یکی از نزدیکان شما مکالمه را میشنود و از شما در مورد آن سوال میکند. شما چه چیزی به او میگویید یا به اشتراک میگذارید؟ |
| حامی مالیِ در حال تقلا | شما تلفنی با راهنمای خود صحبت میکنید. در طول ماه گذشته، او اشاره کرد که بارها و بارها اشتباه کرده است. به نظر نمیرسد که بتواند همه چیز را درست انجام دهد. او هر کاری را که از او بخواهید انجام میدهد و حتی بیشتر. چه راهنمایی میتوانید ارائه دهید؟ |
| فرد جوان | فرزند شما به تازگی زندگی در دانشگاه را آغاز کرده است. دانشگاه جلسهای دارد تا به والدین اطلاع دهد که بسیاری از دانشجویان با بیاشتهایی، پرخوری عصبی و اختلالات خوردن دست و پنجه نرم میکنند. سخنران میپرسد که آیا برای دانشجویانی که در طبقه فرزندتان هستند غذا تهیه خواهید کرد؟ شما چه میکنید؟ آیا در جلسه یا هنگام آوردن غذا چیزی در مورد OA میگویید؟ |
| مهم دیگر | شریک زندگیتان وقتی چاق بودید با شما آشنا شد. او عاشق شما شد و سالهاست که با شما زندگی میکند. حالا که وزن کم میکنید، افراد بیشتری به شما توجه میکنند. شما نگران هستید که شریک زندگیتان احساس خطر کند. در واقع، او از مدت زمانی که با OA میگذرانید ناراضی بوده است. چگونه در این مورد با او صحبت میکنید؟ |
| فرد جوان | خواهرزاده شما که در سن دانشگاه است، بیش از حد ورزش میکند و میگوید که پریودش متوقف شده است. او بسیار حساس است و نوسانات خلقیاش بسیار شدید است. چه مطالب و پیشنهاداتی میتوانید به او ارائه دهید؟ |
| مهم دیگر | شریک زندگی شما میتواند از OA استفاده کند. برای تشویق او به امتحان کردن آن چه میتوانید بگویید یا انجام دهید؟ |
| نمایشگاه سلامت | نهاد خدماتی شما در نمایشگاه سلامت غرفهای برای اطلاعرسانی دارد که در آن ویدیویی برای تازهواردان پخش میشود و هر ده دقیقه یک بار تکرار میشود. چه اطلاعاتی ارائه میدهید؟ چگونه با کسانی که برای تماشای ویدیو میایستند، برخورد میکنید؟ |
| کدام سازمان ها | سازمانی که فضای برگزاری جلسات دارد، درباره برنامههای دوازده قدمی شنیده است و از شنیدن اینکه شما در OA هستید، هیجانزده است. این سازمان پیشنهاد میدهد که گروه شما ممکن است در محل آنها جلساتی برگزار کند - و اضافه میکند که به دلیل کار خوب برنامههای دوازده قدمی، اجاره بها لغو خواهد شد. در مورد برگزاری جلسات در آنجا چه میکنید؟ |
| نمایشگاه سلامت | نهاد خدماتی شما در یک نمایشگاه سلامت غرفهای دارد. کسی که برای پرسیدن اطلاعات به آنجا میآید، مدام به شما میگوید که «دوست من» به اطلاعات OA نیاز دارد. شما گمان میکنید که واقعاً این اطلاعات برای شخصی است که این سوال را میپرسد. به او چه میگویید؟ چه اطلاعاتی به او میدهید؟ |
| سفر | شما بیرون غذا میخورید و غذایتان سرو میشود. ترازو را بیرون میآورید تا غذایتان را وزن کنید. کسانی که با شما غذا میخورند تعجب میکنند و میپرسند چرا این کار را میکنید. شما چه میگویید؟ |
| در فرودگاه یا هواپیما | نفر کناری شما مجبور شد به خاطر چاقیاش دو صندلی بخرد. آیا در مورد OA و تجربه، قدرت و امیدتان برایش توضیح میدهید؟ چگونه موضوع را مطرح میکنید؟ |
| مددکار اجتماعی، روانشناس، درمانگر | شما یک درمانگر محلی را میشناسید که در یک مرکز درمانی برای اختلالات خوردن کار میکند. او هرگز چیزی در مورد OA نشنیده است. آیا شما ناشناس میمانید و چیزی نمیگویید یا در مورد OA به او میگویید؟ |
| در فرودگاه یا هواپیما | شخصی که کنارش نشستهاید در مورد غذای (پرهیز شده) که با خود آوردهاید نظر میدهد. او میگوید که آرزو دارد میتوانست بیشتر از این نوع غذا بخورد اما میگوید وقت ندارد. او در تعطیلات است و میخواهد غذای رایگان ارائه شده را بخورد. شما چه میگویید؟ |
| عضو OA که در OA خدمتی ارائه نمیدهد | رهجویان شما میگویند که وقت ندارند؛ کار میکنند، خانواده و دوستان دارند. آنها میپرسند: «چرا باید زحمت خدمترسانی را به خود بدهند؟» شما چه میگویید؟ |
| در آسانسور | شما در آسانسور هستید و کسی نشان WSBC شما را میبیند و میپرسد که مخفف چیست. (اعضای OA دیگری نیز در آسانسور با شما هستند.) چه پاسخی میدهید؟ |
| در یک همنشینی دیگر | شما در جلسهای برای شرکت در یک دوره دوازده قدمی دیگر هستید. شخصی قبل از شروع یا در زمان استراحت میگوید که چقدر بهتر به نظر میرسید. او میداند که شما در حال تمرین هستید. این برنامه دوازده قدمی، اما او میگوید که به نظر میرسد چیز دیگری هم هست. چه زمانی در مورد OA صحبت میکنید و چه میگویید؟ |
| در آسانسور | در راهرو کنار آسانسورها، جایی برای نصب اطلاعات جامعه وجود دارد. شما یک پوستر اطلاعات عمومی OA را آنجا نصب میکنید. متوجه کسی میشوید که برای خواندن پوستر ایستاده است. چه میگویید؟ |
| عضو OA که در OA خدمتی ارائه نمیدهد | یکی از دوستان شما در OA به شما میگوید که عاشق خدمت کردن است، اما به گروههای داخلی نمیرود یا در هیچ کمیتهای خدمت نمیکند، چون از کار کردن با افراد مشکلساز متنفر است - مخصوصاً بعضی از افراد OA که «کنار آمدن با آنها خیلی سخت است». به او چه میگویید؟ |
| اعضای خانواده | پدر یا مادر شما OA را امتحان کردند اما با این باور که جواب نمیدهد، آن را رها کردند. آنها هنوز به OA نیاز دارند. دوباره آن را ذکر میکنی؟ |
| حمل و نقل عمومی (مترو، اتوبوس، قطار) | شما و همراهان OA در حالی که سوار وسایل حمل و نقل عمومی هستید، درباره OA صحبت میکنید. یک نفر مکالمه شما را میشنود و میپرسد OA چیست. شما چه میگویید؟ |
| اعضای خانواده | میدونی که دخترعموت واقعاً ممکنه از OA استفاده کنه. چطور بهش میگی؟ |
| دوست | شما در یک مسابقه ورزشی محلی هستید و دوستی که مدتی است او را ندیدهاید، متوجه تغییر ظاهر شما میشود. او میپرسد: «چطور این کار را کردی؟» شما چه پاسخی میدهید؟ |
| اعضای خانواده | شما مدام میبینید که خواهر و برادرهایتان با غذا و رژیمهای غذایی زیادی که امتحان میکنند و به خاطر مد روز بعدی کنار میگذارند، دست و پنجه نرم میکنند. آنها میدانند که شما در این برنامه هستید و میگویند که برای شما مؤثر است، اما میگویند که به هیچ وجه به آن چیزهای خداپسندانه علاقهای ندارند، با چاق بودن مشکلی ندارند، یا اصلاً علاقهای به آن ندارند. خواهر و برادرهایتان میگویند که نمیخواهند مجبور باشند همه آن غذاهای گرانقیمت «سالم» را بخورند و/یا وقت خرید غذا را هم ندارند. آنها از شما آزرده میشوند زیرا وقتی همه شما به رستوران میروید، مدت زیادی طول میکشد تا آن «غذای سالم» را سفارش دهید. برای آنها، این کار خیلی دردسرساز به نظر میرسد. شما چه میگویید یا چه میکنید؟ |
| در مرکز اجتماعی | مرکز اجتماعی محلی شما یک کارگاه تناسب اندام و تغذیه برگزار میکند. متوجه میشوید فردی که شما را در مرکز ویزیت میکند، ارائهدهنده کارگاه است. چه چیزی در مورد OA به او پیشنهاد میدهید؟ |
| در فروشگاه مواد غذایی یا کتابخانه | شما در یک فروشگاه مواد غذایی یا کتابخانه محلی هستید. متوجه میشوید که OA در تابلوی اعلانات جامعهاش نمایندهای ندارد. شما یادداشتهای چسبدار OA دارید (یادداشتهای چسبان جذاب تابلو اعلانات، #440) در کیفتان. چه کار میکنید؟ |
| همکار | شما با همکارانتان در حال ناهار هستید. کسی در مورد اینکه چقدر همیشه غذایتان سالم است، نظر میدهد. او از شما میپرسد که چرا همیشه اینطور غذا میخورید، با اینکه وعده غذایی که ارائه میشود فراوان است و... رایگان. اگر همکارانتان چاق باشند چه؟ اگر وزن طبیعی داشته باشند چه؟ اگر یکی از آنها دچار بیاشتهایی یا پرخوری عصبی باشد چه؟ هر یک از این سناریوها چگونه گفته شما را تغییر میدهد؟ |
| اعضای خانواده | برادر شوهر شما چاق است. بر اساس شناختی که از عادات غذایی او دارید، فکر میکنید که او ممکن است یک فرد پرخور اجباری باشد. چه کاری میتوانید انجام دهید؟ |
| بیرون غذا خوردن | شما با اعضای یک سازمان محلی برای غذا خوردن بیرون رفتهاید و یکی از رهبران، وعدههای غذایی دوم و سوم را دریافت میکند. او کمی رنگپریده و عرقکرده به نظر میرسد و وزن زیادی اضافه کرده است. آیا چیزی در مورد OA میگویید؟ |
| عضو OA که در OA خدمتی ارائه نمیدهد | شما یک حامی مالی دارید که به شما میگوید برنامه شما با آنچه که دیگران داشتهاند. او میپرسد: «چرا؟ چه چیزی آن را متفاوت میکند؟» شما چه میگویید؟ |
| به عنوان داوطلب در جامعه | داوطلبان دیگری که به آنها خدمت میکنید متوجه میشوند که شما در حال تغییر هستید - وزن کم میکنید، شادتر هستید، بیشتر درگیر هستید. در نهایت، یکی از اعضای شجاع گروه میپرسد: «چه کار میکنید؟» چه پاسخی میدهید؟ |
| سفر | شما با یک گروه به ایتالیا سفر میکنید. شما تنها کسی هستید که پاستا نمیخورید، و هر جایی که غذا میخورید، پاستا سرو میشود! پیشخدمت میپرسد که آیا غذا خوب است و "چرا پاستا نمیخورید؟" شما چه پاسخی میدهید؟ |
OA مورد تایید هیئت امنا
© 2016 Overeaters Anonymous, Inc. All rights reserved. Rev. 12 / 2025.
Overeaters Anonymous®, Inc.
6075 Zenith Court NE
Rio Rancho, New Mexico 87144-6424 USA
آدرس ایمیل: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727 USA
Tel: 1-505-891-2664 • FAX: 1-505-891-4320
info@oa.org • www.oa.org