Olemme havainneet, että tämän muodon johdonmukainen käyttö pitää kokoukset keskittyneenä OA:n palautumiseen, vahvistaa ohjelmaamme ja rohkaisee yhtenäisyyttä. Se tarjoaa myös rauhoittavan tunteen jatkuvuudesta – tärkeä tekijä jäsenten säilyttämisessä. Jokainen ryhmä voi muokata tätä muotoa paremmin tarpeidensa mukaan.
Huomautus: Ehdotettu luku- ja kirjoituskokouksen formaatti sisältää lukemiston OA:n kahdestatoista askeleesta, OA:n kahdestatoista perinteestä, OA:n palvelun kahdestatoista käsitteestä, toipumisen työkaluista (lyhennettynä) ja OA:n lupauksesta. Etsi, tulosta ja/tai lataa nämä resurssit oa.org-sivuston dokumenttikirjastosta. Linkit näihin resursseihin ovat sekä upotettuina että lueteltuina kokousformaatin lopussa.
Kokous alkaa klo [aika] __________.
1. Avaaminen
"Tervetuloa [päivä ja aika] ___________ Ylensyöjien Anonyymien luku- ja kirjoituskokous. Nimeni on ___________. Olen pakonomaisesti syövä ja tämän kokouksen johtajanne. Mykistäkää puhelimetne tänä aikana.”
2. Serenity-rukous
"Ovatko ne, jotka haluavat, liittyä minuun seesteisyysrukoukseen: Jumala suokoon minulle tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa asiat, jotka voin, ja viisautta erottaa toisistaan."
3. Tervetuloa
"Kun ojennamme OA Fellowshipin sydämen ja käden niille, jotka edelleen kärsivät, olkaamme tietoisia OA:n Yhtenäisyys monimuotoisuuspolitiikan kanssa, joka kunnioittaa erojamme, mutta yhdistää meidät yhteisen ongelmamme ratkaisuun. Mitä tahansa ruoan kanssa sinulla on ongelmia, olet tervetullut tähän kokoukseen rodusta, uskonnosta, kansallisuudesta, uskonnosta, sukupuoli-identiteetistä, seksuaalisesta suuntautumisesta tai mistä tahansa muusta ominaisuudesta riippumatta.
"Onko täällä muita pakkosyöjiä minun lisäksi?
4. Johdanto
"Seuraava on OA:n johdanto:
”Overeaters Anonymous on yksilöiden yhteisö, joka toipuu pakonomaisesta ylensyömisestä jaettujen kokemusten, voiman ja toivon avulla. Toivotamme tervetulleiksi kaikki, jotka haluavat lopettaa pakonomaisen syömisen. Jäsenillä ei ole jäsenmaksuja; elätämme itsemme omilla lahjoituksillamme emmekä pyydä emmekä ota vastaan ulkopuolisia lahjoituksia. OA ei ole sidoksissa mihinkään julkiseen tai yksityiseen organisaatioon, poliittiseen liikkeeseen, ideologiaan tai uskonnolliseen oppiin; emme ota kantaa ulkopuolisiin asioihin. Ensisijaisena tavoitteenamme on pidättäytyä pakonomaisesta syömisestä ja pakonomaisesta ruokakäyttäytymisestä sekä viedä toipumisen sanomaa OA:n kahdentoista askeleen kautta niille, jotka vielä kärsivät.”
5. Raittius ja toipuminen
"Anonymous Overeaters Anonymousin raittiuden ja toipumisen määritelmät ovat:
"Pitäisittyminen on toimintaa, jossa pidättäydytään pakonomaisesta syömisestä ja pakonomaisista ruokakäyttäytymisistä samalla, kun pyritään saavuttamaan tai ylläpitämään tervettä painoa."
Henkinen, emotionaalinen ja fyysinen palautuminen on tulosta Overeaters Anonymous Twelve Step -ohjelman päivittäisestä elämisestä ja työstämisestä.
(Business Conference Policy Manual, 1988b [muutettu 2019, 2021])
6. Lukeminen
Pyydä jotakuta lukemaan Anonyymien ylisyöjien 12 askeltaja pyydä sitten toista vapaaehtoista lukemaan Anonyymien Ylensyöjien Kaksitoista Perinnettä. Jotkut kokoukset voivat myös päättää lukea Kaksitoista OA-palvelun käsitettä tai lukea vuoden kuukautta vastaavan käsitteen.
7. Työkalut
"OA Tools of Recovery auttaa meitä suorittamaan vaiheita ja välttämään pakko-oireista ylensyöntiä. Yhdeksän työkalua ovat: ruokailusuunnitelma, sponsorointi, kokoukset, puhelin, kirjoittaminen, kirjallisuus, toimintasuunnitelma, nimettömyys ja palvelu. Lisätietoja on kohdassa Toipumisen työkalut pamfletti" [Tai lukea Toipumisen työkalut (lyhennetty).]
8. Kokouksen muoto
”Tämä tapaaminen on luku- ja kirjoitusformaatti, jossa tuomme mukanamme OA-kirjallisuutta, Step-opintoja tai Isoa Kirjaa ja vietämme itsenäistä aikaa lukeen ja kirjoittaen. Kirjoitamme viisitoista minuuttia ja pidämme sitten viidentoista minuutin tauon jakaaksemme työmme toisillemme. Teemme tänään kaksi tällaista kierrosta.”
"Toipumisen työkalut pamfletti kertoo meille: "Ajatusten ja tunteiden kirjaaminen paperille … auttaa meitä ymmärtämään tekojamme ja reaktioitamme paremmin tavalla, joka ei usein paljastu pelkästään ajattelemalla tai puhumalla niistä" (s. 3).
"Me luemme OA:n hyväksymät kirjatmukaan lukien Anonyymien ylensyöjien kaksitoista askelta ja kaksitoista perinnettä, toinen painos; Anonyymit alkoholistit, neljäs painos (Iso kirja); OA:n päivittäiset lukijat Tänään ja Voices of Recovery, toinen painos; OA-lehtisiä; ja elinehto blogiPäivittäinen kirjallisuuden lukeminen vahvistaa, miten elää osteopaatin kahdentoista askeleen ja kahdentoista perinteen mukaan.”
9. Meditaatio
"Meillä on nyt kolmen minuutin meditaatiohetki, jonka aikana pääsemme täysin tähän huoneeseen ja pyydämme Korkeampaa Voimaamme ohjaamaan meitä työssämme." [Aseta ajastin kolmeksi minuutiksi.]
10. Lukemis- ja kirjoittamisjakso #1
”Ensimmäinen opiskelujaksomme alkaa nyt. Jos sinulla ei ole tai et tuonut mukanasi OA-kirjallisuutta tänään, voit etsiä materiaaleja kokouskansiostamme kirjoitusvihjeiden välilehdeltä.” [Aseta ajastin viidelletoista minuutille.]
11. Jakamisjakso nro 1
"Meillä on nyt viisitoista minuuttia aikaa kertoa lukemastamme ja kirjoittamastamme.
"Palaute, ristikkäinen puheJa neuvojen antamista ei suositella. OA-kokouksen aikana tapahtuva ristiriitainen puhe tarkoittaa neuvojen antamista jo ajatuksiaan jakaneille, puhumista suoraan toiselle henkilölle ryhmän sijaan ja puhuvan tai jakavan henkilön kyseenalaistamista tai keskeyttämistä sillä hetkellä.
”Pyydämme kaikkia kunnioittamaan tätä ryhmätuntoa. Tässä kokouksessa on päätetty, että kunkin kokouksen puheenjohtajalla on oikeus ehdottaa kenelle tahansa jakajalle, että tämä on poissa aiheesta tai puhuu liian pitkään. Kokous pyytää teitä hyväksymään tämän ehdotuksen, jotta kokous pysyisi aikataulussa.”
”Kokous on nyt avoin lukemanne ja kirjoittamanne jakamista varten.” [Aseta ajastin viidelletoista minuutille ja/tai kahden minuutin aikaosuuksille tai mihin tahansa kohtuulliseen aikaan.
12. Seitsemäs perinne/ilmoitukset
"Seitsemännen perinteemme mukaan elämme itse omalla panoksellaan. Kulut ovat __________, __________ ja __________. Lähetämme säännöllisesti lahjoituksia ryhmien väliselle tai palveluhallitukselle, alueellemme ja Maailman palvelutoimisto auttaaksemme viemään viestiä muille pakonomaisille ylensyöjille. Anna aivan kuin henkesi riippuisi siitä! Kannustamme OA:n jäseniä lahjoittamaan niin paljon kuin pystyvät, jotta ryhmämme olisi omavarainen. Ehdotettu lahjoitus on 5.00 USD tai enemmän. Jos lahjoitat suoraan ryhmien väliseen toimintaan, palveluneuvostoon, alueelliseen tai maailmanlaajuiseen palveluun ja haluat antaa tunnustusta ryhmällemme, ilmoitathan kokousnumeron ___________.
"Onko tällä hetkellä jaettavana jotain nivelrikkoon liittyviä tiedotteita?"
13. Lukemis- ja kirjoittamisjakso #2
"Toinen opiskelujaksomme alkaa nyt." [Aseta ajastin viidelletoista minuutille.]
14. Jakamisjakso nro 2
”Meillä on nyt toinen viidentoista minuutin mittainen jakamisjaksomme. Muistathan välttää palautetta, ristiriitaisia puheita ja neuvojen antamista ja keskittyä siihen, mitä luit ja kirjoitit.” [Aseta ajastin viidelletoista minuutille ja/tai kahden minuutin aikaosuuksiin tai mihin tahansa kohtuulliseen aikaan.]
16. Sulkeminen
"Lopuksi haluamme korostaa anonymiteetin tärkeyttä tälle ryhmälle." Askeleet ovat välttämättömiä toipumisellemme; vapautemme jakaa syvällisiä ajatuksiamme näissä kokouksissa on tärkeää askelten etenemisen kannalta. Tarjolla on monenlaisia kokouksia, jotka kaikki ovat käytettävissäsi tukemaan toipumistasi pakonomaisesta syömisestä. Toivotamme sinut tervetulleeksi tähän kokoukseen milloin tahansa haluat. Tarjolla on myös muita kasvokkain tapahtuvia kokouksia ja virtuaalisia (puhelin- ja teknologiapohjaisia) kokouksia, joista voi olla sinulle hyötyä. Tietoa näistä kokouksista löytyy osoitteesta oa.org.
Muistutuksena, että tänään täällä esitetyt mielipiteet ovat yksittäisten OA:n jäsenten mielipiteitä eivätkä edusta OA:ta kokonaisuutena.
"Jos haluat, kirjaa lähtiessäsi muistiin, mitä haluaisit lisätä tulevan viikon toimintasuunnitelmaasi lukemasi ja kirjoittamasi perusteella."
"Hetken hiljaisuuden jälkeen pyydämme teitä, jotka haluatte, liittymään seuraamme ___________." [Valitse yksi seuraavista ehdotetut sulkemiset [listattu oa.org-sivustolla: Rauhallisuuden rukous, Seitsemännen askeleen rukous, Kolmannen askeleen rukous tai OA:n lupaus ('Laitoin käteni sinun käteesi…').]
Etsi, tulosta ja/tai lataa tässä kokousmuodossa mainitut resurssit asiakirjakirjastosta osoitteessa oa.org:
- Kaksitoista askelta
- Kaksitoista perinnettä
- OA-palvelun kaksitoista käsitettä
- Toipumisen työkalut (lyhennetty)
- OA:n lupaus
OA:n vastuullisuuslupaus
Aina ojentaa OA:n kättä ja sydäntä
kaikille, jotka jakavat minun pakotukseni;
tästä olen vastuussa.
OA:n hallituksen hyväksymä.
©2019 Overeaters Anonymous®, Inc. Kaikki oikeudet pidätetään. Rev. 11/2025.
Overeaters Anonymous, Inc. World Service Office
Sijainti: 6075 Zenith Court NE, Rio Rancho, NM 87144, USA
Postitusosoite: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727, USA
Puhelin: + 1 505-891-2664