Comment les membres de l’OA peuvent-ils « arrêter » de manger de manière compulsive ?
Un proche a décidé de se faire aider pour résoudre son problème alimentaire en s'adressant aux Outremangeurs Anonymes. Arrêter de manger compulsivement peut sembler anodin au premier abord, mais cela peut changer une vie.
Beaucoup d'entre nous connaissent des fumeurs qui ont arrêté de fumer, des alcooliques qui ont arrêté de boire, et d'autres groupes de personnes qui ont « supprimé » la substance ou le comportement qui leur cause des problèmes. La différence pour tous ces groupes est qu'ils n'ont pas besoin de fumer, de boire de l'alcool, de jouer ou de céder à leurs compulsions pour survivre. Parce que nous avons tous besoin de nourriture pour vivre, personne ne peut simplement « s'arrêter » de manger. Les mangeurs compulsifs gèrent leur compulsion en s'abstenant de céder aux aliments et/ou aux comportements alimentaires qui leur causent les mêmes envies incontrôlables que l'alcool provoque chez les alcooliques, la drogue chez les toxicomanes, etc.
Chez Outremangeurs Anonymes, nous avons une déclaration convenue sur l'abstinence et le rétablissement :
« L’abstinence est l’action de s’abstenir de manger de manière compulsive et de se livrer à des comportements alimentaires compulsifs tout en s’efforçant d’atteindre ou de maintenir un poids corporel sain.
La guérison spirituelle, émotionnelle et physique est le résultat de la vie et de la mise en pratique quotidienne du programme en douze étapes des Outremangeurs Anonymes.
Nous constatons que nos problèmes alimentaires prennent de nombreuses formes. Dans notre programme, nous utilisons indifféremment les termes « compulsion alimentaire » et « suralimentation compulsive » pour décrire les nombreux problèmes alimentaires rencontrés par les membres d'OA. Ces problèmes incluent, sans s'y limiter : la suralimentation, la sous-alimentation, l'addiction alimentaire, l'anorexie, la boulimie, les crises de boulimie, l'excès d'exercice physique, les purges et autres comportements alimentaires compulsifs.
Le soutien familial peut aider un mangeur compulsif qui s’est engagé à arrêter de manger de manière compulsive.
Comment les familles peuvent-elles apporter leur soutien ?
Certaines familles choisissent d'adopter le nouveau mode de vie du mangeur compulsif. D'autres non. Par exemple, certaines familles lisent des publications sur les OA et en discutent ouvertement, tandis que d'autres ne les ont jamais vues. D'autres membres de la famille peuvent choisir d'adopter le régime alimentaire du membre, voire de devenir eux-mêmes membres.
Ces questions doivent être déterminées principalement par les préférences personnelles du membre OA et la décision de sa famille. Au début, certains membres ne sont pas prêts à partager leur programme de rétablissement avec des personnes extérieures au programme, même leurs proches. Plus tard, ils pourraient rejoindre ceux qui accueillent leurs proches dans le mode de vie OA.
La seule personne qui doit changer est celle qui souhaite arrêter de manger compulsivement. Dans cette quête, de nouvelles attitudes et perspectives sont nécessaires. Il est simplement demandé à la famille de laisser patiemment le mangeur compulsif en voie de guérison suivre les recommandations du programme OA, même si vous ne comprenez pas pleinement le processus.
Les changements signifient la croissance.
Les mangeurs compulsifs qui s'abstiennent et qui suivent également les douze étapes des Outremangeurs Anonymes non seulement se remettent de leur alimentation compulsive, mais apprennent également à entretenir des relations satisfaisantes avec leur famille, leurs amis et d'autres personnes dans le cadre de leur programme.
L'alimentation compulsive aide les personnes à se sentir mieux dans leur peau, car elles comprennent que l'alimentation compulsive est une dépendance et non une faiblesse morale. L'un des premiers outils OA que le mangeur compulsif est encouragé à utiliser pour insuffler ce sentiment de bien-être est un plan alimentaire. Le mangeur compulsif abstinent qui suit les Douze Étapes et utilise les neuf Outils du programme OA commence à développer de nouveaux sentiments de bien-être, d'estime de soi et d'utilité pour les autres. Il apprend de nouvelles façons de répondre aux problèmes qui surviennent au sein de sa famille et ailleurs, sans recourir à la nourriture pour se soulager. Dès ce début, en OA, une nouvelle personne émerge.
Il peut paraître étrange d'entendre des déclarations telles que « Je dois faire ce qui est bon pour moi ». Mais les proches parviennent généralement à surmonter les réactions négatives lorsqu'ils réalisent que le membre OA souffre d'une maladie et tente de se rétablir en adoptant un nouveau mode de vie.
Le comportement peut être nouveau et inconnu.
La période de rétablissement précoce peut parfois être une période d'adaptation pour les membres de la famille. Les appels téléphoniques fréquents peuvent perturber les repas et autres activités familiales. Les réunions prennent parfois beaucoup de temps au mangeur compulsif. Les habitudes familières changeront. Les absences et les préoccupations fréquentes du mangeur compulsif peuvent être déroutantes, voire carrément agaçantes.
Le comportement du mangeur compulsif peut être difficile pendant un certain temps, le temps qu'il apprenne à vivre sans manger de manière compulsive. Des sentiments autrefois atténués ou réprimés par le comportement alimentaire compulsif font parfois surface. Les membres de la famille peuvent se sentir menacés par ces changements.
En suivant leur programme OA, certains mangeurs compulsifs ressentent rapidement les bienfaits du programme, qui leur permet de mettre fin à leurs excès alimentaires compulsifs immédiatement et sans effort, ressentant souvent une grande joie et une grande sérénité grâce à l'abandon de leur volonté. Ces personnes constatent une nette amélioration de leurs relations, notamment familiales.
Il faut cependant garder à l'esprit que tous les membres d'OA ne vivent pas cette expérience rapidement. En participant régulièrement aux réunions et en suivant le programme de rétablissement en douze étapes avec un parrain, ils peuvent eux aussi vivre la même expérience.
La coopération est cruciale.
Il est important de comprendre que ces nouveaux intérêts apparemment perturbateurs – appels téléphoniques, réunions, moments de calme et slogans – sont nécessaires pour faire avancer le membre OA sur la voie du rétablissement.
Il peut arriver un moment où l'intensité de ces engagements diminue, mais il ne faut pas précipiter le comportement du mangeur compulsif. L'OA n'est pas un club de régime. C'est un mode de vie à pratiquer au jour le jour. C'est la seule garantie contre les rechutes.
Il n'appartient pas à la famille de déterminer ce que mange le mangeur compulsif ni s'il assiste ou non aux réunions. Le changement doit venir du mangeur compulsif.
Les membres d'OA n'aiment pas moins leur famille. Au contraire, ils souhaitent aimer davantage tout le monde. Un concept fondamental d'OA est que, si les mangeurs compulsifs n'apprennent pas à s'aimer eux-mêmes, ils sont incapables d'aimer autrui.
Parfois, la famille d'un mangeur compulsif est particulièrement utile au moment où il se sent le moins désiré. À ce moment critique, la famille peut apporter une aide précieuse en se montrant coopérative et patiente. Demander au mangeur compulsif comment vous pouvez l'aider peut être un soutien.
Veuillez noter que notre programme est anonyme, ce qui signifie que nous protégeons la vie privée de nos membres. Seuls les membres OA sont autorisés à divulguer leur adhésion au programme OA, s'ils le souhaitent. Cette protection de l'anonymat s'applique à la vie privée de tous les membres de notre groupe.
L’image de soi s’améliore en pratiquant les douze étapes.
L'alimentation compulsive et la mauvaise image de soi semblent aller de pair. La seule façon de cesser de se détester est de commencer à s'aimer. Mais comment changer des sentiments négatifs aussi profondément ancrés, et souvent inconscients ?
Le programme de rétablissement en douze étapes d'OA est un moyen efficace d'y parvenir. Nous croyons que les changements de comportement et, par conséquent, l'image de soi ne peuvent se produire que si l'on s'efforce d'étudier et de pratiquer les étapes. Cet effort est facilité par la conviction nouvelle et profonde du mangeur compulsif : « Juste pour aujourd'hui, je peux m'abstenir ; je peux abandonner mes tendances autodestructrices et adopter un nouveau mode de vie. » Sous-jacent à toutes nos actions se trouve le concept le plus important d'OA : celui de l'impuissance personnelle face à nos compulsions. Le membre d'OA admet que tous les efforts déployés jusqu'à présent ont échoué, abandonne totalement sa volonté et demande de l'aide pour prendre un nouveau départ. Il est très important que le mangeur compulsif le fasse volontairement ; il doit avoir la dignité de choisir son propre chemin vers la guérison. La famille peut rendre un grand service en respectant ce choix.
Les sponsors aident les nouveaux membres à comprendre OA.
Le parrainage est l'un des neuf outils utilisés par les membres d'OA. Le parrain est le lien direct du mangeur compulsif avec le programme. Il est une source d'information, puis un confident, et enfin un ami. Fort de son expérience d'abstinence et de rétablissement, le parrain apporte force et espoir au nouveau membre lorsque tout semble confus et menaçant. Il s'engage à être présent en cas de besoin.
Un parrain peut être un refuge dans la tempête – la tempête des envies physiques et des sentiments inconfortables ressentis par certains mangeurs compulsifs, en particulier pendant les premières semaines d’abstinence.
À mesure que la guérison progresse, la famille en bénéficie.
L'obsession et les comportements alimentaires compulsifs du mangeur compulsif ont des effets néfastes non seulement sur la victime, mais aussi sur le reste de la famille. À mesure que le nouveau membre abstinent de l'alimentation se rétablit et grandit, il n'est pas rare que les membres de la famille ressentent un malaise face à cette transformation. Ils peuvent même décider de préférer l'ancien mangeur compulsif, physiquement et émotionnellement malade, à cette personne dont les intérêts ne se limitent plus à la maison, à la famille et à la nourriture.
Il n'est pas anormal de se sentir un peu mis à l'écart et d'éprouver du ressentiment face à cette indépendance retrouvée. Mais à mesure que le mangeur compulsif se rétablit, les relations familiales s'améliorent généralement. À long terme, les familles bénéficient énormément de la guérison d'un membre de la maladie de la suralimentation compulsive.
Nous nous soucions.
Lorsqu'un mangeur compulsif contacte OA, d'autres mangeurs compulsifs sont prêts à l'aider. Nous nous soucions de lui. Vraiment !
Les douze étapes
- Nous avons admis que nous étions impuissants face à la nourriture – que nos vies étaient devenues ingérables.
- Venu à croire qu'une puissance supérieure à nous-mêmes pourrait nous restaurer à la santé mentale.
- Nous avons pris la décision de confier notre volonté et nos vies aux soins de Dieu comme nous l'avons compris.
- Nous avons fait un inventaire moral à la recherche et sans peur de nous-mêmes.
- Admis à Dieu, à nous-mêmes et à un autre être humain, la nature exacte de nos torts.
- Étaient tout à fait prêts à ce que Dieu supprime tous ces défauts de caractère.
- Nous lui avons humblement demandé de supprimer nos défauts.
- Faites une liste de toutes les personnes que nous avons blessées et acceptons de leur faire amende honorable.
- Faire des amendes directes à ces personnes chaque fois que possible, sauf quand cela leur ferait du tort ou les blesserait à d’autres.
- Continué à faire l'inventaire personnel et quand nous nous sommes trompés, nous l'avons rapidement admis.
- Recherché par la prière et la méditation pour améliorer notre contact conscient avec Dieu comme nous l'avons compris, priant seulement pour la connaissance de Sa volonté pour nous et le pouvoir de l'accomplir.
- Ayant eu un réveil spirituel à la suite de ces Étapes, nous avons essayé de transmettre ce message aux mangeurs compulsifs et de mettre en pratique ces principes dans toutes nos affaires.
Autorisation d'utiliser les Douze Étapes des Alcooliques Anonymes pour l'adaptation accordée par AA World Services, Inc.
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