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1. Différence entre Abstinence et Plan de repas Atelier
2. OBJECTIFS
Accroître l’attention de la Fraternité sur les actions requises pour l’abstinence, car notre objectif principal est de s’abstenir de l’alimentation compulsive et des comportements alimentaires compulsifs et de transmettre le message de rétablissement à travers les douze étapes de l’OA à ceux qui souffrent encore.
3. OBJECTIFS
MEMBRES DE L'OA…
- Comprendre la différence entre l’abstinence et un régime alimentaire.
- Avoir une vision claire de leur abstinence.
- Écrivez les actions qu’ils doivent entreprendre pour faire de l’abstinence la priorité dans leur vie.
- Comprendre ce qu’est et ce que n’est pas un régime alimentaire.
- Découvrez les ressources OA pertinentes.
4. Pourquoi la différence entre l’abstinence et un régime alimentaire est-elle importante ?
- L’abstinence est la même pour tous les membres de l’OA.
- Abstinence : L’action de s’abstenir de manger de manière compulsive et de se comporter de manière compulsive tout en s’efforçant d’atteindre ou de maintenir un poids corporel sain.
- Bien que l’abstinence ne diffère pas d’un membre de l’OA à l’autre, les détails du plan alimentaire de chaque membre peuvent varier.
5. Contexte
1961: L'abstinence est mentionnée pour la première fois comme un outil.
1973: Les délégués du WSBC ont été approuvés Les outils de récupération brochure qui mentionnait l’abstinence comme outil.
1995: Importance de l’abstinence reconnue :
- Un plan alimentaire a remplacé l'abstinence comme outil
- L'abstinence définie comme l'objectif principal de l'OA
2015: « Notre objectif principal est de nous abstenir de toute alimentation compulsive et de tout comportement alimentaire compulsif, et de transmettre le message de guérison à travers les douze étapes de l’OA à ceux qui souffrent encore. »
2021: « Le WSBC 2021 accepte les éléments suivants :
L'abstinence est l'action de s'abstenir de toute alimentation compulsive et de tout comportement alimentaire compulsif tout en s'efforçant d'atteindre ou de maintenir un poids corporel sain.
« Le rétablissement spirituel, émotionnel et physique est le résultat de la mise en pratique quotidienne du programme en douze étapes des Outremangeurs Anonymes. » (Manuel des politiques des conférences d'affaires, 1988b [modifié en 2019, 2021])
6. Activité de brainstorming
7. Formulez votre propre vision/affirmation d’abstinence
Par exemple
Je choisis librement des aliments et des comportements alimentaires non compulsifs, mangeant avec gratitude, dignité et grâce, ce qui me permet de maintenir un poids corporel sain, en utilisant la sagesse et les conseils de Dieu et les douze étapes de l'OA comme chemin pour ma vie.
8. Mon abstinence est-elle suffisamment forte ?
- Est-ce que je travaille les étapes ?
- Est-ce que je prie et médite ?
- Ai-je planifié ma nourriture aujourd'hui ?
- Est-ce que je maintiens ou je m’efforce d’atteindre un poids santé ?
- Est-ce que j’ai compté sur ma Puissance Supérieure pour devenir ou rester abstinent ?
- Est-ce que je demande de l'aide ?
- Est-ce que je fais des appels téléphoniques OA ?
9. MON ABSTINENCE EST-ELLE ASSEZ FORTE ?
- Ai-je une attitude de gratitude ?
- Est-ce que j'aide les autres ?
- Ai-je un plan d’action pour rester abstinent ?
- Ai-je un parrain ou une marraine ?
- Est-ce que ce que je fais actuellement fonctionne pour moi pour rester abstinent ?
- À quelles activités ne participerai-je PAS pour maintenir mon abstinence ?
10. « L'abstinence d'abord sans exception »
- Quelles sont mes actions quotidiennes de prière et de méditation ?
- Quelles actions dois-je entreprendre pour vivre l’étape dix ?
- Quelles actions sous-tendent mon plan alimentaire ?
- Quels sont les aliments déclencheurs qui, si j’en mange un peu, me donneront envie de manger davantage ?
- Dois-je tenir à jour une liste écrite spécifique des comportements alimentaires auxquels je participerai ?
- Dois-je tenir à jour une liste écrite spécifique des comportements alimentaires auxquels je ne participerai pas ?
11. UN RÉGIME ALIMENTAIRE – Ce que c'est, ce que ce n'est pas
Un programme alimentaire efficace aide le membre à cesser de manger compulsivement et à atteindre ou maintenir un poids santé. Pour qu'un membre puisse « ne pas manger », il faut plus qu'un simple programme alimentaire. La mise en œuvre des Douze Étapes et l'utilisation des Outils de rétablissement permettent de retrouver une certaine harmonie alimentaire et une guérison plus complète, tant spirituellement qu'émotionnellement.
- Décrivez brièvement ce qu’est un régime alimentaire ou ce qu’il fait pour vous.
- Écrivez brièvement ce qu’un régime alimentaire n’est pas ou ne fait pas pour vous.
12. Actions à retenir
- On demande à chacun de partager une chose qu’il pourrait faire avant de prendre cette première bouchée compulsive.
- Écrivez les suggestions sur le tableau blanc ou sur du papier.
- Copiez les actions qui fonctionnent pour vous.
13. Ressources
BROCHURES:
- Une vie d’abstinence : un jour à la fois
- Un nouveau plan d'alimentation
- La nourriture est-elle un problème pour vous ?
- De nombreux symptômes, une solution
- En OA, le rétablissement est possible : à propos de l'alimentation compulsive et du programme de rétablissement de l'OA
- Liste de contrôle de récupération
- Les outils de récupération
- Pensez d'abord
- Welcome Back : Suggestions pour les membres en rechute et pour ceux qui s'en soucient
LIVRES:
- Overeaters Anonymes, troisième édition— en particulier les avant-propos et les annexes, « Le rôle d'un programme alimentaire dans la guérison des troubles alimentaires compulsifs », « Une maladie de l'esprit », « Une maladie du corps » et « Une maladie de l'esprit »
- Les douze étapes et les douze traditions des outremangeurs anonymes, deuxième édition
- Abstinence, deuxième édition
- Alcooliques anonymes, quatrième édition, plus précisément « L'avis du médecin »
TÉLÉCHARGEMENTS GRATUITS sur oa.org :
- Abstinence Présentation PowerPoint
- Liste de contrôle pour une forte abstinence
- Guide de ressources documentaires sur l’abstinence
Approuvé par le conseil d'administration d'OA. © 2014 Overeaters Anonymous, Inc. Tous droits réservés. Rév. 8/2021.