Cet exercice d'écriture propose une approche utilisant les douze étapes de l'OA pour faire face aux difficultés de la vie sans recourir à la nourriture. Améliorez votre rétablissement en utilisant ce document individuellement ou dans le cadre d'un atelier.

  1. J'avoue que je suis impuissant face à ________________________________________. Comment cela rend-il ma vie ingérable ?
  1. Est-ce que je crois qu'une puissance supérieure à moi peut me rendre la raison ? OUI ou NON. Si non, expliquez pourquoi. À quoi ressemblerait la guérison par rapport à ce problème ?
  1. Ai-je pris la décision de confier ________________________________________ aux soins de Dieu/Puissance supérieure ? OUI ou NON Si non, expliquez pourquoi ?
  1. Faire un inventaire moral approfondi et courageux de moi-même. Énumérer mes peurs, mes ressentiments, mes préjudices. Quel est mon rôle dans tout cela ?
  1. Suis-je prêt à admettre devant Dieu/Puissance supérieure, moi-même et une autre personne la nature exacte des torts qui ont contribué à la situation ? Si OUI, passez au point 6. Si NON, revenez au point 1.
  1. Suis-je entièrement prêt à ce que Dieu/Puissance supérieure élimine ces défauts de caractère ? OUI ou NON Si non, expliquez pourquoi ?
  1. Ai-je humblement demandé à Dieu/à une Puissance supérieure de supprimer mes défauts ? OUI ou NON (voir les peurs, les ressentiments et les préjudices mentionnés au point 4 ci-dessus).
  1. Dressez la liste de toutes les personnes que j'ai blessées à cause de cela. (Incluez-vous.) Comment ont-elles été blessées ? Suis-je prêt à réparer mes torts envers elles toutes ?
  1. Comment et quand vais-je faire amende honorable ?
  1. Continuer à faire le point sur sa situation. Quelles actions concrètes puis-je entreprendre aujourd'hui ?
  1. Quelles actions spécifiques puis-je entreprendre aujourd’hui pour établir, rétablir, améliorer le contact conscient avec Dieu/Puissance Supérieure ?
  1. Quel éveil spirituel/nouvelle vision ai-je eu à la suite de ces étapes sur ce problème spécifique ?

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