CHOSES À FAIRE

  • Pratiquez les étapes et les principes spirituels quotidiennement tout au long de votre vie.
  • Incluez les étapes lors de la discussion des solutions potentielles.
  • Écrire/tenir un journal.
  • Maintenez le contact avec les sponsors et les amis OA pour recevoir leur écoute active, leur acceptation et leur compassion.
  • Utilisez la prière de la sérénité et d’autres prières et méditez.
  • Écoutez l’expérience, la force et l’espoir des autres, de tous les participants des Douze Étapes.
  • Avoir un sponsor à qui parler.
  • Lisez des sections de notre littérature qui traitent de votre problème actuel.
  • Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul.
  • Écrivez et suivez un plan alimentaire.
  • Faites une liste de gratitude.
  • N’oubliez pas que nous ne contrôlons pas le monde ni les autres.
  • Demandez de l'aide.
  • Assurez-vous que vos commentaires sont les bienvenus avant de les donner.
  • Faites confiance à une puissance supérieure.
  • Assistez à des réunions, en face à face et/ou en ligne, pour voir des visages familiers.
  • Laissez tomber votre perfection. Gardez à l'esprit vos progrès.
  • Reconnaissez comment vous vous identifiez lorsque d’autres partagent leurs histoires.
  • Laissez aller.
  • Faites un appel de sensibilisation à la douzième étape pour voir qui vous pouvez aider.
  • Faites du service tout au long de votre vie, pas seulement dans OA.
  • Appelez ou envoyez un SMS immédiatement lorsque vous réalisez que vous rencontrez des difficultés.
  • N’oubliez pas que la nourriture ne résout pas tout.
  • Soyez patient. Souvenez-vous de votre expérience lorsque vous étiez nouveau venu.
  • Participez à des retraites, des ateliers, des marathons et des conventions, et écoutez des podcasts.
  • Assumez la responsabilité de votre rétablissement.
  • Faites le premier pas chaque jour.
  • Pensez à emporter de la nourriture avec vous lorsque vous devez vous absenter de chez vous.
  • Fermez la cuisine après les repas.
  • Élaborer et suivre un plan d’action.

NE PAS FAIRE

  • Prenez-vous et vos problèmes trop au sérieux.
  • Critiquer.
  • Considérez vos engagements comme facultatifs.
  • Soyez inflexible ou insistez pour que vos filleuls suivent leur programme exactement comme vous le leur dictez. Tenez compte des différences de personnalité et recherchez ce qui fonctionnera.
  • Prêcher.
  • Psychanalyser.
  • Attendez-vous à ce que votre sponsor vous sauve.
  • Ignorez ce qui semble être la vérité, juste pour ménager les sentiments de quelqu'un. Posez des questions, avec douceur et amour.
  • Isoler.

Cinquième tradition

Chaque groupe n’a qu’un seul objectif principal : transmettre son message aux excès alimentaires compulsifs qui souffrent encore.

Engagement de responsabilité OA

Toujours tendre la main et le cœur d’OA
à tous ceux qui partagent ma compulsion;
pour cela je suis responsable

Approuvé par le conseil d'administration de l'OA. © 2023 Overeaters Anonymous, Inc. Tous droits réservés.