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Introduction

Le passage suivant décrit comment les mangeurs compulsifs vivent les différentes manifestations de l'hyperphagie. Ce passage est extrait du livre. Les douze étapes et les douze traditions des outremangeurs anonymes, deuxième édition et est proposé ici aux professionnels, aux nouveaux arrivants et aux autres personnes intéressées qui désirent en savoir plus sur nous et notre comportement.

Une vue intérieure

En regardant nos vies en toute honnêteté, nous constatons que, sur le plan alimentaire, nous avons agi de manière extrêmement irrationnelle et autodestructrice. Soumis à une compulsion alimentaire excessive, nombre d'entre nous ont fait des choses qu'aucune personne sensée n'aurait imaginées. Nous avons parcouru des kilomètres en pleine nuit pour satisfaire une envie de nourriture. Nous avons mangé des aliments congelés, brûlés, avariés, voire dangereusement avariés. Nous avons mangé des aliments trouvés dans l'assiette des autres, par terre ou par terre. Nous avons déterré des aliments des poubelles et les avons mangés.

Nous avons souvent menti sur ce que nous mangions – à nous-mêmes et aux autres, refusant d'affronter la vérité sur nos habitudes alimentaires. Nous avons volé de la nourriture à nos amis, à notre famille, à nos employeurs, ainsi qu'à l'épicerie. Nous avons aussi volé de l'argent pour acheter de la nourriture. Nous avons mangé au-delà de la satiété, au-delà du dégoût. Nous avons continué à trop manger, conscients que nous défigurions et mutilions notre corps. Nous nous sommes isolés pour manger, nuisant à nos relations et nous privant d'une vie sociale épanouissante. À cause de notre alimentation compulsive, nous sommes devenus des objets de ridicule et avons détruit notre santé.

Puis, horrifiés par les effets de la nourriture sur nous-mêmes, nous sommes devenus obsédés par les régimes. Nous avons dépensé des sommes folles en régimes amaigrissants ; acheté toutes sortes de coupe-faim ; inscrits dans des clubs de régime et des centres de fitness ; nous nous sommes fait hypnotiser et analyser ; subi des opérations chirurgicales importantes du système digestif ; nous nous sommes fait agrafer les oreilles ou ligaturer les mâchoires. Tout cela, nous l'avons fait de notre plein gré, espérant pouvoir continuer à manger à volonté et être libérés de cette compulsion.

Certains d'entre nous ont consulté de nombreux médecins à la recherche d'un remède. Les médecins nous ont prescrit des régimes, mais ceux-ci n'ont pas eu plus de succès qu'avec les autres régimes que nous avions suivis. Ils nous ont prescrit des piqûres et des pilules. Cela a fonctionné un temps, mais nous avons inévitablement perdu le contrôle et nous avons recommencé à trop manger, reprenant le poids que nous avions tant travaillé à perdre et en reprenant souvent davantage.

Beaucoup d'entre nous ont essayé le jeûne, avec ou sans suivi médical. Généralement, nous perdions du poids, mais dès que nous recommencions à manger, les compulsions alimentaires revenaient, et avec elles, le poids. Certains d'entre nous ont appris à se purger par des vomissements, des laxatifs ou une activité physique excessive. Nous avons endommagé notre système digestif et nos dents, privant notre corps des nutriments essentiels à la vie. Certains étaient si terrifiés à l'idée de prendre du poids qu'ils ont tout mis en œuvre pour restreindre leur alimentation. Nous refusions certains aliments, nous avons développé des rituels alimentaires complexes et nous essayions d'éviter de manger autant que possible. D'autres nous disaient que nous étions trop maigres, mais nous pensions qu'ils exagéraient. Notre poids a diminué, parfois à des niveaux dangereux, mais nous nous sentions toujours gros.

La plupart d'entre nous recevions de nombreux conseils pour atteindre notre taille « idéale », mais rien ne réglait définitivement notre problème. Nous constations que, quoi que nous fassions pour apaiser nos angoisses, nos compulsions alimentaires finissaient par revenir. Avec le temps, nous étions las et découragés par notre lutte contre le poids, et notre estime de soi s'est dégradée. Pourtant, nous n'avons jamais pu accepter notre impuissance. La perspective d'être obsédés par la nourriture et le poids, malades et hors de contrôle pour le restant de nos jours a conduit certains d'entre nous à conclure que la vie ne valait tout simplement pas la peine d'être vécue. Nombre d'entre nous avons pensé au suicide. Certains l'ont même tenté.

La plupart d'entre nous, cependant, n'avons jamais atteint le désespoir suicidaire. Au contraire, nous nous réconfortions en pensant que tout allait bien tant que nous mangions à notre faim. Le seul problème était qu'à mesure que notre compulsion alimentaire progressait, nous mangions de plus en plus, sans jamais être rassasiés. Au lieu de nous apporter du réconfort, la suralimentation se retournait contre nous. Plus nous mangions, plus nous souffrions, et pourtant nous continuions à trop manger. Notre véritable folie se manifestait dans le fait que nous persistions à chercher du réconfort dans l'excès de nourriture, bien après qu'il ait commencé à nous causer du malheur.

Une fois que nous avons examiné honnêtement nos vies, il nous est devenu facile d'admettre que nous avions agi de manière insensée en matière de nourriture et de poids. Cependant, beaucoup d'entre nous ont réussi à limiter leurs excès alimentaires compulsifs aux moments où nous étions seuls et à mener une vie relativement normale. Nous travaillions dur le jour et mangions beaucoup le soir. Nous étions sans doute sains d'esprit à bien des égards.

Un examen de conscience plus approfondi a révélé de nombreux déséquilibres dans nos vies. Nous avons dû admettre que nous n'avions pas agi de manière sensée lorsque nous avions répondu aux besoins d'attention de nos enfants en leur criant dessus, ou lorsque nous étions jalousement possessifs envers nos conjoints. Nous avions trop souvent vécu dans la peur et l'anxiété. Plus à l'aise avec la nourriture qu'avec les gens, nous limitions parfois notre vie sociale. Nous fermions les rideaux, arrêtions de répondre au téléphone et nous nous cachions chez nous.

En présence d'autres personnes, nous souriions et acceptions même quand nous voulions vraiment dire non. Certains d'entre nous étaient incapables de se défendre dans des relations abusives ; nous estimions mériter ces violences. Ou bien, nous nous concentrions sur les défauts des autres et réfléchissions pendant des heures à ce qu'ils devraient faire pour résoudre leurs problèmes, tandis que les nôtres restaient sans solution.

Les mangeurs compulsifs sont souvent des personnes extrêmes. Nous réagissions de manière excessive à la moindre provocation, ignorant les véritables problèmes de notre vie. Nous étions obsessionnellement occupés, puis épuisés et incapables d'agir. Nous étions follement excités, puis profondément déprimés. Nous voyions le monde en noir et blanc. Si nous ne pouvions pas tout avoir, nous n'en voulions pas ; si nous ne pouvions pas être les meilleurs, nous ne voulions pas participer.

Petit à petit, nous avons constaté à quel point notre mode de vie nous faisait souffrir. Petit à petit, nous avons compris qu'il fallait changer.

Il y a de l'aide

Si vous vous reconnaissez dans la description de cette brochure, nous vous accueillerons avec plaisir. Si vous connaissez quelqu'un qui pourrait bénéficier de ce programme, suggérez-lui de contacter Outremangeurs Anonymes.

Les douze étapes

  1. Nous avons admis que nous étions impuissants face à la nourriture – que nos vies étaient devenues ingérables.
  2. Venu à croire qu'une puissance supérieure à nous-mêmes pourrait nous restaurer à la santé mentale.
  3. Nous avons pris la décision de confier notre volonté et nos vies aux soins de Dieu comme nous l'avons compris.
  4. Nous avons fait un inventaire moral à la recherche et sans peur de nous-mêmes.
  5. Admis à Dieu, à nous-mêmes et à un autre être humain, la nature exacte de nos torts.
  6. Étaient tout à fait prêts à ce que Dieu supprime tous ces défauts de caractère.
  7. Nous lui avons humblement demandé de supprimer nos défauts.
  8. Faites une liste de toutes les personnes que nous avons blessées et acceptons de leur faire amende honorable.
  9. Faire des amendes directes à ces personnes chaque fois que possible, sauf quand cela leur ferait du tort ou les blesserait à d’autres.
  10. Continué à faire l'inventaire personnel et quand nous nous sommes trompés, nous l'avons rapidement admis.
  11. Recherché par la prière et la méditation pour améliorer notre contact conscient avec Dieu comme nous l'avons compris, priant seulement pour la connaissance de Sa volonté pour nous et le pouvoir de l'accomplir.
  12. Ayant eu un réveil spirituel à la suite de ces Étapes, nous avons essayé de transmettre ce message aux mangeurs compulsifs et de mettre en pratique ces principes dans toutes nos affaires.

Autorisation d'utiliser les Douze Étapes des Alcooliques Anonymes pour l'adaptation accordée par AA World Services, Inc.

Comment trouver l'OA

Consultez le site web d'OA à l'adresse www.oa.org ou contactez le Bureau des Services mondiaux au 1-505-891-2664. De nombreux annuaires proposent également des fiches locales des Outremangeurs Anonymes.

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