La boîte à outils d'un sponsor

Préparation

Il peut être utile pour un nouveau sponsor d’étudier les brochures OA Un guide pour les sponsors, Parrainer à travers les douze étapesbauen Où est-ce que je commence?, plus le téléchargement oa.org Sponsors temporaires : les douze premiers jours des nouveaux arrivants.

Matériel Requis

• Un guide pour les sponsors (#200)
• Parrainer à travers les douze étapes (#220)
• Où est-ce que je commence? Tout ce qu'un nouveau venu doit savoir (Brochure n° 705 or page Web sur oa.org/start)
• Parrains temporaires : les douze premiers jours des nouveaux arrivants (document en ligne)
• Alcooliques anonymes, quatrième édition (#1000)
• OA et AA Douze et Douze (AO # 990-2)
• Le cahier d'exercices en douze étapes des outremangeurs anonymes, deuxième édition (#992)
• Atelier en douze étapes et guide d'étude, deuxième édition (# 960-2)
• Soyez honnête à propos de votre alimentation et de votre poids – exercice en 3 colonnes (ci-dessous)
• Inventaire des bons de nourriture – Les bons sont des expériences d'apprentissage. Qu'avez-vous appris ? (ci-dessous)
• Podcasts sur le succès du parrainage sur oa.org/sponsorship-success:
  • Qu'est-ce qu'un parrain ?
  • Pourquoi devriez-vous obtenir un sponsor et comment pouvez-vous obtenir un sponsor ?
  • Pourquoi être parrain ? Pourquoi être filleul ?
  • Quand pouvez-vous commencer à parrainer ? Quand pouvez-vous commencer à être parrainé ?
  • Quelles sont les descriptions de poste de parrainage – du parrain au filleul et vice-versa ?
  • Comment pouvez-vous briser les barrières pour les deux parties ?
  • Quels sont les différents styles de parrainage ?
  • Comment travailler les Douze Étapes avec un filleul ?
  • Comment travailler les Douze Traditions avec un filleul ?

Réflexions générales sur la manière d'aider les nouveaux arrivants à démarrer

• Fixez un rendez-vous pour discuter ou vous rencontrer. Le parrain et le filleul doivent tous deux en avoir un exemplaire. Où est-ce que je commence? à utiliser lors de la réunion.
• Définissez des attentes lors de la première conversation concernant l’honnêteté, les appels planifiés basés sur la discussion et l’accord du filleul, la ponctualité, les devoirs, la lecture, l’écriture et l’étude de la nature de la maladie.
• Parlez fréquemment en utilisant Parrains temporaires : les douze premiers jours des nouveaux arrivants Comme guide de lecture et de discussion. Suivez le guide au rythme suggéré, sauf si vous avez besoin de plus de temps. Partagez votre expérience d'honnêteté avec la nourriture. Le filleul doit être informé de votre rétablissement.
• Une fois que votre filleul a élaboré un plan alimentaire avec vos conseils, maintenez des contacts réguliers avec lui. Insistez sur le fait qu'il ne doit pas dévier de son programme alimentaire quotidien une fois celui-ci accepté et validé. Vous pouvez également lui suggérer de peser et de mesurer ses aliments, pour l'instant, afin de connaître les portions qui lui permettront d'atteindre un poids santé. Proposez également une pesée mensuelle pour responsabiliser l'enfant, sans pour autant se focaliser sur la perte de poids.
• Demandez au filleul de téléphoner à d’autres membres pour obtenir et apporter du soutien.
• Proposez au filleul d'assister à autant de réunions que possible. Plus il y en a, plus ses chances de réussite sont élevées.
• Il est maintenant temps pour le filleul de commencer à travailler les douze étapes en utilisant l'OA Douze et Douze, Le manuel en douze étapes des Outremangeurs Anonymes, deuxième édition, ou la Atelier en douze étapes et guide d'étude, deuxième éditionÉtablissez un calendrier pour que le filleul lise chaque étape et réponde aux questions du cahier d'exercices choisi. Passez en revue les réponses avec lui et prévoyez du temps pour répondre à ses éventuelles questions.
• Par votre exemple, commencez à démontrer les pratiques du programme OA, telles que : « Un jour à la fois », « Avant tout », « Vivre et laisser vivre », « Lâcher prise et laisser Dieu agir », « Pas de commérages », « Ne pas se fier aux autres », etc. Aidez-les à ressentir et à comprendre que notre programme est un programme d’amour, d’attention et de soutien. Nous sommes une communauté de personnes qui partagent un problème commun et une solution commune.
• N'oubliez pas que les écarts sont des moments d'apprentissage. Ne les gâchez pas ! Si votre filleul a un écart, demandez-lui de faire un inventaire de ses écarts. Insistez sur le fait que vous en parler immédiatement lui donnera l'envie de recommencer. Garder le secret conduit généralement à manger davantage. Les écarts ne doivent pas nécessairement se transformer en rechutes. (Voir l'inventaire des écarts alimentaires ci-dessous.)
• Parrainez votre expérience : mangeurs compulsifs, anorexiques, boulimiques, restrictifs et/ou genre.
• N'espérez pas réussir et ne craignez pas l'échec. Nous travaillons selon la Douzième Étape pour donner ce que nous avons afin de conserver ce qui nous a été donné. Nous ne parrainons pas les nouveaux arrivants ni ne leur racontons notre histoire pour les inciter à l'abstinence, ni pour les maintenir dans le programme. Nous parrainons pour conserver ce que nous avons. C'est la bonne motivation. Cela nous permettra de mettre notre orgueil de côté et d'éviter bien des chagrins et des déceptions lorsque certains de nos filleuls choisiront de ne pas accepter le don du programme.
• Partagez votre programmeGardez l'heure sur le téléphone orienté programmeNe laissez pas les conversations sociales prendre le pas sur votre besoin de transmettre le message. Il est important que le nouveau venu comprenne que vous êtes là où vous êtes grâce au programme.
• N'oubliez pas que nous partageons notre propre expérience. Ne donnez pas de conseils professionnels. Nous ne sommes ni médecins, ni thérapeutes, ni religieux, ni conseillers familiaux. Si des personnes vous demandent de tels conseils, orientez-les vers des professionnels compétents. Ne tombez pas dans l'égocentrisme. Votre seule contribution est votre expérience du programme.
• N'évitez pas Dieu et ne vous excusez pas auprès de lui lorsque vous expliquez le programme et votre expérience aux nouveaux arrivants. Souvenez-vous de l'annexe 2 du Gros Livre, qui décrit l'éveil spirituel comme un changement de personnalité suffisant pour aboutir à la guérison. Soulignez que le problème et la solution sont tous deux d'ordre physique, émotionnel et spirituel.
• Ne faites pas de promesses. La seule certitude, c'est qu'en suivant le programme avec sincérité, on peut devenir abstinent et se rétablir. L'abstinence initiale, due à l'effet anesthésiant des excès alimentaires compulsifs, peut entraîner une douleur accrue. Mais si l'on suit le programme jusqu'au bout, on peut rester abstinent et serein malgré les problèmes.
• Partagez votre combat si vous le vivez. Ne vous laissez pas mettre sur un piédestal. Dites à votre filleul que la maladie est enrayée, non guérie, et qu'il ne vous reste plus qu'une bouchée de perdre votre abstinence. Soulignez que vous n'êtes qu'un instrument d'une Puissance supérieure.
• Ne vendez pas – ou ne dictez pas – au lieu de partager votre expérience à ce jour dans le programme. Dis-leur ce qui t'est arrivéNous connaissons tous très bien notre histoire. Nous la partageons jusqu'à notre avancement dans le programme.
• Ne parrainez pas trop de personnes. Une seule personne peut suffire à certains ; trois ou quatre suffisent à d’autres. Nous devrions parrainer uniquement le nombre de personnes à qui nous pouvons pleinement faire profiter de notre parrainage. En tant que personnes extrêmes, attention à ne pas vous épuiser. Nous pouvons en faire trop en nous éloignant trop souvent de notre famille ou en nous épuisant au point de nous forcer à manger à nouveau. Le programme en douze étapes d’OA peut être le fondement de notre vie, mais c’est lui qui nous libère pour vivre pleinement notre vie.
• Si vous présentez le programme tel qu’il est écrit, vous offrirez à vos nouveaux arrivants un beau cadeau, tout en conservant le cadeau que le programme vous a donné.
• Ne prédisez pas qui réussira et qui échouera. C'est impossible. N'importe qui peut réussir en suivant le programme avec sincérité, quels que soient son origine, son programme ou sa situation. Il suffit d'avoir la volonté d'agir.

Sans une approche précise et honnête plan de manger Nous perdons des heures à nous disputer et finissons par céder à notre propre mensonge selon lequel il suffit d'une bouchée pour s'arrêter. De même, si nous ne prenons pas en compte la quantité, nous risquons de ne pas atteindre un poids santé, ce qui fait partie de la définition de l'abstinence dans l'arthrose. Une façon de commencer est d'analyser tout ce que vous consommez. Dressez une liste de trois colonnes. tous Les aliments que vous consommez habituellement. Soyez extrêmement précis. Ne dites pas « légumes », mais nommez le légume en question et son mode de préparation. Ne dites pas « protéines », mais nommez la protéine en question, comme le steak, le poulet ou le poisson, et son mode de préparation. Ne dites pas « sucre » ou « bonbons », mais plutôt la barre chocolatée, la glace, le beignet, le gâteau ou la malbouffe que vous consommez. Mentionnez les condiments, le sucre de table, les succédanés du sucre et le sel. Ne laissez rien de ce que vous mangez ou buvez.

• La nourriture est toujours la dernière à disparaître, alors faites-en l'inventaire en premier. Notez précisément ce qui s'est passé, comme si une caméra filmait.
• N'oubliez pas que la nourriture est le symptôme, et non le problème. Avant le dérapage, il y avait une certaine forme de détresse émotionnelle. Revenez quelques heures en arrière, les vingt-quatre heures précédentes, voire quelques jours, puis avancez.
• Quels sentiments ressentiez-vous avant le dérapage ?Il peut être utile d'y réfléchir d'abord et d'en parler à quelqu'un d'autre pour clarifier les choses avant d'écrire.).
• Évitiez-vous d’affronter quelque chose ?
• Quels mensonges votre maladie vous a-t-elle racontés et que vous avez décidé de croire ? Comment avez-vous décidé qu'il était acceptable de manger et de boire ?
• Quel était le problème spirituel ? Dieu était-il quelque part ? Avez-vous fait votre onzième étape du matin ?

Aller de l'avant:

• Quelles actions physiques êtes-vous prêt à entreprendre pour devenir abstinent et le rester ?
• Quelles actions émotionnelles êtes-vous prêt à entreprendre pour devenir abstinent et le rester ?
• Quelles actions spirituelles êtes-vous prêt à entreprendre pour devenir abstinent et le rester ?

Prenez ce que vous voulez et laissez le reste !

1. Vivez votre propre programme au mieux de vos capacités. Vous ne pouvez pas donner aux autres ce que vous ne possédez pas ; vivez selon les Étapes et utilisez les Outils.
2. Soyez honnête et ouvert à propos de votre programme avec vos filleuls. Partagez vos réussites et vos difficultés ; si vous tentez de dissimuler vos difficultés, votre filleul s'en rendra compte.
3. Sachez que les réponses aux questions et les suggestions pour le rétablissement se trouvent dans la littérature en libre accès et dans le Gros Livre. Vous n'avez pas besoin de connaître toutes les réponses ; vous devez simplement savoir où les trouver.
4. Votre expérience est la base de votre parrainage. Partagez vos expériences en gardant à l'esprit que les leurs peuvent être différentes des vôtres, et ce n'est pas grave ! Si votre accompagnement est conforme au programme, vous remplissez votre obligation.
5. Expliquez à votre nouveau filleul ce que vous allez faire, puis mettez-le en pratique. Expliquez-lui que nous sommes compulsifs parce que nous avons du mal à gérer les difficultés de la vie. Expliquez-lui que le processus des Douze Étapes nous donne les outils pour affronter et profiter de la vie, au point de supprimer le besoin de trop manger de manière compulsive. Expliquez-lui que votre parrainage vise à le guider dans ce processus.
6. Expliquez à votre nouveau filleul(e) ses responsabilités. Convenez précisément de ce que vous ferez et de ce qu'il/elle fera concernant des questions telles que l'alimentation, les appels, la correspondance, etc. Quel que soit le chemin que vous choisissez, il est essentiel que vous vous entendiez sur la façon d'aborder le rétablissement. Il peut s'agir d'un accord précis ou très général, et il peut évoluer, mais commencez par parcourir le chemin ensemble.
7. Écoutez et acceptez. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise guérison. Nous faisons tous de notre mieux. Acceptez et soutenez, mais proposez toujours un programme, même si vous pensez qu'il menace la relation. Nous n'avons jamais à nous excuser d'offrir une guérison, car c'est tout ce que nous pouvons offrir.

1. Que s'est-il passé juste avant ces pensées alimentaires, puisque ce sont les sentiments qui déclenchent l'obsession ?
2. Complimentez-les lorsqu'ils décrochent le téléphone avant de prendre une bouchée.
3. Dites : « Posez la nourriture, juste pour l’instant. »
4. Dites-leur de trouver l’outil qui serait le plus utile à ce moment-là.
5. Évaluez ce qui se passe actuellement dans leur vie.
6. Demandez-leur ce qu’ils préfèrent dans leur abstinence.
7. Demandez-leur quels sont leurs objectifs.
8. Dites-leur de sortir de la cuisine et/ou de s’éloigner de la nourriture.
9. Demandez-leur de faire une liste de gratitude.
10. Dites la prière de la sérénité avec eux.
11. Lisez-leur de la littérature en libre accès ou avec eux.
12. Partagez votre expérience, votre force et votre espoir.
13. Demandez-leur ce qui a déclenché l’envie de manger.
14. Aidez-les à planifier leur participation à une réunion et à y revenir.
15. Demandez l’aide de votre Puissance Supérieure.
16. Rappelez-leur de se rappeler que l’objectif est de s’abstenir de la première bouchée.
17. Demandez-leur de faire autre chose que manger.
18. Priez pour la bonne volonté.
19. Dites-leur : « ARRÊTEZ ! »