Que signifie travailler sur le programme ?
OA est une fraternité en douze étapes, tout comme les Alcooliques anonymes. C'est notre approche au jour le jour et nos membres qui nous différencient des autres solutions que vous avez peut-être essayées. Vous n'êtes peut-être pas familier avec un programme en douze étapes, et ce n'est pas grave, nous sommes là pour vous aider !
Il y a plus d'informations plus en profondeur sur notre site Web qui expliqueront en détail comment « travailler » ces étapes. Pour l’instant, découvrons quelques termes que vous ne connaissez peut-être pas.
Un guide pratique des termes et concepts
Abstinence est l’action de s’abstenir d’une alimentation compulsive et de comportements alimentaires compulsifs tout en s’efforçant d’atteindre ou de maintenir un poids corporel sain.
Spirituel, émotionnel et physique récupération est le résultat de la vie et de la mise en pratique quotidienne du programme en douze étapes des Outremangeurs Anonymes.
Outils: nous disposons de neuf outils qui nous aident à nous concentrer pendant que nous travaillons sur notre programme de rétablissement, notamment :
- Un plan de repas
- Sponsoring
- Réunions
- Téléphone
- Écriture
- Littérature
- Plan d'action
- l'anonymat
- Services
Plan de repas: Cela nous donne un guide quotidien pour éviter les aliments déclencheurs et tout comportement alimentaire destructeur.
Sponsoring: Les sponsors ont travaillé sur le programme au mieux de leurs capacités et vous guident à travers les douze étapes. Ils vous aident à comprendre chaque étape et comment exécuter le programme de la meilleure façon pour vous. Les sponsors vont au-delà du simple fait d’être des amis solidaires ; ils sont vraiment un cadeau pour le programme. Lire notre déclaration de relation sponsor du conseil d'administration.
Réunions: Nous proposons plus de 6,400 XNUMX réunions en face à face et virtuelles dans le monde entier et dans des langues autres que l'anglais. Trouver une réunion cela fonctionnera pour vous et votre emploi du temps. Les réunions nous aident à en apprendre davantage sur les outils et les étapes, et offrent également de la camaraderie, essentielle à notre rétablissement. Nous avons découvert que nous avons besoin les uns des autres pour nous rétablir.
Téléphone: Nous nous tendons la main entre les réunions, pour nous soutenir et pour offrir de l'aide aux autres.
Écriture: Certains appellent cela la journalisation. Lorsque nous mettons nos difficultés sur papier, il devient plus facile de voir plus clairement les situations et de déterminer les actions nécessaires.
Littérature: OA propose d’excellents livres et brochures qui nous aident à comprendre comment « suivre les Douze Étapes » et nous donnent des exemples de ce à quoi ressemble la vie en période de rétablissement.
Plan d'action : Cet outil aide à intégrer l'utilisation de tous les autres outils OA pour apporter structure, équilibre et facilité de gestion dans nos vies et nous aide à travailler notre programme de manière cohérente.
l'anonymat: L'anonymat donne aux membres d'OA la liberté d'expression et nous protège des commérages. Une compréhension plus profonde de cet outil est qu’il garantit que nous sommes chacun un parmi tant d’autres. OA n’a pas d’étoiles.
Services: Vous entendrez beaucoup parler de service en OA. Cet outil est abordé plus en détail plus en détail sur notre site Web. Mais pour l’instant, sachez que toute forme de service – aussi petit soit-il – aide à atteindre un autre malade tout en ajoutant à la qualité de notre rétablissement.
Maintenant que nous avons couvert les parties clés du programme, voyons à quoi cela pourrait ressembler de travailler sur le programme au quotidien.
Votre journée commence par la lecture de certains documents du programme ou par un temps de prière et de méditation sur ce que vous avez lu ou sur quelque chose concernant la journée à venir. Vous pouvez téléphoner, envoyer un SMS ou envoyer un e-mail à un ami du programme ou à votre sponsor pour passer en revue votre plan alimentaire pour la journée. Vous pourriez même assister à une réunion. À la fin de votre journée, vous pourrez réfléchir à ce qui s’est passé et à ce que vous avez appris. Cette routine simple nous maintient sur la bonne voie.
Si vous n'êtes pas encore allé à une réunion, trouvez-en une maintenant.
Si vous n'êtes toujours pas sûr qu'OA soit fait pour vous, écoutez un Podcast ou consultez la Section nouveaux arrivants dans notre librairie. Le Où est-ce que je commence? la brochure est un bon choix.