संदेश ले जाने की कार्यशाला | परिदृश्य और परिस्थितियाँ

पिछली बार संशोधित:

दिसम्बर 11/2025

इस कार्यशाला में प्रयुक्त अन्य दस्तावेज:

इन अभ्यास परिदृश्यों और स्थितियों का उपयोग 'विचार करने योग्य बातें' वर्कशीट के साथ करें।

पेशेवर स्वास्थ्यकर्मी	आप अपने पारिवारिक चिकित्सक से मिलने जा रहे हैं। वह आपका इतिहास देखती हैं और बताती हैं कि पिछले दो सालों में आपका वज़न 80 पाउंड (36 किलो) कम हुआ है। क्या आप अपने डॉक्टर को ओए और अपने अनुभव के बारे में बताते हैं? आप डॉक्टर को क्या सलाह दे सकते हैं?
नवागंतुक	एक नया व्यक्ति मीटिंग में आता है और "डाइट" के बारे में पूछता है। असल में वह यही चाहता है। आप उससे क्या कहते हैं?
पेशेवर स्वास्थ्यकर्मी	आप दंत चिकित्सक के पास गए हैं और उन्होंने देखा है कि पिछले कुछ वर्षों में आपका वज़न काफ़ी कम हो गया है। क्या आप अपने दंत चिकित्सक को ओए के बारे में बताते हैं? आप दंत चिकित्सक को क्या सलाह दे सकते हैं?
नवागंतुक	एक नवागंतुक मीटिंग रूम में इधर-उधर देखता है और ऐसे लोगों को देखता है जिनका वज़न स्वस्थ नहीं है। आप संयम बरत रहे हैं और स्वस्थ वज़न पाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन अभी तक उस स्तर पर नहीं पहुँचे हैं। आप उस नवागंतुक से क्या कहते हैं?
पेशेवर स्वास्थ्यकर्मी	आपके डॉक्टर का चिकित्सा सहायक आपके दौरे के दौरान आपका वज़न मापता है। सहायक नोट करता है कि पिछली बार से आपका वज़न सचमुच कम हो गया है और पूछता है, "आपने क्या किया?" आप क्या जवाब देते हैं?
सदस्य का पुनः रोगग्रस्त होना (ओए में या बाहर)	आपने एक ऐसे सदस्य को कई बार बुलाया है जो आपके पास कभी नहीं आया है। कई हफ़्तों से मुलाक़ात नहीं हुई है। उसने अभी तक आपकी कॉल का जवाब नहीं दिया है। क्या आप बार-बार फ़ोन करते रहते हैं?
पेशेवर स्वास्थ्यकर्मी	आप आहार योजना बनाने में मदद के लिए किसी आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ के पास जाते हैं। आप उन्हें बताते हैं कि आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं। वह आपको एक ऐसा आहार सुझाती हैं जिसमें वे खाद्य पदार्थ शामिल हों जिनसे आप अभी परहेज़ करते हैं। आप उन्हें ओए के बारे में कैसे बताते हैं? आप उनके साथ क्या जानकारी साझा करते हैं?
सदस्य का पुनः रोगग्रस्त होना (ओए में या बाहर)	किसी मीटिंग या कार्यक्रम में आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसे आप ज़्यादा जानते नहीं, लेकिन वह साफ़ तौर पर परेशानी में है। आप क्या कहते या करते हैं?
युवा व्यक्ति	आप शौचालय में हैं। आप अपने दोस्त को उल्टी करते हुए सुनते हैं। यह पहली बार नहीं है जब आपने उसे उल्टी करते हुए सुना है, लेकिन पहले आपको यकीन नहीं था। क्या आप अपने दोस्त से कुछ कहते हैं? क्या आप उसे ओए और अपने अनुभव के बारे में बताते हैं?
संघर्षरत प्रायोजक	आपके पास एक प्रायोजित व्यक्ति है जो ओए के बजाय कोई दूसरा बारह कदम कार्यक्रम आज़माना चाहता है। आप उस प्रायोजित व्यक्ति से क्या कहेंगे?
युवा व्यक्ति	आप स्कूल या विश्वविद्यालय की कैंटीन में दोपहर का भोजन खरीदने के लिए लाइन में खड़े हैं। आप अपने आहार योजना के लिए सबसे अच्छे विकल्पों के बारे में अनिश्चित हैं, इसलिए आप अपने स्पॉन्सर को फोन करते हैं। आपका कोई करीबी व्यक्ति आपकी बातचीत सुन लेता है और आपसे इसके बारे में पूछता है। आप उन्हें क्या कहते हैं या उनके साथ क्या साझा करते हैं?
संघर्षरत प्रायोजक	आप अपने स्पॉन्सर से फ़ोन पर बात कर रहे हैं। पिछले महीने उसने बताया कि उसने बार-बार गलतियाँ की हैं। लगता है वह ठीक से काम ही नहीं कर पा रहा है। आप जो भी कहते हैं, वह करता है और उससे भी ज़्यादा। आप उसे क्या मार्गदर्शन दे सकते हैं?
युवा व्यक्ति	आपका बच्चा अभी-अभी कैंपस में रहने लगा है। विश्वविद्यालय ने अभिभावकों को सूचित करने के लिए एक बैठक बुलाई है कि कई छात्र एनोरेक्सिया, बुलिमिया और अन्य खाने संबंधी विकारों से जूझ रहे हैं। वक्ता आपसे पूछता है कि क्या आप अपने बच्चे के फ्लोर पर रहने वाले छात्रों के लिए भोजन तैयार करेंगे। आप क्या करेंगे? क्या आप बैठक में या भोजन लाते समय इस बारे में कुछ कहेंगे?
अन्य महत्वपूर्ण	आपकी प्रेमिका आपसे तब मिली थी जब आपका वजन काफी था। उसे आपसे प्यार हो गया और वह कई सालों से आपके साथ है। अब जब आपका वजन कम हो रहा है, तो लोग आपको ज्यादा नोटिस कर रहे हैं। आपको चिंता है कि आपकी साथी को असुरक्षित महसूस हो रहा है। दरअसल, वह आपके द्वारा मोटापे के साथ बिताए जाने वाले समय से नाखुश है। आप उससे इस बारे में कैसे बात करें?
युवा व्यक्ति	आपकी कॉलेज जाने वाली भतीजी ज़रूरत से ज़्यादा व्यायाम कर रही है और उसका कहना है कि उसे मासिक धर्म आना बंद हो गया है। वह बहुत तनावग्रस्त रहती है और उसके मिजाज में बहुत उतार-चढ़ाव आते हैं। आप उसे क्या-क्या चीज़ें और सुझाव दे सकते हैं?
अन्य महत्वपूर्ण	आपके साथी को ओए की ज़रूरत हो सकती है। आप उन्हें इसे आज़माने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए क्या कह सकते हैं या क्या कर सकते हैं?
स्वास्थ्य मेले	आपके सेवा दल ने स्वास्थ्य मेले में एक सूचना स्टॉल लगाया है जहाँ नए लोगों के लिए एक वीडियो हर दस मिनट में दोहराया जाता है। आप क्या जानकारी देते हैं? आप उन लोगों से कैसे संपर्क करते हैं जो वीडियो देखने के लिए रुकते हैं?
संगठन	एक संगठन जिसके पास मीटिंग स्पेस है, उसे ट्वेल्व स्टेप प्रोग्राम के बारे में पता चला है और यह जानकर बहुत खुशी हुई है कि आप ओए में हैं। संगठन सुझाव देता है कि आपका समूह उसकी सुविधा में मिल सकता है—और यह भी कि ट्वेल्व स्टेप प्रोग्राम के अच्छे काम के कारण किराया माफ कर दिया जाएगा। आप वहाँ मीटिंग के बारे में क्या करते हैं?
स्वास्थ्य मेले	आपकी सेवा संस्था का एक स्वास्थ्य मेले में एक बूथ है। कोई व्यक्ति जानकारी मांगने के लिए रुकता है और बार-बार कहता है, "मेरे दोस्त" को ओए जानकारी चाहिए। आपको लगता है कि यह जानकारी पूछने वाले व्यक्ति के लिए है। आप उनसे क्या कहते हैं? आप उन्हें क्या जानकारी देते हैं?
यात्रा का	आप बाहर खाना खा रहे हैं और आपका खाना परोसा जा रहा है। आप खाने का वज़न तौलने के लिए तराजू निकालते हैं। आपके साथ खाना खा रहे लोग हैरान होकर पूछते हैं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। आप क्या कहते हैं?
हवाई अड्डे पर या विमान में	आपके बगल वाले व्यक्ति को मोटापे के कारण दो सीटों के लिए भुगतान करना पड़ा। क्या आप उसे ओए और अपने अनुभव, ताकत और आशा के बारे में बताते हैं? आप विषय का परिचय कैसे देते हैं?
सामाजिक कार्यकर्ता, मनोवैज्ञानिक, चिकित्सक	आप एक स्थानीय चिकित्सक को जानते हैं जो खाने-पीने के विकारों के उपचार केंद्र में काम करती है। उसने ओए के बारे में कभी नहीं सुना है। क्या आप अपनी पहचान गुप्त रखते हैं और कुछ नहीं बताते या उसे ओए के बारे में बताते हैं?
हवाई अड्डे पर या विमान में	आप जिस व्यक्ति के बगल में बैठे हैं, वह आपके साथ लाए गए (संयमित) भोजन पर टिप्पणी करता है। वह कहता है कि काश वह भी ऐसे ही खा पाता, लेकिन कहता है कि उसके पास समय नहीं है। वह छुट्टी पर है और मुफ़्त में मिलने वाला भोजन खाना चाहता है। आप क्या कहते हैं?
OA सदस्य जो OA में सेवा नहीं दे रहा है	आपके प्रायोजक कहते हैं कि उनके पास समय नहीं है; वे काम करते हैं, उनके परिवार और दोस्त हैं। वे पूछते हैं, "सेवा देने की ज़हमत क्यों उठाएँ?" आप क्या कहते हैं?
लिफ्ट में	आप लिफ्ट में हैं और कोई आपका WSBC बैज देखकर पूछता है कि इसका क्या मतलब है। (लिफ्ट में आपके साथ अन्य OA सदस्य भी हैं।) आप क्या जवाब देते हैं?
किसी अन्य फैलोशिप में	आप एक और बारह कदम फ़ेलोशिप की मीटिंग में हैं। मीटिंग शुरू होने से पहले या ब्रेक के दौरान कोई आपकी तारीफ़ करता है कि आप कितने बेहतर दिख रहे हैं। उसे पता है कि आप काम कर रहे हैं। इसका बारह कदम कार्यक्रम, लेकिन वह कहती है कि लगता है कुछ और ही है। आप ओए पर कब चर्चा करते हैं और क्या कहते हैं?
लिफ्ट में	लिफ्ट के पास वाले गलियारे में, सामुदायिक जानकारी लगाने के लिए एक जगह है। आप वहाँ एक ओए जन सूचना पोस्टर लगाते हैं। आपकी नज़र किसी ऐसे व्यक्ति पर पड़ती है जो पोस्टर पढ़ने के लिए रुका है। आप क्या कहते हैं?
OA सदस्य जो OA में सेवा नहीं दे रहा है	आपका एक ओए मित्र आपको बताता है कि उसे सेवा करना बहुत पसंद है, लेकिन वह अंतर-समूह में नहीं जाएगा या किसी समिति में सेवा नहीं करेगा, क्योंकि उसे मुश्किल लोगों के साथ काम करना पसंद नहीं है - खासकर ओए में उन लोगों के साथ जिनके साथ "मिलना बहुत मुश्किल है।" आप उसे क्या कहेंगे?
परिवार के सदस्य	आपके माता-पिता ने ओपन एक्सेस (OA) का प्रयास किया, लेकिन यह सोचकर छोड़ दिया कि यह कारगर नहीं है। उन्हें अभी भी OA की आवश्यकता है। क्या आप इस बारे में फिर से बात करेंगे?
सार्वजनिक परिवहन (मेट्रो, बस, ट्रेन)	आप और ओए साथी सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करते समय ओए के बारे में बात कर रहे हैं। कोई आपकी बातचीत सुन लेता है और पूछता है कि OA क्या है। आप क्या कहते हैं?
परिवार के सदस्य	आप जानते हैं कि आपकी चचेरी बहन को सचमुच OA की ज़रूरत है। आप उसे इसके बारे में कैसे बताएँगे?
मित्र	आप किसी स्थानीय खेल आयोजन में हैं और आपका एक दोस्त, जिससे आप काफी समय से नहीं मिले हैं, आपके बदले हुए रूप को देखता है। वह पूछता है, "तुमने यह कैसे किया?" आप क्या जवाब देते हैं?
परिवार के सदस्य	आप अपने भाई-बहनों को लगातार खाने-पीने की चीज़ों से जूझते और नए फ़ैशन के लिए कई तरह के आहारों को त्यागते हुए देखते हैं। वे जानते हैं कि आप इस कार्यक्रम में हैं और कहते हैं कि यह आपके लिए कारगर है, लेकिन वे यह भी कहते हैं कि उन्हें ईश्वर से जुड़ी इन बातों में कोई दिलचस्पी नहीं है, उन्हें मोटा होने से कोई दिक्कत नहीं है, या फिर उन्हें इनमें कोई दिलचस्पी ही नहीं है। आपके भाई-बहन कहते हैं कि वे इतना महंगा "स्वास्थ्यवर्धक" खाना नहीं खाना चाहते और/या उनके पास खाने की खरीदारी करने का भी समय नहीं है। वे आपसे इसलिए चिढ़ते हैं क्योंकि जब आप सभी किसी रेस्टोरेंट में जाते हैं, तो आपको वह "स्वास्थ्यवर्धक" चीज़ ऑर्डर करने में बहुत समय लग जाता है। उन्हें यह बहुत ज़्यादा झंझट भरा लगता है। आप क्या कहते या करते हैं?
सामुदायिक केंद्र में	आपके स्थानीय सामुदायिक केंद्र में एक फिटनेस और पोषण कार्यशाला चल रही है। आपको पता चलता है कि केंद्र में आपका पंजीकरण कराने वाला व्यक्ति कार्यशाला का प्रस्तुतकर्ता है। आप उसे ओए के बारे में क्या सुझाव देते हैं?
किराने की दुकान या पुस्तकालय में	आप किसी स्थानीय किराना स्टोर या पुस्तकालय में हैं। आप देखते हैं कि इसके सामुदायिक बुलेटिन बोर्ड पर OA का प्रतिनिधित्व नहीं है। आपके पास OA के स्टिकी नोट्स हैं (बुलेटिन बोर्ड आकर्षण स्टिकी नोट्स, #440) आपके पर्स में है। आप क्या करते हैं?
सहकर्मी	आप अपने सहकर्मियों के साथ लंच पर हैं। कोई आपको बताता है कि आप हमेशा कितना हेल्दी खाना खाते हैं। वह आपसे पूछता है कि आप हमेशा ऐसा क्यों खाते हैं, जबकि खाना भरपूर और पौष्टिक होता है। मुफ्त संगीत स्वर, आभा. अगर आपके सहकर्मी मोटे हों तो क्या होगा? अगर उनका वज़न सामान्य हो तो क्या होगा? अगर उनमें से कोई एनोरेक्सिक या बुलिमिक लगे तो क्या होगा? हर परिस्थिति आपके कहे पर क्या असर डालती है?
परिवार के सदस्य	आपके जीजाजी मोटे हैं। उनकी खाने-पीने की आदतों के बारे में आपकी जानकारी के आधार पर, आपको लगता है कि शायद उन्हें ज़रूरत से ज़्यादा खाने की आदत है। आप क्या कर सकते हैं?
बाहर खाना खाने	आप किसी स्थानीय संगठन के साथी सदस्यों के साथ बाहर खाना खाने गए हैं और एक नेता को दूसरी और तीसरी बार खाना मिलता है। वह थोड़ी पीली और पसीने से तर दिखने लगी है और उसका वज़न भी काफ़ी बढ़ गया है। क्या आप ओए के बारे में कुछ कहना चाहेंगे?
OA सदस्य जो OA में सेवा नहीं दे रहा है	आपके पास एक प्रायोजक है जो आपको बताता है कि आपका कार्यक्रम आपके द्वारा बताए गए कार्यक्रम से अलग है। दूसरों के पास है। वह पूछता है, "क्यों? इसमें क्या अलग है?" आप क्या कहते हैं?
समुदाय में एक स्वयंसेवक के रूप में	आपके साथ काम करने वाले अन्य स्वयंसेवक देखते हैं कि आपमें बदलाव आ रहा है—वजन कम हो रहा है, आप खुश हैं, और अधिक सक्रिय हैं। अंत में, समूह का एक साहसी सदस्य पूछता है, "आप क्या कर रहे हैं?" आप इसका जवाब कैसे देंगे?
यात्रा का	आप एक समूह के साथ इटली में यात्रा कर रहे हैं। आप अकेले हैं जो पास्ता नहीं खा रहे हैं, और जहाँ भी आप खाते हैं, वहाँ पास्ता ही मिलता है! एक वेटर पूछता है कि खाना ठीक है या नहीं, और "आप पास्ता क्यों नहीं खा रहे हैं?" आप क्या जवाब देते हैं?

Overeaters Anonymous®, Inc.
6075 Zenith Court NE
Rio Rancho, New Mexico 87144-6424 USA
मेल पते: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727 USA
Tel: 1-505-891-2664 • FAX: 1-505-891-4320
info@oa.org • www.oa.org