क्या करें
- जीवन भर प्रतिदिन इन चरणों और आध्यात्मिक सिद्धांतों का अभ्यास करें।
- संभावित समाधानों पर चर्चा करते समय चरणों को शामिल करें।
- जर्नल लिखें।
- प्रायोजकों और ओए मित्रों से संपर्क बनाए रखें ताकि उनकी सक्रिय सुनवाई, स्वीकृति और सहानुभूति प्राप्त हो सके।
- शांति प्रार्थना और अन्य प्रार्थनाओं का प्रयोग करें और ध्यान करें।
- सभी बारह स्टेपर्स से दूसरों के अनुभव, शक्ति और आशा के बारे में सुनें।
- बात करने के लिए एक प्रायोजक रखें।
- हमारे साहित्य से उन अनुभागों को पढ़ें जो आपकी वर्तमान समस्या से संबंधित हैं।
- याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं
- खाने की योजना लिखें और उसका पालन करें।
- कृतज्ञता सूची बनाइये।
- याद रखें कि हम दुनिया या अन्य लोगों को नियंत्रित नहीं करते हैं।
- मदद के लिए पूछें.
- प्रतिक्रिया देने से पहले सुनिश्चित करें कि आपकी प्रतिक्रिया का स्वागत है।
- उच्च शक्ति पर भरोसा रखें.
- परिचित चेहरों को देखने के लिए आमने-सामने और/या ऑनलाइन बैठकों में भाग लें।
- अपनी पूर्णता को छोड़ दो। अपनी प्रगति को ध्यान में रखो।
- जब दूसरे लोग अपनी कहानियाँ साझा करते हैं तो आप उन्हें कैसे पहचानते हैं, इसे समझें।
- चलो.
- यह देखने के लिए कि आप किसकी मदद कर सकते हैं, ट्वेल्थ स्टेप आउटरीच कॉल करें।
- केवल ओ.ए. में ही नहीं, बल्कि जीवन भर सेवा करते रहें।
- जब आपको लगे कि आप संघर्ष कर रहे हैं तो तुरंत कॉल/संदेश भेजें।
- याद रखें कि भोजन से यह समस्या ठीक नहीं होती।
- धैर्य रखें। याद करें कि जब आप नए थे तो कैसा महसूस करते थे।
- रिट्रीट, कार्यशालाओं, मैराथन और सम्मेलनों में भाग लें और पॉडकास्ट सुनें।
- अपने स्वास्थ्य लाभ की जिम्मेदारी लें।
- हर दिन पहला कदम उठाएँ।
- जब आपको घर से बाहर जाना हो तो अपने साथ भोजन ले जाने पर विचार करें।
- भोजन के बाद रसोईघर बंद कर दें।
- एक कार्ययोजना विकसित करें और उसका पालन करें।
DON'Ts
- अपने आप को और अपनी समस्याओं को बहुत गंभीरता से न लें।
- आलोचना करना।
- अपनी प्रतिबद्धताओं को वैकल्पिक समझें।
- अपने प्रायोजकों पर अडिग रहें या इस बात पर ज़ोर दें कि वे अपने कार्यक्रम को ठीक वैसे ही चलाएँ जैसे आप उन्हें बताते हैं। व्यक्तित्व के अंतर को ध्यान में रखें और देखें कि क्या कारगर होगा।
- उपदेश।
- मनोविश्लेषण करें।
- अपने प्रायोजक से अपेक्षा करें कि वह आपको बचाएगा।
- किसी की भावनाओं को ठेस पहुँचाने के लिए, जो सच लगता है उसे नज़रअंदाज़ कर दीजिए। कोमल प्रेम से प्रश्न पूछिए।
- अलग करें.
परंपरा पांच
प्रत्येक समूह का एक ही प्राथमिक उद्देश्य होता है - अपना संदेश उस बाध्यकारी अति-भक्षक तक पहुंचाना जो अभी भी पीड़ित है।
OA उत्तरदायित्व प्रतिज्ञा
हमेशा OA का हाथ और दिल बढ़ाने के लिए
उन सभी के लिए जो मेरी मजबूरी को साझा करते हैं;
इसके लिए मैं जिम्मेदार हूं
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