Mit jelent a program működése?
Az OA egy tizenkét lépésből álló ösztöndíj, hasonlóan az Anonim Alkoholistákhoz. Ez az egy napos megközelítésünk, valamint a tagjaink, amelyek különböztetnek meg minket más megoldásoktól, amelyeket esetleg kipróbált. Lehet, hogy nem ismeri a tizenkét lépésből álló programot – és ez rendben van, azért vagyunk itt, hogy segítsünk!
Weboldalunkon további információk találhatók, amelyek részletesen megvitatják ezen lépések „működtetését”. Egyelőre tárjunk fel néhány kifejezést, amelyeket esetleg nem ismer.
Hasznos útmutató a kifejezésekhez és fogalmakhoz
Önmegtartóztatás a kényszeres evéstől és a kényszeres étkezési magatartástól való tartózkodás az egészséges testsúly elérése vagy fenntartása során.
Lelki, érzelmi és fizikai felépülés az Overeaters Anonymous Twelve Step program napi életvitelének és munkájának eredménye.
Eszközök: kilenc eszközünk van, amelyek segítenek összpontosítani minket a helyreállítási programunk végrehajtása során, beleértve:
- Egy étkezési terv
- szponzorálás
- találkozók
- Telefonszám
- Írás
- Irodalom
- Cselekvési terv
- névtelenség
- szolgáltatás
Az étkezési terv: Ez napi útmutatást ad számunkra, hogy elkerüljük a kiváltó ételeket és a pusztító étkezési viselkedést.
szponzorálás: A szponzorok a legjobb tudásuk szerint dolgoznak a programon, és végigvezetik Önt a tizenkét lépésen. Segítenek megérteni az egyes lépéseket, és azt, hogy hogyan dolgozza fel a programot a legjobban az Ön számára. A szponzorok túlmutatnak azon, hogy támogató barátok legyenek; valóban ajándékot jelentenek a programnak. Olvassa el szponzori kapcsolati nyilatkozatunkat a kuratóriumtól.
találkozók: Több mint 5,600 személyes és virtuális találkozót kínálunk világszerte, az angoltól eltérő nyelveken. Találkozót találni ami működni fog neked és az időbeosztásodnak. A találkozók segítenek megismerni az Eszközöket és a Lépéseket, valamint közösséget biztosítanak, ami kritikus fontosságú a felépülésünk szempontjából. Rájöttünk, hogy szükségünk van egymásra a gyógyuláshoz.
Telefonszám: Találkozások között megkeressük egymást, hogy támogassuk magunkat és segítséget nyújtsunk másoknak.
Írás: Vannak, akik naplóírásnak nevezik. Ha papírra vetjük nehézségeinket, könnyebben látjuk a helyzeteket, és meghatározzuk a szükséges lépéseket.
Irodalom: Az OA-nak kiváló könyvei és füzetei vannak – amelyek segítenek megérteni, hogyan kell „megdolgozni a tizenkét lépést”, és példákat adnak arra, hogyan néz ki az élet a felépülésben.
Cselekvési terv : Ez az eszköz segít beépíteni az összes többi OA-eszköz használatát, hogy struktúrát, egyensúlyt és kezelhetőséget vigyünk be életünkbe, és segít programunk következetes működésében.
névtelenség: Az anonimitás szólásszabadságot biztosít az OA tagjainak, és megóv minket a pletykáktól. Ennek az eszköznek a mélyebb megértése azt jelenti, hogy mindannyian egyek vagyunk a sok közül. Az OA-nak nincsenek csillagai.
szolgáltatás: Sokat fog hallani az OA szolgáltatásairól. Ezzel az eszközzel részletesebben foglalkozunk weboldalunkon. Egyelőre azonban tudd, hogy a szolgáltatás bármilyen formája – legyen bármilyen kicsi is – segít elérni a szenvedőtársat, miközben javítja gyógyulásunk minőségét.
Most, hogy áttekintettük a program kulcsfontosságú részeit, nézzük meg, hogyan nézhet ki a program napi szintű kezelése.
A napod azzal kezdődik, hogy elolvasol valamilyen programirodalmat, vagy szánj időt arra, hogy imádkozz és meditálj az olvasottakon vagy az előttünk álló napra vonatkozó dolgokon. Telefonálhat, SMS-t vagy e-mailt küldhet a program barátjának vagy szponzorának, hogy áttekintse az aznapi étkezési tervet. Akár egy találkozóra is eljuthat. A nap végén átgondolhatja, mi történt és mit tanult. Ez az egyszerű rutin nyomon tart minket.
Ha még el kell menned egy találkozóra, keress egyet most.
Ha még mindig nem biztos benne, hogy az OA az Ön számára, hallgassa meg a podcast vagy nézd meg a Újonc szekció könyvesboltunkban. A Hol kezdjem? pamflet jó választás.