Kami telah menemukan bahwa penggunaan format ini secara konsisten membuat rapat tetap fokus pada pemulihan OA, memperkuat program kami, dan mendorong persatuan. Format ini juga memberikan rasa kontinuitas yang meyakinkan—faktor penting dalam retensi anggota. Setiap kelompok dapat memodifikasi format ini agar lebih sesuai dengan kebutuhannya.

Catatan: Format Rapat Bacaan dan Penulisan yang Disarankan mencakup bacaan Dua Belas Langkah OA, Dua Belas Tradisi OA, Dua Belas Konsep Layanan OA, Alat Pemulihan (ringkasan), dan Janji OA. Temukan, cetak, dan/atau unduh sumber daya ini di Pustaka Dokumen di oa.org. Tautan ke sumber daya ini disematkan dan dicantumkan di akhir format rapat.

Pertemuan akan dimulai pada [waktu] __________.

1. Pembukaan

"Selamat datang ke [hari dan waktu] __________ pertemuan membaca dan menulis Overeaters Anonymous. Nama saya __________. Saya seorang pemakan kompulsif dan menjadi pemimpin pertemuan ini. Harap matikan telepon Anda saat ini.”

2. Doa Ketenangan

“Bagi yang ingin, silakan bergabung dengan saya dalam Doa Ketenangan: Tuhan berikan saya ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak dapat saya ubah, keberanian untuk mengubah hal-hal yang saya bisa, dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya.”

3. Selamat datang

“Ketika kita mengulurkan hati dan tangan Persaudaraan OA kepada mereka yang masih menderita, marilah kita mengingat penderitaan OA Kebijakan Persatuan dengan Keberagaman, yang menghargai perbedaan kita, namun menyatukan kita dalam solusi untuk masalah bersama kita. Apa pun masalah yang Anda hadapi terkait makanan, Anda dipersilakan hadir di pertemuan ini, tanpa memandang ras, kepercayaan, kebangsaan, agama, identitas gender, orientasi seksual, atau atribut lainnya.

“Apakah ada pemakan kompulsif di sini selain saya?

4. Pembukaan

Berikut ini adalah Pembukaan OA:

“Overeaters Anonymous adalah Persaudaraan individu yang, melalui pengalaman, kekuatan, dan harapan bersama, tengah pulih dari kebiasaan makan berlebihan yang kompulsif. Kami menyambut siapa pun yang ingin berhenti makan secara kompulsif. Tidak ada iuran atau biaya untuk anggota; kami mandiri melalui kontribusi kami sendiri, tidak meminta atau menerima sumbangan dari luar. OA tidak berafiliasi dengan organisasi publik atau swasta, gerakan politik, ideologi, atau doktrin agama apa pun; kami tidak mengambil posisi apa pun dalam masalah-masalah di luar. Tujuan utama kami adalah untuk menjauhkan diri dari kebiasaan makan kompulsif dan perilaku makan kompulsif serta menyampaikan pesan pemulihan melalui Dua Belas Langkah OA kepada mereka yang masih menderita.”

5. Pantang dan Pemulihan

“Definisi pantang dan pemulihan dalam Overeaters Anonymous adalah:

“Pantang adalah tindakan menahan diri dari makan kompulsif dan perilaku makan kompulsif sambil berupaya mencapai atau mempertahankan berat badan sehat.

Pemulihan spiritual, emosional, dan fisik adalah hasil dari menjalani dan menjalankan program Dua Belas Langkah Overeaters Anonymous setiap hari.”

(Manual Kebijakan Konferensi Bisnis, 1988b [diubah 2019, 2021])

6. Membaca

Minta seseorang untuk membaca Dua Belas Langkah Overeaters Anonim, lalu minta relawan lain untuk membaca Dua Belas Tradisi Orang yang Makan Berlebihan AnonymousBeberapa pertemuan mungkin juga memutuskan untuk membaca Dua Belas Konsep Layanan OA atau membaca Konsep yang sesuai dengan bulan dalam setahun.

7. Alat

“Alat Pemulihan OA membantu kita menjalankan Langkah-Langkah dan menahan diri dari makan berlebihan secara kompulsif. Sembilan Alat tersebut adalah: rencana makan, sponsor, rapat, telepon, tulisan, literatur, rencana tindakan, anonimitas, dan layanan. Untuk informasi lebih lanjut, baca Alat Pemulihan pamflet. " [Atau baca Alat-alat Pemulihan (ringkasan).]

8. Format Pertemuan

“Pertemuan ini adalah format membaca dan menulis, di mana kita membawa literatur OA, studi bertahap, atau Buku Besar dan menghabiskan waktu yang kita tentukan sendiri untuk membaca dan menulis. Kita menulis selama lima belas menit dan kemudian beristirahat untuk saling berbagi hasil kerja selama lima belas menit. Kita akan melakukan dua putaran seperti ini hari ini.

"Alat Pemulihan pamflet tersebut memberi tahu kita, 'Menuliskan pikiran dan perasaan kita di atas kertas, … membantu kita lebih memahami tindakan dan reaksi kita dengan cara yang sering kali tidak terungkap hanya dengan berpikir atau membicarakannya' (hal. 3).

“Kami membaca Buku-buku yang disetujui OA, termasuk Dua Belas Langkah dan Dua Belas Tradisi Overeaters Anonymous, Edisi Kedua; Pecandu Alkohol Anonim, Edisi Keempat (Buku Besar); Pembaca harian OA Untuk hari ini dan Suara Pemulihan, Edisi Kedua; pamflet OA; dan Lifeline blogMembaca literatur setiap hari memperkuat cara menjalani Dua Belas Langkah dan Dua Belas Tradisi OA.”

9. Meditasi

“Kita sekarang akan memiliki waktu meditasi selama tiga menit untuk membawa diri kita sepenuhnya ke ruangan ini dan mengundang Kekuatan Yang Lebih Tinggi untuk membimbing kita dalam pekerjaan kita.” [Atur pengatur waktu selama tiga menit.]

10. Periode Membaca dan Menulis #1

“Periode belajar pertama kita dimulai sekarang. Jika Anda tidak memiliki atau tidak membawa literatur OA hari ini, Anda dipersilakan untuk melihat di binder rapat kami di bawah tab 'tulisan yang perlu dikerjakan'.” [Atur pengatur waktu selama lima belas menit.]

11. Periode Berbagi #1

“Kita sekarang punya waktu lima belas menit untuk berbagi tentang apa yang telah kita baca dan tulis.

"Masukan, pembicaraan silang, dan pemberian nasihat tidak dianjurkan di sini. Obrolan silang selama rapat OA berarti memberikan nasihat kepada orang lain yang telah berbagi, berbicara langsung kepada orang lain dan bukan kepada kelompok, serta mempertanyakan atau menyela orang yang berbicara atau berbagi pada saat itu.

“Kami meminta semua orang untuk menghormati hati nurani kelompok ini. Rapat ini telah memutuskan bahwa ketua setiap rapat memiliki keleluasaan untuk menyarankan kepada siapa pun yang berbagi bahwa mereka tidak sesuai topik atau berbicara terlalu panjang. Rapat meminta Anda untuk menerima saran ini agar rapat tetap berjalan sesuai rencana.

“Pertemuan sekarang terbuka untuk berbagi apa yang Anda baca dan tulis.” [Atur pengatur waktu selama lima belas menit dan/atau pembagian waktu selama dua menit masing-masing, atau berapa pun yang adil.

12. Tradisi Ketujuh/Pengumuman

“Menurut Tradisi Ketujuh kami, kami mandiri melalui kontribusi kami sendiri. Biaya adalah __________, __________, dan __________. Kami mengirimkan kontribusi rutin ke antarkelompok atau dewan layanan kami, wilayah kami, dan Kantor Layanan Dunia Untuk membantu menyampaikan pesan ini kepada para penderita kompulsif makan berlebihan lainnya. Berdonasilah seolah hidup Anda bergantung padanya! Kami mendorong anggota OA untuk berdonasi semampu mereka, untuk membantu kelompok kami mandiri. Kontribusi yang disarankan adalah US$5.00 atau lebih. Jika Anda berkontribusi langsung ke layanan antarkelompok, dewan layanan, wilayah, atau dunia dan ingin memberikan kredit kepada kelompok kami, harap sertakan nomor pertemuan __________.

“Saat kita melakukan ini, apakah ada pengumuman terkait OA yang bisa dibagikan?”

13. Periode Membaca dan Menulis #2

“Periode belajar kedua kita dimulai sekarang.” [Atur pengatur waktu selama lima belas menit.]

14. Periode Berbagi #2

“Kita sekarang akan mengadakan sesi berbagi kedua selama lima belas menit. Harap diingat untuk menghindari umpan balik, perbincangan silang, dan pemberian saran, dan fokuskan sesi berbagi Anda pada apa yang Anda baca dan tulis.” [Atur pengatur waktu selama lima belas menit dan/atau waktu berbagi selama dua menit masing-masing, atau berapa pun yang adil.]

16. Penutupan

“Sebagai kesimpulan, kami ingin menekankan pentingnya anonimitas bagi kelompok ini. Tangga penting bagi pemulihan kita; kebebasan kita untuk berbagi secara mendalam di pertemuan-pertemuan ini penting untuk menjalankan Langkah-Langkah. Ada banyak jenis pertemuan, yang semuanya tersedia untuk mendukung pemulihan Anda dari pola makan kompulsif. Kami mengundang Anda ke pertemuan ini kapan pun Anda ingin hadir. Ada pertemuan tatap muka dan pertemuan virtual (berbasis telepon dan teknologi) lainnya yang mungkin berguna bagi Anda. Informasi tentang pertemuan ini dapat ditemukan di oa.org.

“Sebagai pengingat, pendapat yang diungkapkan di sini hari ini adalah pendapat masing-masing anggota OA dan tidak mewakili OA secara keseluruhan.

“Jika Anda mau, saat meninggalkan tempat ini, catatlah apa yang ingin Anda tambahkan ke rencana tindakan Anda untuk minggu mendatang berdasarkan apa yang Anda baca dan tulis.

“Setelah hening sejenak, bagi Anda yang ingin bergabung dengan kami dalam __________.” [Pilih salah satu berikut ini saran penutupan tercantum di oa.org: Doa Ketenangan, Doa Langkah Ketujuh, Doa Langkah Ketiga, atau Janji OA ('Aku meletakkan tanganku di tanganmu…').]

Temukan, cetak, dan/atau unduh sumber daya yang disebutkan dalam format rapat ini di Perpustakaan Dokumen di oa.org:

Ikrar Tanggung Jawab OA

Selalu mengulurkan tangan dan hati OA
untuk semua orang yang memiliki keinginan yang sama denganku;
untuk ini saya bertanggung jawab.

Disetujui Dewan OA.
©2019 Overeaters Anonymous®, Inc. Semua hak dilindungi undang-undang. Rev. 11/2025.

Overeaters Anonymous, Inc. World Service Office
Lokasi: 6075 Zenith Court NE, Rio Rancho, NM 87144, USA
Alamat surat: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727, USA
Telepon: + 1 505-891-2664