Önnur skjöl sem notuð voru í þessari vinnustofu:
Notið þessar æfingaaðstæður og aðstæður með vinnublaðinu „Atriði sem þarf að hafa í huga“.
| heilbrigðisstarfsmaður | Þú ert að fara til heimilislæknisins. Hún skoðar sjúkrasögu þína og tekur eftir 36 kg þyngdartapi síðustu tvö árin. Segir þú lækninum þínum frá slitgigtinni og reynslu þinni? Hvað geturðu boðið lækninum? |
| nýliði | Nýliði kemur á fund og spyr um „mataræðið“. Það er það sem hann vill í raun og veru. Hvað segirðu við hann? |
| heilbrigðisstarfsmaður | Þú ert hjá tannlækninum og hún tekur eftir því að þú hefur grennst mikið síðustu ár. Segir þú tannlækninum þínum frá slitgigtinni? Hvað geturðu boðið tannlækninum? |
| nýliði | Nýliði lítur í kringum sig í fundarherberginu og sér fólk sem er ekki í heilbrigðri líkamsþyngd. Þú ert bindindismaður og vinnur að heilbrigðri líkamsþyngd en ert ekki kominn þangað ennþá. Hvað segir þú við nýliðann? |
| heilbrigðisstarfsmaður | Læknisaðstoðarmaður læknisins vegur þig í heimsókninni. Aðstoðarmaðurinn tekur eftir því að þú hafir grennst verulega síðan síðustu heimsókn og spyr: „Hvað gerðir þú?“ Hvernig svarar þú? |
| meðlimur í bakslagi (í eða utan slitgigtar) | Þú hefur oft hringt í meðlim sem er í bakslagi og hefur ekki farið til þín. fundur eftir nokkrar vikur. Hann hefur ekki svarað símtölum þínum. Heldurðu áfram að hringja? |
| heilbrigðisstarfsmaður | Þú ferð til næringarfræðings eða næringarfræðings til að fá aðstoð við mataráætlun. Þú útskýrir hvað þú mátt og mátt ekki borða. Hún leggur til mataráætlun sem inniheldur matvæli sem þú forðast nú þegar. Hvernig lætur þú hana vita af slitgigt? Hvaða upplýsingum deilir þú með henni? |
| meðlimur í bakslagi (í eða utan slitgigtar) | Þú sérð einhvern á fundi eða viðburði sem þú þekkir ekki mjög vel en á greinilega erfitt uppdráttar. Hvað segir þú eða gerir? |
| ungmenni | Þú ert á klósettinu. Þú heyrir vin þinn kasta upp. Þetta er ekki í fyrsta skipti sem þú heyrir hann, en þú varst ekki alveg viss áður. Segirðu eitthvað við vin þinn? Segirðu honum frá slitgigt og reynslu þinni? |
| styrktaraðili í erfiðleikum | Þú átt styrktaraðila sem vill prófa aðra tólf spora meðferð í staðinn fyrir OA. Hvað segir þú við styrktaraðilann? |
| ungmenni | Þú stendur í röð til að kaupa hádegismat í mötuneytinu í skólanum eða háskólanum. Þú ert óviss um bestu valkostina fyrir mataráætlun þína svo þú hringir í styrktaraðila þinn. Einhver sem er þér nálægur heyrir samtalið og spyr þig út í það. Hvað segir þú eða deilir þú með þeim? |
| styrktaraðili í erfiðleikum | Þú ert í símanum við styrktaraðila þinn. Síðastliðinn mánuð minntist hann á að hann hefði klúðrað mistökum sínum aftur og aftur. Hann virðist bara ekki geta gert það rétt. Hann gerir allt sem þú biður um og meira til. Hvaða leiðsögn geturðu boðið? |
| ungmenni | Barnið þitt er nýbúið að búa á háskólasvæðinu. Háskólinn heldur fund til að upplýsa foreldra um að margir nemendanna glími við lystarstol, lotugræðgi og átröskun. Ræðumaðurinn spyr hvort þú viljir útbúa máltíð fyrir nemendurna á hæð barnsins þíns. Hvað gerir þú? Segir þú eitthvað um slitgigt á fundinum eða þegar þú kemur með matinn? |
| betri helmingurinn | Maki þinn hitti þig þegar þú varst þung/ur. Hún varð ástfangin/n af þér og hefur verið með þér í mörg ár. Nú þegar þú ert að léttast taka fleiri eftir þér. Þú hefur áhyggjur af því að maki þinn finni fyrir ógn. Reyndar hefur hún verið óánægð með þann tíma sem þú eyðir með slitgigt. Hvernig talarðu við hana um þetta? |
| ungmenni | Frænka þín, sem er á háskólaaldri, er að hreyfa sig of mikið og nefnir að hún sé hætt að fá blæðingar. Hún er stressuð og skapsveiflur hennar eru ansi miklar. Hvaða efni og ráðleggingar geturðu gefið henni? |
| betri helmingurinn | Maki þinn gæti þurft á slitgigt að halda. Hvað gætirðu sagt eða gert til að hvetja hann/hana til að prófa það? |
| heilsugæði | Þjónustuaðili ykkar er með upplýsingabás á heilsumessunni með myndbandi um nýliða sem endurtekur sig á tíu mínútna fresti. Hvaða upplýsingar veitið þið? Hvernig nálgið þið þá sem stoppa til að horfa á myndbandið? |
| skipulag | Stofnun með fundaraðstöðu hefur heyrt af Tólfsporaáætlunum og er spennt að heyra að þú sért í OA. Stofnunin leggur til að hópurinn þinn gæti hist í aðstöðu sinni — og bætir við að leigan verði felld niður vegna þess góða starfs sem Tólfsporaáætlunin veitir. Hvað gerið þið í því að hittast þar? |
| heilsugæði | Þjónustuaðili þinn er með bás á heilsumessu. Einhver sem kemur við til að biðja um upplýsingar segir alltaf að „vinur minn“ þurfi á upplýsingum um liðþófagaldur að halda. Þú grunar að þær séu í raun fyrir þann sem spyr. Hvað segir þú við viðkomandi? Hvaða upplýsingar gefur þú honum/henni? |
| ferðast | Þú ert að borða úti og maturinn þinn er borinn fram. Þú tekur vigtina þína upp til að vega matinn. Þeir sem borða með þér eru hissa og spyrja hvers vegna þú sért að gera þetta. Hvað segir þú? |
| á flugvellinum eða í flugvélinni | Sá sem sat við hliðina á þér þurfti að borga fyrir tvö sæti vegna þess að hann er of feitur. Segirðu honum frá slitgigt og reynslu þinni, styrk og vonum? Hvernig kynnir þú umræðuefnið? |
| félagsráðgjafi, sálfræðingur, meðferðaraðili | Þú þekkir meðferðaraðila á staðnum sem vinnur á meðferðarstöð fyrir átröskun. Hún hefur aldrei heyrt um slitgigt. Verndar þú nafnleynd þína og segir ekkert eða segir þú henni frá slitgigtinni? |
| á flugvellinum eða í flugvélinni | Sá sem þú situr við hliðina á segir frá (afskiptalausu) máltíðinni sem þú hafðir með þér. Hann nefnir að hann vildi óska að hann gæti borðað meira af þessu tagi en segist ekki hafa tíma. Hann er í fríi og vill borða ókeypis máltíðina sem er í boði. Hvað segir þú? |
| OA-meðlimur sem veitir ekki þjónustu í OA | Styrktaraðilar þínir segjast ekki hafa tíma; þeir vinna, þeir eiga fjölskyldu og vini. Þeir spyrja: „Hvers vegna að hafa fyrirhöfnina við að veita þjónustu?“ Hvað segir þú? |
| í lyftunni | Þú ert í lyftu og einhver sér WSBC merkið þitt og spyr hvað það stendur fyrir. (Það eru aðrir OA meðlimir í lyftunni með þér.) Hvernig svarar þú? |
| í öðru félagsskap | Þú ert á fundi fyrir annan Tólfspora félagsskap. Einhver segir fyrir upphaf eða í hléi hversu miklu betur þú lítur út. Hún veit að þú ert að vinna. þetta Tólf spora áætlunin, en hún segir að það virðist vera eitthvað annað. Hvenær ræðið þið slitgigt og hvað segirðu? |
| í lyftunni | Í ganginum við lyfturnar er staður til að hengja upp upplýsingar um samfélagið. Þú hengir upp upplýsingaplakat frá OA þar. Þú tekur eftir einhverjum sem hefur stoppað til að lesa plakatið. Hvað segir þú? |
| OA-meðlimur sem veitir ekki þjónustu í OA | Einn af vinum þínum í OA segir þér að hann elski að þjóna en vilji ekki fara í millihópa eða sitja í nefnd vegna þess að hann hatar einfaldlega að vinna með erfiðu fólki – sérstaklega sumum af þeim í OA sem eru „svo erfiðir í samskiptum“. Hvað segirðu honum? |
| fjölskyldumeðlimur | Foreldri þitt reyndi slitgigt en hætti því það taldi sig ekki virka. Þau þurfa samt slitgigt. Nefnirðu það aftur? |
| almenningssamgöngur (neðanjarðarlest, strætó, lest) | Þú og OA félagar eruð að tala um OA á meðan þið ferðið í almenningssamgöngum. Einhver heyrir samtalið ykkar og spyr hvað OA sé. Hvað segirðu? |
| fjölskyldumeðlimur | Þú veist að frænka þín gæti virkilega notað liðverki. Hvernig segirðu henni frá því? |
| vinur | Þú ert á íþróttaviðburði í grenndinni og vinur þinn, sem þú hefur ekki séð í langan tíma, tekur eftir breyttu útliti þínu. „Hvernig gerðirðu þetta?“ spyr hann. Hvernig svarar þú? |
| fjölskyldumeðlimur | Þú sérð systkini þín stöðugt eiga í erfiðleikum með mat og hinar mörgu megrunarkúrar sem þau prófa og hætta að nota til að koma í tísku. Þau vita að þú ert í prógramminu og segja að það virki fyrir þig, en þau segjast líka ekki hafa áhuga á öllu þessu guðdómlega dóti, að þau séu sátt við að vera feit eða hafi einfaldlega ekki mikinn áhuga. Systkini þín segjast ekki vilja þurfa að borða allan þennan dýra „hollustu“ mat og/eða að þau hafi ekki heldur tíma til að versla mat. Þau verða pirruð út í þig vegna þess að þegar þið farið öll á veitingastað tekur það langan tíma fyrir ykkur að panta þetta „hollustu“. Þeim finnst þetta of mikið vesen. Hvað segirðu eða gerirðu? |
| í félagsmiðstöðinni | Í hverfismiðstöðinni þinni er að halda námskeið um líkamsrækt og næringu. Þú kemst að því að sá sem skráir þig inn í miðstöðina er kynnir námskeiðsins. Hvað býður þú henni upp á varðandi slitgigt? |
| í matvöruversluninni eða bókasafninu | Þú ert í matvöruverslun eða bókasafni. Þú tekur eftir því að OA er ekki sýnd á upplýsingatöflu samfélagsins. Þú ert með límmiða frá OA (Upplýsingatöflu aðdráttarafl Límmiðar, # 440) í töskunni þinni. Hvað gerir þú? |
| vinnufélagi | Þú ert í hádegismat með samstarfsfólki þínu. Einhver segir að þú sért alltaf mjög hollur með matinn þinn. Hann spyr spurninga um hvers vegna þú borðar alltaf svona, jafnvel þótt máltíðin sem er í boði sé ríkuleg og frjáls. Hvað ef samstarfsmenn þínir eru feitir? Hvað ef þeir eru í eðlilegri þyngd? Hvað ef annar þeirra virðist vera með lystarstol eða lotugræðgi? Hvernig breytir hvert þessara atburðarása því sem þú segir? |
| fjölskyldumeðlimur | Mágur þinn er of feitur. Miðað við þekkingu þína á matarvenjum hans telur þú að hann gæti verið með áráttubundinn ofát. Hvað geturðu gert? |
| út að borða | Þú ert úti að borða með öðrum meðlimum í staðbundinni stofnun og leiðtogi fær annan og þriðja skammt af mat. Hún er farin að líta svolítið föl og sveitt út og hefur þyngst mikið. Segirðu eitthvað um slitgigt? |
| OA-meðlimur sem veitir ekki þjónustu í OA | Þú ert með styrktaraðila sem segir þér að dagskráin þín sé öðruvísi en það sem aðrir hafa gert það. Hann spyr: „Af hverju? Hvað gerir þetta öðruvísi?“ Hvað segir þú? |
| sem sjálfboðaliði í samfélaginu | Aðrir sjálfboðaliðar sem þú þjónar taka eftir því að þú ert að breytast — þú ert að léttast, ert hamingjusamari, virkari. Að lokum spyr einn hugrakkur meðlimur hópsins: „Hvað ertu að gera?“ Hvernig svarar þú? |
| ferðast | Þú ert að ferðast um Ítalíu með hóp. Þú ert sá eini sem borðar ekki pasta, og allir staðir þar sem þú borðar eru með pasta! Þjónn spyr hvort maturinn sé í lagi og „Af hverju borðar þú ekki pasta?“ Hvernig svarar þú? |
Stjórn OA samþykkt
© 2016 Overeaters Anonymous, Inc. All rights reserved. Rev... 12/2025.
Overeaters Anonymous®, Inc.
6075 Zenith Court NE
Rio Rancho, New Mexico 87144-6424 USA
Netfang: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727 USA
Tel: 1-505-891-2664 • FAX: 1-505-891-4320
info@oa.org • www.oa.org