Cosa significa lavorare sul programma?
OA è un'associazione dei dodici passi molto simile agli alcolisti anonimi. È il nostro approccio quotidiano e i nostri membri che ci rendono diversi dalle altre soluzioni che potresti aver provato. Potresti non avere familiarità con un programma in dodici passaggi e va bene, siamo qui per aiutarti!
Ci sono ulteriori informazioni più in profondità nel nostro sito web che discuteranno in dettaglio come "funzionare" questi passaggi. Per ora, scopriamo alcuni termini che potresti non conoscere.
Una pratica guida a termini e concetti
astinenza è l'azione di astenersi dall'alimentazione compulsiva e dai comportamenti alimentari compulsivi mentre si lavora per raggiungere o mantenere un peso corporeo sano.
Spirituale, emotivo e fisico recupero è il risultato dell'aver vissuto e messo in pratica quotidianamente il programma dei Dodici Passi di Overeaters Anonymous.
Strumenti: abbiamo nove Strumenti che ci aiutano a concentrarci mentre lavoriamo al nostro programma di recupero, tra cui:
- Un piano alimentare
- Sponsorship
- Riunioni
- Telefono
- Contenuti
- Materiale Informativo
- Piano d'azione
- anonimia
- Service
Piano di mangiare: Questo ci fornisce una guida quotidiana per evitare cibi scatenanti e qualsiasi comportamento alimentare distruttivo.
Sponsorship: Gli sponsor hanno lavorato al programma al meglio delle loro capacità e ti guidano attraverso i Dodici Passi. Ti aiutano a comprendere ogni passaggio e come utilizzare il programma nel modo migliore per te. Gli sponsor vanno oltre l'essere un amico solidale; sono davvero un dono per il programma. Leggi la nostra dichiarazione sulle relazioni con gli sponsor dal Consiglio di fondazione.
Riunioni: Offriamo oltre 5,600 incontri dal vivo e virtuali in tutto il mondo e in lingue diverse dall'inglese. Trova un incontro funzionerà per te e per il tuo programma. Le riunioni ci aiutano a conoscere gli strumenti e i passaggi e forniscono anche comunione, che è fondamentale per il nostro recupero. Abbiamo scoperto che abbiamo bisogno l'uno dell'altro per guarire.
Telefono: Ci contattiamo l'un l'altro tra una riunione e l'altra, per sostenerci e per offrire aiuto agli altri.
Contenuti: Alcuni lo chiamano journaling. Quando mettiamo le nostre difficoltà su carta, diventa più facile vedere le situazioni più chiaramente e determinare le azioni necessarie.
Materiale Informativo: OA dispone di ottimi libri e opuscoli che ci aiutano a capire come "lavorare sui Dodici Passi" e ci forniscono esempi di come appare la vita in fase di recupero.
Piano d'azione : questo strumento aiuta a incorporare l'uso di tutti gli altri strumenti OA per portare struttura, equilibrio e gestibilità nelle nostre vite e ci aiuta a lavorare in modo coerente sul nostro programma.
anonimia: L'anonimato dà ai membri dell'OA la libertà di espressione e ci tutela dai pettegolezzi. Una comprensione più profonda di questo Strumento è che assicura che ognuno di noi è uno tra tanti. OA non ha stelle.
Service: Sentirai molto parlare del servizio in OA. Questo strumento è trattato in modo più approfondito nel nostro sito web. Ma, per ora, sappi che qualsiasi forma di servizio, non importa quanto piccolo, aiuta a raggiungere un compagno di sofferenza e allo stesso tempo aumenta la qualità della nostra guarigione.
Ora che abbiamo trattato le parti principali del programma, vediamo come potrebbe essere lavorare quotidianamente sul programma.
La tua giornata inizia leggendo alcuni documenti del programma o prendendoti del tempo per pregare e meditare su ciò che hai letto o su qualcosa sulla giornata a venire. Potresti telefonare, inviare SMS o e-mail a un amico del programma o al tuo sponsor per esaminare il tuo piano alimentare per la giornata. Potresti anche arrivare a una riunione. Alla fine della giornata, potresti riflettere su cosa è successo e cosa hai imparato. Questa semplice routine ci mantiene sulla buona strada.
Se devi ancora andare a una riunione, trovane una adesso.
Se non sei ancora sicuro che OA faccia al caso tuo, ascolta a Podcast o controllare il Sezione nuovi arrivati nella nostra libreria. IL Da dove comincio? l'opuscolo è una buona scelta.