מה המשמעות של עבודה בתוכנית?
OA היא חברותה של שנים עשר הצעדים בדומה לאלכוהוליסטים אנונימיים. הגישה שלנו של יום אחד בכל פעם בתוספת החברים שלנו היא שמבדילה אותנו מפתרונות אחרים שאולי ניסיתם. אולי אינכם מכירים תוכניות שנים-עשר צעדים - זה בסדר, אנחנו כאן כדי לעזור!
יש מידע נוסף ומעמיק יותר באתר האינטרנט שלנו שיסביר בפירוט כיצד "לעבוד" את הצעדים הללו. לעת עתה, בוא נחשוף כמה מונחים שאולי אינכם מכירים.
מדריך שימושי למונחים ומושגים
הימנעות היא פעולה של הימנעות מאכילה כפייתית ומהתנהגויות כפייתיות הקשורות לאוכל תוך כדי עבודה לקראת או שמירה על משקל גוף בריא.
החלמה רוחנית, רגשית ופיזית החלמה היא תוצאה של חיים ועבודה בתוכנית 12 הצעדים האנונימיים של אוכלי יתר על בסיס יומי.
כלים: יש לנו תשעה כלים העוזרים לנו להתמקד בזמן שאנחנו עובדים את תוכנית ההחלמה שלנו :
- תוכנית אכילה
- אימון
- פגישות
- טֵלֵפוֹן
- כתיבה
- ספרות
- תוכנית פעולה
- אנונימיות
- שֵׁרוּת
תוכנית אכילה: משמשת לנו מדריך יומי המאפשר לנו להימנע ממאכלים ממכרים ומהתנהגויות אכילה הרסניות.
אימון: מאמנים הם חברים העובדים את התוכנית כמיטב יכולתם ומלווים אותך לאורך שנים עשר הצעדים. הם עוזרים לך להבין כל צעד וכיצד לעבוד את התוכנית בצורה הטובה ביותר עבורך. מאמנים מעבר להיותם חברים תומכים; הם באמת מתנה לתוכנית. קרא את הצהרת הקשר עם המאמנים שלנו של חבר הנאמנים.
פגישות: אנו מציעים למעלה מ-5,600 פגישות פנים אל פנים ווירטואליות ברחבי העולם, ובשפות שאינן אנגלית. מצא פגישה זה יעבוד בשבילך וישתלב בלוח הזמנים שלך. פגישות עוזרות לנו ללמוד על הכלים והצעדים, וגם מספקות לנו אחווה, שהיא קריטית להחלמה שלנו. גילינו שאנחנו צריכים זה את זו כדי להבריא.
טֵלֵפוֹן: אנו מושיטים יד זה לזו בין הפגישות, לתמיכה בעצמנו ולהציע עזרה לאחרים.
כתיבה: יש שקוראים לזה עריכת יומן. כאשר אנו מעלים את הקשיים שלנו על הכתב, קל יותר לראות מצבים בצורה ברורה יותר ולנקוט כל פעולה נדרשת.
ספרות: ל-OA יש ספרים וחוברות מצוינים - העוזרים לנו להבין כיצד "לעבוד את שנים עשר הצעדים" ונותנים לנו דוגמאות כיצד נראים החיים בהחלמה.
תוכנית פעולה: כלי זה עוזר לנו לשלב את השימוש בכל שאר הכלים של OA כדי להכניס מבנות, איזון ויכולת ניהול לחיינו ולסייע לנו לעבוד את התוכנית שלנו בעקביות.
אנונימיות: אנונימיות מעניקה לחברי OA חופש ביטוי ושומרת עלינו מפני רכילות. הבנה עמוקה יותר של הכלי הזה היא שהוא מבטיח שכל אחד מאיתנו הוא אחד מני רבים. ב-OA אין כוכבים.
שֵׁרוּת: תשמעו הרבה על שירות ב-OA. כלי זה מטופל ביתר פירוט ובאופן מעמיק יותר באתר האינטרנט שלנו. אבל, לעת עתה, אנא דעו כי כל סוג של שירות - לא משנה כמה קטן הוא - עוזר כדי להגיע לאדם הסובל תוך כדי שהוא מוסיף לאיכות ההחלמה שלנו.
כעת, לאחר שכיסינו חלקים מרכזיים של התוכנית, בואו נראה איך זה לעבוד את התוכנית על בסיס יומי.
היום שלך מתחיל בקריאת ספרות של התוכנית, או הקדשת זמן לתפילה ומדיטציה על מה שקראת או על משהו הקשור ליום הקרוב. אתה יכול להתקשר, לשלוח הודעות טקסט או לשלוח אימייל לחבר התוכנית או למאמן שלך כדי לעבור על תוכנית האכילה שלך לאותו היום. אולי אפילו תגיע לפגישה. בסופו של יום, אתה עשוי להרהר במה שקרה ובמה שלמדת. השגרה הפשוטה הזו שומרת אותנו על המסלול.
אם עדיין לא ממש הלכת לפגישה, מצא אותה עכשיו.
אם אתה עדיין לא בטוח ש-OA הוא בשבילך, הקשב ל ... פודקאסט או בדוק את מדור חבר חדש בחנות הספרים שלנו. החוברת אייך מתחילים ? היא בחירה טובה.