Wéi mir den Overeaters Anonymous Twelve Step Programm fir Erhuelung vum compulsive Iessen schaffen, hu mir eng Rei Tools fir eis ze hëllefen. Mir benotzen dës Tools - e Plang fir Iessen, Sponsoring, Reuniounen, Telefon, Schreiwen, Literatur, Handlungsplang, Anonymitéit a Service - op enger reegelméisseger Basis, fir eis ze hëllefen Abstinenz an Erhuelung vun eiser Krankheet z'erreechen an z'erhalen.

E Plang fir Iessen

Als Tool hëlleft e Plang fir ze iessen eis vun compulsive Ernährung ze vermeiden, guidéiert eis an eisen Diätentscheedungen, an definéiert wat, wéini, wéi, wou a firwat mir iessen. (Kuckt de Pamphlet A New Plan of Eating fir méi Informatiounen.) Dëst Tool hëlleft eis mat de kierperlechen Aspekter vun eiser Krankheet ëmzegoen a kierperlech Erhuelung z'erreechen.

Sponsorship

Mir froen e Sponsor fir eis duerch all dräi Niveauen vun eisem Erhuelungsprogramm ze hëllefen: kierperlech, emotional a spirituell. Fannt e Sponsor deen huet wat Dir wëllt a frot dës Persoun wéi se et erreechen.

Réuniounen

Versammlungen ginn eis eng Geleeënheet eise gemeinsame Problem z'identifizéieren, eis gemeinsam Léisung ze bestätegen, an d'Geschenker ze deelen déi mir duerch dësen Zwielef Schrëtt Programm kréien. Zousätzlech zu Gesiicht-zu-Gesiicht Reuniounen, OA bitt Telefon an aner Zorte vu virtuelle Reuniounen, déi nëtzlech sinn fir duerch déi déidlech Isolatioun duerch Distanz, Krankheet oder kierperlech Erausfuerderungen ze briechen.

Telefon

Vill Memberen ruffen, SMSen oder mailen hir Sponsoren an aner OA Memberen all Dag. Telefon oder elektronesche Kontakt bitt och en direkten Outlet fir déi schwéier ze handhaben Héichten an Déiften déi mir erliewen.

Schreiwen

Eis Gedanken a Gefiller op Pabeier ze setzen, oder en beonrouegend oder freedeg Tëschefall ze beschreiwen, hëlleft eis eis Handlungen a Reaktiounen besser ze verstoen op eng Manéier déi dacks net opgedeckt gëtt andeems se einfach driwwer denken oder schwätzen.

Literatur

Mir liesen OA-guttgeheescht Literatur, déi vill Bicher enthält, Studieguiden, Pamphleten, Portemonnaiekaarten a gewielte Anonyme Alkoholiker Texter. All dëst Material liwwert Abléck an eis Krankheet an d'Erfahrung, d'Kraaft an d'Hoffnung datt et eng Léisung fir eis gëtt.

Aktionsplang

En Aktiounsplang erstellen ass de Prozess fir erreechbar Handlungen z'identifizéieren an ëmzesetzen fir eis individuell Abstinenz an emotional, spirituell a kierperlech Erhuelung z'ënnerstëtzen. Dëst Tool, wéi eise Plang fir ze iessen, ka vill tëscht de Memberen variéieren a muss ugepasst ginn wéi mir an eiser Erhuelung virukommen.

Anonymitéit

Anonymitéit ass de spirituellen Fundament vun all eisen Traditiounen, déi eis ëmmer drun erënnert, Prinzipien virun Perséinlechkeeten ze setzen (Traditioun Zwielef). Anonymitéit verséchert eis datt nëmmen mir, als eenzel OA Memberen, d'Recht hunn eis Memberschaft un anerer bekannt ze maachen. Anonymitéit um Niveau vun der Press, Radio, Filmer, Fernseh, an aner ëffentlech Kommunikatiounsmedien bedeit datt mir ni erlaben eis Gesiichter oder Familljennimm ze benotzen eemol mir eis als OA Memberen identifizéieren (Traditioun Eleven). Bannent der Fellowship bedeit d'Anonymitéit datt alles wat mir mat engem aneren OA Member deelen, respektéiert a vertraulech gehale gëtt. Wat mir op de Versammlungen héieren, soll do bleiwen.

Service

All Form vu Service - egal wéi kleng - déi hëlleft e Matbierger z'erreechen, bäidréit d'Qualitéit vun eiser eegener Erhuelung. Memberen déi nei bei OA sinn, kënne Service ubidden andeems se Reuniounen deelhuelen, deelen a Still ewech setzen. All Member kënnen och Service ginn andeems Literatur erausgeet, Newcomer begréissen, eng virtuell Versammlung organiséieren oder alles maache wat néideg ass fir de Grupp ze hëllefen. Memberen déi spezifizéiert Ufuerderunge erfëllen kënnen Service iwwer de Gruppniveau ubidden andeems se um Intergroup, Service Board, Regioun oder Weltserviceniveau déngen.

Wéi OA's Responsibility Pledge seet: "Emmer d'Hand an d'Häerz vun der OA un all déi, déi meng Zwang deelen, aussträichen; dofir sinn ech verantwortlech."

Kuckt déi voll Tools vun Erhuelung Pamphlet fir méi Informatiounen.

OA Responsabilitéit Verspriechen

Ëmmer d'Hand an d'Häerz vun OA verlängeren
un all déi, déi meng Zwang deelen;
dofir sinn ech responsabel.

OA Verwaltungsrot-guttgeheescht
©1989 … 2011 Overeaters Anonymous, Inc. All Rechter reservéiert. Rev 6/2022.
#512

Overeaters Anonymous, Inc. World Service Office
location: 6075 Zenith Court NE, Rio Rancho, NM 87144, USA
Mailingadress: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727, USA
Telefon: + 1 505-891-2664