Mir vun Overeaters Anonym hunn eng Entdeckung gemaach. Op der alleréischter Versammlung, déi mir besicht hunn, hu mir geléiert, datt mir an de Klappe vun enger geféierlecher Krankheet waren, an datt d'Wëllenkraaft, d'emotional Gesondheet an d'Selbstvertrauen, déi e puer vun eis eng Kéier besat haten, keng Verteidegung dergéint waren.

Mir hu geléiert datt d'Grënn fir d'Krankheet net wichteg sinn. Wat d'Opmierksamkeet vun der nach leiden compulsive overeater verdéngt ass dëst: Et gëtt eng bewisen, funktionell Method duerch déi mir eis Krankheet verhaft.

Den OA Erhuelungsprogramm ass no deem vun Anonyme Alkoholiker geformt. Wéi eis perséinlech Geschichten bestätegen, funktionnéiert den Zwielef Schrëtt Programm vun der Erhuelung sou gutt fir compulsive Iessen wéi fir Alkoholiker.

Kënne mir Iech dës Erhuelung garantéieren? D'Äntwert ass un Iech. Wann Dir éierlech d'Wourecht iwwer Iech selwer an d'Krankheet konfrontéiert; wann Dir ëmmer erëm op d'Versammlungen zréckkënnt fir ze schwätzen an ze lauschteren op aner erholen compulsive overeaters; wann Dir eis Literatur an déi vun Anonyme Alkoholiker mat oppene Geescht liest; an, Wichtegst, wann Dir gewëllt sidd op eng Kraaft méi grouss wéi Iech selwer fir Direktioun an Ärem Liewen ze vertrauen an déi Zwielef Schrëtt no Ärem Bescht ze maachen, mir gleewen datt Dir wierklech an d'Ränge vun deenen erholen kënnt.

Fir déi emotional, kierperlech a spirituell Krankheet vum compulsive Ernährung ze léisen proposéiere mir e puer Suggestiounen, awer behalen datt d'Basis vum Programm spirituell ass, wéi beweist vun den Zwielef Schrëtt.

Mir sinn keen "Diät" Club. Mir ënnerstëtze kee bestëmmte Plang fir ze iessen. An OA, Abstinenz ass d'Aktioun vun der Oflehnung vu compulsive Iessen a compulsive Liewensmëttelverhalen wärend Dir un e gesonde Kierpergewiicht schafft oder behält. Wa mir abstinent ginn, gëtt d'Beschäftegung mam Iessen ofgeholl a verléisst eis a ville Fäll ganz. Mir fannen dann datt mir, fir mat eisem bannenzegen Onrou ze këmmeren, en neie Wee fir ze denken hunn, am Liewen ze handelen anstatt drop ze reagéieren - am Fong en neie Liewensstil.

Vun dësem Ausbléck fänken mir den Zwielef Schrëtt Programm vun der Erhuelung un, iwwer d'Liewensmëttel an den emotionalen Verstouss op eng méi voller Liewenserfarung. Als Resultat vun der Ausübe vun de Schrëtt, ginn d'Symptomer vum compulsive Iessen a compulsive Liewensmëttelverhalen alldeeglech ewechgeholl, erreecht duerch de Prozess vun der Ofginn un eppes méi grouss wéi eis selwer; der méi total eis Kapital, der méi voll realiséiert eis Fräiheet vun Liewensmëttel Obsessioun.

Hei sinn d'Schrëtt wéi adaptéiert fir Overeaters Anonym:

  1. Mir hunn zouginn datt mir mächteg waren iwwer Iessen - datt eist Liewen onmanéierbar ginn ass.
  2. Huet gegleeft ze gleewen datt eng Kraaft méi grouss wéi eis selwer eis Sanitär erëm kéint maachen.
  3. Eng Entscheedung getraff fir eise Wëllen an eist Liewen un d'Betreiung vu Gott ze ëmdréinen wéi mir Him verstanen hunn.
  4. Eng sichen an ängschtlech moralesch Inventar vun eis selwer gemaach.
  5. Gitt zou Gott, eis selwer an engem anere Mënsch déi genau Natur vun eise Feeler.
  6. Ware ganz prett fir Gott huet all dës Mängel vum Charakter ze läschen.
  7. Hummel huet hie gefrot eis Mängel ze läschen.
  8. Eng Lëscht gemaach vun alle Persounen, déi mir schueden haten, a si bereet ginn, se all ze verbesseren.
  9. Gitt direkt Amendéiere fir sou Leit wou et nëmme méiglech ass, ausser wann et esou ze maachen géif se oder anerer verletzen.
  10. Weider perséinlech Inventar ze huelen a wa mir falsch waren, huet et prompt zouginn.
  11. Gesicht duerch Gebied a Meditatioun fir eise bewosste Kontakt mat Gott ze verbesseren wéi mir Him verstanen hunn, biede nëmme fir Wëssen vu Säi Wëllen fir eis an d'Kraaft dat auszeféieren.
  12. Nodeems mir e spirituellen Erwächen als Resultat vun dëse Schrëtt haten, hu mir probéiert dëse Message un compulsive Overeater ze bréngen an dës Prinzipien an all eis Affären ze praktizéieren.

"Awer ech sinn ze schwaach. Ech wäert et ni maachen!" Maacht Iech keng Suergen, mir hunn all datselwecht geduecht a gesot. Dat erstaunlech Geheimnis zum Erfolleg vun dësem Programm ass just dat: Schwäch. Et ass Schwächt, net Stäerkt, déi eis un all aner an un eng Héich Muecht bindt an eis iergendwéi d'Fäegkeet gëtt ze maachen wat mir net eleng maache kënnen.

Wann Dir décidéiert datt Dir ee vun eis sidd, begréissen mir Iech mat oppenen Äerm. Wat och ëmmer Är Ëmstänn, mir bidden Iech de Kaddo vun der Akzeptanz. Dir sidd net méi eleng! Wëllkomm zu Overeaters Anonym. Wëllkomm Doheem!

Erlaabnis fir d'Twelve Steps of Alcoholics Anonymous ze benotzen fir Adaptatioun vun AA World Services, Inc.

©1980, 1995, 1997, 2003 Overeaters Anonymous®, Inc. All Rechter reservéiert. Rev 12/2023.