Wat heescht de Programm ze schaffen?
OA ass eng Zwielef-Step Fellowship sou wéi Anonyme Alkoholiker. Et ass eis een-Dag-zu-e-Zäit Approche plus eis Memberen déi eis anescht maachen wéi aner Léisungen déi Dir probéiert hutt. Dir sidd vläicht net mat engem zwielef-Schrëtt Programm vertraut - an dat ass an der Rei, mir sinn hei fir ze hëllefen!
Et gëtt méi Informatioun méi déif op eiser Websäit déi am Detail diskutéiert wéi dës Schrëtt "schaffen". Fir elo, loosst eis e puer Begrëffer entdecken déi Dir vläicht net wësst.
E praktesche Guide fir Begrëffer a Konzepter
Abstinenz ass d'Aktioun fir sech vu compulsive Iessen a compulsive Liewensmëttelverhalen ze refuséieren wärend Dir un e gesonde Kierpergewiicht schafft oder behält.
Spirituell, emotional a kierperlech Erhuelung ass d'Resultat vum Liewen an Aarbecht vum Overeaters Anonymous Twelve Step Programm op enger alldeeglecher Basis.
Tools: Mir hunn néng Tools déi hëllefen eis ze fokusséieren wärend mir eise Programm vun der Erhuelung schaffen, dorënner:
- E Plang fir Iessen
- Sponsorship
- Réuniounen
- Telefon
- Schreiwen
- Literatur
- Aktionsplang
- Anonymitéit
- Service
Plang vun Iessen: Dëst gëtt eis en deegleche Guide fir Ausléiser Liewensmëttel an all zerstéierend Iessverhalen ze vermeiden.
Sponsorship: Sponsoren hunn de Programm no der Bescht vun hirer Fäegkeet geschafft a ginn Iech duerch d'Twelve Steps. Si hëllefen Iech all Schrëtt ze verstoen a wéi Dir de Programm op déi bescht Manéier fir Iech funktionnéiert. Sponsore ginn doriwwer eraus en ënnerstëtzende Frënd ze sinn; si wierklech e Cadeau fir de Programm. Liest eis Sponsor Relatioun Ausso aus dem Schäfferot.
Réuniounen: Mir bidden iwwer 6,400 Gesiicht-ze-Gesiicht a virtuell Reuniounen weltwäit, an an anere Sproochen wéi Englesch. Fannt eng Versammlung dat funktionnéiert fir Iech an Ären Zäitplang. Versammlungen hëllefen eis iwwer d'Tools a Schrëtt ze léieren, an och Gemeinschaft ubidden, wat kritesch ass fir eis Erhuelung. Mir hunn entdeckt datt mir géigesäiteg brauchen fir gutt ze kommen.
Telefon: Mir erreechen eis tëscht de Versammlungen, fir eis selwer z'ënnerstëtzen an aneren ze hëllefen.
Schreiwen: Verschiddener nennen et journaling. Wa mir eis Schwieregkeeten op Pabeier setzen, gëtt et méi einfach Situatiounen méi kloer ze gesinn an all néideg Handlungen ze bestëmmen.
Literatur: OA huet exzellent Bicher, a Pamphleten - déi eis hëllefen ze verstoen wéi "déi zwielef Schrëtt schaffen" an eis Beispiller ginn wéi d'Liewen an der Erhuelung ausgesäit.
Aktionsplang: Dëst Tool hëlleft d'Benotzung vun all deenen aneren OA Tools ze integréieren fir Struktur, Gläichgewiicht a Verwalterbarkeet an eist Liewen ze bréngen an hëlleft eis eise Programm konsequent ze schaffen.
Anonymitéit: Anonymitéit gëtt OA Memberen Meenungsfräiheet a schützt eis vu Klatsch. E méi déif Verständnis vun dësem Tool ass datt et garantéiert datt mir jidderee ee vu ville sinn. OA huet keng Stären.
Service: Dir wäert vill iwwer Service an OA héieren. Dëst Tool gëtt méi am Detail méi déif op eiser Websäit adresséiert. Awer fir de Moment wësse w.e.g. datt all Form vu Service - egal wéi kleng - hëlleft e Matbierger z'erreechen, wärend d'Qualitéit vun eiser Erhuelung bäidréit.
Elo datt mir Schlësseldeeler vum Programm ofgedeckt hunn, loosst eis kucken wéi et ausgesäit fir de Programm alldeeglech ze schaffen.
Ären Dag fänkt un mat der Programmliteratur ze liesen, oder Zäit ze huelen fir ze bieden an ze meditéieren iwwer dat wat Dir gelies hutt oder iwwer eppes iwwer den Dag viraus. Dir kënnt e Programmfrënd oder Äre Sponsor telefonéieren, SMSen oder per E-Mail schécken fir Ären Iessplang fir den Dag iwwerzeegen. Dir kënnt souguer op eng Versammlung kommen. Um Enn vun Ärem Dag kënnt Dir iwwerdenken wat geschitt ass a wat Dir geléiert hutt. Dës einfach Routine hält eis op der Streck.
Wann Dir nach wierklech op eng Versammlung gitt, fannt Dir elo een.
Wann Dir nach ëmmer net sécher sidd, datt OA fir Iech ass, lauschtert op eng nenne oder kuckt de Newcomer Rubrik an eiser Librairie. Déi Wou fänken ech un? Pamphlet ass eng gutt Wiel.