E Sponsor Toolbox

Virbereedung

Et kann hëllefräich sinn fir en neie Sponsor d'OA Pamphleten ze studéieren E Guide fir Sponsoren, Sponsoring Duerch déi zwielef Schrëtt, an Wou fänken ech un?, plus den oa.org Download Temporär Sponsoren: Newcomers 'éischt zwielef Deeg.

Material

• E Guide fir Sponsoren (#200)
• Sponsoring Duerch déi zwielef Schrëtt (#220)
• Wou fänken ech un? Alles wat en Newcomer muss wëssen (#705 Broschür or Websäit op oa.org/start)
• Temporär Sponsoren: Newcomers 'éischt zwielef Deeg (online Dokument)
• Anonyme Alkoholiker, Véiert Editioun (#1000)
• OA an AA Zwielef an Zwielef (OA # 990-2)
• D'Twelve Step Workbook vun Overeaters Anonymous, Zweet Editioun (#992)
• Zwielef Schrëtt Workshop a Studie Guide, Zweet Editioun (# 960-2)
• Gitt éierlech iwwer Äert Iessen a Gewiicht - 3 Kolonnen Übung (ënnert)
• Food Slip Inventory - Rutschen si Léiererfahrungen. Wat hutt Dir geléiert? (ënner)
• Sponsoring Erfolleg Podcasts um oa.org/sponsorship-success:
  • Wat ass e Sponsor?
  • Firwat sollt Dir e Sponsor kréien a wéi kënnt Dir e Sponsor kréien?
  • Firwat e Sponsor ginn? Firwat e Sponsor ginn?
  • Wéini kënnt Dir ufänken ze sponseren? Wéini kënnt Dir ufänken gesponsert ze ginn?
  • Wat sinn d'Beschreiwunge vum Sponsoring Job - vu Sponsor bis Sponsor an zréck?
  • Wéi kënnt Dir d'Barrièren fir béid Parteien ofbriechen?
  • Wat sinn e puer verschidde Sponsoring Stiler?
  • Wéi schafft Dir déi zwielef Schrëtt mat engem Sponsor?
  • Wéi schafft Dir déi Zwielef Traditioune mat engem Sponsor?

Allgemeng Gedanken iwwer Newcomer unzefänken

• Setzt eng Zäit fir ze schwätzen oder ze treffen. Souwuel de Sponsor wéi de Sponsor sollen eng Kopie hunn Wou fänken ech un? fir op der Versammlung ze benotzen.
• Setzt Erwaardungen am éischte Gespréich iwwer Éierlechkeet, geplangten Uruff baséiert op Diskussioun an Accord vum Sponsor, Zäitlechkeet, Uerderen, Liesen, Schreiwen a studéiert d'Natur vun der Krankheet.
• Schwätzt dacks benotzt Temporär Sponsoren: Newcomers 'éischt zwielef Deeg als Guide fir Liesen an Diskussioun. Viraus duerch de Guide am proposéierte Tempo, ausser méi Zäit brauch. Deelt Är Erfahrung mat engem éierleche mam Iessen. De Sponsor muss iwwer Är Erhuelung héieren.
• Wann de Sponsor e Plang fir Iessen mat Ärer Leedung entwéckelt huet, fuert regelméisseg Kontakt mat dem Sponsor weider. Betount, datt si net vun hirem alldeegleche Ernährungsplang ofwäichen, wann et ausgemaach ass an Iech engagéiert ass. Aner Virschléi sinn d'Gewiicht an d'Messung vu Liewensmëttel, fir elo, fir d'Portiounen ze léieren, déi schliisslech de Sponsor zu engem gesonde Kierpergewiicht kréien. Proposéiert och eemol de Mount ze waacht fir Verantwortung z'etabléieren, awer net op Gewiichtsverloscht fokusséieren.
• Frot de Sponsor fir Telefonsuriff un aner Memberen ze maachen fir Ënnerstëtzung ze kréien an ze ginn.
• Proposéiert datt de Sponsor op sou vill wéi méiglech Versammlungen geet. Wat méi Reuniounen, wat méi héich ass d'Wahrscheinlechkeet vum Erfolleg.
• Elo ass d'Zäit fir de Sponsor fir déi Zwielef Schrëtt mat der OA ze schaffen Zwielef an Zwielef, The Twelve Step Workbook of Overeaters Anonymous, Second Edition, oder déi Zwielef Schrëtt Workshop a Studie Guide, Zweet Editioun. Setzt en Zäitplang fir de Sponsor fir all Schrëtt ze liesen an d'Froen am gewielten Aarbechtsbuch ze beäntweren. Iwwerpréift d'Äntwerten mam Sponsor an erlaabt Zäit fir all Froen ze beäntweren déi se hunn.
• Mat Ärem Beispill, fänkt un OA Programmpraktiken ze demonstréieren, sou wéi: "Enges Daags gläichzäiteg", "éischt Saache fir d'éischt", "liewen a loosse liewen", "lass lass a loosst Gott," kee Klatsch, keng aner Leit hir Inventar huelen, an aner Praktiken Féiert se ze fillen a wëssen datt eise Programm ee vu Léift, Suergen an Ënnerstëtzung ass. Mir sinn eng Gemeinschaft vu Leit déi e gemeinsame Problem an eng gemeinsam Léisung deelen.
• Denkt drun datt Rutschen Léiererfahrungen sinn. Offäll se net! Wann de Sponsor e Rutsch huet, huelt se e Rutschinventar. Betount datt Dir Iech direkt iwwer de Rutsch erzielt wäert hinnen erméiglechen erëm unzefänken. D'Geheimnis halen féiert normalerweis zu méi Iessen. Ausrutscher brauchen net zu Réckwee ze ginn. (Kuckt Food Slip Inventar hei ënnen.)
• Sponsor Är Erfahrung: Binge Iessen, Anorexiker, Bulimik, Restriktoren an/oder Geschlecht.
• Erwaart net Erfolleg; an net Angscht Echec. Mir maachen zwielefte Schrëtt Aarbecht fir ze ginn wat mir hunn, sou datt mir kënne behalen wat mir kritt hunn. Mir sponseren oder erzielen eis Geschicht net un Newcomer fir se abstinent ze maachen, an och net fir se am Programm ze halen. Mir sponseren fir ze halen wat mir hunn. Dëst ass dat richtegt Motiv. Dëst Motiv wäert eise Stolz aus dem Wee halen a vill Häerzschmerzen an Enttäuschungen verhënneren, wann e puer vun eise Sponsore wielen net de Kaddo vum Programm ze akzeptéieren.
• Deelen Äre Programm. Halt d'Zäit um Telefon Programm orientéiert. Erlaabt net sozial Gespréicher Är Bedierfnes ze iwwerschreiden fir de Message ze droen. Et ass wichteg datt den Newcomer realiséiert datt Dir sidd wou Dir sidd wéinst dem Programm.
• Denkt drun datt mir eis eegen Erfahrung deelen. Gitt net professionell Berodung. Mir sinn net Dokteren, Therapeuten, Geeschtlechen oder Familljeberoder. Wann d'Leit esou Berodung froen, leed se un d'Fachleit, déi kompetent sinn et ze ginn. Gitt net an egoistesch Vanity. Dat eenzegt wat Dir ze bidden hutt ass Är Erfahrung am Programm.
• Vermeit net oder entschëllegt Gott net wann Dir fir d'éischt de Programm an Är Erfarung un Newcomer erklärt. Denkt un den Appendix Zwee vum Big Buch dat spirituell Erwächen beschreift als Perséinlechkeetsännerung genuch fir Erhuelung ze bréngen. Betount datt souwuel de Problem wéi och d'Léisung kierperlech, emotional a spirituell sinn.
• Maacht keng Verspriechen. Dat eenzegt wat mir sécher wëssen ass datt wann iergendeen de Programm oprecht verfollegt, se abstinent kënne ginn an Erhuelung fannen. Initial Abstinenz vun der numbing Effekt vun compulsive overeating kann bedeitend Gefill méi Péng. Awer wa se de Programm komplett funktionnéieren, kënne se trotz Probleemer abstinent a roueg bleiwen.
• Deelt Äre Kampf wann Dir kämpft. Loosst Iech net op engem Sockel setzen. Loosst Äre Sponsor wëssen datt d'Krankheet verhaft ass, net geheelt gëtt, an datt Dir nëmmen ee Biss ewech sidd fir Är Abstinenz ze verléieren. Punkt eraus datt Dir nëmmen en Instrument vun enger Héichkraaft sidd.
• Verkaaft net - oder diktéiert - amplaz Är Erfahrung bis elo am Programm ze deelen. Sot hinnen wat mat Iech geschitt ass. Mir kennen all eis eege Geschicht ganz gutt. Mir deelen bis wou mir am Programm sinn.
• Sponsor net ze vill Leit. Ee kann fir e puer genuch ginn; dräi oder véier kënne fir anerer an der Rei sinn. Mir sollten nëmmen déi Zuel sponseren, déi mir de vollen Benefice vun eiser Parrainage kënne ginn. Als Leit vun Extremen, passt op Iech selwer ze verbrennen. Mir kënnen et iwwerdreiwen andeems mir eis ze dacks vun eiser Famill ewech huelen oder eis selwer op de Punkt droen fir eis erëm z'iessen. Den OA Twelve Step Programm kann d'Fundament fir eist Liewen sinn, awer et ass de Programm deen eis befreit fir eist Liewen ze liewen.
• Wann Dir de Programm gitt wéi et geschriwwen ass, gitt Dir Ären Newcomer e super Kaddo, a gläichzäiteg hält Dir un de Kaddo, deen Iech de Programm geschenkt huet.
• Viraus net wien et wäert maachen a wien net. Et ass onméiglech ze wëssen. Jiddereen kann et maachen, datt de Programm oprecht verfollegt, egal wéi hiren Hannergrond, hire Programm oder d'Ëmstänn vun hirem Liewen. Alles wat gebraucht gëtt ass d'Bereetschaft fir ze handelen.

Ouni eng präzis an éierlech Plang vun Iessen mir verschwenden endlos Stonnen mat eis selwer ze streiden a ginn schlussendlech un eiser eegener Ligen op, datt mir just ee Biss kënne kréien an ophalen. Och, ausser mir berécksiichtegen d'Quantitéit, kënne mir net e gesonde Kierpergewiicht erreechen, wat Deel vun der Definitioun vun Abstinenz bei OA ass. Ee Wee fir unzefänken ass alles ze kucken wat Dir verbraucht. Bauen eng dräi-Kolonn Lëscht vun all d'Liewensmëttel déi Dir allgemeng iesst. Sidd extrem spezifesch. Sot net Geméis - amplaz, nennt de spezifesche Geméis a wéi et preparéiert gëtt. Sot net Protein - amplaz, nennt de spezifesche Protein, wéi Steak, Poulet oder Fësch, a wéi et allgemeng virbereet gëtt. Sot keen Zocker oder Séissegkeeten - sot amplaz déi spezifesch Candy Bar, Glace, Donut, Kuch oder Junk Food Dir iesst. Dozou gehéiert Gewierzer, Dësch Zocker, Zocker Ersatzspiller, a Salz. Loosst näischt wat Dir iesst oder drénkt.

• D'Iessen ass ëmmer déi lescht fir ze goen, also inventar et als éischt. Schreift genau op wat geschitt ass wéi wann eng Videokamera rullt.
• Denkt drun datt d'Iessen d'Symptom ass, net de Problem. Ier de Rutsch geschitt ass, gouf et emotional Nout vun enger Aart. Gitt e puer Stonnen zréck, déi vireg véieranzwanzeg Stonnen, oder souguer e puer Deeg a gitt dann no vir.
• Wéi eng Gefiller hues du virum Rutsch erlieft? (Et kann hëllefen fir d'éischt iwwer dëst ze denken a mat engem aneren ze schwätzen fir et kloer ze kréien ier Dir schreift).
• Hutt Dir vermeit eppes ze konfrontéieren?
• Wéi eng Ligen huet Är Krankheet Iech gesot datt Dir decidéiert hutt ze gleewen? Wéi hutt Dir decidéiert datt et an der Rei wier ze iessen an ze drénken?
• Wat war de spirituellen Problem? War Gott iwwerall? Hutt Dir Är Moien Eleventh Step Aarbecht gemaach?

Gitt weider:

• Wéi eng kierperlech Handlungen sidd Dir prett ze huelen fir abstinent ze ginn an abstinent ze bleiwen?
• Wéi eng emotional Handlungen sidd Dir prett ze huelen fir abstinent ze ginn an abstinent ze bleiwen?
• Wéi eng spirituell Handlungen sidd Dir prett ze huelen fir abstinent ze ginn an abstinent ze bleiwen?

Huelt wat Dir wëllt a loosst de Rescht!

1. Live an Ärem eegene Programm op déi bescht vun Ärer Fäegkeet. Dir kënnt net anerer ginn, wat Dir net besëtzt; liewen an de Schrëtt a benotzt d'Tools.
2. Sidd éierlech an oppen iwwer Ären eegene Programm mat deenen déi Dir sponsert. Deelt Är Erfolleger a schwéier Zäiten; wann Dir probéiert Äre Kampf ze verkleeden, wäert Äre Sponsor et realiséieren.
3. Realiséieren datt d'Äntwerten op Froen a Virschléi fir Erhuelung an der OA Literatur an dem Big Book sinn. Dir musst net all d'Äntwerten wëssen - nëmmen wou se ze fannen.
4. Är Erfahrung ass Är Basis fir Sponsoring. Deelt Är Erfarunge wärend Dir drun erënnert datt hir vläicht anescht sinn wéi Är - an dat ass an der Rei! Wann Är Leedung am Aklang mam Programm ass, erfëllt Dir Är Verpflichtung.
5. Erkläert engem neie Sponsor wat Dir maacht, da maacht et. Erkläert datt mir compulsiv sinn well mir Probleemer hunn mat Liewensprobleemer ze këmmeren. Erkläert datt de Prozess vun der Aarbecht vun den Zwielef Schrëtt eis d'Instrumenter ubitt fir d'Liewen ze konfrontéieren an ze genéissen, an d'Mooss datt d'Noutwendegkeet fir compulsive iessen opgehuewe gëtt. Erkläert datt Är Sponsoring geduecht ass fir se duerch dee Prozess ze guidéieren.
6. Erkläert engem neie Sponsor wat hir Verantwortung ass. Averstanen op genee wat Dir wäert maachen a wat se iwwer esou Themen wéi Liewensmëttel Pläng maachen wäert, Vocatioun, Schreiwen, etc. Egal Wee Dir wielt, Accord tëscht deenen zwee vun iech wéi Dir Erhuelung Approche ass essentiel. Et kann e spezifeschen oder ganz allgemengen Accord sinn, an den Accord kann änneren, awer fänkt un mam Wee zesummen ze goen.
7. Lauschtert an akzeptéieren. Et gëtt keng gutt oder schlecht Erhuelung. Mir maachen all dat Bescht wat mir kënnen. Akzeptéieren an Ënnerstëtzung, awer bidden ëmmer Programm, och wann Dir gleeft datt et d'Relatioun bedroht. Mir brauchen ni entschëllegt fir Erhuelung ze bidden, well dat ass alles wat mir musse ginn.

1. Wat ass geschitt just virun dëse Liewensmëttel Gedanken, well et Gefiller sinn déi Obsessioun ausléisen?
2. Komplimentéiert hinnen fir den Telefon opzehuelen ier se e Biss huelen.
3. Sot: "Let d'Iessen erof, just fir de Moment."
4. Sot hinnen mat dem Tool ze kommen deen zu dëser Zäit am meeschte hëllefräich wier.
5. Bewäerten wat am Moment an hirem Liewen lass ass.
6. Frot hinnen wat se am Beschten iwwer hir Abstinenz gefällt.
7. Frot hinnen iwwer hir Ziler.
8. Sot hinnen aus der Kichen ze kommen an / oder aus dem Iessen ewechzekréien.
9. Frot hinnen eng Dankbarkeet Lëscht ze maachen.
10. Sot de Serenity Gebied mat hinnen.
11. Liesen OA Literatur hinnen oder mat hinnen.
12. Deelt Är Erfahrung, Kraaft an Hoffnung.
13. Frot hinnen iwwer wat den Drang ausgeléist huet ze iessen.
14. Hëlleft hinnen ze plangen eng Versammlung deelzehuelen an ëmmer erëm ze kommen.
15. Frot Hëllef vun Ärer Héichkraaft.
16. Erënnert hinnen drun ze erënneren datt d'Zil ass vum éischte Biss z'erhalen.
17. Frot hinnen eng aner Handlung ze huelen wéi Iessen.
18. Biet fir Wëllen.
19. Sot hinnen: "Just STOP!"