Mēs esam noskaidrojuši, ka šī formāta konsekventa izmantošana liek sanāksmēm koncentrēties uz OA atkopšanu, pastiprina mūsu programmu un veicina vienotību. Tas arī nodrošina pārliecinošu nepārtrauktības sajūtu, kas ir svarīgs faktors biedru noturēšanai. Katra grupa var modificēt šo formātu, lai tas labāk atbilstu savām vajadzībām.
Piezīme: Ieteicamais lasīšanas un rakstīšanas sanāksmes formāts ietver OA divpadsmit soļu, OA divpadsmit tradīciju, OA kalpošanas divpadsmit koncepciju, atveseļošanās rīku (saīsināti) un OA solījuma lasījumus. Atrodiet, izdrukājiet un/vai lejupielādējiet šos resursus dokumentu bibliotēkā vietnē oa.org. Saites uz šiem resursiem ir gan iegultas, gan uzskaitītas sanāksmes formāta beigās.
Sanāksmes sākums plkst [laiks] __________.
1. Atvēršana
“Laipni lūdzam [diena un laiks] ___________ Anonīmo Pārēdāju lasīšanas un rakstīšanas sanāksme. Mani sauc ___________. Esmu atkarīgā ēdāja un jūsu šīs sanāksmes vadītāja. Lūdzu, šajā laikā izslēdziet savus tālruņus.”
2. Rāmības lūgšana
"Vai tie, kas vēlas, pievienosies man mierīguma lūgšanā: Dievs dod man mieru pieņemt to, ko nevaru mainīt, drosmi mainīt to, ko varu, un gudrību atšķirt to."
3. Laipni lūdzam
“Kad mēs sniedzam OA stipendijas sirdi un roku tiem, kuri joprojām cieš, paturēsim prātā OA Vienotība ar dažādības politiku, kas respektē mūsu atšķirības, tomēr vieno mūs kopīgās problēmas risināšanā. Lai arī kādas problēmas jums būtu ar pārtiku, jūs esat laipni aicināti uz šo tikšanos neatkarīgi no rases, ticības, tautības, reliģijas, dzimuma identitātes, seksuālās orientācijas vai jebkuras citas īpašības.
“Vai šeit ir kādi piespiedu ēdāji, izņemot mani pašu?
4. Preambula
“Šī ir OA preambula:
“Anonīmie Pārēdāji ir biedrība, kurā apvienojušies cilvēki, kas, pateicoties kopīgai pieredzei, spēkam un cerībai, atgūstas no kompulsīvas pārēšanās. Mēs laipni gaidām ikvienu, kurš vēlas pārtraukt kompulsīvu ēšanu. Biedriem nav jāmaksā dalības maksa vai citas maksas; mēs paši sevi uzturējam, pateicoties saviem ziedojumiem, nelūdzot, ne pieņemot ziedojumus no ārpuses. OA nav saistīta ar nevienu publisku vai privātu organizāciju, politisku kustību, ideoloģiju vai reliģisku doktrīnu; mēs neieņemam nekādu nostāju ārējos jautājumos. Mūsu galvenais mērķis ir atturēties no kompulsīvas ēšanas un kompulsīvas pārtikas lietošanas paradumiem un nest atveseļošanās vēsti, izmantojot OA Divpadsmit soļus, tiem, kas joprojām cieš.”
5. Atturība un atveseļošanās
“Atturības un atveseļošanās definīcijas Overeaters Anonymous ir šādas:
"Atturība ir atturēšanās no kompulsīvas ēšanas un kompulsīvas pārtikas lietošanas, vienlaikus cenšoties sasniegt veselīgu ķermeņa svaru vai to uzturēt."
Garīgā, emocionālā un fiziskā atveseļošanās ir rezultāts, ikdienā dzīvojot un strādājot programmā Overeaters Anonymous Twelve Step.”
(Biznesa konferenču politikas rokasgrāmata, 1988b [grozīts 2019, 2021])
6. Lasīšana
Palūdziet kādam izlasīt Anonīmo pārēdāju divpadsmit soļi, pēc tam palūdziet citam brīvprātīgajam nolasīt Divpadsmit Anonīmo Pārēdāju Tradīcijas. Dažas sanāksmes var arī nolemt izlasīt Divpadsmit OA pakalpojuma koncepcijas vai izlasīt gada mēnesim atbilstošu Koncepciju.
7. Rīki
"OA atkopšanas rīki palīdz mums veikt soļus un atturēties no kompulsīvas pārēšanās. Deviņi rīki ir: ēšanas plāns, sponsorēšana, sanāksmes, telefons, rakstīšana, literatūra, rīcības plāns, anonimitāte un apkalpošana. Lai iegūtu plašāku informāciju, lasiet Atkopšanas rīki pamflets. " [Vai lasīt Atkopšanas rīki (saīsināts).]
8. Sanāksmes formāts
“Šī tikšanās ir lasīšanas un rakstīšanas formāts, kurā mēs izmantojam savu OA literatūru, Step studijas vai Lielo grāmatu un pavadām laiku, lasot un rakstot. Mēs rakstām piecpadsmit minūtes un pēc tam piecpadsmit minūtes dalāmies savā darbā viens ar otru. Šodien mēs veiksim divas šādas kārtas.”
"Atkopšanas rīki brošūrā teikts: “Domu un jūtu pierakstīšana uz papīra… palīdz mums labāk izprast savu rīcību un reakcijas veidā, kas bieži vien nav atklājams, vienkārši par tām domājot vai runājot” (3. lpp.).
"Mēs lasām OA apstiprinātas grāmatas, Ieskaitot Anonīmo pārēdāju divpadsmit soļi un divpadsmit tradīcijas, otrais izdevums; Anonīmie alkoholiķi, ceturtais izdevums (Lielā grāmata); OA ikdienas lasītāji Uz šodienu un Atveseļošanās balsis, otrais izdevumsOA brošūras; un glābšanas virve blogIkdienas literatūras lasīšana nostiprina to, kā dzīvot saskaņā ar OA divpadsmit soļiem un divpadsmit tradīcijām.”
9. Meditācija
"Tagad mums būs trīs minūšu meditācijas periods, lai pilnībā ienestu sevi šajā telpā un aicinātu mūsu Augstāko Spēku vadīt mūs mūsu darbā." [Iestatiet taimeri uz trim minūtēm.]
10. Lasīšanas un rakstīšanas 1. stunda
“Mūsu pirmais mācību periods sākas tagad. Ja jums šodien nav vai neesat paņēmis līdzi OA literatūru, varat meklēt mūsu sapulces mapē sadaļā “rakstīšanas uzdevumi”, lai atrastu kaut ko darbam.” [Iestatiet taimeri uz piecpadsmit minūtēm.]
11. Dalīšanās periods Nr. 1
"Tagad mums būs piecpadsmit minūtes, lai dalītos tajā, ko esam izlasījuši un uzrakstījuši."
"Atsauksmes, pārrunas, un padomu sniegšana šeit nav ieteicama. Savstarpēja saruna OA sanāksmes laikā ir padomu sniegšana citiem, kas jau ir dalījušies padomos, runāšana tieši ar citu personu, nevis ar grupu, un personas, kas runā vai dalās, aptaujāšana vai pārtraukšana tajā brīdī.
“Mēs lūdzam ikvienu respektēt šo grupas sirdsapziņu. Šī sanāksme ir nolēmusi, ka katras sanāksmes vadītājam ir tiesības ieteikt ikvienam, kurš dalās, ka viņš novirzās no tēmas vai runā pārāk ilgi. Sanāksme lūdz jūs pieņemt šo ieteikumu, lai sanāksme turpinātu norisi.”
“Tagad sapulce ir atvērta, lai jūs varētu dalīties ar izlasīto un uzrakstīto.” [Iestatiet taimeri uz piecpadsmit minūtēm un/vai laika sadalījumu uz divām minūtēm katram vai jebkuru citu vienlīdzīgu laiku.]
12. Septītā tradīcija/paziņojumi
"Saskaņā ar mūsu septīto tradīciju mēs paši sevi uzturējam ar savām iemaksām. Izdevumi ir __________, __________ un __________. Mēs regulāri sūtām iemaksas mūsu starpgrupu vai pakalpojumu padomei, mūsu reģionam un Pasaules dienesta birojs lai palīdzētu nest vēstījumu citiem atkarīgiem no pārēšanās. Ziedojiet tā, it kā no tā būtu atkarīga jūsu dzīvība! Mēs aicinām OA biedrus ziedot, cik vien iespējams, lai palīdzētu mūsu grupai būt pašpietiekamai. Ieteicamais ziedojums ir 5.00 ASV dolāri vai vairāk. Ja jūs ziedojat tieši starpgrupai, kalpošanas padomei, reģionam vai pasaules pakalpojumam un vēlaties atzīmēt mūsu grupas sapulces numuru, lūdzu, norādiet sanāksmes numuru __________.
"Vai, kamēr mēs to darām, ir kādi ar osteoartrītu saistīti paziņojumi, ar kuriem vēlamies dalīties?"
13. Lasīšanas un rakstīšanas 2. stunda
"Mūsu otrais mācību periods sākas tagad." [Iestatiet taimeri uz piecpadsmit minūtēm.]
14. Dalīšanās periods Nr. 2
“Tagad mums būs otrā dalīšanās stunda piecpadsmit minūšu garumā. Lūdzu, atcerieties izvairīties no atsauksmēm, savstarpējas runas un padomu sniegšanas, un koncentrējieties uz to, ko izlasījāt un uzrakstījāt.” [Iestatiet taimeri uz piecpadsmit minūtēm un/vai laika sadalījumu uz divām minūtēm katram vai jebkuru citu vienlīdzīgu laiku.]
16. Noslēgšana
"Noslēgumā mēs vēlamies uzsvērt anonimitātes nozīmi šai grupai. Soļi ir būtiski mūsu atveseļošanai; mūsu brīvība dziļi dalīties šajās sanāksmēs ir svarīga, lai strādātu pie Soļiem. Ir daudz dažādu sanāksmju veidu, un visas no tām ir pieejamas, lai atbalstītu jūsu atveseļošanos no kompulsīvas ēšanas. Mēs jūs laipni aicinām uz šo sanāksmi, kad vien vēlaties piedalīties. Ir arī citas klātienes sanāksmes un virtuālās (pa tālruni un uz tehnoloģiju bāzes veidotās) sanāksmes, kas jums varētu būt noderīgas. Informāciju par šīm sanāksmēm var atrast vietnē oa.org.
“Atgādinām, ka šodien šeit paustie viedokļi ir atsevišķu OA biedru viedokļi un nepārstāv OA kopumā.”
"Ja vēlaties, aizejot no šejienes, pierakstiet, ko vēlaties pievienot savam rīcības plānam nākamajai nedēļai, pamatojoties uz izlasīto un pierakstīto."
"Pēc klusuma brīža tie no jums, kas vēlas, lūdzu, pievienojieties mums __________." [Izvēlieties vienu no tālāk norādītajām iespējām] ieteiktās slēgšanas norādītas vietnē oa.org: Miera lūgšana, Septītā soļa lūgšana, Trešā soļa lūgšana vai OA solījums ("Es ielieku savu roku tavā...").
Atrodiet, izdrukājiet un/vai lejupielādējiet šajā sapulces formātā minētos resursus oa.org dokumentu bibliotēkā:
- Divpadsmit soļi
- Divpadsmit tradīcijas
- Divpadsmit OA pakalpojuma jēdzieni
- Atkopšanas rīki (saīsināts)
- OA solījums
OA atbildības ķīla
Vienmēr izstiepiet OA roku un sirdi
visiem, kas piekrīt manai piespiešanai;
par to es esmu atbildīgs.
OA padomes apstiprināts.
©2019 Overeaters Anonymous®, Inc. Visas tiesības aizsargātas. Rev. 11/2025.
Overeaters Anonymous, Inc. World Service Office
Atrašanās vieta: 6075 Zenith Court NE, Rio Rancho, NM 87144, USA
Pasta adrese: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727, USA
Tālrunis: + 1 505-891-2664