Liż-Żagħżugħ/a: Għandek problema bl-ikel, bl-imġieba tal-ikel, jew bl-immaġni tal-ġisem tiegħek?

Jien Ashley G., u jien niekol kompulsiv u dipendenti fuq l-ikel. Dħalt fl-OA bħala żagħżugħ ta’ 22 sena.

Minn meta kelli 10 jew 11-il sena, kont qbadt bejn 8 u 10 liri (3.6–4.5 kg) fis-sena. Il-piż tiegħi żdied b’mod kostanti għall-ogħla piż tiegħi ta’ 250 libbra (113 kg) sa l-età ta’ 20. Dan ifisser li, kieku ma stajtx nieqaf, jista’ jkun li kont niżen sew aktar minn 350 sa 400 libbra (136–181 kg) sa 30 sena! Xi wħud mill-ewwel memorji tiegħi ta 'tiekol iżżejjed kompulsiv jinkludu li tiekol il-ħelu kollu tal-vaganzi tiegħi u ta' ħu fi żmien jumejn jew tlett ijiem minn meta rċevejtha. Niftakar ukoll li niekol fast food darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa, ġeneralment wara attivitajiet filgħaxija. Tiekol kompulsiv affettwani fiżikament għax esperjenzajt aktar u aktar żieda fil-piż u uġigħ u għeja relatati mal-mard kroniku tiegħi.

Il-vizzju tal-ikel tiegħi kkaġunatni dieqa emozzjonali. Meta kilt, kont medikat is- sentimenti tiegħi. Meta ħassejtni, ħassejtni ansjuż, dipress, bla siwi, u nistmerr fuqi nnifsi. Ħsibt lili nnifsi bħala miċħud, emarġinat, u kkundannat. Bqajt ingrat u inkwetat eċċessivament. Ħajti kienet tal-ġenn u mhux maniġġabbli. Barra minn hekk, din il-​marda serqtni spiritwalment. Jien "tlabt" għall-ikel u għall-ikel. Kienet il-Qawwa Ogħla tiegħi. Kelli ftit kunċett ta 'ispiritwalità.

Wasalt fl-OA wara s-sena junior tiegħi tal-kulleġġ. Kienet l-ewwel darba li identifikajt ma’ nies li jieklu żejjed kompulsivi oħra. Matul l-ewwel sena tiegħi ta’ astinenza minn tiekol iżżejjed kompulsiv, bdejt impjegat fil-qasam tal-karriera tiegħi, sewwejt relazzjonijiet antiki u bdejt oħrajn ġodda, noħort għall-ewwel darba, u tgħallimt nieħu pjaċir. Kont ferħan, ferħan, u ħieles mingħajr ikel! Esperjjejt l-imħabba u s-serenità.

Fit-tieni sena tiegħi ta’ astinenza—bl-imħabba, il-kura, u l-appoġġ ta’ Alla, l-isponsor tiegħi, u l-OA Fellowship—sapportejt u pseverajt permezz ta’ trawma sinifikanti. Għandi diversi mard kroniku, li kelli sa mill-adoloxxenza tiegħi. Flare-up inkapaċitanti rriżultat f'diżabbiltà tiegħi fl-età ta' 25. Tlift il-ħila tiegħi li nkun impjegat bi qliegħ; id-dħul tiegħi; il-ħila tiegħi li nieħu ħsieb lili nnifsi fiżikament; l-indipendenza tiegħi; il-ħajja l-ġdida tiegħi kuntenta, ferrieħa u ħielsa li kont żviluppajt fl-OA; u l-futur sikur, sigur u ppjanat tiegħi. Sirt dipressjoni severa u niżel fil-biża’, rabja, u ħasra nnifsi. I kien imqaxxar sa qalba tiegħi; I kien mgħawweġ u mġebbda għal punt ta 'tkissir. Imma jien ma kiltx iżżejjed! Kont naf u nemmen li r-ritorn lejn il-modi ta’ qabel tiekol kompulsiv kien se jikkumplika ċ-ċirkustanzi diġà iebsa, iebsa, u li tidher bla tama tiegħi.

Il-konnessjoni kienet soluzzjoni biex tinżamm l-astinenza. L-isponsor tiegħi ssuġġerixxa żewġ laqgħat bit-telefon fil-ġimgħa u tliet sejħiet ta' rkupru kuljum. Is-suġġerimenti tagħha kienu l-linja tas-salvataġġ li kelli bżonn biex nibqa' astinenti u namministra d-dipressjoni.

Bħala riżultat, sirt restawrat fl-età ta '26. Ksibt il-kapaċità li nsostni l-astinenza sena wara sena; li jservi u jmexxi; li taħdem part-time u volontarjat mat-tfal; li tieħdu gost mal-familja u l-ħbieb; biex idoqq il-pjanu u t-tap dance; li tkun f'relazzjoni; li jkollok il-paċi, tkun grat, u tesperjenza l-libertà; li tħobb u tkun maħbub; u wkoll li nagħti r-rieda tiegħi u ħajti f’idejn Alla li jħobbi bi skambju għall-qawwa li nwettaq ir-rieda tiegħu.

Bħalissa għandi 30 sena, inżomm kważi sitt snin ta 'astinenza dahar ma' dahar u telf ta 'piż ta' 100 libbra (45-kg). Jien niekol ħames ikliet miżuna u mkejla kuljum mingħajr xejn bejniethom u nastjeni minn ikel bl-addoċċ. Jiena nikteb u nikteb il-pjan tiegħi ta' ikel lill-isponsor tiegħi kuljum.
Hekk kif nivvjaġġa mis-sitt sena tiegħi ta’ astinenza, m’għadniex nagħmel piż żejjed miġjub minn tiekol kompulsiv u vizzju tal-ikel. Minflok, qed nikseb ħajja lil hinn mill-aktar ħolm selvaġġ tiegħi billi nastjeni ġurnata waħda u nipprattika l-Prinċipji.

Meta twelidt, ma stajtx niekol. Dan inkwetat lill-ġenituri tiegħi għax bdejt nitlef il-piż flok bdejt naqbad. Ħaduni għand tabib li wara li eżaminani qalilhom li l-istonku tiegħi kien għadu mhux żviluppat.

In-nies ħaduni d-dar u tawni b’kuċċarina sakemm fl-aħħar il-kalvarju tagħna spiċċat u stajt niekol waħdi. Naturalment, il-ħila tiegħi li niekol għoġbiti ħafna lil ommi u missieri. Fil-fatt, tant kienu ferħanin, komplew iħeġġuni biex niekol.

Lyrics meaning: U jieklu għamilt. Kilt sakemm kont xaħmin. Ddejjaqni li nkun xaħam, għalhekk kilt biex inħossni aħjar. Ma kelli l-ebda ħbieb, u n-nies iddaħqu minni, għalhekk kilt minħabba f’hekk ukoll. Kilt minħabba xi ħaġa—jew xejn.

Meta bdejt l-iskola, l-affarijiet marru għall-agħar. I kien biss "xaħam" qabel; issa n-nies qalu li jien kemm "xaħna kif ukoll ikrah." Kien terribbli li tkun xaħam, imma qatt ma kont ħsibt li nkun ikrah.

Iktar ma qbadt, l-affarijiet marru għall-agħar. Ħassejtni bħallikieku kont qed ngħix f’ħmar il-lejl. Anke l-familja tiegħi stess qalet affarijiet ħżiena dwari.

Meta kont fit-tieni grad, tlieta mill-kuġini tiegħi ġew jgħixu magħna. Kull meta ppruvajt nilgħab jew nagħmel xi ħaġa magħhom u oħti, huma qalu, "Int xaħam wisq biex tagħmel dan," jew "Ħej, Xaħam, oqgħod hemm isfel u għin biex tgħolli l-affarijiet. B'hekk jekk taqa' l-boom kbir ma jkunx daqshekk qawwi."

Ippruvajt ninjora r-rimarki tagħhom, iżda weġġgħu. Ma deherx ġust li kont xaħmin, u l-qraba tiegħi kollha—ommi, missieri, oħti, kuġini, zijiet, zijiet—kienu rqaq. Jien kont l-uniku xaħam fil-familja.

Wasalt għand Overeaters Anonymous meta ma kellix għalkollox 13-il sena, u niżen 151 libbra (68 kg). Kont ippruvajt ħafna dieti, iżda l-ebda waħda minnhom ma għeni nżomm xi piż. Jien kont relitt fiżikament u b’kull mod ieħor. Hawn kont, tifel li għadu mhux żagħżugħ, liebes qliezet daqs missieri. Kien hemm riq fil-qomos kollha tiegħi għax bqajt nikber minnhom.

Bżajt meta dħalt fil-bieb tal-ewwel laqgħa tiegħi tal-OA. Imbagħad, meta sibt bilqiegħda, ħsibt li kulħadd kien stramb. Issa, wara l-laqgħat kollha li mort għalihom u l-għajnuna kollha li sibt, naf li jekk kulħadd fl-ewwel laqgħa kien stramb, allura jien ukoll. Jien biss bħalhom; Għandi l-istess marda.

Issa, ma naħsibx li dawn in-nies huma strambi xejn. Naħseb li huma ħelwin, u bl-għajnuna ta 'OA, bdilt. Minn tifel bla ħbieb, sirt ħaġa waħda ma’ ħafna ħbieb. Il-laqam tiegħi nbidel ukoll, minn “Fatty” għal “Baggy Pants”—u mbagħad għal “Slim.” Inħobb kull minuta ta’ dawn il-laqmijiet.

Jisimni Caroline. Għandi 21 sena, u dħalt fl-OA disa' snin ilu, meta kelli 11-il sena. Sirt naf bl-OA għax ommi hija involuta, u għadni niftakarha fl-aħħar qalet iva għall-ewwel laqgħa tiegħi.

Jien dejjem kont it-tifel li kontinwament talab id-deżerta, ħbejt il-ħelu tiekol mill-ġenituri tiegħi, daħħal l-ikel fil-kamra tiegħi, kiel il-snacks kollha fil-pantrijiet tal-ħbieb tiegħi, eċċ. Imbagħad, ġurnata waħda jien u ommi konna nitkellmu, u għedt xi ħaġa tal-effett ta '"Nista' nieqaf niekol ħelu kull meta rrid. Ma rridx." Għalhekk, ġegħlitni npoġġi flusi fejn kien fommi u offriet sfida: li ma niekolx ħelu għal numru mhux speċifikat taʼ jiem jew ġimgħat—sakemm ħabbret li l- “ħelu mgħaġġel” kien spiċċa. Staqsejt kuljum jekk kienx spiċċa, u meta spiċċa, aħjar temmen li kilt ammont redikoli ta 'zokkor. Madwar sena wara, fl- aħħar indunajt fuq xiex kienet qed titkellem: kelli problema, ma stajtx nieqaf meta ridt, u kelli bżonn l- għajnuna.

Irrid nibda naqsam l-istorja tiegħi dwar il-premjijiet tal-OA, għaliex ħafna miż-żagħżugħ—parti rilevanti tal-istorja tiegħi mhix neċessarjament mimlija gratitudni. Huwa diffiċli li tkun żagħżugħ fl-OA! U ħafna mill-istorja tiegħi m'għandha x'taqsam xejn mal-età tiegħi, allura dak li qed naqsam mhux neċessarjament l-istampa sħiħa tal-esperjenza tiegħi fl-irkupru.

Allura, xi nħobb dwar l-OA? Liema rigali tatni? Oh it-tjubija, stajt nikteb ktieb. L-ewwelnett: Libertà! Il-ħelsien minni nnifsi, il-ħelsien mill-biżgħat tiegħi, il-ħelsien mill-ballun u l-katina li kien l-ikel, il-ħelsien mill-opinjonijiet ta’ nies oħrajn… il-lista tkompli u tibqa’ għaddejja. It-tieni: Il-gratitudni. Gratitudni għal din il-problema ta’ tiekol iżżejjed, gratitudni għal ħbiberiji improbabbli, gratitudni talli sirt nisma’ l-esperjenzi ta’ ħaddieħor mingħajr il-parir tagħhom, gratitudni għal-libertà li rċevejt, u gratitudni għal Qawwa Ogħla li tinsab maġenbi. Rigal ieħor li tani OA huwa kaxxa tal-għodda mimlija riżorsi: nies, frażijiet, talb, slogans, eżerċizzji, kotba tax-xogħol, u kotba biex jgħinuni f’kollox. Minn inħossni li niekol dik il-biċċa kejk f'għeluq snini, li nixtieq nagħlaq lil ħuh, li nibki fil-kamra tal-banju tal-iskola sekondarja tiegħi, nista' nuża l-Għodod OA f'kull sitwazzjoni. Jekk tibqa’ terga’ lura, tara xi ngħid.

Uża ħafna Għodod matul is-snin, inkluż il-qari tal-Ktieb il-Kbir, li niżżilt fuq it-telefon tiegħi u ma stajtx nirrakkomanda aktar! Darba kont fuq vjaġġ bit-triq mingħajr l-ebda ħbieb ta 'rkupru, u ħassejtni skomdu nagħmel telefonata f'dik iċ-ċirkustanza, iżda bgħatt testi lill-isponsor tiegħi u qrajt storja wara storja fil-Ktieb il-Kbir biex nibqa' astinenti fuq il-vjaġġ. Jien nuża wkoll ħafna l-Għodda tal-kitba; djarji, ġurnali ta 'inkwiet, jew saħansitra rimettar ta' kliem il-pjanijiet kollha tiegħi ta 'kuljum u s-sentimenti attwali lill-isponsor tiegħi huma għodod li għenuni nikber fl-irkupru tiegħi u jżommni astinenti.

Għandi wkoll pjan tal-ikel, li ġie rivedut kif meħtieġ, u nikkommetti l-ikel tiegħi lill-isponsor tiegħi kmieni fil-ġurnata meta nkun kapaċi. Li tkun żagħżugħ mingħajr skeda stabbli tista’ tagħmilha diffiċli li jkolli rutina għall-ikel tiegħi, allura meta l-affarijiet ikunu stressanti, jew ma jkolli l-ebda idea x’inhu ġej fi żmieni (jew min qed jitmagħni), dik il-flessibbiltà mal-isponsor tiegħi hija tant importanti għalija u għall-irkupru tiegħi.

X'inhu faċli li tkun żagħżugħ fl-OA? Nista’ nagħmel ħbieb f’laqgħa ġdida faċilment għax kulħadd irid ikellimni! Barra minn hekk, nasal nisma’ b’gratitudni estrema lejn it-twissijiet twal ta’ sħabi għaliex ġejt meħlusa minn ħafna mit-tbatijiet li ġejjin meta nkun taħt l-ossessjoni tal-ikel għal għexieren ta’ snin. Niġi wkoll xi opportunitajiet aqwa biex nitkellem f'avvenimenti differenti minħabba l-perspettiva aktar mhux komuni tiegħi, li hija tant ta 'sodisfazzjon.

Li tkun żagħżugħ fl-OA tiftaħ ukoll il-bieb għal demografija ġdida sħiħa ta' nies li jieklu kompulsivi li għadhom qed ibatu li l-OA waħedha mhux dejjem tista' tilħaq: iż-żgħażagħ. Meta wasalt il-kulleġġ, iddeċidejt li se nwieġeb b'onestà kull meta xi ħadd staqsieni "Għaliex ma tiekolx ħelu?" Fl-ewwel xahar tal-klassijiet, ġibt xi ħadd ġdid għal laqgħa tal-OA. U dik il-persuna waħda li tirċievi l-għajnuna kienet inkuraġġiment għalija biex inkompli nwieġeb dik il-mistoqsija b’mod onest, għax irrid naqsam dik it-tama ma’ nies oħra li jieklu żżejjed kompulsivi li għadhom qed ibatu. Irrid naħdem it-Tnax-il Pass. Huwa inkredibbli x'tip ta 'impatt nagħmel sempliċement għax għandi problema ta' tiekol iżżejjed kompulsiv. Min kien jaf?

F'ħafna modi, li tkun żagħżugħ fl-OA hija ħaġa kbira biss jekk tagħżel li tagħmilha waħda. Hekk kif kulħadd fil-laqgħa għandu esperjenzi tal-ħajja rilevanti għal tiegħi, jien għandi esperjenzi tal-ħajja rilevanti għal tagħhom, u l-konnessjoni ma 'dak li jinqasam fil-laqgħat qatt mhi sfida għalija. L-użu ta' Q-TIP huwa ta' għajnuna għalija, għaliex jekk nagħżel li Nieqaf Nieħdu Personalment, ikolli esperjenza aktar pjaċevoli.

Li tkun żagħżugħ fl-OA hija wkoll pjattaforma mill-isbaħ u speċjali li użajt biex ngħin kemm lil sħabi li qed ibatu minn tiekol iżżejjed kompulsiv kif ukoll lil sħabi l-membri tal-OA li huma mħassba dwar it-tfal tagħhom. Naħdem il-programm tiegħi b’mod simili ħafna bħal ħafna oħrajn: nitgħallem kif immur, nattendi laqgħat tan-negozju, ikolli pjan tal-ikel, naħdem il-Passi, u mmur il-laqgħat. Stajt nibbenefika mill-għerf tal-membri anzjani, biex ngħin biex inkissru l-ostakli bejn membri anzjani u iżgħar, u l-aktar importanti, biex insib l-irkupru. Jien grat tant li qbiżt it-tbatijiet li jġibu magħhom meta tkun adult li jbati b’mod kompulsiv, u jekk Alla jrid, ġurnata waħda, se nkompli nkun grat li jiekol iżżejjed li jirkupra.

Meta ġejt fl-OA, kelli 25 sena u kont irriżenti ħafna għall-ħajja talli ġibni hawn daqshekk żgħir. I għira membri li kienu waslu meta kellhom 40 sa 50 sena għax kellhom ħafna aktar ħin minni biex jieklu l-ikel grillu tiegħi—dak l-ikel li jien dipendenti fuqu u ma nistax nieqaf niekol wara li nibda. Kif stajt nieqaf niekolhom fil-25? Kien kmieni wisq! Xi ngħidu meta niżżewweġ? Nista’ nagħmel tieġ bis-serjetà mingħajr il-kejk li kont noħlom dwaru għal snin sħaħ? X'kien il-punt li tiżżewweġ f'kollox? U xi ngħidu għat-tfal? Nista’ nkun omm tajba mingħajr ma naħmi cookies? Uliedi mhux se jħobbu lill-omm ta’ xi ħadd ieħor li jaħmi iktar minni? U, fuq kollox, kif se nittratta l-festi ma’ nies tal-età tiegħi, fejn kont niekol ħafna biex inħossni komdu u jkolli x’nitkellem magħhom? L-ikel kien parti mill-identità tiegħi. X’kien jibqa’ minni mingħajrha?

B’riluttanza, bqajt niġi lura għal-laqgħat xorta waħda u nagħmel telefonati lil membri oħra, kif kien ġie ssuġġerit lili. Dawk in-nies kellhom xi ħaġa maġika, akbar minni, anke jekk ma stajtx inpoġġi subgħajha fuqha, u parti minni riedha, anke jekk il-parti l-oħra kienet qed tiġġieled ħafna biex tirreżisti l-programm. Imbagħad, jum wieħed, leħen kalm ġewwa fija ġagħlitni nirrealizza li qatt ma kien se jkun hemm biżżejjed mill-ikel grillu tiegħi fid-dinja kollha biex tixbaħ il-ħofra fl-istonku tiegħi. Allura għaliex ma nibdewx jastjenu issa? Kien tajjeb daqs kull mument ieħor. Ħadt sponsor, xtrajt xi letteratura, u bdejt naħdem magħha l- Steps of OA.

Illum għandi 29 sena, u dan l-aħħar iċċelebrajt tliet snin ta' astinenza. Inħossni xxurtjat li sibt l-OA daqshekk kmieni għax nasal li nikber f’dan il-programm sabiħ bi Prinċipji Spiritwali kbar u waqaf inagħmel ħsara lil ġismi fil-ħin. Fl-aħħar sibt pjan għall-għajxien li ħsibt li kellu kulħadd ħlief jien. Jien mhux qed nitlef il-ħajja; Qed ngħixha bis-sħiħ. Ma mmurx aktar festi biss għall-ikel. Ma nipprovax inkun xi ħadd ieħor biex nidħol fi grupp ta’ nies. Għandi ħbieb reali u relazzjonijiet profondi u sinifikanti. M’għandix għalfejn nigdeb lil sħabi għax jifhmuni. Jien dejjem inqas mistħija ta’ min jien u tad-dgħufijiet tiegħi. Qed nibda nħoss li jien parti mir-razza umana u nidħaq b’tenerezza bin-nuqqasijiet tiegħi. Saħansitra qed nitgħallem li għandi kwalitajiet tajbin u xi ħaġa x’tikkontribwixxi għal din il-ħajja. Il-kunfidenza tiegħi qed tinbena, ġurnata waħda.

L-ikel reġa’ qiegħed f’postu: fjuwil għal ġismi. Mhuwiex l-alla tiegħi, l-aqwa ħabib tiegħi, jew il-maħbub tiegħi aktar. It-tama reġgħet lura f’ħajti għax naf li m’għandi għalfejn ngħaddi minn xejn waħdi. Għandi l-Fellowship ta 'OA, sponsor, u Qawwa Ogħla biex jiggwidaw il-passi tiegħi u jappoġġjawni. Ma ninkwietax aktar dwar il-kejk tat-tieġ tiegħi. Irrid niżżewweġ għall-imħabba u s-sħubija tal-ħajja issa. U nemmen li, grazzi għal dan il-programm, inkun omm loving, b'elf mod ieħor għajr l-ikel biex nurih. Nirċievi ħafna aktar mill-OA milli stajt immaġina, u għal dan, jien għal dejjem grat li ġejt għall-programm daqshekk żgħir.

Jien Bryan V., bħalissa għandi 26 sena b'sentejn u nofs f'Overeaters Anonymous u grat ħafna li sibt l-OA.

Smajt dwar l-OA meta kelli 22 sena, meta ma stajtx nimxi l-mili li kien hemm bżonn biex nasal il-klassi jew nimxi madwar il-kampus minn klassi għal klassi. Il-ħajja tiegħi ta’ kuljum li ngħix b’kaloriji negattivi, niekol ikla u nofs kuljum, u niġri b’mod kompulsiv 5 sa 10 mil (8–16 km) kuljum kienet ħadet effett kbir fuq ġismi: kelli indiċi tal-massa tal-ġisem ta’ 17, kont esperjenzajt arrest kardijaku f’daqqa, u żviluppajt ksur tal-istress u artrite mill-irkopptejn 'l isfel. L-eżawriment fiżiku tiegħi inkluda wkoll l-involviment f'seba' organizzazzjonijiet tal-istudenti (u li jkolli pożizzjonijiet ta 'responsabbiltà f'ħamsa), li tkun student full-time, u naħdem fir-riċerka bijoloġika fuq il-kampus. Kont anoressiku u vizzju tal-eżerċizzju li poġġejt il-prijoritajiet ta’ kulħadd fuq tiegħi għax tani skużi biex nittraskura l-ikliet.

Meta ġismi ġiegħli nieqaf, irtirajt mill-klassijiet, nieqaf mill-eżerċizzju, u tlaqt minn xi wħud mill-klabbs tiegħi.

Dan kien ukoll meta bdejt tiekol bl-addoċċ. F'rasi, deher li kien l-uniku mod kif nista' nkabbar il-piż biex ngħix l-anoreksja tiegħi. Fortunatament, xi ħadd fl-uffiċċju tas-saħħa tal-istudenti tal-iskola tiegħi li kien membru tal-OA li kien qed jirkupra ssuġġerixxa li nibbenefika mill-OA u stidinni nattendi l-laqgħat. I ma dħaltx laqgħa, iżda, qabel sentejn wara. Ma kontx naħseb li Overeaters Anonymous kienu se jaħdmu għalija. Fil-fatt, meta dħalt fl-OA, kont nemmen li l-buġes tal-ikel tiegħi kienu l-unika ħaġa li żżommni ħaj u li l-OA kienet tħallini bla difiża kontra l-anoressja tiegħi.

Dħalt fis-OA sod li ma kontx niekol iżżejjed kompulsiv. Ħsibt li kelli biss insib mod kif inħossni tajjeb dwar li nkun f'piż normali. Tassew ma kellix ħjiel dak iż-żmien li kont dipendenti fuq ċertu ikel jew li kont nuża l-ikel biex inkampa mal-ħajja. Ma rrealizzajtx li kont diġà ppruvajt nieqaf niekol iz-zokkor meta kelli 18-il sena u nkun mingħajr glutina fi 23, u ma stajt nagħmel l-ebda waħda lanqas għal ġurnata. Lanqas ma kont qabbad il-problemi ta’ qalbi mal-BMI tiegħi jew rrealizzajt li kont f’riskju li niżviluppa d-dijabete u nimxi fuq il-passi tan-nannu li miet minnha.

Ladarba għaraf li l- ikel dejjem kien is- soluzzjoni tiegħi u fhimt is- sinifikat spiritwali taʼ dan, rajt li ma stajtx inħalli li d- deċiżjonijiet tiegħi jkunu mħaddma mill- fobiji anoressiċi tiegħi tal- ikel u minn lista ossessiva taʼ “m’għandiex”.

Illum, m'għandix il-lussu li nuża tiekol iżżejjed kompulsiv biex insalva lili nnifsi mill-anoressja, u ma nistax nuża l-anoressja biex nirranġa l-ikel iżżejjed kompulsiv tiegħi. Aċċettajt ukoll li hemm ikel li sempliċement ma nistax niekol minħabba l-istorja tal-familja tiegħi bid-dijabete, u nara kif ikel b'ħafna kaloriji u faċli biex tiekol kien ippermettili ngħix ħajja mgħaġġla li hedded saħħti u tatni skużi biex nitlef l-ikliet. Issa, l-astinenza tiegħi tfisser li ma nieħux soluzzjoni ta' malajr; is-soluzzjoni tirrikjedi l-isforz u l-attenzjoni tiegħi u se tieħu ż-żmien. Il-pjan ta’ azzjoni tiegħi huwa dwar l-ippjanar tal-ikliet, il-preparazzjoni ta’ ikel tajjeb għas-saħħa, u l-iżgurar li jkolli dak l-ikel miegħi.

F'OA, sibt familja f'nies li qatt ma kont nistenna. Qabel l-OA, qatt ma aċċettajt lil ħaddieħor għax qatt ma stajt naċċetta lili nnifsi. Ħadt deċiżjonijiet dwarhom u dak li immaġinajt ħasbu fija u mill-ewwel irrifjutajthom. Ippruvajt nilgħab dak li ħsibt li ħaddieħor irid minni u ħbejt wara l-gideb li ħloqt biex nikseb l-aċċettazzjoni.

Il-marda li ma tagħmilx ħsara għas-saħħa b’mod kompulsiv bl-ikel hija għaqlija, delikata, qawwija, u paċenzjuża, u tista’ tolqot lil kulħadd, irrispettivament mill-età, u tagħmilhom bla saħħa. Jiena fortunat li kelli esperjenzi li wassluni malajr għad-disprament. Tassew ma nafx kif Alla tiegħi għadda minn ġoċ-ċpar tiegħi ta’ ġudizzju morda.

Minħabba l-OA, stajt inżomm l-ewwel impjieg full-time tiegħi għal aktar minn sentejn issa. Ġejt mikrija tliet xhur wara li dħalt fl-OA, u mingħajr stabbiltà fl-ikel tiegħi, ma kontx inkun kapaċi nlaħħaq mal-esiġenzi fiżiċi tax-xogħol tiegħi. Qabel l-OA, qatt ma kont stennejt li ngħix wara l-25. Issa, b’aktar minn sentejn ta’ astinenza, jiena kiber u sirt tagħlima. Jien nisponsorja lil ħaddieħor u ninsab umiljat li nkun ta’ servizz. Fost affarijiet oħra, jien grat li nkun bniedem kompulsiv li qed jiekol iżżejjed, li qed ngħix fil-libertà.

L-OA salvatli ħajti—jew forsi għandi ngħid li l-OA qed issalvali ħajti, jum mirakoluż wieħed kull darba. Se niċċelebra għeluq il-21 tiegħi f'Mejju. Dan huwa għeluq snin li qatt ma ħsibt li se nara għax kont għafast il-buttuna tal-awtodestruzzjoni għal ħafna mill-adoloxxenza tiegħi. Membru tal-familja introduċieni għal-laqgħat tal-OA u l-Fellowship meta kelli 11-il sena. Il-mumenti bikrin tiegħi fl-OA ħawlu żerriegħa li fl-aħħar bdiet tiffjorixxi.

Matul iż- żgħażagħ tiegħi, kont naf li kelli marda—li nkun naf li mhux tas- soltu. Ħafna mill-familja tiegħi OA tgħid li jien xortik tajba li sibt l-irkupru f'età daqshekk żgħira. Imma ħalluni ngħidilkom, xejn ma jħassru binge bħal OA! Qatt ma mort fil-klabbs tad-dieta u tal-kaloriji għax kont naf li kienu ħela ta’ ħin u flus. OA kellha t-tweġibiet. It-Tnax-il Pass setgħu, jekk kont lest, jeħlisni mill-mewt bl-ikel.

Minkejja dan, bqajt b’tiekol sigriet u b’razza minn filgħodu sa nofs il-lejl, b’ħassejtni kkunsmat u kważi pposseduta minn ħsibijiet ta’ ikel. I kien junkie taz-zokkor. Spiss ngħid lill-grupp tad-dar tiegħi li l-unika darba li kont nagħmel ġirja kienet għal "jissewwi."

I'd tindif billi tirremetti u nuża lassattivi, bi frekwenza li tvarja. Imbagħad, madwar Marzu tas-sena li għaddiet, skoprejt l-uġigħ u l-brutalità tal-anoressja. Jiena vizzju komplut u kwalifikat. Kelli niċċekkja l-lista kollha ta 'mġieba ta' tiekol kompulsiv u nkun marid mir-riflessjoni tiegħi stess fit-toilet bowl qabel ma kont lesta nieħu l-Ewwel Pass.

Issa qiegħed fuq l-Erbgħa Stadju, qed nipprova nikteb l-ewwel "inventarju morali li nfittex u bla biża" tiegħi nnifsi. Huwa xogħol iebes, u nemmnu jew le, ġibt ħafna uġigħ, riżentiment, mistħija, u biża 'fil-marda tiegħi.

Dan kollu xi jfisser? Gratitudni! Jien grat għal ħajti llum, talli stajt inqum filgħodu, u talli kont parti minn programm li jista’ jħobbni u jappoġġjani lura għas-sanità. Ma nagħmel l-ebda għadam dwar dan: I kien insane mingħajr OA. Ir-rabta tiegħi mal-Qawwa Ogħla tiegħi ssir aktar b'saħħitha kull jum nibqa' astinenti, ma tħabbatx lili nnifsi, u nħalli l-Qawwa Ogħla tmexxi ħajti.

Ħafna drabi ħassejt li twelidt mingħajr il-manwal tal-istruzzjoni tal-ħajja. Ikun jaffaxxinani nara lil ħaddieħor iġibha sewwa filwaqt li jiena tant ħażin. Issa sibt il-manwal tal-istruzzjoni; I biss kelli naħdem għax jien worth it, ovvjament! Aħna l-fortunati; għandna programm ta 'Tnax-il Pass ta' rkupru.

Waħda mill-affarijiet li għandhom komuni dawn il-membri żgħażagħ tal-OA hija li ma għamluhiex waħedhom. M'għandekx għalfejn lanqas. Overeaters Anonymous jagħtik l-Għodod li għandek bżonn biex tastjeni minn tiekol kompulsiv u imġieba ta 'ikel kompulsiv.

Fil-laqgħat, issib oħrajn li jifhmu dak li tkun għaddej minnu u lesti jaqsmu dak li għandhom. Sponsor jimpurtah b'mod speċjali minnek u se jaqsam l-esperjenza tiegħu fil-ħajja u l-astensjoni, jum wieħed kull darba, bl-użu tat-Tnax-il Pass tal-OA.

It-telefonati, il-messaġġi, u l-emails iżommuk f'kuntatt mal-isponsor tiegħek u mal-membri l-oħra tal-OA. It-telefon huwa partikolarment importanti meta tħossok it-tentazzjoni li tidħol fil-kompulsjoni tiegħek, trid taqsam xi problema, jew sempliċement tħoss li titkellem.

L-anonimità fl-OA hija l-wegħda tal-privatezza. Aħna nħarsu l-identità ta’ xulxin. Dak li taqsam f'laqgħa jibqa' hemm. Dak li taqsam ma' membru ieħor ma jmurx aktar. Min naraw fil-laqgħat jinżamm b’kunfidenza. OA huwa post sigur fejn tista' tkun min int.

Tista' tagħmel dan? Iva, tista'. Nitolbu biss li tkun onest, moħħu miftuħ, u lest, u li tibqa’ tiġi għal-laqgħat. Aħna naħsbu li tħossok id-dar f'OA. Qatt ma jkollokx għalfejn tissielet waħdek mill-ġdid.

1. Ammettejna li konna bla saħħa fuq l- ikel—li ħajjitna kienet saret inmaniġġabbli.
2. Wasal biex nemmen li Qawwa ikbar minnina nfusna tista 'terġa' nġib magħna sanità.
3. Għamilt deċiżjoni biex inbiddlu r-rieda tagħna u ħajjitna għall-kura ta ’Alla kif fhimna lilu.
4. Għamilna inventarju morali ta 'tiftix u bla sens ta' ruħna.
5. Ammessi lil Alla, lilna nfusna u lil bniedem ieħor in-natura eżatta ta ’l-iżbalji tagħna.
6. Kienu lesti li Alla jneħħi dawn id-difetti kollha ta ’karattru.
7. Humbly talbu biex ineħħi n-nuqqasijiet tagħna.
8. Għamilt lista tal-persuni kollha li kellna l-ħsara, u saru lesti li nemendaw lilhom kollha.
9. Jagħmel emendi diretti lil dawn in-nies kull meta jkun possibli, ħlief meta jagħmlu hekk, iweġġgħu lilhom jew lil oħrajn.
10. Komplejna nieħdu inventarju personali u meta konna żbaljati, ammettejna fil-pront.
11. Imfittxija permezz tat-talb u l-meditazzjoni biex intejbu l-kuntatt konxju tagħna ma 'Alla kif fhimna lilu, nitolbu biss għall-għarfien tar-rieda Tiegħu għalina u l-qawwa li nwettqu.
12. Wara li kellna qawmien spiritwali bħala riżultat ta 'dawn il-Passi, ippruvajna nwasslu dan il-messaġġ lil dawk li jieklu żżejjed u nipprattikaw dawn il-prinċipji fl-affarijiet kollha tagħna.

Permess biex jintużaw it-Tnax-il Pass ta’ Alkoħoliċi Anonimi għall-adattament mogħti minn AA World Services, Inc.

Dejjem biex testendi l-idejn u l-qalb ta 'OA
lil dawk kollha li jaqsmu l-kompulsjoni tiegħi;
għal dan jien responsabbli.

Żur il-websajt tal-OA fuq oa.org,
jew ikkuntattja lill-Uffiċċju tas-Servizz Dinji fuq 1-505-891-2664