Hva betyr det å jobbe med programmet?

OA er et tolv-trinns fellesskap omtrent som Anonyme Alkoholikere. Det er vår en-dag-om-gangen-tilnærming pluss våre medlemmer som gjør oss annerledes enn andre løsninger du kanskje har prøvd. Du er kanskje ikke kjent med et tolv-trinnsprogram – og det er greit, vi er her for å hjelpe!

Det er mer informasjon dypere på nettstedet vårt som vil diskutere i detalj hvordan du "arbeider" disse trinnene. For nå, la oss avdekke noen termer du kanskje ikke kjenner.

En praktisk guide til begreper og begreper

avholdenhet er handlingen av å avstå fra tvangsmessig spising og tvangsmessig matatferd mens du arbeider mot eller opprettholder en sunn kroppsvekt.

Åndelig, følelsesmessig og fysisk utvinning er resultatet av å leve og jobbe med Overeaters Anonymous Tolv Step-programmet på daglig basis.

verktøy: vi har ni verktøy som hjelper til med å fokusere oss mens vi jobber med vårt program for gjenoppretting, inkludert:

  • En plan for å spise
  • Sponsoravtaler
  • Møter
  • Telefon
  • Skrive
  • Litteratur
  • Handlingsplan
  • anonymitet
  • Service

Plan for å spise: Dette gir oss en daglig guide for å unngå triggermat og eventuell destruktiv spiseatferd.

Sponsoravtaler: Sponsorer har jobbet med programmet etter beste evne og leder deg gjennom de tolv trinnene. De hjelper deg å forstå hvert trinn og hvordan du kan jobbe programmet på den beste måten for deg. Sponsorer går utover å være en støttende venn; de er virkelig en gave til programmet. Les vår erklæring om sponsorforhold fra forstanderskapet.

Møter: Vi tilbyr over 5,600 ansikt-til-ansikt og virtuelle møter over hele verden, og på andre språk enn engelsk. Finn et møte som vil fungere for deg og timeplanen din. Møter hjelper oss å lære om verktøyene og trinnene, og gir også fellesskap, noe som er avgjørende for å bli frisk. Vi har oppdaget at vi trenger hverandre for å bli friske.

Telefon: Vi når ut til hverandre mellom møtene, for støtte til oss selv og for å tilby hjelp til andre.

Skrive: Noen kaller det journalføring. Når vi skriver ned vanskene våre på papiret, blir det lettere å se situasjoner klarere og bestemme nødvendig handling.

LitteraturOA har utmerkede bøker og hefter – som hjelper oss å forstå hvordan vi kan «arbeide de tolv trinnene» og gir oss eksempler på hvordan livet i bedring ser ut.

Handlingsplan : Dette verktøyet hjelper med å inkorporere bruken av alle de andre OA-verktøyene for å bringe struktur, balanse og håndterbarhet inn i livene våre og hjelper oss å jobbe konsekvent med programmet vårt.

anonymitet: Anonymitet gir OA-medlemmer ytringsfrihet og sikrer oss mot sladder. En dypere forståelse av dette verktøyet er at det sikrer at vi alle er én blant mange. OA har ingen stjerner.

Service: Du vil høre mye om service i OA. Dette verktøyet behandles mer detaljert dypere på nettstedet vårt. Men foreløpig, vær så snill å vite at enhver form for tjeneste – uansett hvor liten den er – hjelper til med å nå en medlidende samtidig som den øker kvaliteten på vår bedring.

Nå som vi har dekket viktige deler av programmet, la oss se hvordan det kan se ut å jobbe med programmet på daglig basis.

Dagen din starter med å lese litt programlitteratur, eller ta deg tid til å be og meditere over det du har lest eller noe om dagen som kommer. Du kan ringe, sende tekstmeldinger eller sende e-post til en programvenn eller sponsoren din for å gå gjennom spiseplanen din for dagen. Du kan til og med komme til et møte. På slutten av dagen kan du reflektere over hva som skjedde og hva du lærte. Denne enkle rutinen holder oss på sporet.

Hvis du ennå ikke har gått til et møte, finn et nå.

Finn et møte

Hvis du fortsatt ikke er sikker på at OA er noe for deg, hør på en podcast eller sjekk ut Nykommerseksjon i vår bokhandel. De Hvor begynner jeg? heftet er et godt valg.