ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਾਰਮੈਟ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ OA ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਏਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ। ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਫਾਰਮੈਟ ਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਮੀਟਿੰਗ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ OA ਦੇ ਬਾਰਾਂ ਕਦਮਾਂ, OA ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ, OA ਸੇਵਾ ਦੇ ਬਾਰਾਂ ਸੰਕਲਪਾਂ, ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਾਧਨ (ਸੰਖੇਪ), ਅਤੇ OA ਵਾਅਦੇ ਦੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। oa.org 'ਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਏਮਬੈਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੀਟਿੰਗ ਫਾਰਮੈਟ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ।
ਮੀਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ [ਸਮਾਂ] _________
1. ਖੋਲ੍ਹਣਾ
ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ [ਦਿਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ] __________ ਓਵਰਈਟਰਜ਼ ਅਨਾਮਿਸ ਦੀ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ। ਮੇਰਾ ਨਾਮ __________ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਆਗੂ ਹਾਂ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ।"
2. ਸਹਿਜ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ
"ਕੀ ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: ਪਰਮਾਤਮਾ ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬੁੱਧੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."
3. ਜੀ ਆਇਆਂ ਨੂੰ
“ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ OA ਫੈਲੋਸ਼ਿਪ ਦਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਹੱਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਆਓ ਆਪਾਂ OA ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੀਏ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੀਤੀ ਨਾਲ ਏਕਤਾ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੀ ਸਾਂਝੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸਲ, ਪੰਥ, ਕੌਮੀਅਤ, ਧਰਮ, ਲਿੰਗ ਪਛਾਣ, ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੁਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।
“ਕੀ ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਨ?
4. ਪੇਸ਼ਕਸ਼
"ਹੇਠ ਲਿਖੇ OA ਪ੍ਰਸਤਾਵਨਾ ਹੈ:
“ਓਵਰਈਟਰਜ਼ ਅਨਾਮਿਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਫੈਲੋਸ਼ਿਪ ਹੈ ਜੋ ਸਾਂਝੇ ਤਜਰਬੇ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਦੁਆਰਾ, ਮਜਬੂਰੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮਜਬੂਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਬਕਾਇਆ ਜਾਂ ਫੀਸ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯੋਗਦਾਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਦਾਨ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। OA ਕਿਸੇ ਜਨਤਕ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸੰਗਠਨ, ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਅੰਦੋਲਨ, ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ, ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਸਿਧਾਂਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਮਜਬੂਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ OA ਦੇ ਬਾਰਾਂ ਕਦਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹਨ।”
5. ਪਰਹੇਜ਼ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ
"ਓਵਰਈਟਰਸ ਅਨਾਮਿਸ ਵਿੱਚ ਪਰਹੇਜ਼ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀਆਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ:
“ਪਰਹੇਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਭੋਜਨ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਅਧਿਆਤਮਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਰਿਕਵਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਓਵਰਈਟਰਜ਼ ਅਨਾਮੀਸ ਟਵੈਲਵ ਸਟੈਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ।
(ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕਾਨਫਰੰਸ ਨੀਤੀ ਮੈਨੂਅਲ, 1988b [ਸੋਧਿਆ 2019, 2021])
6. ਪੜ੍ਹਨਾ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਹੋ ਓਵਰਈਟਰ ਅਨਾਮੀਸ ਦੇ ਬਾਰ੍ਹਾਂ ਕਦਮ, ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਲੰਟੀਅਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਅਗਿਆਤ. ਕੁਝ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ OA ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ।
7. ਸੰਦ
"ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ OA ਟੂਲ ਸਾਨੂੰ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੌਂ ਟੂਲ ਹਨ: ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ, ਸਪਾਂਸਰਸ਼ਿਪ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਟੈਲੀਫੋਨ, ਲਿਖਣਾ, ਸਾਹਿਤ, ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ, ਗੁਮਨਾਮੀ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਪੜ੍ਹੋ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਾਧਨ ਪੈਂਫਲਟ. " [ਜਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਾਧਨ (ਸੰਖੇਪ).]
8. ਮੀਟਿੰਗ ਫਾਰਮੈਟ
"ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਦਾ ਫਾਰਮੈਟ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ OA ਸਾਹਿਤ, ਸਟੈਪ ਸਟੱਡੀਜ਼, ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਕਿਤਾਬ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਲਿਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋ ਦੌਰ ਕਰਾਂਗੇ।"
"ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਾਧਨ ਪੈਂਫਲੈਟ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, 'ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਉਤਾਰਨਾ, ... ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ' (ਪੰਨਾ 3)।
"ਅਸੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ OA-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਸਮੇਤ ਓਵਰਈਟਰਸ ਅਨਾਮਿਸ ਦੇ ਬਾਰ੍ਹਾਂ ਕਦਮ ਅਤੇ ਬਾਰਾਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ, ਦੂਜਾ ਐਡੀਸ਼ਨ; ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਅਨਾਮਿਸ, ਚੌਥਾ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਵੱਡੀ ਕਿਤਾਬ); ਓਏ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਠਕ ਅੱਜ ਦੇ ਲਈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਦੂਜਾ ਐਡੀਸ਼ਨ; OA ਪੈਂਫਲਿਟ; ਅਤੇ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਬਲੌਗ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ ਓਏ ਦੇ ਬਾਰਾਂ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰਾਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੀਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
9 ਸਿਮਰਨ
"ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।" [ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।]
10. ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਮਿਆਦ #1
"ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਅਧਿਐਨ ਸਮਾਂ ਹੁਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਨਾਲ OA ਸਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆਂਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 'ਰਾਈਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਂਪਟ' ਟੈਬ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਡੇ ਮੀਟਿੰਗ ਬਾਈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।" [ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।]
11. ਸਾਂਝਾਕਰਨ ਪੀਰੀਅਡ #1
“ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲਿਖੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗੇ।
"ਫੀਡਬੈਕ, ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ, ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਇੱਥੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ। ਇੱਕ OA ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਕਰਾਸ ਟਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਸਮੂਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬੋਲ ਰਹੇ ਜਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ।
"ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੂਹਿਕ ਜ਼ਮੀਰ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਮੀਟਿੰਗ ਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਕੋਲ ਇਹ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇ ਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੀਟਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।"
"ਮੀਟਿੰਗ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੈ।" [ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਵੰਡੋ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇ।
12. ਸੱਤਵੀਂ ਪਰੰਪਰਾ/ਘੋਸ਼ਣਾਵਾਂ
"ਸਾਡੀ ਸੱਤਵੀਂ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯੋਗਦਾਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ। ਖਰਚੇ __________, __________, ਅਤੇ __________ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇੰਟਰਗਰੁੱਪ ਜਾਂ ਸੇਵਾ ਬੋਰਡ, ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸੇਵਾ ਦਫਤਰ ਹੋਰ ਮਜਬੂਰੀਵੱਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਅਸੀਂ OA ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦਾਨ ਕਰਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਸੁਝਾਇਆ ਗਿਆ ਯੋਗਦਾਨ US$5.00 ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਟਰਗਰੁੱਪ, ਸੇਵਾ ਬੋਰਡ, ਖੇਤਰ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੀਟਿੰਗ ਨੰਬਰ __________ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
"ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ OA-ਸਬੰਧਤ ਘੋਸ਼ਣਾਵਾਂ ਹਨ?"
13. ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਮਿਆਦ #2
"ਸਾਡਾ ਦੂਜਾ ਅਧਿਐਨ ਸਮਾਂ ਹੁਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।" [ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।]
14. ਸਾਂਝਾਕਰਨ ਪੀਰੀਅਡ #2
"ਹੁਣ ਸਾਡਾ ਦੂਜਾ ਸਾਂਝਾਕਰਨ ਸਮਾਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਫੀਡਬੈਕ, ਕਰਾਸ ਟਾਕ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਉਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ।" [ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇ, ਸੈੱਟ ਕਰੋ।]
16. ਬੰਦ ਕਰਨਾ
"ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੂਹ ਲਈ ਗੁਮਨਾਮਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।" ਕਦਮ ਸਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ; ਇਹਨਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਸਟੈਪਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ (ਫੋਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ-ਅਧਾਰਤ) ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ oa.org 'ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
“ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਅੱਜ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਚਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ OA ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ OA ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
“ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੜ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਨੋਟ ਬਣਾਓ।
"ਇੱਕ ਪਲ ਦੀ ਚੁੱਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ __________ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।" [ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਬੰਦ oa.org 'ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ: ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ, ਸੱਤਵੇਂ ਕਦਮ ਦੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ, ਤੀਜੇ ਕਦਮ ਦੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ, ਜਾਂ OA ਵਾਅਦਾ ('ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ...')।]
oa.org 'ਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮੀਟਿੰਗ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ:
OA ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ
ਹਮੇਸ਼ਾ OA ਦੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ
ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋ ਮੇਰੀ ਮਜਬੂਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ;
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਂ।
OA ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ।
©2019 ਓਵਰਈਟਰਜ਼ ਅਨਾਮਿਸ®, ਇੰਕ. ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ। ਰੈਵ. 11/2025।
Overeaters Anonymous, Inc. World Service Office
ਲੋਕੈਸ਼ਨ: 6075 Zenith Court NE, Rio Rancho, NM 87144, USA
ਮੇਲਿੰਗ ਐਡਰੈੱਸ: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727, USA
ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ: + 1505-891-2664