ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
OA ਇੱਕ ਬਾਰ੍ਹਾਂ-ਕਦਮ ਫੈਲੋਸ਼ਿਪ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲਿਕਸ ਅਨੌਨਮਸ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਵਨਡੇ-ਐਟ-ਏ-ਟਾਈਮ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮੈਂਬਰ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹੱਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਾਂ-ਕਦਮ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਾ ਹੋਵੋ—ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ!
ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ "ਕੰਮ" ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗੀ। ਫਿਲਹਾਲ, ਆਓ ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ।
ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਗਾਈਡ
ਖਾਰਜ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਜਬਰਦਸਤੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਭੋਜਨ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ।
ਅਧਿਆਤਮਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਰਿਕਵਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਓਵਰਈਟਰਜ਼ ਅਨਾਮੀਸ ਟਵੈਲਵ ਸਟੈਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ।
ਸੰਦ: ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨੌਂ ਟੂਲ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
- ਸਪਾਨਸਰਸ਼ਿਪ
- ਮੀਟਿੰਗ
- ਟੈਲੀਫੋਨ
- ਲਿਖਣਾ
- ਸਾਹਿਤ
- ਕਾਰਵਾਈ ਜੁਗਤ
- ਗੁਮਨਾਮਤਾ
- ਸੇਵਾ
ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ: ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਾਈਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਪਾਨਸਰਸ਼ਿਪ: ਸਪਾਂਸਰ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਪਾਂਸਰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਸਪਾਂਸਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਿਆਨ ਪੜ੍ਹੋ ਟਰੱਸਟੀ ਬੋਰਡ ਤੋਂ।
ਮੀਟਿੰਗ: ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ 5,600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੈਲੋਸ਼ਿਪ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਟੈਲੀਫੋਨ: ਅਸੀਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ।
ਲਿਖਣਾ: ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ ਜਰਨਲਿੰਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹਿਤ: OA ਕੋਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਅਤੇ ਪੈਂਫਲੈਟ ਹਨ—ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਬਾਰ੍ਹਵੇਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ" ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਵਾਈ ਜੁਗਤ: ਇਹ ਟੂਲ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗਤਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਾਰੇ OA ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੁਮਨਾਮਤਾ: ਗੁਮਨਾਮਤਾ OA ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਗੱਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਟੂਲ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਾਂ। OA ਕੋਲ ਕੋਈ ਤਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਸੇਵਾ: ਤੁਸੀਂ OA ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣੋਗੇ। ਇਸ ਟੂਲ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ, ਫਿਲਹਾਲ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਸੇਵਾ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਰੂਪ - ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਛੋਟੀ ਹੋਵੇ - ਸਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਪੀੜਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਾਹਿਤ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਪਾਂਸਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟੈਕਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਰੁਟੀਨ ਸਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਲੱਭੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ OA ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਕਾਸਟ ਜਾਂ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਸਾਡੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ। ਦ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ? ਪੈਂਫਲੈਟ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹੈ।