Către tânăr: Aveți o problemă cu mâncarea, comportamentele alimentare sau imaginea corporală?

Sunt Ashley G. și sunt un consumator compulsiv și un dependent de mâncare. Am intrat în OA ca tânăr la 22 de ani.

De la vârsta de 10 sau 11 ani, mă îngrașam între 8 și 10 kg pe an. Greutatea mea a crescut constant până la greutatea maximă de 3.6 de lire (4.5 kg) până la vârsta de 250 de ani. Aceasta înseamnă că, dacă nu m-aș fi putut opri, ar fi putut cântări cu mult peste 113 până la 20 de lire (350–400 kg) până la vârsta de 136 de ani! Unele dintre cele mai timpurii amintiri ale mele despre mâncatul excesiv compulsiv includ că am mâncat toate bomboanele de vacanță ale mele și ale fratelui meu în două sau trei zile de la primire. De asemenea, îmi amintesc că am mâncat fast-food de două până la trei ori pe săptămână, în general după activitățile de seară. Mâncatul compulsiv m-a afectat fizic pentru că am experimentat din ce în ce mai multă creștere în greutate și dureri și oboseală legate de bolile mele cronice.

Dependența mea de mâncare mi-a provocat angoasă emoțională. Când mâncam, îmi medicam sentimentele. Când m-am simțit, m-am simțit anxios, deprimat, lipsit de valoare și dezgust de sine. Mă consideram respins, marginalizat și condamnat. Am rămas nerecunoscător și îngrijorat excesiv. Viața mea a fost nebună și de necontrolat. În plus, această boală m-a jefuit spiritual. M-am „rugat” la mâncare și pentru mâncare. Era Puterea mea Superioară. Aveam puțină concepție despre spiritualitate.

Am venit la OA după primul an de facultate. A fost prima dată când m-am identificat cu alți mâncători compulsivi. În primul meu an de abstinență de la supraalimentarea compulsivă, m-am angajat în domeniul meu de carieră, am remediat vechile relații și am început altele noi, m-am întâlnit pentru prima dată și am învățat să mă distrez. Eram fericit, vesel și liber fără mâncare! Am experimentat iubire și liniște.

În al doilea an de abstinență – cu dragostea, grija și sprijinul lui Dumnezeu, sponsorul meu și OA Fellowship – am îndurat și am perseverat printr-o traumă semnificativă. Am mai multe boli cronice, pe care le am încă din adolescență. O criză de incapacitate a dus la invaliditatea mea la vârsta de 25 de ani. Mi-am pierdut capacitatea de a avea un loc de muncă remunerat; venitul meu; capacitatea mea de a avea grijă de mine fizic; independența mea; noua mea viață fericită, veselă și liberă pe care o dezvoltasem în OA; și viitorul meu sigur, sigur și planificat. Am devenit sever deprimat și am căzut în frică, furie și autocompătimire. Am fost dezbrăcat până la miez; Eram îndoit și întins până la un punct de rupere. Dar nu am mâncat în exces! Știam și credeam că revenirea la vechile mele moduri de mâncare compulsive nu va face decât să agraveze circumstanțele mele deja grele, dezordonate și aparent fără speranță.

Conectarea a fost o soluție pentru menținerea abstinenței. Sponsorul meu a sugerat două întâlniri telefonice pe săptămână și trei apeluri de recuperare pe zi. Sugestiile ei au fost colac de salvare de care aveam nevoie pentru a rămâne abstinent și a gestiona depresia.

Ca rezultat, am devenit restaurat la vârsta de 26 de ani. Am câștigat capacitatea de a menține abstinența an de an; a sluji și a conduce; să lucreze cu jumătate de normă și să facă voluntariat cu copiii; să te distrezi cu familia și prietenii; să cânte la pian și să dansezi tip tap; a fi într-o relație; a avea pace, a fi recunoscător și a experimenta libertatea; a iubi și a fi iubit; și, de asemenea, să-mi predau voința și viața mea în grija lui Dumnezeul meu iubitor în schimbul puterii de a-și îndeplini voința.

În prezent, am 30 de ani, păstrând aproape șase ani de abstinență consecutivă și o pierdere în greutate de 100 de lire (45 kg). Mănânc cinci mese cântărite și măsurate pe zi, fără nimic între ele și mă abțin de la mâncare excesivă. Scriu și scriu zilnic un mesaj despre planul meu de a mânca sponsorului meu.
Pe măsură ce parcurg al șaselea an de abstinență, nu mai câștig în greutate excesivă cauzată de alimentația compulsivă și dependența de alimente. În schimb, câștig o viață dincolo de cele mai sălbatice vise ale mele, cauzate de abținerea pe rând și de practicarea Principiilor.

Când m-am născut, nu puteam să mănânc. Acest lucru i-a îngrijorat pe părinții mei pentru că am început să slăbesc în loc să mă îngraș. M-au dus la un doctor care, după ce m-a examinat, le-a spus că stomacul meu nu este încă dezvoltat.

Oamenii mei m-au dus acasă și m-au hrănit cu o linguriță până când încercarea noastră s-a terminat în sfârșit și am putut să mănânc singură. Desigur, capacitatea mea de a mânca i-a mulțumit foarte mult pe mama și pe tata. De fapt, erau atât de fericiți, încât au continuat să mă încurajeze să mănânc.

Și am mâncat. Am mâncat până am fost grasă. Urăsc să fiu grasă, așa că am mâncat ca să mă simt mai bine. Nu aveam prieteni, iar oamenii s-au făcut de râs de mine, așa că am mâncat și din cauza asta. Am mâncat din cauza oricărui - sau a nimic.

Când am început școala, lucrurile s-au înrăutățit. Eram doar „gras” înainte; acum oamenii spuneau că sunt și „grasă și urâtă”. A fost groaznic să fiu grasă, dar nu mă gândisem niciodată să fiu urâtă.

Cu cât eram mai în vârstă, cu atât lucrurile se înrăutățeau. Am simțit că trăiesc într-un coșmar. Chiar și familia mea a spus lucruri rele despre mine.

Când eram în clasa a doua, trei dintre verii mei au venit să locuiască la noi. Ori de câte ori încercam să mă joc sau să fac ceva cu ei și cu sora mea, îmi spuneau: „Ești prea gras să faci asta” sau „Hei, Fatty, stai acolo jos și ajută la ridicarea lucrurilor. În acest fel, dacă cazi, marele boom nu va fi atât de tare”.

Am încercat să ignor remarcile lor, dar m-au durut. Nu mi s-a părut corect că sunt gras, iar toate rudele mele — mama, tatăl, sora, verii, unchii, mătușile — erau slabe. Eram singurul gras din familie.

Am venit la Overeaters Anonymous când nu aveam 13 ani, cântărind 151 de lire sterline (68 kg). Am încercat multe diete, dar niciuna nu m-a ajutat să scap de greutate. Am fost o epavă fizic și în orice alt fel. Iată-mă, un băiat care nu era încă adolescent, purtând pantaloni de aceeași mărime ca și tatăl meu. Erau rupte în toate cămășile mele, pentru că am continuat să crească din ele.

Mi-a fost frică când am intrat pe ușa primei mele întâlniri cu OA. Apoi, când m-am așezat, am crezut că toți sunt ciudați. Acum, după toate întâlnirile la care am fost și tot ajutorul pe care l-am primit, știu că dacă toată lumea la prima întâlnire a fost ciudată, atunci am fost și eu. sunt la fel ca ei; Am aceeasi boala.

Acum, nu cred că acești oameni sunt deloc ciudați. Cred că sunt dulci și, cu ajutorul OA, m-am schimbat. De la un copil fără prieteni, am devenit unul cu mulți prieteni. Porecla mea s-a schimbat și de la „Fatty” la „Baggy Pants” – și apoi la „Slim”. Îmi place fiecare minut al acestor porecle.

Numele meu este Caroline. Am 21 de ani și m-am alăturat OA acum nouă ani, când aveam 11 ani. Am aflat despre OA pentru că mama mea este implicată și încă îmi amintesc că a spus în sfârșit da da primei mele întâlniri.

Întotdeauna am fost copilul care mi-a cerut constant desert, mi-a ascuns dulciurile mâncând de părinții mei, a furișat mâncare în camera mea, a mâncat toate gustările din cămarele prietenilor mei etc. Apoi, într-o zi, eu și mama vorbeam și am spus ceva de genul „Aș putea să nu mai mănânc dulciuri oricând vreau. Pur și simplu nu vreau.” Așa că, ea m-a pus să-mi pun banii acolo unde îmi era gura și mi-a oferit o provocare: să nu mănânc dulciuri pentru un număr neprecizat de zile sau săptămâni – până când a anunțat că „postul dulciurilor” s-a încheiat. Am întrebat în fiecare zi dacă s-a terminat, iar când s-a terminat, ar fi bine să crezi că am mâncat o cantitate ridicolă de zahăr. Aproximativ un an mai târziu, mi-am dat seama în sfârșit despre ce vorbea: am avut o problemă, nu mă puteam opri când voiam și aveam nevoie de ajutor.

Vreau să încep să-mi împărtășesc povestea despre recompensele OA, deoarece o mare parte din partea relevantă a tinerilor din povestea mea nu este neapărat plină de recunoștință. E greu să fii tânăr în OA! Și o mare parte din povestea mea nu are nimic de-a face cu vârsta mea, așa că ceea ce împărtășesc nu este neapărat imaginea completă a experienței mele în recuperare.

Deci, ce îmi place la OA? Ce cadouri mi-a oferit? Doamne, aș putea scrie o carte. În primul rând: libertate! Libertate față de mine, libertate față de fricile mele, libertate față de minge și lanț care au fost hrana, libertate față de opiniile altora... lista poate continua. Al doilea: recunoștință. Recunoștință pentru această problemă a mâncatului în exces, recunoștință pentru prieteniile puțin probabile, recunoștință pentru că am auzit experiențele altora fără sfaturile lor, recunoștință pentru libertatea pe care am primit-o și recunoștință pentru o Putere Superioară care este alături de mine. Un alt cadou pe care mi l-a oferit OA este o cutie de instrumente plină de resurse: oameni, fraze, rugăciuni, sloganuri, exerciții, cărți de lucru și cărți care să mă ajute în toate. De la senzația de a mânca felia aceea de tort de ziua mea, până la dorința de a-mi da un pumn pe fratele meu, până la plânsul în baia liceului meu, pot folosi OA Tools în orice situație. Dacă tot te întorci, vei vedea ce vreau să spun.

Am folosit multe Instrumente de-a lungul anilor, inclusiv citirea Cartei Mari, pe care am descărcat-o pe telefon și nu am putut recomanda mai multe! Odată am fost într-o călătorie, fără prieteni de recuperare, și m-am simțit inconfortabil să dau un telefon în acea circumstanță, dar am trimis mesaje sponsorului meu și am citit poveste după poveste în Big Book pentru a rămâne abstinent în călătorie. Folosesc foarte mult și Instrumentul de a scrie; jurnalele, jurnalele de îngrijorare sau chiar vărsăturile de cuvinte, toate planurile mele zilnice și sentimentele actuale față de sponsorul meu sunt instrumente care m-au ajutat să mă recuperez și să mă mențină abstinent.

De asemenea, am un plan alimentar, care a fost revizuit după cum este necesar și îmi ofer mâncarea sponsorului meu devreme în timpul zilei când pot. A fi o persoană tânără fără un program stabil poate îngreuna să am o rutină pentru mâncarea mea, așa că atunci când lucrurile sunt stresante sau nu am idee ce urmează în ziua mea (sau cine mă hrănește), flexibilitatea cu sponsorul meu este atât de importantă pentru mine și pentru recuperarea mea.

Ce este ușor să fii tânăr în OA? Îmi pot face prieteni într-o nouă întâlnire cu ușurință pentru că toată lumea vrea să vorbească cu mine! De asemenea, pot să ascult cu recunoștință extremă ideile lungi ale colegilor mei, deoarece am fost scutit de multe dintre greutățile care vin odată cu faptul că sunt în strânsoarea obsesie alimentară timp de decenii. De asemenea, am niște oportunități uimitoare de a vorbi la diferite evenimente datorită perspectivei mele mai neobișnuite, care este atât de plină de satisfacții.

A fi tânăr în OA deschide, de asemenea, ușa unui nou grup demografice de mâncători compulsivi care suferă încă, la care OA singură nu poate ajunge întotdeauna: tinerii. Când am ajuns la facultate, am decis că voi răspunde sincer ori de câte ori cineva mă întreabă „De ce nu mănânci dulciuri?” În prima lună de cursuri, am adus pe cineva nou la o întâlnire OA. Și acea persoană care a primit ajutor a fost încurajare pentru mine să răspund la acea întrebare sincer, pentru că vreau să împărtășesc această speranță cu alți mâncători compulsivi care încă suferă. Vreau să lucrez la Pasul Doisprezece. Este incredibil ce fel de impact am doar pentru că am o problemă compulsivă de supraalimentare. Cine știa?

În multe privințe, a fi tânăr în OA este doar o mare problemă dacă alegi să o faci. Așa cum toți cei din întâlnire au experiențe de viață relevante pentru a mea, eu am experiențe de viață relevante pentru ale lor, iar conectarea cu ceea ce este împărtășit în întâlniri nu este niciodată o provocare pentru mine. Folosirea Q-TIP este utilă pentru mine, deoarece dacă aleg să renunț să-l iau personal, voi avea o experiență mai plăcută.

A fi tânăr în OA este, de asemenea, o platformă minunată și specială pe care am folosit-o pentru a-mi ajuta atât colegii care suferă de supraalimentare compulsivă, cât și colegii mei membri OA care sunt îngrijorați de copiii lor. Îmi lucrez programul într-un mod foarte asemănător cu majoritatea celorlalți: învăț pe măsură ce merg, particip la întâlniri de afaceri, am un plan alimentar, lucrez la Pași și merg la întâlniri. Am putut beneficia de înțelepciunea membrilor mai în vârstă, pentru a ajuta la înlăturarea barierelor dintre membrii mai în vârstă și cei mai tineri și, cel mai important, pentru a găsi recuperarea. Sunt atât de recunoscător că am trecut peste greutățile care vin odată cu a fi un mâncător compulsiv și suferind ca adult și, dacă Dumnezeu vrea, o zi la rând, voi continua să fiu un mâncător compulsiv recunoscător, care se recuperează.

Când am venit la OA, aveam 25 de ani și aveam resentimente față de viață pentru că m-a adus aici atât de tânăr. I-am invidiat pe membrii care sosiseră când aveau 40-50 de ani pentru că aveau mult mai mult timp decât mine să mănânce alimentele mele declanșatoare – acele alimente de care sunt dependent și nu mă pot opri după ce încep. Cum aș putea să nu le mai mănânc la 25 de ani? Era prea devreme! Dar când mă căsătoresc? Aș putea să am o nuntă serios fără tortul la care visasem de ani de zile? Ce rost avea atunci să te căsătorești? Și cum rămâne cu copiii? Aș putea fi o mamă bună fără să coac prăjituri? Copiii mei nu o vor iubi pe mama altcuiva care coace mai mult decât mine? Și, mai ales, cum mă voi descurca cu petrecerile cu oameni de vârsta mea, unde mâncam mult ca să mă simt confortabil și să am ceva de discutat cu ei? Mâncarea făcea parte din identitatea mea. Ce ar rămâne din mine fără el?

Fără tragere de inimă, am tot revenit oricum la întâlniri și am continuat să dau apeluri telefonice către alți membri, așa cum mi-a fost sugerat. Oamenii aceia aveau ceva magic, mai mare decât mine, chiar dacă nu puteam pune degetul pe el, și o parte din mine și-o dorea, chiar dacă cealaltă parte lupta din greu să reziste programului. Apoi, într-o zi, o voce calmă în interiorul meu m-a făcut să realizez că nu vor fi niciodată suficiente alimente declanșatoare în întreaga lume pentru a-mi satura groapa din stomac. Deci de ce să nu începeți să vă abțineți chiar acum? A fost la fel de bine ca orice alt moment. Am luat un sponsor, am cumpărat niște literatură și am început să lucrez cu ea la Steps of OA.

Astăzi am 29 de ani și recent am sărbătorit trei ani de abstinență. Mă simt norocos că am găsit OA atât de devreme pentru că am ajuns să cresc în acest program frumos cu principii spirituale grozave și am încetat să-mi strice corpul în timp. Am găsit în sfârșit un plan de viață pe care credeam că îl aveau toți, în afară de mine. Nu ratez viața; O trăiesc pe deplin. Nu mai merg la petreceri doar pentru mâncare. Nu încerc să fiu altcineva care să mă încadrez într-un grup de oameni. Am prieteni adevărați și relații profunde și semnificative. Nu trebuie să-mi mint prietenii pentru că ei mă înțeleg. Mi-e din ce în ce mai puțin rușine de cine sunt și de slăbiciunile mele. Încep să simt că fac parte din rasa umană și râd tandru de neajunsurile mele. Învăț chiar că am calități bune și ceva de contribuit la această viață. Încrederea mea se construiește, o zi la un moment dat.

Mâncarea a revenit la locul ei: combustibil pentru corpul meu. Nu mai este zeul meu, cel mai bun prieten sau iubitul meu. Speranța a revenit în viața mea pentru că știu că nu trebuie să trec prin nimic singură. Am Fellowship of OA, un sponsor și o Putere Superioară care să-mi ghideze pașii și să mă sprijine. Nu-mi mai face griji pentru tortul meu de nuntă. Vreau să mă căsătoresc pentru dragoste și parteneriat de viață acum. Și cred că, mulțumită acestui program, voi fi o mamă iubitoare, cu o mie de alte modalități decât mâncarea să o arăt. Obțin mult mai mult de la OA decât mi-aș fi putut imagina și, pentru asta, sunt mereu recunoscător că am fost adus la program atât de tânăr.

Sunt Bryan V., în prezent am 26 de ani, doi ani și jumătate în Overeaters Anonymous și sunt foarte recunoscător că am găsit OA.

Am auzit de OA când aveam 22 de ani, când nu puteam parcurge milele necesare pentru a ajunge la clasă sau pentru a merge prin campus de la clasă la clasă. Viața mea zilnică de a trăi cu calorii negative, de a mânca o masă și jumătate pe zi și de a alerga compulsiv între 5 și 10 km pe zi a avut un impact enorm asupra corpului meu: aveam un indice de masă corporală de 8, am avut un stop cardiac brusc și am dezvoltat fracturi de stres și artrită de la genunchi în jos. Epuizarea mea fizică a inclus și implicarea în șapte organizații studențești (și având posturi de responsabilitate în cinci), să fiu student cu normă întreagă și să lucrez în cercetarea biologică în campus. Eram un anorexic și dependent de exerciții fizice care punea prioritățile tuturor celorlalți mai presus de ale mele pentru că îmi dădea scuze pentru a neglija mesele.

Când corpul meu m-a forțat să mă opresc, m-am retras de la cursuri, am renunțat la mișcare și am renunțat la unele dintre cluburile mele.

Tot atunci am început să mănânc. În mintea mea, mi s-a părut singurul mod în care aș putea să mă îngraș pentru a supraviețui anorexiei mele. Din fericire, cineva de la biroul de sănătate al studenților din școala mea, care era un membru în recuperare al OA, a sugerat că voi beneficia de OA și m-a invitat să particip la întâlniri. Totuși, n-am intrat într-o întâlnire decât după doi ani. Nu credeam că Overeaters Anonymous va funcționa pentru mine. De fapt, când am intrat în OA, am crezut că excesul de mâncare era singurul lucru care mă ține în viață și că OA mă va lăsa fără apărare împotriva anorexiei mele.

Am intrat în OA neclintit că nu eram un consumator compulsiv. Am crezut că trebuie doar să găsesc o modalitate de a mă simți bine dacă am o greutate normală. Chiar nu aveam nicio idee în acel moment că eram dependent de anumite alimente sau că foloseam mâncarea pentru a face față vieții. Nu mi-am dat seama că încercasem deja să nu mai mănânc zahăr când aveam 18 ani și să fiu fără gluten la 23 de ani și nici măcar o zi nu puteam să fac niciuna dintre ele. Nici nu legasem problemele cardiace de IMC sau îmi dădusem seama că riscam să fac diabet și să merg pe urmele bunicului meu care a murit din cauza acestuia.

Odată ce am recunoscut că mâncarea a fost întotdeauna soluția mea și am înțeles semnificația spirituală a acestui lucru, am văzut că nu mai puteam lăsa deciziile mele să fie alimentate de fobiile mele alimentare anorexice și de o listă obsesivă de „nu se poate.”

Astăzi, nu am luxul de a folosi supraalimentarea compulsivă pentru a mă salva de anorexie și nu pot folosi anorexia pentru a-mi remedia supraalimentația compulsivă. De asemenea, am acceptat că există alimente pe care pur și simplu nu le pot mânca din cauza antecedentelor cu diabet zaharat al familiei mele și văd cum alimentele bogate în calorii, ușor de consumat, mi-au permis să trăiesc o viață rapidă, care mi-a amenințat sănătatea și mi-a dat scuze pentru a pierde mesele. Acum, abstinența mea înseamnă că nu primesc soluții rapide; soluția necesită efortul și atenția mea și va dura timp. Planul meu de acțiune se referă la planificarea meselor, pregătirea alimentelor sănătoase și asigurarea faptului că am acea mâncare cu mine.

În OA, am găsit familie în oameni la care nu m-aș fi așteptat niciodată. Înainte de OA, nu i-am acceptat niciodată pe alții pentru că nu m-am putut accepta niciodată pe mine. Am luat decizii despre ei și despre ceea ce mi-am imaginat că se gândeau la mine și le-am respins imediat. Am încercat să joc la ceea ce credeam că vor alții de la mine și m-am ascuns în spatele minciunilor pe care le-am creat pentru a obține acceptarea.

Boala de a fi compulsiv nesănătos cu mâncarea este viclean, derutant, puternic și răbdător și poate lovi pe oricine, indiferent de vârstă, și îl poate face neputincios. Sunt norocos că am avut experiențe care m-au dus rapid la disperare. Nu știu cu adevărat cum a trecut Dumnezeu prin ceața mea de judecată bolnavă.

Din cauza OA, am putut să-mi păstrez primul loc de muncă cu normă întreagă de peste doi ani. Am fost angajat la trei luni după ce am intrat în OA și, fără stabilitate în alimentație, nu aș fi reușit să țin pasul cu cerințele fizice ale muncii mele. Înainte de OA, nu mă așteptam să trăiesc peste 25 de ani. Acum, cu peste doi ani de abstinență, am crescut și am devenit educabil. Îi sponsorizez pe alții și sunt umilit să fiu de serviciu. Printre altele, sunt recunoscător că sunt un consumator compulsiv care se recuperează și trăiește în libertate.

OA mi-a salvat viața — sau poate ar trebui să spun că OA îmi salvează viața, o zi miraculoasă la un moment dat. Îmi voi sărbători 21 de ani de naștere în mai. Aceasta este o zi de naștere pe care nu m-am gândit că o voi vedea, deoarece am apăsat pe butonul de autodistrugere în cea mai mare parte a adolescenței. Un membru al familiei mi-a prezentat întâlnirile OA și Fellowship când aveam 11 ani. Primele mele momente în OA au plantat o sămânță care a început în sfârșit să înflorească.

În tinerețe, am știut că am o boală – doar știind că este neobișnuit. Majoritatea familiei mele OA spune că sunt norocos că m-am recuperat la o vârstă atât de fragedă. Dar lasă-mă să-ți spun, nimic nu strică un binge ca OA! Nu am fost niciodată la cluburi cu dietă și calorii pentru că știam că sunt o pierdere de timp și bani. OA a avut răspunsurile. Cei Doisprezece Pași ar putea, dacă aș fi dispus, să mă salveze de la moarte prin mâncare.

Cu toate acestea, am continuat cu mâncarea secretă și excese de dimineață până la miezul nopții, simțindu-mă consumată și aproape stăpânită de gândurile la mâncare. Eram un drogat de zahăr. Îi spun adesea grupului meu de acasă că singura dată când am alergat a fost pentru o „remediere”.

M-aș epura prin vărsături și folosind laxative, cu frecvență diferită. Apoi, în jurul lunii martie a anului trecut, am descoperit durerea și brutalitatea anorexiei. Sunt un dependent complet, calificat. A trebuit să verific toată lista de comportamente alimentare compulsive și să fiu sătulă de propria mea reflectare în vasul de toaletă înainte de a fi gata să fac Primul Pas.

Sunt acum la Pasul Patru, încercând să scriu primul meu „inventar moral de căutare și neînfricat” despre mine. Este o muncă grea și, credeți sau nu, am acumulat o mulțime de durere, resentimente, rușine și frică în boala mea.

Ce înseamnă toate acestea? Recunoştinţă! Sunt recunoscător pentru viața mea de astăzi, pentru că am putut să mă ridic dimineața și pentru că fac parte dintr-un program care mă poate iubi și sprijini să revin la minte. Nu fac niciun fel de oase: eram nebun fără OA. Legătura mea cu Puterea Mea Superioară devine mai puternică în fiecare zi, rămân abstinent, nu mă bătuți și las Puterea Superioară să-mi conducă viața.

Am simțit adesea că m-am născut fără manualul de instrucțiuni al vieții. M-ar fascina să-i văd pe alții reușind, în timp ce eu am greșit atât de mult. Acum am găsit manualul de instrucțiuni; A trebuit doar să-l lucrez pentru că merit, desigur! Noi suntem cei norocoși; avem un program de recuperare în doisprezece pași.

Unul dintre lucrurile pe care acești tineri membri OA le au în comun este că nu au făcut-o singuri. Nici tu nu trebuie. Overeaters Anonymous vă va oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă abține de la mâncatul compulsiv și comportamentele alimentare compulsive.

La întâlniri, veți găsi pe alții care înțeleg prin ce treceți și sunt dispuși să împărtășească ceea ce au. Un sponsor îi pasă în special de tine și își va împărtăși experiența de a trăi și de a se abține, o zi la rând, folosind cei 12 pași ai OA.

Telefonarea, mesajele text și e-mailurile vă țin în legătură cu sponsorul dvs. și cu alți membri OA. Telefonul este deosebit de important atunci când vă simțiți tentat să vă implicați constrângerea, doriți să împărtășiți o problemă sau pur și simplu simțiți chef de vorbă.

Anonimatul în OA este promisiunea de confidențialitate. Ne păzim reciproc identitatea. Ceea ce împărtășiți la o întâlnire rămâne acolo. Ceea ce împărtășiți unui alt membru nu merge mai departe. Pe cine vedem la întâlniri este ținut cu încredere. OA este un loc sigur unde poți fi cine ești.

Poți să faci asta? Da, poți. Vă cerem doar să fiți cinstiți, deschisi la minte și dornici și să veniți în continuare la întâlniri. Credem că te vei simți ca acasă în OA. Nu trebuie să te mai lupți niciodată singur.

1. Am recunoscut că suntem neputincioși în privința hranei – că viața noastră devenise de necontrolat.
2. A venit să credem că o putere mai mare decât noi înșine ne-ar putea readuce la sănătate.
3. Am luat decizia de a ne preda voința și viețile noastre în grija lui Dumnezeu așa cum L-am înțeles noi.
4. A făcut un inventar moral căutat și neînfricat de noi înșine.
5. A admis la Dumnezeu, la noi înșine și la o altă ființă umană natura exactă a greșelilor noastre.
6. Au fost în întregime gata să-L îndepărteze pe Dumnezeu de toate aceste defecte de caracter.
7. Cu umilință la rugat să-și îndepărteze neajunsurile.
8. A făcut o listă cu toate persoanele pe care le-am rănit și am devenit dispuși să le amendăm pe toți.
9. A făcut direct modificări la astfel de persoane, ori de câte ori este posibil, cu excepția cazului în care acest lucru le-ar răni pe ei sau pe alții.
10. Am continuat să facem un inventar personal și când ne-am înșelat, am recunoscut-o prompt.
11. Căutăm prin rugăciune și meditație să ne îmbunătățim contactul conștient cu Dumnezeu așa cum L-am înțeles noi, rugându-ne doar pentru cunoașterea voinței Lui pentru noi și pentru puterea de a o împlini.
12. După ce am avut o trezire spirituală ca rezultat al acestor Pași, am încercat să transmitem acest mesaj celor care mănâncă excesiv compulsivi și să practicăm aceste principii în toate treburile noastre.

Permisiunea de a folosi cei Doisprezece Pași ai Alcoolicilor Anonimi pentru adaptare acordată de AA World Services, Inc.

Întotdeauna pentru a extinde mâna și inima OA
tuturor celor care împărtășesc constrângerea mea;
pentru asta sunt responsabil.

Vizitați site-ul OA la oa.org,
sau contactați Biroul World Service la 1-505-891-2664