Ce înseamnă funcționarea programului?
OA este o bursă în douăsprezece pași, la fel ca Alcoolicii Anonimi. Abordarea noastră de o zi la o dată, plus membrii noștri, ne fac să fim diferiți de alte soluții pe care poate le-ați încercat. Este posibil să nu fiți familiarizat cu un program în doisprezece pași – și este în regulă, suntem aici pentru a vă ajuta!
Există mai multe informații pe site-ul nostru web care vor discuta în detaliu cum să „lucrăm” acești pași. Pentru moment, haideți să descoperim câțiva termeni pe care poate nu îi cunoașteți.
Un ghid la îndemână pentru termeni și concepte
abstinență este acțiunea de a se abține de la alimentația compulsive și de la comportamentele alimentare compulsive în timp ce se lucrează pentru sau menține o greutate corporală sănătoasă.
Spiritual, emoțional și fizic recuperare este rezultatul trăirii și lucrului zilnic cu programul Overeaters Anonymous Twelve Step.
Instrumente: avem nouă instrumente care ne ajută să ne concentrăm în timp ce lucrăm programul nostru de recuperare, inclusiv:
- Un plan de mâncare
- Sponsorizare
- Întâlniri
- Telefon
- Scris
- Literatură
- Planul de acțiune
- anonimat
- Service
Planul de Mâncare: Acest lucru ne oferă un ghid zilnic pentru a evita alimentele declanșatoare și orice comportament alimentar distructiv.
Sponsorizare: Sponsorii au lucrat cu programul la maximum și vă ghidează prin cei Doisprezece Pași. Ele vă ajută să înțelegeți fiecare pas și cum să lucrați programul în cel mai bun mod pentru dvs. Sponsorii merg dincolo de a fi un prieten de susținere; sunt cu adevărat un cadou pentru program. Citiți declarația noastră privind relația cu sponsorul de la Consiliul de administrație.
Întâlniri: Oferim peste 5,600 de întâlniri față în față și virtuale în întreaga lume și în alte limbi decât engleza. Găsiți o întâlnire care va funcționa pentru tine și programul tău. Întâlnirile ne ajută să învățăm despre Instrumente și Pași și, de asemenea, ne oferă părtășie, care este esențială pentru recuperarea noastră. Am descoperit că avem nevoie unii de alții pentru a ne face bine.
Telefon: Luăm mâna unul pe celălalt între întâlniri, pentru sprijin pentru noi înșine și pentru a oferi ajutor celorlalți.
Scris: Unii o numesc jurnal. Când ne punem pe hârtie dificultățile, devine mai ușor să vedem situațiile mai clar și să stabilim orice acțiune necesară.
Literatură: OA are cărți și pamflete excelente – care ne ajută să înțelegem cum să „lucrăm cei Doisprezece Pași” și ne oferă exemple despre cum arată viața în recuperare.
Planul de acțiune : Acest instrument ajută la încorporarea utilizării tuturor celorlalte instrumente OA pentru a aduce structură, echilibru și manevrabilitate în viețile noastre și ne ajută să ne desfășurăm programul în mod constant.
anonimat: Anonimul oferă membrilor OA libertate de exprimare și ne protejează de bârfe. O înțelegere mai profundă a acestui Instrument este că ne asigură că fiecare suntem unul dintre mulți. OA nu are stele.
Service: Veți auzi multe despre service în OA. Acest instrument este abordat mai detaliat pe site-ul nostru web. Dar, deocamdată, vă rugăm să știți că orice formă de serviciu – indiferent cât de mică – ajută la atingerea unui coleg de suferință, adăugând în același timp calitatea recuperării noastre.
Acum că am acoperit părțile cheie ale programului, să vedem cum ar putea arăta să lucrezi programul zilnic.
Ziua ta începe cu citirea unor literaturi de program sau cu timp să te rogi și să meditezi la ceea ce ai citit sau la ceva despre ziua care urmează. Puteți suna, trimite mesaje sau e-mail unui prieten al programului sau sponsorului dvs. pentru a trece peste Planul dvs. de alimentație pentru ziua respectivă. S-ar putea chiar să ajungi la o întâlnire. La sfârșitul zilei, puteți reflecta la ceea ce s-a întâmplat și la ceea ce ați învățat. Această rutină simplă ne ține pe drumul cel bun.
Dacă nu ați mers încă la o întâlnire, găsiți una acum.
Dacă încă nu ești sigur că OA este pentru tine, ascultă a Podcast sau verificați Secțiunea pentru nou-veniți în librăria noastră. The De unde să încep? pamfletul este o alegere bună.