Когда мы работаем по программе «Двенадцать шагов Анонимных Объедателей» по выздоровлению от компульсивного переедания, у нас есть ряд инструментов, которые могут нам помочь. Мы используем эти инструменты — план питания, спонсорство, встречи, телефон, письмо, литературу, план действий, анонимность и обслуживание — на регулярной основе, чтобы помочь нам достичь и поддерживать воздержание и выздоровление от нашей болезни.

План питания

Как инструмент, план питания помогает нам воздерживаться от компульсивного переедания, направляет нас в наших диетических решениях и определяет, что, когда, как, где и почему мы едим. (Более подробную информацию см. в брошюре «Новый план питания».) Этот инструмент помогает нам справляться с физическими аспектами нашей болезни и достигать физического выздоровления.

Спонсорство

Мы просим спонсора помочь нам пройти все три уровня нашей программы выздоровления: физический, эмоциональный и духовный. Найдите спонсора, у которого есть то, что вы хотите, и спросите этого человека, как он этого достигает.

Встречи

Встречи дают нам возможность определить нашу общую проблему, подтвердить наше общее решение и поделиться дарами, которые мы получаем через эту программу Двенадцати Шагов. В дополнение к личным встречам, OA предлагает телефонные и другие типы виртуальных встреч, которые полезны для преодоления смертельной изоляции, вызванной расстоянием, болезнью или физическими трудностями.

Телефон

Многие члены ежедневно звонят, отправляют текстовые сообщения или электронные письма своим спонсорам и другим членам OA. Телефонный или электронный контакт также обеспечивает немедленный выход из тех трудных взлетов и падений, с которыми мы можем столкнуться.

Writing

Изложение своих мыслей и чувств на бумаге или описание тревожного или радостного события помогает нам лучше понять свои действия и реакции, что часто невозможно, если просто думать или говорить о них.

Литература

Мы читаем одобренную ОД литературу, которая включает в себя многочисленные книги, учебные пособия, брошюры, карточки-кошельки и избранные тексты анонимных алкоголиков. Весь этот материал дает представление о нашей болезни, а также дает опыт, силу и надежду на то, что для нас есть решение.

План Действий

Создание плана действий — это процесс определения и реализации достижимых действий для поддержки нашего индивидуального воздержания и эмоционального, духовного и физического восстановления. Этот Инструмент, как и наш план питания, может сильно различаться среди участников, и его, возможно, придется корректировать по мере нашего выздоровления.

Анонимность

Анонимность является духовной основой всех наших Традиций, постоянно напоминая нам о необходимости ставить принципы выше личностей (Двенадцатая Традиция). Анонимность гарантирует нам, что только мы, как отдельные члены OA, имеем право сообщать о своем членстве другим. Анонимность на уровне прессы, радио, фильмов, телевидения и других публичных средств массовой информации означает, что мы никогда не позволим использовать наши лица или фамилии, как только мы объявим себя членами OA (Одиннадцатая Традиция). В рамках Содружества анонимность означает, что все, чем мы поделимся с другим членом OA, будет уважаться и останется конфиденциальным. То, что мы слышим на собраниях, должно оставаться там.

Cервис

Любая форма служения, даже самая маленькая, помогающая другим пострадавшим, повышает качество нашего собственного выздоровления. Члены, впервые присоединившиеся к ОД, могут служить, посещая собрания, делясь информацией и убирая стулья. Все члены также могут оказывать служение, распространяя литературу, приветствуя новичков, проводя виртуальные встречи или делая все необходимое, чтобы помочь группе. Члены, отвечающие определенным требованиям, могут оказывать служение за пределами группы, служа на уровне межгруппового, сервисного совета, регионального или мирового уровня обслуживания.

Как гласит Обязательство АА об ответственности: «Всегда протягивать руку и сердце АА всем, кто разделяет мое стремление; за это я несу ответственность».

Смотрите полный Инструменты восстановления брошюру для получения дополнительной информации.

Обязательство об ответственности открытого доступа

Всегда протягивать руку и сердце ОА
всем, кто разделяет мое стремление;
за это я несу ответственность.

ОА одобрено Советом директоров
©1989 … 2011 Overeaters Anonymous, Inc. Все права защищены. Ред. 6/2022.
#512

Overeaters Anonymous, Inc. World Service Office
Локации: 6075 Zenith Court NE, Rio Rancho, NM 87144, USA
Почтовый адрес: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727, USA
Телефон: + 1 505-891-2664