Čo znamená pracovať s programom?
OA je Dvanásťstupňové spoločenstvo podobne ako Anonymní alkoholici. Je to náš jednodňový prístup a naši členovia, vďaka ktorým sa odlišujeme od iných riešení, ktoré ste možno vyskúšali. Možno nepoznáte program s dvanástimi krokmi – a to je v poriadku, sme tu, aby sme vám pomohli!
Na našej webovej stránke je viac informácií, ktoré podrobne rozoberú, ako tieto kroky „vypracovať“. Nateraz si poďme odhaliť niektoré pojmy, ktoré možno nepoznáte.
Praktický sprievodca termínmi a konceptmi
abstinencie je akcia zdržania sa nutkavého jedenia a nutkavého potravinového správania, pričom sa snažíte dosiahnuť alebo si udržať zdravú telesnú hmotnosť.
Duchovné, emocionálne a fyzické zotavenie je výsledkom každodenného života a práce v programe Overeaters Anonymous Twelve Step.
náradie: máme deväť nástrojov, ktoré nám pomáhajú sústrediť sa pri práci s naším programom obnovy, vrátane:
- Plán stravovania
- Sponzoring
- stretnutie
- telefón
- Písanie
- Literatúra
- Akčný plán
- anonymita
- Služba sa
Plán stravovania: Toto nám poskytuje každodenný návod, ako sa vyhnúť spúšťacím potravinám a akýmkoľvek deštruktívnym stravovacím návykom.
Sponzoring: Sponzori pracovali na programe podľa svojich najlepších schopností a previedli vás dvanástimi krokmi. Pomôžu vám pochopiť každý krok a ako s programom pracovať čo najlepšie pre vás. Sponzori idú nad rámec toho, že sú podporným priateľom; sú skutočným darom programu. Prečítajte si naše vyhlásenie o vzťahu so sponzormi zo správnej rady.
stretnutie: Ponúkame viac ako 5,600 XNUMX osobných a virtuálnych stretnutí po celom svete av iných jazykoch ako angličtina. Nájdite si stretnutie to bude fungovať pre vás a váš rozvrh. Stretnutia nám pomáhajú dozvedieť sa o nástrojoch a krokoch a tiež poskytujú spoločenstvo, ktoré je rozhodujúce pre naše zotavenie. Zistili sme, že sa navzájom potrebujeme, aby sme sa uzdravili.
telefón: Vzájomne sa naťahujeme medzi stretnutiami, aby sme sa podporili a ponúkli pomoc druhým.
Písanie: Niektorí tomu hovoria denník. Keď dáme svoje ťažkosti na papier, bude ľahšie vidieť situácie jasnejšie a určiť potrebné kroky.
Literatúra: OA má vynikajúce knihy a brožúry – ktoré nám pomáhajú pochopiť, ako „vypracovať Dvanásť krokov“ a dávajú nám príklady toho, ako vyzerá život v rekonvalescencii.
Akčný plán: Tento nástroj pomáha začleniť používanie všetkých ostatných nástrojov OA na vnesenie štruktúry, rovnováhy a ovládateľnosti do našich životov a pomáha nám konzistentne pracovať s naším programom.
anonymita: Anonymita poskytuje členom OA slobodu prejavu a chráni nás pred ohováraním. Hlbšie pochopenie tohto nástroja spočíva v tom, že zaisťuje, že každý z nás je jedným z mnohých. OA nemá žiadne hviezdy.
Služba sa: O službe v OA budete veľa počuť. Tomuto nástroju sa venujeme podrobnejšie na našej webovej stránke. Zatiaľ však vedzte, že akákoľvek forma služby – bez ohľadu na to, aká malá – pomáha osloviť spolutrpiaceho a zároveň zvyšuje kvalitu nášho zotavenia.
Teraz, keď sme prebrali kľúčové časti programu, pozrime sa, ako by to mohlo vyzerať pri každodennej práci s programom.
Váš deň sa začína čítaním programovej literatúry alebo si nájdite čas na modlitbu a meditáciu o tom, čo ste čítali, alebo o niečom o nasledujúcom dni. Môžete zavolať, poslať SMS alebo poslať e-mail priateľovi z programu alebo sponzorovi, aby ste si preštudovali svoj stravovací plán na daný deň. Môžete dokonca prísť na stretnutie. Na konci dňa môžete premýšľať o tom, čo sa stalo a čo ste sa naučili. Táto jednoduchá rutina nás drží na správnej ceste.
Ak ešte nemáte ísť na stretnutie, nájdite si ho teraz.
Ak si stále nie ste istý, či je OA pre vás, vypočujte si a podcast alebo sa pozrite na Sekcia nováčikov v našom kníhkupectve. The Kde môžem začať? brožúra je dobrá voľba.