Vi har funnit att konsekvent användning av det här formatet håller mötena fokuserade på OA-återställning, stärker vårt program och uppmuntrar enighet. Det ger också en lugnande känsla av kontinuitet – en viktig faktor för att behålla medlemmar. Varje grupp kan ändra detta format för att bättre passa deras behov.

Obs: Det föreslagna mötesformatet för läsning och skrivning inkluderar läsningar av OA:s tolv steg, OA:s tolv traditioner, OA:s tolv koncept för service, Verktygen för tillfrisknande (förkortade) och OA-löftet. Hitta, skriv ut och/eller ladda ner dessa resurser i dokumentbiblioteket på oa.org. Länkar till dessa resurser finns både inbäddade och listade i slutet av mötesformatet.

Mötet börjar kl [tid] __________.

1. Öppning

"Välkommen till [dag och tid] __________ läs- och skrivmöte för Anonyma Överätare. Mitt namn är __________. Jag är en tvångsmässig ätare och er ledare för detta möte. Vänligen tysta era telefoner för tillfället.”

2. Serenity-bön

"Vill de som önskar, snälla gå med mig i Serenity-bönen: Gud ge mig lugnet att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och visdom att inse skillnaden."

3. Välkommen

"När vi sträcker ut OA Fellowships hjärta och hand till dem som fortfarande lider, låt oss vara uppmärksamma på OAs Enighet med mångfaldspolitik, som respekterar våra olikheter, men ändå förenar oss i lösningen på vårt gemensamma problem. Vilket problem du än kan ha med mat är du välkommen till detta möte, oavsett ras, trosbekännelse, nationalitet, religion, könsidentitet, sexuell läggning eller något annat attribut.

"Finns det några tvångsmässiga ätare här förutom jag själv?"

4. Inledning

"Följande är OA-ingressen:

”Anonyma Överätare är en gemenskap av individer som, genom gemensamma erfarenheter, styrka och hopp, återhämtar sig från tvångsmässigt överätande. Vi välkomnar alla som vill sluta äta tvångsmässigt. Det finns inga avgifter för medlemmar; vi är självförsörjande genom våra egna bidrag och varken söker eller accepterar externa donationer. OA är inte anslutna till någon offentlig eller privat organisation, politisk rörelse, ideologi eller religiös doktrin; vi tar ingen ställning i externa frågor. Vårt primära syfte är att avstå från tvångsmässigt ätande och tvångsmässiga matbeteenden och att föra budskapet om tillfrisknande genom OA:s tolv steg till dem som fortfarande lider.”

5. Avhållsamhet och återhämtning

"Definitionerna av abstinens och återhämtning i Overeaters Anonymous är:

"Avhållsamhet är handlingen att avstå från tvångsmässigt ätande och tvångsmässiga matbeteenden samtidigt som man arbetar mot eller bibehåller en hälsosam kroppsvikt."

Andlig, känslomässig och fysisk återhämtning är resultatet av att leva och arbeta med Overeaters Anonymous Tolvstegs-programmet på en daglig basis.”

(Business Conference Policy Manual, 1988b [ändrad 2019, 2021])

6. Läsning

Be någon att läsa Tolv steg av anonyma överätareoch be sedan en annan volontär att läsa De tolv traditionerna från Anonyma Överätare. Vissa möten kan också besluta att läsa Tolv koncept för OA-service eller för att läsa konceptet som motsvarar månaden på året.

7. Verktyg

"OA Tools of Recovery hjälper oss att arbeta med stegen och avstå från tvångsmässig överätning. De nio verktygen är: en matplan, sponsring, möten, telefon, skrivande, litteratur, en handlingsplan, anonymitet och service. För mer information, läs Verktygen för återhämtning broschyr. " [Eller läs The Tools of Recovery (förkortat).]

8. Mötesformat

"Det här mötet är ett läs- och skrivformat där vi tar med vår OA-litteratur, Stegstudier eller Stora boken och spenderar självstyrd tid med att läsa och skriva. Vi skriver i femton minuter och gör sedan en rast för att dela vårt arbete med varandra i femton minuter. Vi kommer att göra två rundor som denna idag."

"Verktygen för återhämtning En pamflett säger: ”Att skriva ner våra tankar och känslor på papper … hjälper oss att bättre förstå våra handlingar och reaktioner på ett sätt som ofta inte framgår av att man bara tänker eller pratar om dem” (s. 3).

"Vi läser OA-godkända böcker, Inklusive Anonyma överätares tolv steg och tolv traditioner, andra upplagan; Anonyma alkoholister, fjärde upplagan (den Stora Boken); OA:s dagliga läsare För idag och Voices of Recovery, andra upplagan; OA-broschyrer; och Livlina bloggAtt läsa litteratur dagligen förstärker hur man lever de tolv stegen och tolv traditionerna inom OA.”

9. Meditation

"Vi kommer nu att ha en tre minuters meditationsperiod för att helt och hållet komma in i detta rum och bjuda in vår Högre Makt att vägleda oss i vårt arbete." [Ställ in timern på tre minuter.]

10. Läs- och skrivperiod #1

”Vår första studieperiod börjar nu. Om du inte har eller inte tog med dig OA-litteratur idag är du välkommen att titta i vår mötespärm under fliken 'skrivuppmaningar' efter något att arbeta med.” [Ställ in timern på femton minuter.]

11. Delningsperiod #1

"Vi har nu femton minuter på oss att dela med oss ​​av det vi har läst och skrivit."

"Feed-back, tvärsnack, och att ge råd avråds här. Att prata mot varandra under ett OA-möte är att ge råd till andra som redan har delat med sig, att tala direkt till en annan person snarare än till gruppen, och att ifrågasätta eller avbryta personen som talar eller delar med sig just då.

"Vi ber alla att respektera detta gruppsamvete. Detta möte har beslutat att ordföranden för varje möte har rätt att föreslå för alla som delar med sig att de är utanför ämnet eller talar för länge. Mötet ber er att acceptera detta förslag för att hålla mötet på rätt spår."

”Mötet är nu öppet för att dela med sig av det ni läst och skrivit.” [Ställ in timern på femton minuter och/eller tidsdelning på två minuter vardera, eller vad som än är rimligt.]

12. Sjunde traditionen/Tillkännagivanden

"Enligt vår sjunde tradition är vi självförsörjande genom våra egna bidrag. Kostnaderna är __________, __________ och __________. Vi skickar regelbundna bidrag till vår intergrupp- eller servicestyrelse, vår region och Världsservicekontoret för att hjälpa till att föra budskapet vidare till andra tvångsmässiga överätare. Ge som om ditt liv hänger på det! Vi uppmuntrar OA-medlemmar att ge så mycket de kan för att hjälpa vår grupp att bli självförsörjande. Det föreslagna bidraget är 5.00 USD eller mer. Om du bidrar direkt till intergrupp, servicestyrelse, region eller världsservice och vill ge vår grupp äran, vänligen ange mötesnummer __________.

"Finns det några OA-relaterade tillkännagivanden att dela med oss ​​av medan vi gör detta?"

13. Läs- och skrivperiod #2

"Vår andra studieperiod börjar nu." [Ställ in timern på femton minuter.]

14. Delningsperiod #2

”Vi har nu vår andra delningsperiode på femton minuter. Kom ihåg att undvika feedback, översnack och rådgivande, och fokusera din delning på det du läst och skrivit.” [Ställ in timern på femton minuter och/eller tidsdelningar på två minuter vardera, eller vad som än är rimligt.]

16. Stängning

"Sammanfattningsvis vill vi betona vikten av anonymitet för denna grupp." Steg är avgörande för vårt tillfrisknande; vår frihet att dela djupt vid dessa möten är viktig för att arbeta med Stegen. Det finns många olika typer av möten, som alla är tillgängliga för att stödja ditt tillfrisknande från tvångsmässigt ätande. Vi välkomnar dig till detta möte när du vill delta. Det finns andra möten ansikte mot ansikte och virtuella (telefon- och teknikbaserade) möten som du kan tycka är användbara. Information om dessa möten finns på oa.org.

”Som en påminnelse, de åsikter som uttrycks här idag är de som uttrycks av enskilda OA-medlemmar och representerar inte OA som helhet.”

"Om du vill, när du går härifrån, anteckna vad du vill lägga till i din handlingsplan för den kommande veckan baserat på vad du läst och skrivit."

”Efter en tyst minut, kan ni som vill vara med oss ​​i __________?” [Välj ett av följande] föreslagna stängningar listade på oa.org: Sinnesro-bön, Sjunde stegets bön, Tredje stegets bön eller OA-löftet ("Jag lägger min hand i din...").

Hitta, skriv ut och/eller ladda ner resurserna som nämns i detta mötesformat i dokumentbiblioteket på oa.org:

OA Ansvarslöfte

Alltid för att sträcka ut handen och hjärtat av OA
till alla som delar mitt tvång;
för detta är jag ansvarig.

OA-styrelsen godkänd.
©2019 Overeaters Anonymous®, Inc. Med ensamrätt. Rev. 11/2025.

Overeaters Anonymous, Inc. World Service Office
Plats: 6075 Zenith Court NE, Rio Rancho, NM 87144, USA
Postadress: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727, USA
Telefon: + 1 505-891-2664