เราพบว่าการใช้รูปแบบนี้อย่างสม่ำเสมอทำให้การประชุมเน้นไปที่การฟื้นฟู OA เสริมสร้างโปรแกรมของเรา และส่งเสริมความสามัคคี นอกจากนี้ยังให้ความรู้สึกมั่นคงต่อเนื่อง ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสมาชิกไว้ แต่ละกลุ่มสามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบนี้เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของตนมากขึ้น

หมายเหตุ: รูปแบบการประชุมที่แนะนำสำหรับการอ่านและการเขียนประกอบด้วยการอ่าน 12 ขั้นตอนของ OA 12 ประเพณีของ OA 12 แนวคิดของการบริการ OA เครื่องมือในการฟื้นฟู (ฉบับย่อ) และคำมั่นสัญญาของ OA ค้นหา พิมพ์ และ/หรือดาวน์โหลดทรัพยากรเหล่านี้ในคลังเอกสารบน oa.org ลิงก์ไปยังทรัพยากรเหล่านี้จะฝังไว้และแสดงไว้ที่ท้ายรูปแบบการประชุม

การประชุมจะเริ่มในเวลา [เวลา] -

1. การเปิด

"ยินดีต้อนรับสู่ [วันและเวลา] การประชุมการอ่านและการเขียนของกลุ่ม Overeaters Anonymous ฉันชื่อ __________ ฉันเป็นนักกินตัวยงและเป็นผู้นำการประชุมครั้งนี้ โปรดปิดเสียงโทรศัพท์ของคุณในขณะนี้

2. คำอธิษฐานเพื่อความสงบ

“ผู้ใดต้องการโปรดร่วมสวดภาวนาขอความสงบกับข้าพเจ้าด้วย ขอพระเจ้าประทานความสงบแก่ข้าพเจ้าในการยอมรับสิ่งที่ข้าพเจ้าเปลี่ยนแปลงไม่ได้ มีความกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ข้าพเจ้าเปลี่ยนแปลงได้ และมีปัญญาที่จะแยกแยะความแตกต่าง”

3 ยินดีต้อนรับ

“ขณะที่เรายื่นใจและมือของ OA Fellowship ให้กับผู้ที่ยังคงทุกข์ทรมาน ขอให้เราระลึกถึง OA นโยบายความสามัคคีกับความหลากหลายซึ่งเคารพความแตกต่างของเรา แต่ยังคงรวมเราไว้ด้วยกันในการแก้ไขปัญหาร่วมกัน ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาอะไรเกี่ยวกับอาหาร คุณยินดีต้อนรับในการประชุมครั้งนี้ โดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติ ศาสนา สัญชาติ ศาสนา อัตลักษณ์ทางเพศ รสนิยมทางเพศ หรือคุณลักษณะอื่นใด

“ที่นี่มีใครกินอาหารจุกจิกนอกจากฉันบ้างไหม?

4. คำนำ

“ต่อไปนี้คือคำนำของ OA:

“Overeaters Anonymous เป็นกลุ่มบุคคลที่สามารถฟื้นตัวจากการกินมากเกินไปได้ผ่านประสบการณ์ ความเข้มแข็ง และความหวังร่วมกัน เรายินดีต้อนรับทุกคนที่ต้องการเลิกกินมากเกินไป ไม่มีค่าธรรมเนียมหรือค่าธรรมเนียมใดๆ สำหรับสมาชิก เราช่วยเหลือตัวเองด้วยการบริจาคของเราเอง ไม่เรียกร้องหรือรับเงินบริจาคจากภายนอก OA ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับองค์กรสาธารณะหรือเอกชน ขบวนการทางการเมือง อุดมการณ์ หรือหลักคำสอนทางศาสนาใดๆ เราไม่มีจุดยืนในประเด็นภายนอก จุดประสงค์หลักของเราคือการงดการกินมากเกินไปและพฤติกรรมการกินมากเกินไป และเพื่อส่งต่อข้อความแห่งการฟื้นตัวผ่าน 12 ขั้นตอนของ OA ให้กับผู้ที่ยังคงทุกข์ทรมาน”

5. การงดเว้นและการฟื้นตัว

“คำจำกัดความของการอดกลั้นและการฟื้นตัวใน Overeaters Anonymous คือ:

“การงดเว้น คือการงดการกินอย่างบังคับและพฤติกรรมการกินที่ควบคุมไม่ได้ในขณะที่พยายามควบคุมหรือรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ”

การฟื้นฟูทางจิตวิญญาณ อารมณ์ และร่างกาย เป็นผลจากการใช้ชีวิตและดำเนินตามโปรแกรม Overeaters Anonymous Twelve Step เป็นประจำทุกวัน

(คู่มือการประชุมทางธุรกิจ, 1988b [แก้ไข 2019, 2021])

6. การอ่าน

ขอให้ใครสักคนอ่าน สิบสองขั้นตอนของผู้กินมากเกินไปไม่ระบุชื่อแล้วขอให้อาสาสมัครคนอื่นอ่าน 12 ประเพณีของคนกินมากเกินไป Anonymous. การประชุมบางครั้งอาจตัดสินใจอ่าน แนวคิดสิบสองประการของบริการ OA หรือจะอ่านแนวความคิดที่สอดคล้องกับเดือนของปีก็ได้

7 เครื่องมือ

“เครื่องมือ OA สำหรับการฟื้นฟูช่วยให้เราปฏิบัติตามขั้นตอนต่างๆ และหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป เครื่องมือทั้งเก้าประการ ได้แก่ แผนการกิน การสนับสนุน การประชุม โทรศัพท์ การเขียน วรรณกรรม แผนปฏิบัติการ การไม่เปิดเผยตัวตน และการบริการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดอ่าน เครื่องมือแห่งการฟื้นฟู หนังสือเล่มเล็ก ๆ". [หรืออ่าน เครื่องมือแห่งการฟื้นฟู (ย่อ).]

8. รูปแบบการประชุม

“การประชุมครั้งนี้เป็นรูปแบบการอ่านและการเขียน โดยเราจะนำเอกสาร OA, การศึกษาขั้นตอน หรือ Big Book ของเราไปอ่านและเขียนตามอัธยาศัย เราจะเขียนเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นจึงพักเพื่อแบ่งปันผลงานของเรากับผู้อื่นเป็นเวลา 15 นาที วันนี้เราจะทำสองรอบแบบนี้

"เครื่องมือแห่งการฟื้นฟู แผ่นพับบอกเราว่า 'การถ่ายทอดความคิดและความรู้สึกของเราออกมาบนกระดาษ ... ช่วยให้เราเข้าใจการกระทำและปฏิกิริยาของเราได้ดีขึ้นในลักษณะที่มักไม่สามารถเปิดเผยได้ด้วยการคิดหรือพูดถึงเรื่องนั้นเพียงอย่างเดียว' (หน้า 3)

“เราอ่าน หนังสือที่ได้รับการรับรองจาก OAรวมทั้ง สิบสองขั้นตอนและสิบสองประเพณีของผู้กินมากเกินไป Anonymous, ฉบับที่ 2; ผู้ติดสุราไม่ประสงค์ออกนาม ฉบับที่ 4 (บิ๊กบุ๊ค) ตำราอ่านประจำวันของโอเอ สำหรับวันนี้ และ เสียงแห่งการฟื้นฟู ฉบับที่ 2; แผ่นพับ OA; และ เส้นชีวิต บล็อกข่าวสารการอ่านวรรณกรรมทุกวันช่วยเสริมสร้างวิธีการใช้ชีวิตตาม 12 ขั้นตอนและ 12 ประเพณีของ OA”

9 การทำสมาธิ

“ตอนนี้เราจะมีช่วงเวลาสมาธิสามนาทีเพื่อนำตัวเองเข้ามาในห้องนี้อย่างเต็มที่ และเชิญพลังที่สูงกว่ามาชี้นำเราในการทำงาน” [ตั้งเวลาเป็น 3 นาที]

10. การอ่านและการเขียน ช่วงที่ 1

“ช่วงการศึกษารอบแรกของเราเริ่มต้นขึ้นแล้ว หากคุณไม่มีหรือไม่ได้นำเอกสารประกอบการสอน OA มาด้วยในวันนี้ คุณสามารถดูเอกสารประกอบการสอนในแฟ้มการประชุมของเราภายใต้แท็บ 'คำแนะนำในการเขียน' เพื่อหาเอกสารประกอบการสอน” [ตั้งเวลาเป็น 15 นาที]

11. ช่วงแบ่งปัน #1

“ตอนนี้เราจะมีเวลา 15 นาทีในการแบ่งปันสิ่งที่เราอ่านและเขียน”

"ข้อเสนอแนะ, ข้ามพูดคุยและไม่ควรให้คำแนะนำในที่นี้ การพูดคุยกันระหว่างการประชุม OA คือการให้คำแนะนำแก่ผู้อื่นที่ได้แบ่งปันไปแล้ว พูดคุยกับบุคคลอื่นโดยตรงแทนที่จะพูดคุยกับกลุ่ม และซักถามหรือขัดจังหวะบุคคลที่กำลังพูดหรือแบ่งปันในขณะนั้น

“เราขอให้ทุกคนเคารพต่อจิตสำนึกของกลุ่มนี้ การประชุมครั้งนี้ได้ตัดสินใจว่าประธานการประชุมแต่ละครั้งมีสิทธิ์ที่จะแนะนำใครก็ตามที่แสดงความคิดเห็นว่าไม่ตรงประเด็นหรือพูดนานเกินไป การประชุมขอให้คุณยอมรับข้อเสนอแนะนี้เพื่อให้การประชุมดำเนินไปอย่างราบรื่น

“ขณะนี้การประชุมเปิดให้แบ่งปันสิ่งที่คุณอ่านและเขียน” [ตั้งเวลาเป็น 15 นาที และ/หรือแบ่งเวลาครั้งละ 2 นาที หรือตามความเหมาะสม]

12. ประเพณีที่เจ็ด/การประกาศ

“ตามประเพณีที่เจ็ดของเรา เราเลี้ยงตัวเองได้ด้วยการบริจาคของเราเอง ค่าใช้จ่ายคือ __________, __________ และ __________ เราส่งเงินบริจาคเป็นประจำให้กับคณะกรรมการบริการหรือกลุ่มของเรา ภูมิภาคของเรา และ สำนักงานบริการโลก เพื่อช่วยส่งต่อข้อความนี้ไปยังผู้ที่กินมากเกินไปคนอื่นๆ จงให้ราวกับว่าชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับมัน! เราขอเชิญชวนสมาชิก OA ให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ เพื่อช่วยให้กลุ่มของเราสามารถพึ่งพาตนเองได้ ขอแนะนำให้บริจาค 5.00 ดอลลาร์สหรัฐขึ้นไป หากท่านบริจาคโดยตรงให้กับกลุ่มต่างๆ คณะกรรมการบริการ ภูมิภาค หรือบริการระดับโลก และต้องการมอบเครดิตให้กับกลุ่มของเรา โปรดระบุหมายเลขการประชุม __________.

“ในขณะที่เราทำแบบนี้ มีประกาศใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ OA ที่จะแบ่งปันหรือไม่”

13. การอ่านและการเขียน ช่วงที่ 2

“ช่วงการศึกษารอบที่สองของเราเริ่มแล้ว” [ตั้งเวลาเป็น 15 นาที]

14. ช่วงแบ่งปัน #2

“ตอนนี้เราจะมีช่วงเวลาแบ่งปันครั้งที่สองเป็นเวลา 15 นาที โปรดจำไว้ว่าต้องหลีกเลี่ยงการให้ข้อเสนอแนะ การพูดคุยข้ามสาย และการให้คำแนะนำ และเน้นการแบ่งปันของคุณไปที่สิ่งที่คุณอ่านและเขียน” [ตั้งเวลาเป็น 15 นาที และ/หรือแบ่งปันเวลาครั้งละ 2 นาที หรือตามความเหมาะสม]

16. การปิด

“โดยสรุป เราต้องการเน้นย้ำถึงความสำคัญของการไม่เปิดเผยตัวตนต่อกลุ่มนี้ ขั้นตอน มีความจำเป็นต่อการฟื้นตัวของเรา เสรีภาพในการแบ่งปันอย่างลึกซึ้งในการประชุมเหล่านี้มีความสำคัญต่อการดำเนินการตามขั้นตอน มีการประชุมหลายประเภท ซึ่งทั้งหมดมีไว้เพื่อสนับสนุนการฟื้นตัวของคุณจากการกินไม่หยุด เรายินดีต้อนรับคุณเข้าร่วมการประชุมนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณสะดวก นอกจากนี้ยังมีการประชุมแบบพบหน้าและแบบเสมือนจริง (ทางโทรศัพท์และเทคโนโลยี) อื่นๆ ที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ ข้อมูลเกี่ยวกับการประชุมเหล่านี้สามารถดูได้ที่ oa.org

“ขอเตือนว่า ความเห็นที่แสดงที่นี่ในวันนี้เป็นความเห็นของสมาชิก OA รายบุคคล และไม่แสดงถึง OA โดยรวม”

“หากคุณต้องการ ขณะออกจากที่นี่ โปรดจดบันทึกสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มลงในแผนดำเนินการของคุณสำหรับสัปดาห์หน้าโดยอิงจากสิ่งที่คุณอ่านและเขียน”

“หลังจากช่วงเวลาแห่งความเงียบสักครู่แล้ว หากท่านต้องการกรุณาเข้าร่วมกับเราใน __________” [เลือกข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ข้อเสนอแนะการปิด รายชื่ออยู่ใน oa.org: คำอธิษฐานเพื่อความสงบ คำอธิษฐานขั้นตอนที่ 7 คำอธิษฐานขั้นตอนที่สาม หรือคำสัญญา OA ('ฉันยื่นมือของคุณเข้ามา...')

ค้นหา พิมพ์ และ/หรือดาวน์โหลดทรัพยากรที่กล่าวถึงในรูปแบบการประชุมนี้ในคลังเอกสารบน oa.org:

คำมั่นสัญญาความรับผิดชอบของ OA

คอยยื่นมือและหัวใจให้ OA เสมอ
ถึงทุกคนที่ร่วมแบ่งปันความบังคับของฉัน
สำหรับเรื่องนี้ฉันต้องรับผิดชอบ

ได้รับการอนุมัติจากคณะกรรมการ OA
©2019 Overeaters Anonymous®, Inc. สงวนลิขสิทธิ์ ปรับปรุงครั้งที่ 11/2025

Overeaters Anonymous, Inc. World Service Office
ที่ตั้ง: 6075 Zenith Court NE, Rio Rancho, NM 87144, USA
ที่อยู่ทางไปรษณีย์: PO Box 44727, Rio Rancho, NM 87174-4727, USA
โทรศัพท์: + 1 505-891-2664