การทำงานของโปรแกรมหมายถึงอะไร?

OA เป็นกลุ่มบำบัดแบบ 12 ขั้นตอน ซึ่งคล้ายกับกลุ่มผู้ติดสุราไม่ประสงค์ออกนาม โดยเป็นแนวทางแบบวันต่อวันของเราบวกกับสมาชิกของเราที่ทำให้เราแตกต่างจากแนวทางอื่นๆ ที่คุณเคยลอง คุณอาจไม่คุ้นเคยกับโปรแกรม 12 ขั้นตอน ซึ่งไม่เป็นไร เราพร้อมช่วยเหลือคุณ!

มีข้อมูลเพิ่มเติมในเว็บไซต์ของเราซึ่งจะอธิบายอย่างละเอียดถึงวิธี "ทำงาน" ตามขั้นตอนเหล่านี้ สำหรับตอนนี้ เรามาค้นหาคำศัพท์บางคำที่คุณอาจไม่รู้กันดีกว่า

คู่มือที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับคำศัพท์และแนวคิด

การละเว้น คือการกระทำของการงดการกินอย่างบังคับและพฤติกรรมการกินอย่างบังคับในขณะที่พยายามรักษาน้ำหนักตัวให้สมดุล

จิตวิญญาณ อารมณ์ และร่างกาย การฟื้นตัว เป็นผลจากการใช้ชีวิตและปฏิบัติตามโปรแกรม Overeaters Anonymous Twelve Step เป็นประจำทุกวัน

เครื่องมือ:เรามีเครื่องมือ 9 ประการที่ช่วยให้เรามุ่งเน้นในขณะที่เราดำเนินโปรแกรมการฟื้นฟู ได้แก่:

  • แผนการรับประทานอาหาร
  • การประกัน
  • การประชุม
  • โทรศัพท์
  • การเขียน
  • วรรณกรรม
  • แผนปฏิบัติการ
  • ไม่เปิดเผยชื่อ
  • บริการ

แผนการรับประทานอาหาร:ข้อมูลนี้ช่วยให้เรามีแนวทางในแต่ละวันในการหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการและพฤติกรรมการกินที่เป็นอันตราย

การประกัน:ผู้สนับสนุนได้ทำงานในโครงการอย่างเต็มความสามารถและจะแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนทั้ง 12 ขั้นตอน พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจแต่ละขั้นตอนและวิธีดำเนินโครงการให้ดีที่สุดสำหรับคุณ ผู้สนับสนุนไม่เพียงแต่เป็นเพื่อนที่คอยสนับสนุนเท่านั้น แต่ยังเป็นของขวัญที่แท้จริงสำหรับโครงการอีกด้วย อ่านคำชี้แจงความสัมพันธ์ผู้สนับสนุนของเรา จากคณะกรรมการมูลนิธิ

การประชุม:เราจัดการประชุมแบบพบหน้าและแบบเสมือนจริงมากกว่า 5,600 ครั้งทั่วโลก และในภาษาอื่นนอกเหนือจากภาษาอังกฤษ ค้นหาการประชุม การประชุมจะช่วยให้เราเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องมือและขั้นตอนต่างๆ และยังช่วยให้เราได้พบปะพูดคุยกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อการฟื้นตัวของเรา เราได้ค้นพบว่าเราต้องการกันและกันเพื่อให้หายดี

โทรศัพท์:เราติดต่อสื่อสารกันระหว่างการประชุมเพื่อขอการสนับสนุนตัวเองและเสนอความช่วยเหลือแก่ผู้อื่น

การเขียน:บางคนเรียกว่าการเขียนบันทึก เมื่อเราเขียนบันทึกปัญหาต่างๆ ลงบนกระดาษ เราก็จะเห็นสถานการณ์ต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้นและตัดสินใจดำเนินการที่จำเป็นได้ง่ายขึ้น

วรรณกรรม:OA มีหนังสือและแผ่นพับที่ยอดเยี่ยมมากมายที่ช่วยให้เราเข้าใจถึงวิธีการ "ปฏิบัติตามขั้นตอนทั้ง 12" และให้ตัวอย่างแก่เราว่าชีวิตในช่วงการฟื้นฟูเป็นอย่างไร

แผนปฏิบัติการ:เครื่องมือนี้ช่วยผสานการใช้เครื่องมือ OA อื่นๆ ทั้งหมดเพื่อสร้างโครงสร้าง ความสมดุล และการจัดการในชีวิตของเรา และช่วยให้เราทำงานโปรแกรมได้อย่างสม่ำเสมอ

ไม่เปิดเผยชื่อ:การไม่เปิดเผยตัวตนทำให้สมาชิก OA มีอิสระในการแสดงออกและปกป้องเราจากการนินทา ความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับเครื่องมือนี้ก็คือ มันช่วยให้แน่ใจว่าเราทุกคนคือหนึ่งในหลายๆ คน OA ไม่มีดาว

บริการ:คุณจะได้ยินเกี่ยวกับบริการใน OA มากมาย เครื่องมือนี้ได้รับการกล่าวถึงอย่างละเอียดมากขึ้นในเว็บไซต์ของเรา แต่สำหรับตอนนี้ โปรดทราบว่าบริการทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใดก็ตาม จะช่วยให้เข้าถึงผู้ประสบภัยด้วยกันได้ ขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มคุณภาพการฟื้นตัวของเรา

ตอนนี้เราได้ครอบคลุมส่วนสำคัญของโปรแกรมเรียบร้อยแล้ว มาดูกันว่าการใช้งานโปรแกรมเป็นประจำทุกวันจะเป็นอย่างไร

วันของคุณเริ่มต้นด้วยการอ่านเอกสารโครงการ หรือใช้เวลาสวดภาวนาและทำสมาธิเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอ่านหรือเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับวันข้างหน้า คุณอาจโทร ส่งข้อความ หรืออีเมลหาเพื่อนในโครงการหรือผู้สนับสนุนของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารของคุณในแต่ละวัน คุณอาจไปประชุมด้วยก็ได้ เมื่อสิ้นสุดวัน คุณอาจไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ กิจวัตรประจำวันแบบง่ายๆ นี้ช่วยให้เราเดินตามเป้าหมายได้

หากคุณยังไม่ได้ไปประชุม ควรรีบหาเวลาไปประชุมเสียตั้งแต่ตอนนี้

ค้นหาการประชุม

หากคุณยังไม่แน่ใจว่า OA เหมาะกับคุณหรือไม่ ลองฟัง พอดคาสต์ หรือตรวจสอบ ส่วนผู้มาใหม่ ในร้านหนังสือของเรา ฉันจะเริ่มที่ไหน แผ่นพับเป็นทางเลือกที่ดี