Gửi người trẻ: Bạn có vấn đề về thực phẩm, hành vi ăn uống hoặc hình ảnh cơ thể không?

Tôi là Ashley G., và tôi là người ăn uống vô độ và nghiện đồ ăn. Tôi đã tham gia OA khi còn trẻ ở tuổi 22.

Từ năm 10 hoặc 11 tuổi, tôi đã tăng 8 đến 10 pound (3.6–4.5 kg) một năm. Cân nặng của tôi tăng đều đặn lên đến mức cân nặng tối đa là 250 pound (113 kg) vào năm 20 tuổi. Điều này có nghĩa là, nếu tôi không thể dừng lại, tôi có thể đã nặng hơn 350 đến 400 pound (136–181 kg) vào năm 30 tuổi! Một số ký ức đầu tiên của tôi về chứng ăn uống quá mức cưỡng chế bao gồm việc ăn hết tất cả kẹo ngày lễ của tôi và anh trai tôi trong vòng hai hoặc ba ngày sau khi nhận được. Tôi cũng nhớ mình đã ăn đồ ăn nhanh hai đến ba lần một tuần, thường là sau các hoạt động buổi tối. Chứng ăn uống cưỡng chế ảnh hưởng đến tôi về mặt thể chất vì tôi ngày càng tăng cân và đau đớn cũng như mệt mỏi liên quan đến các bệnh mãn tính của mình.

Nghiện ăn khiến tôi đau khổ về mặt cảm xúc. Khi tôi ăn, tôi dùng thuốc để chữa cảm xúc của mình. Khi tôi cảm thấy, tôi cảm thấy lo lắng, chán nản, vô giá trị và tự ghét mình. Tôi nghĩ mình bị từ chối, bị gạt ra ngoài lề và bị lên án. Tôi vẫn vô ơn và lo lắng quá mức. Cuộc sống của tôi điên rồ và không thể kiểm soát được. Hơn nữa, căn bệnh này đã cướp đi của tôi về mặt tinh thần. Tôi “cầu nguyện” với thức ăn và cầu xin thức ăn. Đó là Quyền năng Cao cả của tôi. Tôi có rất ít khái niệm về tâm linh.

Tôi đến OA sau năm thứ ba đại học. Đó là lần đầu tiên tôi đồng cảm với những người ăn quá mức cưỡng chế khác. Trong năm đầu tiên kiêng ăn quá mức cưỡng chế, tôi đã có việc làm trong lĩnh vực nghề nghiệp của mình, hàn gắn các mối quan hệ cũ và bắt đầu những mối quan hệ mới, hẹn hò lần đầu tiên và học cách vui vẻ. Tôi đã hạnh phúc, vui vẻ và tự do mà không cần ăn! Tôi đã trải nghiệm tình yêu và sự thanh thản.

Trong năm thứ hai kiêng khem—với tình yêu, sự chăm sóc và hỗ trợ của Chúa, người bảo trợ của tôi và Hội OA—tôi đã chịu đựng và kiên trì vượt qua một chấn thương đáng kể. Tôi mắc nhiều bệnh mãn tính, mà tôi đã mắc phải từ khi còn là thiếu niên. Một cơn bùng phát khiến tôi mất khả năng lao động ở tuổi 25. Tôi mất khả năng kiếm được việc làm; thu nhập; khả năng tự chăm sóc bản thân; sự độc lập; cuộc sống mới hạnh phúc, vui vẻ và tự do mà tôi đã phát triển trong OA; và tương lai an toàn, chắc chắn, được lên kế hoạch của tôi. Tôi trở nên trầm cảm nghiêm trọng và rơi vào nỗi sợ hãi, tức giận và tự thương hại. Tôi đã bị lột trần đến tận cùng; tôi đã bị uốn cong và căng thẳng đến mức sắp gãy đổ. Nhưng tôi đã không ăn quá nhiều! Tôi biết và tin rằng việc quay lại cách ăn uống cưỡng chế trước đây của mình sẽ chỉ làm trầm trọng thêm hoàn cảnh vốn đã khó khăn, lộn xộn và dường như vô vọng của tôi.

Kết nối là giải pháp duy trì sự kiêng khem. Nhà tài trợ của tôi đề xuất hai cuộc họp qua điện thoại một tuần và ba cuộc gọi phục hồi mỗi ngày. Đề xuất của cô ấy là đường dây cứu sinh mà tôi cần để duy trì sự kiêng khem và kiểm soát chứng trầm cảm.

Kết quả là, tôi đã được phục hồi ở tuổi 26. Tôi có được khả năng duy trì sự kiêng khem năm này qua năm khác; phục vụ và lãnh đạo; làm việc bán thời gian và làm tình nguyện với trẻ em; vui chơi với gia đình và bạn bè; chơi piano và nhảy tap; có mối quan hệ; có sự bình an, biết ơn và trải nghiệm sự tự do; yêu và được yêu; và cũng trao phó ý chí và cuộc sống của mình cho sự chăm sóc của Chúa yêu thương để đổi lấy sức mạnh thực hiện ý muốn của Người.

Tôi hiện 30 tuổi, duy trì gần sáu năm kiêng khem liên tiếp và giảm 100 pound (45 kg). Tôi ăn năm bữa ăn được cân đo một ngày, không ăn bất kỳ bữa nào ở giữa và kiêng ăn đồ ăn vặt. Tôi viết và nhắn tin kế hoạch ăn uống của mình cho người bảo trợ hàng ngày.
Khi tôi bước qua năm thứ sáu kiêng khem, tôi không còn tăng cân quá mức do ăn uống vô độ và nghiện đồ ăn nữa. Thay vào đó, tôi đang có được một cuộc sống vượt xa những giấc mơ điên rồ nhất của mình nhờ kiêng khem từng ngày và thực hành các Nguyên tắc.

Khi tôi sinh ra, tôi không thể ăn. Điều này khiến bố mẹ tôi lo lắng vì tôi bắt đầu sụt cân thay vì tăng cân. Họ đưa tôi đến gặp bác sĩ, sau khi khám, bác sĩ nói với họ rằng dạ dày của tôi vẫn chưa phát triển.

Bố mẹ tôi đưa tôi về nhà và cho tôi ăn bằng thìa cho đến khi cơn đau khổ của chúng tôi cuối cùng kết thúc và tôi có thể tự ăn. Tất nhiên, khả năng ăn uống của tôi làm bố mẹ tôi rất vui. Thực tế, họ rất vui, họ tiếp tục khuyến khích tôi ăn.

Và tôi đã ăn. Tôi ăn cho đến khi tôi béo. Tôi ghét béo, vì vậy tôi ăn để cảm thấy tốt hơn. Tôi không có bạn bè, và mọi người chế giễu tôi, vì vậy tôi ăn vì điều đó. Tôi ăn vì bất cứ điều gì—hoặc không có gì.

Khi tôi bắt đầu đi học, mọi thứ trở nên tệ hơn. Trước đây tôi chỉ "béo"; giờ mọi người nói tôi vừa "béo vừa xấu". Thật kinh khủng khi béo, nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc xấu.

Càng lớn tuổi, mọi thứ càng tệ hơn. Tôi cảm thấy như mình đang sống trong cơn ác mộng. Ngay cả gia đình tôi cũng nói những điều không hay về tôi.

Khi tôi học lớp hai, ba người anh em họ của tôi đã đến sống với chúng tôi. Bất cứ khi nào tôi cố gắng chơi hoặc làm gì đó với họ và chị gái tôi, họ đều nói, "Bạn quá béo để làm điều này", hoặc "Này, Fatty, ở lại đó và giúp nâng đồ lên. Theo cách đó, nếu bạn ngã, tiếng nổ lớn sẽ không quá lớn".

Tôi cố lờ đi những lời nhận xét của họ, nhưng chúng làm tôi đau lòng. Có vẻ không công bằng khi tôi béo, và tất cả họ hàng của tôi—mẹ, cha, chị gái, anh chị em họ, chú, dì—đều gầy. Tôi là người béo duy nhất trong gia đình.

Tôi đến với Overeaters Anonymous khi tôi chưa đầy 13 tuổi, nặng 151 pound (68 kg). Tôi đã thử nhiều chế độ ăn kiêng, nhưng không có chế độ nào giúp tôi giữ được cân nặng. Tôi đã suy sụp về mặt thể chất và mọi mặt khác. Ở đây, tôi là một cậu bé chưa đến tuổi thiếu niên, mặc quần cùng cỡ với bố tôi. Có những vết rách trên tất cả các áo sơ mi của tôi vì tôi cứ lớn dần và không mặc vừa chúng.

Tôi đã sợ khi bước vào cửa buổi họp OA đầu tiên của mình. Sau đó, khi ngồi xuống, tôi nghĩ mọi người đều kỳ lạ. Bây giờ, sau tất cả các buổi họp tôi đã tham dự và tất cả sự giúp đỡ tôi đã nhận được, tôi biết rằng nếu mọi người trong buổi họp đầu tiên đều kỳ lạ, thì tôi cũng vậy. Tôi cũng giống như họ; Tôi mắc cùng một căn bệnh.

Bây giờ, tôi không nghĩ những người này kỳ lạ chút nào. Tôi nghĩ họ dễ thương, và với sự giúp đỡ của OA, tôi đã thay đổi. Từ một đứa trẻ không có bạn bè, tôi đã trở thành một đứa có nhiều bạn. Biệt danh của tôi cũng thay đổi, từ "Fatty" thành "Baggy Pants"—và sau đó là "Slim". Tôi yêu từng phút của những biệt danh này.

Tôi tên là Caroline. Tôi 21 tuổi và tôi tham gia OA cách đây chín năm, khi tôi 11 tuổi. Tôi biết đến OA vì mẹ tôi tham gia, và tôi vẫn nhớ cuối cùng bà đã đồng ý cho tôi gặp mặt lần đầu.

Tôi luôn là đứa trẻ liên tục đòi ăn tráng miệng, giấu bố mẹ việc ăn kẹo, lén mang đồ ăn vào phòng, ăn hết đồ ăn vặt trong tủ đựng thức ăn của bạn bè, v.v. Rồi một ngày nọ, mẹ tôi và tôi đang nói chuyện, và tôi nói đại khái là "Con có thể ngừng ăn đồ ngọt bất cứ khi nào con muốn. Con chỉ không muốn thôi". Vì vậy, mẹ bắt tôi phải thực hiện lời hứa và đưa ra một thử thách: không ăn đồ ngọt trong một số ngày hoặc tuần không xác định—cho đến khi mẹ tuyên bố rằng "thời gian nhịn đồ ngọt" đã kết thúc. Tôi hỏi mỗi ngày rằng liệu thời gian đó đã kết thúc chưa, và khi thời gian đó kết thúc, bạn có thể tin chắc rằng tôi đã ăn một lượng đường vô lý. Khoảng một năm sau, cuối cùng tôi cũng nhận ra mẹ đang nói về điều gì: Tôi có một vấn đề, tôi không thể dừng lại khi tôi muốn và tôi cần được giúp đỡ.

Tôi muốn bắt đầu câu chuyện của mình bằng cách chia sẻ về những phần thưởng của OA, vì nhiều phần liên quan đến người trẻ trong câu chuyện của tôi không nhất thiết phải đầy lòng biết ơn. Thật khó để trẻ trung trong OA! Và phần lớn câu chuyện của tôi không liên quan gì đến tuổi tác của tôi, vì vậy những gì tôi chia sẻ không nhất thiết là bức tranh toàn cảnh về trải nghiệm phục hồi của tôi.

Vậy, tôi thích điều gì ở OA? Nó đã mang lại cho tôi những món quà gì? Ôi trời, tôi có thể viết cả một cuốn sách. Trước hết: Tự do! Tự do khỏi chính mình, tự do khỏi nỗi sợ hãi của mình, tự do khỏi quả bóng và sợi xích là thức ăn, tự do khỏi ý kiến ​​của người khác… danh sách cứ dài mãi. Thứ hai: Lòng biết ơn. Lòng biết ơn vì vấn đề ăn quá nhiều này, lòng biết ơn vì những tình bạn không ngờ tới, lòng biết ơn vì được lắng nghe kinh nghiệm của người khác mà không cần lời khuyên của họ, lòng biết ơn vì sự tự do mà tôi đã nhận được và lòng biết ơn vì một Quyền năng Cao cả luôn ở bên tôi. Một món quà khác mà OA đã mang lại cho tôi là một hộp công cụ đầy đủ các nguồn lực: con người, cụm từ, lời cầu nguyện, khẩu hiệu, bài tập, sổ tay làm việc và sách giúp tôi vượt qua mọi thứ. Từ cảm giác muốn ăn miếng bánh vào ngày sinh nhật, đến muốn đấm anh trai mình, đến khóc trong buồng vệ sinh ở trường trung học, tôi có thể sử dụng Công cụ OA trong mọi tình huống. Nếu bạn tiếp tục quay lại, bạn sẽ hiểu ý tôi.

Tôi đã sử dụng nhiều Công cụ trong nhiều năm, bao gồm cả việc đọc Sách lớn, mà tôi đã tải xuống điện thoại của mình và không thể giới thiệu thêm! Tôi đã từng đi du lịch đường dài mà không có bất kỳ người bạn phục hồi nào, và tôi cảm thấy không thoải mái khi gọi điện thoại trong hoàn cảnh đó, nhưng tôi đã gửi tin nhắn cho người bảo trợ của mình và đọc hết câu chuyện này đến câu chuyện khác trong Sách lớn để duy trì sự kiêng khem trong suốt chuyến đi. Tôi cũng sử dụng Công cụ viết rất nhiều; nhật ký, nhật ký lo lắng hoặc thậm chí là nôn ra tất cả các kế hoạch hàng ngày và cảm xúc hiện tại của mình cho người bảo trợ là những công cụ đã giúp tôi phát triển trong quá trình phục hồi và giúp tôi duy trì sự kiêng khem.

Tôi cũng có một kế hoạch ăn uống, đã được điều chỉnh khi cần thiết, và tôi cam kết thực phẩm của mình với nhà tài trợ vào đầu ngày khi tôi có thể. Là một người trẻ không có lịch trình ổn định có thể khiến tôi khó có thói quen ăn uống, vì vậy khi mọi thứ trở nên căng thẳng, hoặc tôi không biết ngày của mình sẽ diễn ra như thế nào (hoặc ai sẽ cho tôi ăn), sự linh hoạt với nhà tài trợ của tôi rất quan trọng đối với tôi và quá trình phục hồi của tôi.

Có gì dễ dàng khi còn trẻ trong OA? Tôi có thể dễ dàng kết bạn trong một cuộc họp mới vì mọi người đều muốn nói chuyện với tôi! Ngoài ra, tôi được lắng nghe với lòng biết ơn sâu sắc đối với những lời dẫn dài của các thành viên khác vì tôi đã tránh được nhiều khó khăn khi bị ám ảnh bởi đồ ăn trong nhiều thập kỷ. Tôi cũng có một số cơ hội tuyệt vời để nói chuyện tại các sự kiện khác nhau vì góc nhìn khác thường hơn của tôi, điều này thật bổ ích.

Việc mắc OA khi còn trẻ cũng mở ra cánh cửa cho một nhóm nhân khẩu học hoàn toàn mới của những người ăn uống vô độ vẫn đang phải chịu đựng mà riêng OA không phải lúc nào cũng có thể tiếp cận được: những người trẻ tuổi. Khi tôi vào đại học, tôi quyết định rằng tôi sẽ trả lời một cách trung thực bất cứ khi nào có ai đó hỏi tôi "Tại sao bạn không ăn đồ ngọt?" Trong tháng đầu tiên học, tôi đã đưa một người mới đến một cuộc họp OA. Và người duy nhất nhận được sự giúp đỡ đó đã khích lệ tôi tiếp tục trả lời câu hỏi đó một cách trung thực, bởi vì tôi muốn chia sẻ hy vọng đó với những người ăn quá nhiều vô độ khác vẫn đang phải chịu đựng. Tôi muốn thực hiện Bước Mười Hai. Thật không thể tin được tôi lại tạo ra tác động lớn như vậy chỉ vì tôi có vấn đề ăn quá nhiều vô độ. Ai mà biết được?

Theo nhiều cách, việc trẻ trung trong OA chỉ là vấn đề lớn nếu bạn chọn biến nó thành vấn đề. Cũng giống như mọi người trong cuộc họp đều có những trải nghiệm cuộc sống liên quan đến tôi, tôi cũng có những trải nghiệm cuộc sống liên quan đến họ, và việc kết nối với những gì được chia sẻ trong các cuộc họp không bao giờ là thách thức đối với tôi. Sử dụng Q-TIP rất hữu ích đối với tôi, bởi vì nếu tôi chọn Ngừng coi đó là chuyện cá nhân, tôi sẽ có trải nghiệm dễ chịu hơn.

Trở thành người trẻ trong OA cũng là một nền tảng tuyệt vời và đặc biệt mà tôi đã sử dụng để giúp đỡ cả những người bạn đồng trang lứa đang phải chịu đựng chứng ăn quá nhiều một cách cưỡng chế và những thành viên OA khác đang lo lắng về con cái của họ. Tôi thực hiện chương trình của mình theo cách rất giống với hầu hết những người khác: học hỏi trong quá trình thực hiện, tham dự các cuộc họp kinh doanh, lập kế hoạch ăn uống, thực hiện các Bước và tham dự các cuộc họp. Tôi đã có thể hưởng lợi từ sự khôn ngoan của các thành viên lớn tuổi, giúp phá vỡ rào cản giữa các thành viên lớn tuổi và trẻ tuổi, và quan trọng nhất là tìm thấy sự phục hồi. Tôi rất biết ơn vì đã bỏ qua những khó khăn đi kèm với việc là một người ăn quá nhiều một cách cưỡng chế khi trưởng thành, và nếu Chúa muốn, một ngày nào đó, tôi sẽ tiếp tục là một người ăn quá nhiều một cách cưỡng chế đang hồi phục và biết ơn.

Khi tôi đến OA, tôi 25 tuổi và rất oán giận cuộc sống đã đưa tôi đến đây khi còn quá trẻ. Tôi ghen tị với những thành viên đã đến khi họ 40 đến 50 tuổi vì họ có nhiều thời gian hơn tôi để ăn những thực phẩm kích thích tôi - những thực phẩm mà tôi nghiện và không thể ngừng ăn sau khi bắt đầu. Làm sao tôi có thể ngừng ăn chúng ở tuổi 25? Quá sớm! Còn khi tôi kết hôn thì sao? Tôi có thể nghiêm túc tổ chức một đám cưới mà không có chiếc bánh mà tôi đã mơ ước trong nhiều năm không? Lúc đó thì kết hôn có ý nghĩa gì? Và còn con cái thì sao? Tôi có thể là một người mẹ tốt mà không cần nướng bánh quy không? Con tôi sẽ không yêu mẹ của người khác nướng bánh nhiều hơn tôi sao? Và, trên hết, tôi sẽ xử lý thế nào khi dự tiệc với những người cùng tuổi, nơi tôi từng ăn rất nhiều để cảm thấy thoải mái và có điều gì đó để nói chuyện với họ? Thức ăn là một phần bản sắc của tôi. Tôi sẽ còn lại gì nếu không có nó?

Tôi vẫn miễn cưỡng quay lại các cuộc họp và gọi điện thoại cho các thành viên khác, như đã được gợi ý với tôi. Những người đó có điều gì đó kỳ diệu, vĩ đại hơn tôi, ngay cả khi tôi không thể nói rõ, và một phần trong tôi muốn có nó, ngay cả khi phần khác đang đấu tranh dữ dội để chống lại chương trình. Rồi một ngày, một giọng nói bình tĩnh bên trong tôi khiến tôi nhận ra rằng sẽ không bao giờ có đủ thực phẩm kích hoạt của tôi trên toàn thế giới để thỏa mãn cái hố trong dạ dày của tôi. Vậy tại sao không bắt đầu kiêng khem ngay bây giờ? Nó cũng tốt như bất kỳ khoảnh khắc nào khác. Tôi đã tìm một người bảo trợ, mua một số tài liệu và bắt đầu thực hiện các Bước của OA với cô ấy.

Hôm nay tôi 29 tuổi và tôi vừa kỷ niệm ba năm kiêng quan hệ tình dục. Tôi cảm thấy may mắn khi tìm thấy OA sớm như vậy vì tôi được lớn lên trong chương trình tuyệt vời này với các Nguyên tắc Tâm linh tuyệt vời và đã ngừng làm hại cơ thể mình theo thời gian. Cuối cùng tôi đã tìm thấy một bản thiết kế cho cuộc sống mà tôi nghĩ rằng mọi người đều có ngoại trừ tôi. Tôi không bỏ lỡ cuộc sống; tôi đang sống trọn vẹn cuộc sống. Tôi không còn đi dự tiệc chỉ vì đồ ăn nữa. Tôi không cố gắng trở thành một người khác để hòa nhập vào một nhóm người. Tôi có những người bạn thực sự và những mối quan hệ sâu sắc, có ý nghĩa. Tôi không phải nói dối bạn bè vì họ hiểu tôi. Tôi ngày càng ít xấu hổ về con người mình và những điểm yếu của mình. Tôi bắt đầu cảm thấy mình là một phần của loài người và cười nhẹ nhàng trước những thiếu sót của mình. Tôi thậm chí còn học được rằng mình có những phẩm chất tốt và có thể đóng góp cho cuộc sống này. Sự tự tin của tôi đang được xây dựng, từng ngày một.

Thức ăn đã trở lại đúng vị trí của nó: nhiên liệu cho cơ thể tôi. Nó không còn là Chúa, là bạn thân hay là người yêu của tôi nữa. Hy vọng đã trở lại trong cuộc sống của tôi vì tôi biết mình không phải trải qua bất cứ điều gì một mình. Tôi có Hội OA, một nhà tài trợ và một Quyền năng Cao hơn để hướng dẫn các bước đi của tôi và hỗ trợ tôi. Tôi không còn lo lắng về chiếc bánh cưới của mình nữa. Tôi muốn kết hôn vì tình yêu và sự hợp tác trong cuộc sống ngay bây giờ. Và tôi tin rằng, nhờ chương trình này, tôi sẽ trở thành một người mẹ yêu thương, với hàng ngàn cách khác ngoài thức ăn để thể hiện điều đó. Tôi nhận được nhiều hơn từ OA so với những gì tôi có thể tưởng tượng, và vì điều đó, tôi mãi mãi biết ơn vì đã được đưa đến chương trình khi còn trẻ như vậy.

Tôi là Bryan V., hiện 26 tuổi, đã tham gia Overeaters Anonymous được hai năm rưỡi và rất biết ơn khi tìm thấy OA.

Tôi đã nghe về OA khi tôi 22 tuổi, khi tôi không thể đi bộ một dặm để đến lớp hoặc đi bộ quanh khuôn viên trường từ lớp này sang lớp khác. Cuộc sống hàng ngày của tôi với lượng calo âm, ăn một bữa rưỡi một ngày và chạy liên tục 5 đến 10 dặm (8–16 km) mỗi ngày đã ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể tôi: Tôi có chỉ số khối cơ thể là 17, tôi đã bị ngừng tim đột ngột và tôi đã bị gãy xương do căng thẳng và viêm khớp từ đầu gối trở xuống. Sự kiệt sức về thể chất của tôi cũng bao gồm việc tham gia vào bảy tổ chức sinh viên (và giữ các vị trí trách nhiệm trong năm tổ chức), là một sinh viên toàn thời gian và làm việc trong lĩnh vực nghiên cứu sinh học trong khuôn viên trường. Tôi là một người chán ăn và nghiện tập thể dục, người đặt ưu tiên của mọi người khác lên trên ưu tiên của bản thân vì điều đó cho tôi cái cớ để bỏ bê bữa ăn.

Khi cơ thể buộc tôi phải dừng lại, tôi đã bỏ học, ngừng tập thể dục và rời khỏi một số câu lạc bộ.

Đây cũng là lúc tôi bắt đầu ăn uống vô độ. Trong đầu tôi, có vẻ như đó là cách duy nhất tôi có thể tăng cân để vượt qua chứng chán ăn. May mắn thay, một người nào đó tại phòng y tế học sinh của trường tôi, người đã từng là thành viên đang hồi phục sau OA, đã gợi ý rằng tôi sẽ được hưởng lợi từ OA và mời tôi tham dự các cuộc họp. Tuy nhiên, tôi đã không tham gia một cuộc họp nào cho đến tận hai năm sau. Tôi không nghĩ Overeaters Anonymous sẽ hiệu quả với mình. Trên thực tế, khi tôi tham gia OA, tôi tin rằng việc ăn uống vô độ là thứ duy nhất giúp tôi sống sót và OA sẽ khiến tôi không có khả năng chống lại chứng chán ăn của mình.

Tôi đến với OA với sự kiên quyết rằng tôi không phải là người ăn quá nhiều một cách cưỡng chế. Tôi nghĩ rằng tôi chỉ cần tìm cách để cảm thấy ổn khi có cân nặng bình thường. Lúc đó, tôi thực sự không biết rằng mình nghiện một số loại thực phẩm nhất định hoặc tôi dùng thực phẩm để đối phó với cuộc sống. Tôi không nhận ra rằng tôi đã cố gắng ngừng ăn đường khi tôi 18 tuổi và không ăn gluten khi 23 tuổi, và tôi không thể làm được điều đó dù chỉ một ngày. Tôi cũng không liên hệ các vấn đề về tim của mình với BMI hoặc nhận ra rằng tôi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và đi theo vết xe đổ của ông tôi, người đã chết vì căn bệnh này.

Khi tôi nhận ra rằng thực phẩm luôn là giải pháp của tôi và nắm bắt được ý nghĩa tâm linh của điều này, tôi thấy rằng tôi không thể tiếp tục để những quyết định của mình bị chi phối bởi chứng sợ đồ ăn chán ăn và danh sách ám ảnh những điều "không nên làm".

Ngày nay, tôi không có đủ khả năng sử dụng chứng ăn uống vô độ để cứu mình khỏi chứng chán ăn, và tôi không thể sử dụng chứng chán ăn để chữa chứng ăn uống vô độ của mình. Tôi cũng chấp nhận rằng có những loại thực phẩm mà tôi không thể ăn vì tiền sử gia đình tôi mắc bệnh tiểu đường, và tôi thấy rằng những loại thực phẩm dễ ăn, nhiều calo đã cho phép tôi sống một cuộc sống nhanh chóng, đe dọa sức khỏe của tôi và cho tôi cái cớ để bỏ bữa. Bây giờ, việc kiêng khem của tôi có nghĩa là tôi không có cách khắc phục nhanh chóng; giải pháp đòi hỏi nỗ lực và sự chú ý của tôi và sẽ mất thời gian. Kế hoạch hành động của tôi là lập kế hoạch cho các bữa ăn, chuẩn bị thực phẩm lành mạnh và đảm bảo rằng tôi có thực phẩm đó bên mình.

Trong OA, tôi đã tìm thấy gia đình ở những người mà tôi không bao giờ mong đợi. Trước OA, tôi không bao giờ chấp nhận người khác vì tôi không bao giờ có thể chấp nhận chính mình. Tôi đã đưa ra quyết định về họ và những gì tôi tưởng tượng họ nghĩ về tôi và ngay lập tức từ chối họ. Tôi đã cố gắng chơi theo những gì tôi nghĩ người khác muốn ở tôi và ẩn sau những lời nói dối mà tôi tạo ra để được chấp nhận.

Căn bệnh cưỡng chế ăn uống không lành mạnh là một căn bệnh xảo quyệt, khó hiểu, mạnh mẽ và kiên nhẫn, và nó có thể tấn công bất kỳ ai, bất kể tuổi tác, và khiến họ trở nên bất lực. Tôi may mắn khi có những trải nghiệm khiến tôi nhanh chóng tuyệt vọng. Tôi thực sự không biết làm thế nào mà Chúa của tôi vượt qua được màn sương mù phán đoán bệnh hoạn của tôi.

Nhờ OA, tôi đã có thể giữ được công việc toàn thời gian đầu tiên của mình trong hơn hai năm nay. Tôi được thuê ba tháng sau khi tôi mắc OA, và nếu không có sự ổn định trong chế độ ăn uống, tôi sẽ không thể theo kịp các yêu cầu về thể chất của công việc. Trước khi mắc OA, tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ sống quá 25 tuổi. Bây giờ, sau hơn hai năm kiêng khem, tôi đã trưởng thành và trở nên dễ dạy bảo. Tôi bảo trợ cho những người khác và khiêm nhường khi được phục vụ. Trong số những điều khác, tôi biết ơn vì đã hồi phục sau chứng ăn quá mức cưỡng chế, sống trong tự do.

OA đã cứu mạng tôi—hay có lẽ tôi nên nói rằng OA đang cứu mạng tôi, từng ngày một kỳ diệu. Tôi sẽ kỷ niệm sinh nhật lần thứ 21 của mình vào tháng 11. Đây là sinh nhật mà tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ thấy vì tôi đã nhấn nút tự hủy trong hầu hết những năm tháng tuổi teen của mình. Một thành viên trong gia đình đã giới thiệu tôi đến các cuộc họp OA và Hội đoàn khi tôi XNUMX tuổi. Những khoảnh khắc đầu tiên của tôi trong OA đã gieo một hạt giống cuối cùng đã bắt đầu nở hoa.

Khi còn trẻ, tôi biết mình mắc bệnh—chỉ biết rằng điều đó là bất thường. Hầu hết những người trong gia đình mắc OA của tôi đều nói rằng tôi may mắn khi tìm thấy sự phục hồi ở độ tuổi còn trẻ như vậy. Nhưng để tôi nói cho bạn biết, không có gì làm hỏng một cơn ăn uống như OA! Tôi chưa bao giờ đến các câu lạc bộ ăn kiêng và calo vì tôi biết chúng chỉ lãng phí thời gian và tiền bạc. OA có câu trả lời. Mười Hai Bước có thể, nếu tôi sẵn lòng, cứu tôi khỏi cái chết vì thức ăn.

Tuy nhiên, tôi vẫn tiếp tục ăn uống lén lút và ăn uống vô độ từ sáng đến nửa đêm, cảm thấy bị tiêu thụ và gần như bị ám ảnh bởi những suy nghĩ về đồ ăn. Tôi là một kẻ nghiện đường. Tôi thường nói với nhóm bạn của mình rằng lần duy nhất tôi chạy bộ là để "giải quyết".

Tôi sẽ thanh lọc bằng cách nôn mửa và sử dụng thuốc nhuận tràng, với tần suất khác nhau. Sau đó, vào khoảng tháng 3 năm ngoái, tôi phát hiện ra nỗi đau và sự tàn khốc của chứng chán ăn. Tôi là một người nghiện hoàn toàn, đủ tiêu chuẩn. Tôi phải kiểm tra toàn bộ danh sách các hành vi ăn uống cưỡng chế và phát ốm vì hình ảnh phản chiếu của chính mình trong bồn cầu trước khi tôi sẵn sàng thực hiện Bước đầu tiên.

Bây giờ tôi đang ở Bước Bốn, cố gắng viết "bản kiểm kê đạo đức tìm kiếm và không sợ hãi" đầu tiên của mình. Thật khó khăn, và tin hay không thì tùy, tôi đã tích tụ rất nhiều đau đớn, oán giận, xấu hổ và sợ hãi trong căn bệnh của mình.

Tất cả những điều này có nghĩa là gì? Lòng biết ơn! Tôi biết ơn cuộc sống của mình ngày hôm nay, vì có thể đứng dậy vào buổi sáng và vì được tham gia vào một chương trình có thể yêu thương và hỗ trợ tôi trở lại trạng thái tỉnh táo. Tôi không giấu giếm điều đó: Tôi đã phát điên khi không có OA. Mối liên kết của tôi với Quyền năng cao hơn trở nên mạnh mẽ hơn mỗi ngày khi tôi kiêng khem, không tự trách mình và để Quyền năng cao hơn điều khiển cuộc sống của tôi.

Tôi thường cảm thấy như mình sinh ra không có sách hướng dẫn cuộc sống. Tôi thấy thích thú khi thấy người khác làm đúng trong khi tôi lại làm sai. Bây giờ tôi đã tìm thấy sách hướng dẫn; tôi chỉ phải làm vì tôi xứng đáng, tất nhiên rồi! Chúng ta là những người may mắn; chúng ta có chương trình phục hồi Mười hai bước.

Một trong những điểm chung của những thành viên OA trẻ tuổi này là họ không làm điều đó một mình. Bạn cũng không cần phải làm vậy. Overeaters Anonymous sẽ cung cấp cho bạn các Công cụ bạn cần để kiêng ăn uống vô độ và các hành vi ăn uống vô độ.

Tại các buổi họp, bạn sẽ tìm thấy những người hiểu những gì bạn đang trải qua và sẵn sàng chia sẻ những gì họ có. Một người bảo trợ đặc biệt quan tâm đến bạn và sẽ chia sẻ kinh nghiệm của họ trong việc sống và kiêng khem, từng ngày một, bằng cách sử dụng Mười hai bước của OA.

Gọi điện, nhắn tin và gửi email giúp bạn giữ liên lạc với nhà tài trợ và các thành viên OA khác. Điện thoại đặc biệt quan trọng khi bạn cảm thấy bị cám dỗ tham gia vào sự ép buộc của mình, muốn chia sẻ một vấn đề hoặc chỉ muốn nói chuyện.

Tính ẩn danh trong OA là lời hứa về quyền riêng tư. Chúng tôi bảo vệ danh tính của nhau. Những gì bạn chia sẻ tại cuộc họp sẽ ở lại đó. Những gì bạn chia sẻ với thành viên khác không được tiết lộ thêm. Những người chúng tôi gặp tại cuộc họp sẽ được giữ bí mật. OA là nơi an toàn để bạn có thể là chính mình.

Bạn có thể làm được điều này không? Có, bạn có thể. Chúng tôi chỉ yêu cầu bạn trung thực, cởi mở và sẵn lòng, và bạn tiếp tục tham gia các cuộc họp. Chúng tôi nghĩ bạn sẽ cảm thấy như ở nhà trong OA. Bạn không bao giờ phải đấu tranh một mình nữa.

1. Chúng tôi thừa nhận rằng chúng tôi bất lực trước thức ăn - rằng cuộc sống của chúng tôi đã trở nên không thể quản lý được.
2. Đã tin rằng một Sức mạnh lớn hơn chính chúng ta có thể khôi phục chúng ta trở lại sự tỉnh táo.
3. Đưa ra quyết định chuyển ý chí và cuộc sống của chúng ta sang sự chăm sóc của Chúa như chúng ta đã hiểu Ngài.
4. Thực hiện một cuộc tìm kiếm và kiểm kê đạo đức không sợ hãi của chính chúng ta.
5. Thừa nhận với Chúa, với chính chúng ta và với một con người khác về bản chất chính xác của những sai trái của chúng ta.
6. Đã hoàn toàn sẵn sàng để Chúa loại bỏ tất cả những khiếm khuyết của tính cách.
7. Khiêm tốn yêu cầu Ngài xóa bỏ những thiếu sót của chúng ta.
8. Lập danh sách tất cả những người mà chúng tôi đã làm hại, và sẵn sàng sửa đổi tất cả những người đó.
9. Thực hiện sửa đổi trực tiếp cho những người như vậy bất cứ khi nào có thể, ngoại trừ khi làm như vậy sẽ làm tổn thương họ hoặc người khác.
10. Tiếp tục kiểm kê cá nhân và khi có sai sót thì kịp thời thừa nhận.
11. Tìm cách cầu nguyện và thiền định để cải thiện sự tiếp xúc có ý thức của chúng ta với Chúa như chúng ta đã hiểu Ngài, chỉ cầu nguyện để có được sự hiểu biết về ý muốn của Ngài dành cho chúng ta và sức mạnh để thực hiện điều đó.
12. Sau khi có được sự thức tỉnh tâm linh nhờ những Bước này, chúng tôi đã cố gắng truyền tải thông điệp này đến những người nghiện ăn quá nhiều và thực hành những nguyên tắc này trong mọi công việc của mình.

Quyền sử dụng Mười hai bước dành cho người nghiện rượu ẩn danh do AA World Services, Inc. cấp.

Luôn mở rộng bàn tay và trái tim của OA
cho tất cả những ai chia sẻ sự ép buộc của tôi;
vì điều này tôi chịu trách nhiệm.

Truy cập trang web OA tại oa.org,
hoặc liên hệ với Văn phòng Dịch vụ Thế giới theo số 1-505-891-2664