Chương trình làm việc có ý nghĩa gì?
OA là Học bổng Mười hai bước giống như Hội Người nghiện rượu ẩn danh. Chính cách tiếp cận từng ngày một của chúng tôi cùng với các thành viên đã khiến chúng tôi khác biệt với các giải pháp khác mà bạn có thể đã thử. Bạn có thể không quen với chương trình 12 bước—và không sao cả, chúng tôi sẵn sàng trợ giúp!
Có nhiều thông tin sâu hơn trên trang web của chúng tôi sẽ thảo luận chi tiết về cách “thực hiện” các Bước này. Bây giờ, hãy cùng khám phá một số thuật ngữ có thể bạn chưa biết.
Hướng dẫn hữu ích về các thuật ngữ và khái niệm
kiêng cữ là hành động kiềm chế hành vi ăn uống cưỡng bức và cưỡng bức ăn uống trong khi nỗ lực hướng tới hoặc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Tinh thần, cảm xúc và thể chất phục hồi là kết quả của việc sống và làm việc theo chương trình Mười hai bước của Overeaters Anonymous hàng ngày.
CÔNG CỤ : chúng tôi có chín Công cụ giúp chúng tôi tập trung khi thực hiện chương trình phục hồi, bao gồm:
- Kế hoạch ăn uống
- Tài trợ
- Các cuộc họp
- Điện thoại
- Writing
- Tài Liệu Bán Hàng
- Kế hoạch hành động
- Ẩn danh
- Dịch vụ
Kế hoạch ăn uống: Điều này cung cấp cho chúng tôi hướng dẫn hàng ngày để tránh các loại thực phẩm kích thích và bất kỳ hành vi ăn uống phá hoại nào.
Tài trợ: Các nhà tài trợ đã thực hiện chương trình với khả năng tốt nhất của họ và hướng dẫn bạn qua Mười hai bước. Chúng giúp bạn hiểu từng bước và cách vận hành chương trình theo cách tốt nhất cho bạn. Các nhà tài trợ không chỉ là một người bạn hỗ trợ; họ thực sự là một món quà cho chương trình. Đọc tuyên bố mối quan hệ tài trợ của chúng tôi từ Hội đồng quản trị.
Các cuộc họp: Chúng tôi cung cấp hơn 5,600 cuộc họp trực tiếp và ảo trên toàn thế giới và bằng các ngôn ngữ khác ngoài tiếng Anh. Tìm một cuộc họp điều đó sẽ phù hợp với bạn và lịch trình của bạn. Các cuộc họp giúp chúng tôi tìm hiểu về Công cụ và các bước, đồng thời mang lại tình bạn, điều này rất quan trọng cho quá trình phục hồi của chúng tôi. Chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi cần nhau để khỏe lại.
Điện thoại: Chúng tôi liên hệ với nhau giữa các cuộc họp, để hỗ trợ cho bản thân và đề nghị giúp đỡ người khác.
Writing : Một số người gọi đó là viết nhật ký. Khi chúng ta viết những khó khăn của mình ra giấy, chúng ta sẽ dễ dàng nhìn nhận tình huống rõ ràng hơn và xác định bất kỳ hành động cần thiết nào.
Tài Liệu Bán Hàng: OA có những cuốn sách và cuốn sách nhỏ xuất sắc–giúp chúng tôi hiểu cách “thực hiện Mười hai bước” và cho chúng tôi những ví dụ về cuộc sống trong quá trình hồi phục trông như thế nào.
Kế hoạch hành động: Công cụ này giúp kết hợp việc sử dụng tất cả các Công cụ OA khác để mang lại cấu trúc, sự cân bằng và khả năng quản lý vào cuộc sống của chúng tôi và giúp chúng tôi thực hiện chương trình của mình một cách nhất quán.
Ẩn danh: Tính ẩn danh mang lại cho các thành viên OA quyền tự do ngôn luận và bảo vệ chúng tôi khỏi tin đồn. Hiểu sâu hơn về Công cụ này là nó đảm bảo rằng mỗi chúng ta là một trong số rất nhiều người. OA không có ngôi sao.
Dịch vụ: Bạn sẽ nghe nhiều về dịch vụ trong OA. Công cụ này được đề cập chi tiết hơn trong trang web của chúng tôi. Tuy nhiên, hiện tại, xin vui lòng biết rằng bất kỳ hình thức dịch vụ nào - dù nhỏ đến đâu - đều giúp tiếp cận những người cùng đau khổ đồng thời nâng cao chất lượng phục hồi của chúng tôi.
Bây giờ chúng ta đã đề cập đến các phần chính của chương trình, hãy xem việc thực hiện chương trình hàng ngày sẽ như thế nào.
Ngày của bạn bắt đầu bằng việc đọc một số tài liệu trong chương trình, hoặc dành thời gian cầu nguyện và suy ngẫm về những gì bạn đã đọc hoặc về điều gì đó trong ngày sắp tới. Bạn có thể gọi điện, nhắn tin hoặc gửi email cho một người bạn trong chương trình hoặc nhà tài trợ của bạn để xem xét Kế hoạch ăn uống trong ngày của bạn. Bạn thậm chí có thể tham dự một cuộc họp. Vào cuối ngày, bạn có thể suy ngẫm về những gì đã xảy ra và những gì bạn đã học được. Thói quen đơn giản này giúp chúng ta đi đúng hướng.
Nếu bạn vẫn chưa thực sự đi họp, hãy tìm một cuộc họp ngay bây giờ.
Nếu bạn vẫn không chắc OA có phù hợp với mình hay không, hãy nghe một Podcast hoặc kiểm tra Phần người mới trong hiệu sách của chúng tôi. Các Tôi bắt đầu từ đâu? cuốn sách nhỏ là một lựa chọn tốt.